人の目が気になって、外に出るだけで疲れてしまう。会話中も「変に思われていないか」が頭から離れない。 こう感じる人は少なくありません。ですが、それは性格が弱いからでも、気にしすぎな人間だからでもありません。 この記事では、人の目が気になりすぎてしまう理由と、今日からできる具体的な対処法を心理学の視点から整理します。 ▼この記事の内容 人の目が気になりすぎてしまう理由 視線が怖くなるときに起きている心理 人の目が気にならなくなる対処法3つ 1. 相手の表情ではなく「目的」に意識を向ける 2. 不安に「疲れているだけかも」とラベルを貼る 3. 「どう見えるか」より「何をするか」に戻す まとめ｜人の目…

「警察に職務質問されたわ」 長男は街を歩くだけで警察に職務質問される。 それもそのはずである。 容姿は、髭を生やし、金髪に大き目のピアス、黒い服に金のネックレスを首にじゃらつかせている。 夜歩いていたら、誰もが「やばい人来た！」の見た目である。 おまけにガタイもいい。 野球・格闘技・バスケをやってきた経歴の持ち主である。 長男は、高校一年の一学期で学校を辞めた。 当初はバスケのプロを目指していたが、部活の人間関係がうまくいかず、フェードアウトすることとなった。 公立の普通高校に編入の流れで進めたが、受験直前に 「やっぱ自信ないから受けない。」 と覆された。 「友達が行っている通信制高校に行きた…

12月14日（日）は 認知症と転倒予防教室フラミンゴさんをお借りして クリスタルボウル（YUKIさん）とシンギングボウル（私）のコラボイベント Sound Healing Time #3 for inner harmony KAZUMI & YUKI 〜赦し〜 でした✨ mahasamadhi.hatenablog.com 寒い中、雨の中、皆さん、ご参加本当にありがとうございました✨ 今回は、午前の部、午後の部、2部制でした。 私たちからのご挨拶、そして 私からは、呼吸法 YUKIさんからは、心身の力を抜いてゆるめるナビゲーション で 旅への準備をして 出発✨ 今回のテーマは～赦し～ YUKI…

復帰に向けて、職場の1回目産業医面談に行ってきました！ 久しぶりに、職場の最寄り駅でホームの階段を上っていると、見慣れたはずの景色が、少しだけ新鮮に感じました。 一方で、「ああ、またこの日常が近づいてきたな」そんな気持ちも、同時に浮かびます。 電車で自宅から1時間以上かけて、職場の建物内にある健康相談部門に到着。 産業医さんの他に、看護師さんが1名同席し、面談が始まりました。 まずは、体調・睡眠・食事について。次に、「休職に入ってからの過ごし方」。「外出はしているか」、「人と会う機会はあるか」など、想定していた質問が続きます。 その後、「休職に至った経緯」と、「復職した場合の対応策」についても…

「自分の事がわからない！」 はもうバイバイ！ 毒親育ちでも！ 自己肯定感ゼロでも！ 他人軸でも！ たった1回のセッションでも変わる人続出！ 自分の事が無意識レベルでわかって ✅自己否定を手放せる！ ✅人間関係の悩みが終わる！ ✅悩んでる事で悩めなくなる！ ✅周りの人まで変わってしまう！ ✅自分が本当に望む人生にシフトする！ 無料体験個別セッション 『「自分の事がわからない！」 はもうバイバイ！』自分から好かれる私になる！他人からも好かれる私になる！自分も周りも心の底から笑えるようになる！笑う安心感マシマシコーチmatuです！ matuのプロフィール…ameblo.jp ↑↑↑ 43年間コンプレ…

弱さを見せられず平気なふりをして疲れていませんか？本音を認める一歩と、無理を減らす境界線の引き方、やんわり断る言い方テンプレを具体例で解説します。 「“平気なふり”は優しさ。でも、ずっと続けると心が疲れてしまう。」 弱さを見せられない人へ｜「平気なふり」をやめても大丈夫。心がラクになる断り方と境界線の作り方 「大丈夫？」と聞かれたら、反射的に「大丈夫だよ」と答えてしまう。本当は胸の奥がギュッと苦しいのに、平気な顔をしてしまう。 弱さを見せたら、ダメな人間に見える気がする。迷惑をかけたくない。評価を落としたくない。嫌われたくない。 でも――その“平気なふり”が続くほど、心はすり減っていきます。 …

多分今、休職してから一番メンタルが落ちている。 前回の記事から約2週間。その間に、私が適応障害になる原因となった人たちとの連絡・やり取りが発生し、想像以上に疲弊していた。 薬のおかげで以前ほど心が削られることはなかったけれど、やっぱりつらいもんは辛い。 適応障害の原因人物との再接触で、体調が再び悪化した 適応障害の原因となった人からの連絡が続いた 休職中に会社から連絡が来ない不安 ストレスによる体調悪化の具体的な症状 辞めたくない気持ちと、休職延長という現実 職場の人間関係が原因でも、簡単には異動できない それでも今の会社を辞めたくない理由 主治医の判断で休職期間を延長することになった まとめ…