夜はスマホを手放して静かに本を読む時間を作ると、睡眠の質が上がりやすくなります。 今回は「心を落ち着けたい」「気持ちよく眠りたい」という人に向けて、寝る前におすすめの本を何冊かご紹介します。 目次 1. 眠る前にぴったりのエッセイ 2. 心が落ち着く短編集 3. 習慣や考え方を整える本 まとめ 1. 眠る前にぴったりのエッセイ ● 『深夜特急』シリーズ / 沢木耕太郎 深夜特急 1-6巻セット 作者:沢木耕太郎 新潮社 Amazon 旅の空気や人の温度がゆったり描かれていて、寝る前に読むとまるで旅に出ている気分に。 物語に没入できるのに疲れない、絶妙なテンションのエッセイです。 1章ごとが短く…