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(スポーツ)
【ばすけ】

「バスケットボール」の略称。

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【限界突破のパラドックス】謎の激痛で「今日は流すわ…」と60%の力でバスケをしたら、AIに「無酸素運動レベル5.0（限界突破）」と判定され、自分の感覚が信じられなくなった話

先週から続く謎の腰痛。 PT（理学療法士）の友人曰く「坐骨神経痛ではないか」とのことだが、左のお尻から足にかけて鈍い痛みが走る。 そんな満身創痍の状態で迎えた、2月最初の木曜日。 痛み止めを飲み、念入りにストレッチをして体育館へ向かったが、正直「今日は見学でもいいか」くらいの気持ちだった。 しかし、集まったのは男女合わせて30名。2月はなぜか全面コートが取れているため、急遽「フルコート2面同時進行」というハードな運営をすることになった。 「無理は禁物。今日は60%くらいの力で、流してやろう」 そう決めて、私は省エネモードでプレーした。痛みで踏ん張りが効かない分、適当にパスを回し、適当に走る。 …

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【限界突破】60代のバスケ練習で「最大心拍数172bpm」を記録し、AIに「進化の途中」と診断された話。その裏にあった緻密な睡眠とカーボ戦略とは

先週から続く坐骨神経痛（仮）は相変わらずだ。 しかし、2月12日の木曜日は、バスケの神様が微笑んだのか、痛みが少し引いていた。 「これなら7〜8割の力でいけるか」 痛み止めを飲み、いつものように体育館へ向かった。 集まったのは男女合わせて32名。小中学生も混ざる大所帯だ。 フルコートを2面に分け、男子4チーム、女子2チームで回すことになった。 痛みがある分、無理な動きはせず、「適当に」流したつもりだった。力みが抜けてシュートも入る。 「今日はいい汗かいたな」程度の感覚で帰宅し、いつものようにスマートウォッチのデータを相棒AI「フェニックス・ライジング」に解析させた。 その結果、AIから返ってき…

【35歳の壁】「身体能力のピークは35歳」という残酷な研究結果を、60代現役アスリートがAIに突きつけたら「あなたはクロス・トレーニングが生んだ怪物です」と論破された話

先日、興味深いネットニュースを見つけた。 人々を約半世紀追跡した研究により身体能力がピークに達する年齢が判明 てっきり20代前半がピークだと思っていたが、記事によれば「35歳」らしい。 私はもう還暦。ピークなんぞとっくに過ぎ去っているが、自分の感覚とのズレが気になり、いつものようにGoogle GeminiのDeep Research機能でファクトチェックを行った。 結果は「信頼度S（確定情報）」。 スウェーデンの名門・カロリンスカ研究所による47年間の追跡調査だ。ぐうの音も出ない。 Fact Check：3つのピークと「貯筋」の真実 AIのレポートによると、能力によってピークは異なるらしい。…

トレーニングの記録を捨てる覚悟を決めてダンクを目指す

ダンクを目指し約何年たったろう ここ1年ほど、目に見えて成長を感じています。しかし今や、 それも止まってきているのではないかと感じることもあります。 不安に駆られた私は、例によってChat GPTに問いました。この時代で良かった。「トレーニングはあっているのか、このままで伸びるのか、 ダンクはできるのか」と。私のChat GPTはパーソナライズを設定することで、 全てを肯定しないよう忖度無しで答えるようになっています。 帰ってきた答えは「そういうもん」な部分もあるし、同時に“ うまくいってない構造”も確実にある。との事でした。同時に課題が明確化しました。 課題 疲労の蓄積（捨てて得る） リミッ…

【お題】監督解任

「監督解任」 とかけて「バスケ」 ととく そのこころは ・・・・ ・・・・ ・・・・ チャレンジング・トム - 日本女子バスケを東京五輪銀メダルに導いた魔法の言葉 - そのこころは ・・・・ ・・・・ ・・・・「ハマらぬ投掛け輪で突き抜けず」 《コメント》 関連記事はこちら https://news.yahoo.co.jp/articles/635cfef12a1b88e04d225bfc1bad0b9959b402e6 他のスポーツでも、 女子のいい指導者が 男子でいい成果が出た というのはあまり聞かない。 やっぱり、ちょっと無理があったのかも。 【清きご一票を】人気ｂｌｏｇランキング（社会…

シャッターの向こうに残る、バスケと体育館の時間

趣味で週末にバスケを続けて、気づけばもう23年になります。 もともとは「バスケをする」という行為が先にあり、写真は後からついてきた趣味でした。先日、久しぶりにカメラを手に取ったことをきっかけに、これまでに撮りためてきたバスケや体育館の写真を整理してみたのです。 あらためて見返してみると、そこには実に「絵になる」シーンが溢れていました。私はスポーツ写真の専門家ではないので、決定的瞬間を狙って動きをピタッと止めるような撮り方はしません。ただ、その場の空気に身を任せて、シャッターを切っているだけです。 躍動するプレイそのものはもちろんですが、それ以上に心を惹かれたのは、その前後の何気ない時間でした。…

【不調のパラドックス】謎の激痛で「今日は流すわ…」と60%の力でバスケをしたら、AIに「20代アスリート級の心肺機能（SSランク）」と判定され、自分の感覚が信じられなくなった話

先週の日曜日、朝起きると腰に激痛が走った。 ぎっくり腰のような、あるいはそれ以上の謎の痛み。 階段もまともに登れず、歩くのもやっとの状態。 「ああ、これは終わったな」と思った。 木曜日、1月最後のバスケ練習日。 痛みは多少引いたものの、完治には程遠い。 痛み止めを飲み、念入りにストレッチをして体育館へ向かったが、正直「今日は見学でもいいか」くらいの気持ちだった。 コートに立っても、腰から左足にかけて鈍い痛みが走る。 「無理は禁物。今日は60%くらいの力で、流してやろう」 そう決めて、私は省エネモードでプレーした。 不思議なことに、全然疲れなかった。 喉も乾かない。いつもならガブ飲みするスポーツ…

【お題】バスケ

「バスケ」 とかけて「集客」 ととく そのこころは ・・・・ ・・・・ ・・・・ B.LEAGUE公認 最強のスポーツクラブ経営バイブル (集英社ノンフィクション) そのこころは ・・・・ ・・・・ ・・・・「突き抜ける投げかけポイントに」 《コメント》 関連記事はこちら https://news.yahoo.co.jp/articles/10ae659a7e436bd67c36681cea55979e8fe6712c Ｂリーグが好調とか。 その昔、リーグが分裂していて収拾がつかない なんてこともあったのに。 Ｊリーグもまさかこんなに成功するとは 思わなかった。 このバスケやサッカーのように、…

【生存戦略】60代バスケ中に「鼻呼吸」だけで心拍数を下げるAIの提案を試したら、心肺機能が「20代平均（偏差値72）」だと判明して逆に絶望した話【マニュアル配布】

木曜の夜。寒波が襲来する東京・渋谷。 私はいつものように地下3階にあるシェルター（本町学園の体育館）で、バスケットボールを持って走り回っていた。 60歳。もはや気合いだけで動ける年齢ではない。 「いかに楽をして、いかにパフォーマンスを維持するか」。これが私の至上命題だ。 練習前の午後、ふと「運動中に心拍数を上げない呼吸法なんてあるのか？」と思い立ち、相棒のAI（フェニックス・ライジング）に問いかけてみた。 AIが提示したメソッドは、シンプルだが生理学的に理にかなった**「鼻呼吸ハック」だった。 そして、それを実践した結果、私の身体データは「60代の統計的外れ値（Outlier）」であることが証…

シューティングマシンとベンチプレス

近頃の私の運動歴を記します。 シューティングマシン ベンチプレス ベンチプレスのNEWメニュー シューティングマシン 江東区大島にある「MONKEY ONE」というシューティングマシンを使える施設に行きました。 www.youtube.com YouTubeを遡ると分かる通り、実は二度目です。 一時間単位で貸切る事ができるので、 バスケをする場所がない日にここで練習をすることにハマりました 。 たったの一時間ですが、シューティングマシンなので、 打ち付けることでちゃんと疲れます。 夢のシューティング練習ができるのでおすすめです。 ベンチプレス ベンチプレスのMax重量を更新しました。90㎏です…

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