ども！いエンタです。 生きているとこんなことありませんか。 やるべきことはあるけれどやる気になれない 何をやったらいいのか分からず気ばかり焦る。 全体的にやる気が起きない。 人生が停滞しているように感じる。 そんな時私は、45Ｌのゴミ袋を持って、不用品を探しに家の中を徘徊します。ずっと使っていない、家の場所を占有しているものはないかなと。 そう。いわゆる断捨離ですね。まずは家の中の不要なものを捨てて、頭の中もすっきりさせようということです。 （ちなみにですが、「断捨離」という言葉は山下英子氏により商標登録されているとのこと。ブログのタイトルなどに使う場合は注意が必要そうですね。 確かに、近藤 …

「やる気」というものはそもそも存在しないらしい。 なので「やる気が出ない」というのは正しくないそうだ。 じゃあなんていうの最近のこの状態。 気力が出ない。 やる気と気力の違いは何なのか。 抗がん剤治療が一段落したのもあり、 兄が無事退院したのもあり、ホッとしているのかもしれない。 やりたいなと思うことは多々あれど、 何となくで過ごしてしまい、 結局手を出せないまま１日が過ぎる。 これはあまりよろしくない。 そういう時はとりあえず何かをやりだすと良いらしい。 家事でもソーイングでもブログでもなんでもいい。 まずはやる。 そうするといつの間にか脳みそがノってくるそうだ。 「とりあえずやる」ために私…

✏️はじめに 最近、「やりたい」という気持ちはあるのに、なぜか燃えない。進んではいるのに、心が前みたいに動かない。そんな時期ってありませんか？ 私もまさに今、その状態を繰り返しています。副業でイラストやロゴのサンプルを作ったり、ブログを書いたりしているのですが、なんというか、昔みたいに「やりたい！」という衝動が出てこない。「なぜだろう？」とふと思ってジャーナリングをしてみました。 昔と今のちがい 昔の私は、情熱で突き動かされていました。 「描きたい！作りたい！」という衝動が先にあった 評価されると嬉しくて、次がすぐに浮かんだ 時間を忘れて没頭できた “努力”というより“夢中”に近かった 新しい…

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすいです。 太陽光も弱まっていくし、 暗い時間が増えていくので、 しかたがありません。 特に、夏から秋へと変わる時は、 体が重だるく感じたり、 寝ても寝足りない感じがしたり、 やる気が出なかったり、 鬱っぽくなる場合もあります。 特に、筋肉量が少ない女性は、 男性に比べて、 季節の変わり目の不調に悩まされやすいです。 鬱っぽくなっても、 季節のせいだからしゃーないと、 開き直ってください。 考えても、どうしようもないことです。 自分を責めずにね。 季節が変わるタイミングで、 何もしたくない、 ずっと寝ていたいって思ってしまう時は、 喜びのフラワーエッセンスを使…

やっほ〜！Vtuberの桃咲ルミナだよ🎀今日は、勉強中に集中力が切れちゃったときにおすすめのワザを紹介するね！ 🎢 集中力はジェットコースターみたい！？ 小学生、特に低学年だと、その日の気分に左右されやすいよね。やる気があるときはすっごく頑張れるのに、気分が乗らないときはもう投げやりモード…。 ブスッとしちゃったり、机にうつ伏せになっちゃったりすることもあるかも。 でも、そんなときに無理やり勉強を続けてもあまり効果は出ないんだって。だからこそ、気分を切り替えてあげる工夫が大事！ 🪄 魔法の言葉「あと1問だけ！」 心理学では、ゴールを小さく区切ると「できそう！」って脳が思って、やる気が戻りやすい…

昨日は三連休中日の日曜日。 世の中の家族はお出かけしたり、おうち遊びを楽しんだりしていたのかな。 こちらはと言えば、旦那は朝4時から滋賀県に泊りがけでゴルフへ…（うちの旦那は多分ゴルフ場に墓を立てると思う） 息子と３人きりの私はといえば… 気分がまったく上がらず、二言目には『しんどい』とぼやいてソファに大の字になるなど（そして息子たちに体をよじ登られ、髪の毛を引っ張られ、ますます消耗するヒットポイント） 起床1時間でここまで散らかすの凄すぎる。 昨日は、人生初のピル服用4日目だったんですが… littlexlittlexlife.hatenadiary.com まさかコレはピルの影響か？？？ …

そんな時の「気づき」の視点になれる チェックリスト／問いかけ ☑︎ ひとの10倍考え過ぎているかも ☑︎ そんなこと本当に起こると思う？ ☑︎ 10個やる必要あるのかなぁ？ ☑︎ 思考に「やらなきゃ」が積み木のように重く積み重なっているかも ☑︎ できてない自分責めてないかな？ ☑︎ まじめに考え過ぎてるだけかも ☑︎ わざと「まぁいいや〜炭酸水買いにいこ〜っと♩」ヘラヘラしてみようかな？ ☑︎ 無能な自分さ。まぁいいや♩ ☑︎ 簡単に諦められないほど「深刻モード」に勝手になっちゃってるだけかも？ ☑︎ まぁ、死なないしな♩ ☑︎ パソコン開いたんだから、おっけ〜 ☑︎ 一旦昼寝してみよう ☑…