（※イメージ画像です） （※広告には一部、宣伝が含まれます） 1.完全個室で実現する本格的なマンツーマン指導 2.三食食べながら健康的に痩せる革新的な食事指導 3.充実したサービスとコストパフォーマンス 免責事項 こんにちは、キョウです。 1.完全個室で実現する本格的なマンツーマン指導 24/7Workoutの最大の特徴は、完全個室のマンツーマンレッスンシステムです。プライベートな空間で専門トレーナーと向き合うことで、他人の目を気にすることなく集中してトレーニングに取り組めます。一人ひとりの体質や目標に合わせてカスタマイズされたプログラムは、効率的な結果を約束します。トレーナーはダイエットやボ…

こんにちは！(^^)美姿勢・見た目痩せ専門パーソナルトレーナーの上野です。今回は、20代後半女性がたった８回でダイエット成功した理由をお伝えします。今まで痩せたことがない、痩せてもリバウンドしてきた、という方に、お勧めの内容です☺️たった、８回のトレーニングでも これだけの成果が得られます✨???? ◎トレーニング期間 2ヶ月：週１回ペース×８回 ◎体重：62.2kg → 58.3kg マイナス３.９kg‼️ ◎体脂肪率：34.4% → 32.4% マイナス２.０％‼️ ◎ウエスト：84.7cm → 78.3cm マイナス６.４cm 『人生で痩せたことがない！ だから、痩せてみたい！』 そんな…

(※写真はイメージです。) 1. パーソナルジムがもたらす効果：最短距離で理想の体へ 2. モチベーションを維持できるパーソナルジムの仕組み 3. パーソナルジムのデメリットと自分に合った選び方 4. パーソナルジムでのトレーニングを成功させる秘訣 一人じゃ続かない運動も、プロと一緒なら夢じゃない 「ダイエットしたいけど何から始めればいいか分からない…」「ジムに通い始めたけど、効果が感じられない…」「自己流のトレーニングで体を痛めてしまった…」そう感じて、理想の体づくりを諦めていませんか？多くの人が、一人でのトレーニングに挫折したり、間違った方法で結果が出なかったりという経験をしています。しか…

パーソナルトレーナーによるメンタルコーチング指導の様子。愛知県弥富市Re:coトータルコンディショニングルームでは、身体と心の両面からクライアントをサポートしています はじめに：なぜパーソナルトレーナーにメンタルコーチングが必要なのか パーソナルトレーニング業界で20年以上活動し、BMX世界王者瀬古遥加選手を10年間指導してきた経験から、私は確信を持って言えます。身体だけを鍛えても、真のパフォーマンス向上は実現できません。 現代のパーソナルトレーナーに求められているのは、クライアントの身体と心の両面をサポートする統合的アプローチです。筋力向上や体型改善といった「見える成果」の背後には、必ずメン…

GWも終わり、日常が戻ってきました。 もちろんGW期間中は大学もお休みでしたが、息子が帰省したのは1日だけ。 運転免許の更新の為だけに帰ってきました。 運転免許を取ってから1度も運転しておらず、すっかりペーパードライバーとなってしまいました。 息子地方も車があれば便利な地域ですが超貧乏学生のため、何処に行くにも自転車で走り回っているようです。 1月に入ってからケガの影響で3月下旬まで靴が履けなくなった息子。 ※その辺りの話 shanru.hatenablog.com 4月に入ってようやく靴は履けるようになったのですが、未だに違和感は残っているそうです。 その間は競技ができない焦りと不安な気持ち…

これから暑くなってくると、運動をする上でとっても重要なのが「水分補給」。 運動中の水分補給といえば、スポーツドリンクを飲まれる方が多いかと思います。 しかし、単純にスポーツドリンクと言っても、スーパーやドラッグストアへ行くと様々なタイプのものが売られています。 どれを買えば良いのか迷ってしまうくらいです。 代表的なスポーツドリンクの種類としては、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料があります。 これらはそれぞれ、「浸透圧」の違いによって、体内に吸収されるスピードが違います。 本記事では、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料について、どんなときにどちらを飲むのがオススメなのか？詳しく解説しま…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 脚を外側へ開くアブダクターは、主にヒップ上部・側面にある中殿筋を鍛えることができます。 中殿筋は、股関節を外転する（脚を外側へ開く）、内旋・屈曲する（上部：太ももを内側へひねる・前方へ上げる）、外旋・伸展する（後部：太ももを外側へひねる・後方へ引く）働きがあります。 座って脚を外側へ開くアブダクターマシンでは、ヒップ側面の中殿筋や深層の小殿筋、大殿筋の上部などを鍛えることができます。 ヒップの横幅をつけたり、また骨盤の左右バランスを整えて腰痛を予防、高齢者の方の歩行時のふらつきを防止するなどの効果も期待できます。 専用のマシンがない場合は、横向…