家族会議 母:「週末だから軽めでいいけど、野菜はしっかり食べたいわ。」息子:「魚なら食べやすいやつがいい。タラなら柔らかいから好き。」父:「蒸し料理だと油が少なくていいな。しょうがやねぎが入ると体が温まる。」娘:「副菜は温野菜と冷たいもの、両方あったら嬉しい。色もほしい。」全員:「じゃあ“タラの香味しょうゆ蒸し定食”で決まり!」 決定した献立 主菜:タラの香味しょうゆ蒸し 難易度:★★☆(ふつう)調理時間目安:20〜25分/カロリー:約230kcal栄養:高たんぱく・低脂質・ビタミンB群 副菜①:ほうれん草とコーンのソテー 難易度:★☆☆(かんたん)調理時間:8〜10分/カロリー:約90kca…