１１月２６日（水） 今日は朝から暖かい。 母、最近体調が良く、よく飲みよく食べてくれています。 歯が少ないので、柔らかいものを選んで調理して出していますが、よく食べてくれていると思う。 また、便通もよいので、今は安心です。 私は、母の介護を始めてから、今が体調は一番良いかもしれない。 なぜって、母に風邪を移さないように外出時はマスクは必ずするし、また下着交換（オムツ交換）の際の体位変換で腰を痛めないように、必ずサポーターをつけて交換するし、また足腰が弱らないようによく歩くことを心掛けているし、筋肉をつけるための運動を適度にすることを心掛けています。 その結果、体調面で悪いところは今のところない…

また靴を追い買い足ししますかー。 今日からブラックフライデーSALES開始。鼻糞をほじりながら、左脚ヒラメ筋を揉みほぐしながら、アマゾンブラックフライデーセールを眺めています(笑)。 本日は整形外科通院してきました。もう2か月以上週イチ定期に足運んでますから、病院スタッフ全員と顔見知りになっちゃいました。復活への道標のリスケ・リコンファームが女医センセイより語られました。最初と異なりだんだんこの女医センセイ(アラフィフ、太め、決して美局ではない)が可愛く見えてくる、優しい素敵な女性に見えてくる、自分自身が怖いです(笑)。惚れたオンナを落としたかったら、一緒に崖から落ちかけてカラダ張って救ったら…

小学生以来、登山が嫌いだった私が縄文杉に行けた理由 私は小学生のときの高尾山遠足で登山が嫌いになり、それ以来ずっと山に登ることを避けてきました。そんな私が「どうしても縄文杉をこの目で見たい」と思い立ったのは30歳になった頃。もののけ姫の舞台として知られる屋久島の森を、一度でいいから体験したかったのです。 「行くなら、1日でも若いうちに…」そう思い、苦手意識と運動不足を抱えたまま、思い切って縄文杉トレッキングに挑戦しました。 結果——体力も筋力も運動神経も人並み以下の私でも、無事に縄文杉まで歩けました。 その成功の背後には、意外なほどシンプルな秘訣があります。 小学生以来、登山が嫌いだった私が縄…

【結論】走り始めると膝下が痛い理由は、オーバーユース・フォームの乱れ・筋力不足・シューズ不適合の4つが主な原因です。 この記事では初心者でも理解できるように、膝下痛の原因・改善・予防・おすすめアイテムまでぜんぶまとめました。 1. 膝下が痛くなる主な原因（初心者に多い4つ） 2. ランニングで起こる膝下の痛みとは？（症状の基礎知識） 3. 【ランニング 膝下 痛い】よくある痛みの種類と見分け方 ● ランナー膝（腸脛靭帯炎） ● 鵞足炎（がそくえん） ● 膝蓋腱炎（ジャンパー膝） 4. 走ると膝下が痛くなる仕組み（メカニズム） 5. 膝下痛のいちばん簡単な予防方法＝シューズを変える ● 初心者に…

【体験談あり】ガードナーベルトの本当のデメリット 「ガードナーベルトって本当に効果あるの？」「デメリットも知ってから買いたい」──そう思っている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ガードナーベルトを実際に5年以上使い続けている筆者が、リアルな使用感や口コミをもとに本当のデメリットを徹底解説します。 締め付けの強さやズレ、マジックテープの音、そして価格に対する不安など、購入前に気になる点をすべて網羅。 さらに、デメリットを軽減するための装着のコツや、向いている人・向いていない人の特徴も紹介します。 この記事を読めば、後悔しないガードナーベルトの選び方が分かります。 ガードナーベルトとは…

「慢性的な**腰の痛み**で、仕事や家事がつらい」「サポーターを使いたいけど、**力が必要でしっかり締められない**」 腰痛は、日本人の多くが悩む国民病の一つです。腰痛対策において、**適切なサポーターで腰を安定させる**ことは、痛みを軽減し、日常生活を楽にするために非常に有効です。 **【腰椎コシビシベルト】**は、その名の通り、腰椎をしっかりと支えることに特化したサポーターです。最大の特長は、**ベルトを巻いた後、ワイヤーを引っ張るだけ**で、**誰でも簡単に強力な締め付け**ができる点です。力が弱い方や、高齢の方でも、最大限のサポート力を得られます。 この記事では、コシビシベルトの画期的…

ChatGPTで作成しました。 生成AI。恐るべし。 下記に掲載しました。 www.facebook.com 参考にしてください。 ランキング参加中デジタル活用支援 ランキング参加中インターネット