好奇心だらけの暮らし
わたしの美容、子育て、趣味はすべて好奇心から始まっている
腎臓のフランス式ハーブファスティング体験記１日目
Amazonのプライム会員で無料で読んだ
『４日で若返る「毒だし」のトリセツ』を実践中
10月には『腸のファスティング』
11月には『肝臓のファスティング』
を4日間ずつやってきた
そして今回の
『腎臓のファスティング』で
とりあえずは、終わりになる
今回は12月で行事やら
付き合いで食事会があるから
やめよっかなー。。。
なんて、一瞬ひるんだ
けど
たぶん、自分的に『腎臓は強くない』
という感覚があって（弱いわけでもないけど）
頑張ってやることにした
その『腎臓のファスティング』
1日目の記録
１日目のレシピ
【朝】
ハーブシェイク
腎臓には『ウワウルシ』らしい
でも、ネットで粉末のものが見つけられなくて
代替えの『クランベリー』で
かわいいピンクの粉だけど
特別に味が強いわけでもない
これまた1ｇ計るのに苦労
やっぱりハーブシェイクは
量が多くて苦手…
カフェラテ
- コーヒー
- MCTオイル
- ギーバター
前回とまったく同じ
マグボトルに入れて、シャカシャカ
有機栽培のコーヒーがなくなったため
普通にいつも家で飲んでいる
ネスカフェドルチェのカプセルでいただく
3回目ともなると
適当になってきた感じ
これでいれるコーヒー
うまいのよ
これは最新の機械なのかな
ウチのとデザインが違う･･･
【昼】
生搾りジュース
- りんご
- にんじん
- レモン
定番のジュース
あれこれ工夫もせずにこの定番で
スギナ茶
ティーポットに入れて400mlくらい飲んだ
クセもなく飲みやすいお茶
ファスティング終わっても
普通にお茶として飲めばいいと思った
【夜】
お吸い物 と 海苔
- 鶏ガラ
- ネギ
- 大根
- しいたけ
- ごぼう
これまた手抜きになった
確か、野菜を5種類以上入れる
と説明されていた気がするけど
4種類でスープの上澄みをいただく
醤油味にした
海苔はいつもより少し多めに
全形サイズの3/4くらい
腎臓ハーブファスティング１日目の所感
利尿作用があるんだろうね
頻繁にトイレに行った
単純脳なんで
『毒だしてるー』って気になった
3回目のファスティングともなると
気持ちの余裕が出てきくる
料理をしながら、ついつい
味見がてらのつまみ食いを
しそうになった
けど、別に空腹が辛いわけではない
どうしてもお腹がすいたら
昆布を食べるようだけど
その必要もないくらいに
あっという間に1日が終了
腎臓に効果があるハーブ『クランベリー』は
これにしてみた
ハーブシェイクが
ほんのりピンク色になって
可愛い感じになった
※本には特定の商品の紹介はされていない
「これにしてみよっかなー」と私がチョイスしたもの
参考までに、ということで
あー罪悪感
10月からファスティング中
ま、いわゆる断食ね
月4日のファスティングを
3ヶ月計画で挑戦中
今月も中旬に予定
毒だしのトリセツ
この本の通り実践して
体の毒を出している
意識もかわって
普段食べているものも
気をつけるようになるらしい
なのに
だ
昼にコレを食べることになった
いや…家を出るとき
自分が職場に持って来たのだけどね
ファスティングやって
ジムにも通って、さも
わたし健康意識高い系ですぅ〜
みたいな生活してて
いいのか？コレ
いいのか？
ものすごい罪悪感
でも、他に食べるものはない
外に買いに行くのも嫌だし
あー、せめて
サラダでも持ってくりゃよかった
そしたら罪悪感プラスマイナス０になるのに
あ、そもそもだよ？
コンビニのスイーツとか
えーい！食べちゃえ！
って、食ってるじゃん
じゃ、いいじゃん
昼のカップラーメン１食くらい
と、食べた
納得させながら食べた
この味、結構好きなのよ
ファスティングには
買うものにこだわった
なるべく添加物のないものを！って
なのに…
何が『有機栽培』だよ
『オーガニック』だよ 笑
あー！うまい！
大変、おいしゅうございました
ごちそうさま♡
絶対知らない人
娘の学校行事でのこと
合唱コンクールなんだけど
結構、本格的な劇場の
大きなホールでの開催だった
２階席に着いたものの
喉が渇いており１階の自動販売機で
飲み物を買おうとホールを出た
会場にどんどん入る
父兄らに逆らって逆走するわたし
壁際をスタスタ歩いていたら挨拶をされ
顔を上げたら知り合いの女性だった
「あ！おはようございます！」
すれ違いざまに、挨拶をかわす
そしてまた、すぐに
「おう！おはようございます〜！」
と、今度は背の高い男の人が声をかけてきた
「あ！おはようございます！」
またしても、チラッと顔を上げて
元気に挨拶を返す
スタスタ逆走しながら
………ん？？？
今の誰？？？
絶対、知らない人
私に挨拶したんだよね？
違った？
それとも
あの人が人違いしたのか？
顔もまともに見ずに
挨拶を返すから
こんなことになる
また、やってしまった
ものすごく半透明な人を見た、気がした
大袈裟なタイトルかもしれない
気のせいかな…
いや…どうだろう…
一人でジムに行った帰りに
車を運転していたら
空を見上げながら
ゆっくり歩く人を見かけた
ショートカットで、紺色の薄い
ダウンジャケットを着ていて
下はジーンズを履いている
男の人？
違う、女の人？
性別すらわからない
そして、なぜか
半透明に見える…
顔が青白かったせいかもしれない
そうそう、青すぎるほど、
だったせいかも…
運転中にも関わらず
もう、釘付けになった
通り過ぎた瞬間
『これ、サイドミラーに
映らない人だったりして！』
と、ドキドキした
ゆっくりと車が進むのに合わせて
サイドミラーをじーっと確認する
どこだ
どこだ
さっきの人
え？映らない⁈
と思った瞬間
はい、見えました
紺色のジャケット
まだ空を見上げている様子
なんだか不思議な人だった
見たことがあるような、ないような
一昔前に生きていたような
そんな風に見える人で
奇妙な体験をした気がした
…と、勝手に思っているだけ
かもしれない
ごく普通の人だったら
ごめんなさい
海外生活したこともないくせに
義理母が作ってくれた
かぼちゃのポタージュが
鍋に少しだけ残っていた
その日、休みの夫にお昼に
食べてもらいたくて
それを伝えようとした
鍋を持ったまま
鍋を指さして
「これ、アレアレ、んーっと」
もう、言葉が出てこなくて
会話がスムーズに進まない毎日
かぼちゃ
という言葉が
口から出てこない
えーっと…
んーっと…
私「パンプキン！パンプキンだから」
夫「はいはい、食べればいいのね」
『かぼちゃ』がなかなか出ずに
とっさに出た言葉が英語って…
と、自分にウケて
「すごくない？とっさに
英語の方が出てきた！」
笑いながら騒いでる私なんか
特に気にかける様子もない夫
いつもクールだ
私はガチャガチャしてるし
それでバランスが
取れているのかもしれない
帰ってみると
かぼちゃのポタージュの鍋が
そのまま残っていた
どうやら食べ忘れたらしい………
毎年こんな感じで21年が経つ
今日は11月22日で
結婚記念日
毎年テレビで「いい夫婦の日です」
って言ってくれるから
なんとか忘れずに済んでいる
この日にしてよかった
じゃないと
姉の夫婦のように
「気づいたのが1ヶ月後だったのよ！」
ってなっちゃってた
絶対に
でも、今年は土曜だったためか
テレビではなくSNSを見ていた
娘が気づき、教えてくれた
「あ、今日結婚記念日！」
私「そうなの？」
他人事のような返事をした
夫は昼過ぎから県外に
出かける用事がある
時計をみると10時半
間に合うな
じゃ、甘い物でも買ってくるかー
すぐ近くの
シャトレーゼに行った
ケーキも食べる気がしない
シュークリーム？
プリン？
それも、なんだか
特別感がなくて物足りない
じーっと見て、悩んだのがこれ
『2種のお芋と栗のあんみつ』
これなら、いいかな
でも、ちょっとボリュームあるな…
こんなに色んなもののってて、甘いのかな…
何分見つめただろう
ま、たまには
あんみつもいいのでは？
と言い聞かせて私と夫の分
2個カゴに入れた
さすがに
息子と娘にあんみつは
渋すぎるかな、と思い
子供たちには
『Dessertパルフェ パイン＆オレンジ』
これにしてみた
昼は、安売りをしていた
焼きそばを少し食べた
久しぶりの焼きそばだった
そしてファスティングが
終わったばかりで躊躇したが
『2種のお芋と栗のあんみつ』
をいただく
ホント、色々入っている
栗
塩豆
紅芋
紅はるか芋
クリーム
期間限定品で
2025年12月17日まで売っている
もう一回くらい
食べたいなと思った
夫「では、おめでとうございます、いただきます」
私「何年経つんだっけ？」
夫「21年」
私「そんなに経つかぁ」
息子「旅行の銀婚式まであと4年」
夫「旅行行く？」
息子「行かないの？」
私「え？どこ行くの？」
そんな会話をしながら
全部食べ終わり、夫に
「食べた〜、ご馳走様！
今後ともよろしくお願い致します」
と頭を下げた
肝臓のフランス式ハーブファスティング体験記４日目
肝臓ファスティングの4日目
いよいよ最終日
１回目の腸のファスティングのような
不調もなく朝からサクサク動けた
ま、でも
娘がインフルエンザになったため
仕事を休みにしたからかもしれない
のんびりとした朝だった
肝臓のファスティング
４日目の記録
４日目のレシピ
【朝】
ハーブシェイク
- 水
- サイリウム
- アザミ
- レモン
- 塩
んー、やっぱり
これを飲み切るのはしんどい
薬やプロテインと思って飲んだ
カフェラテ
- コーヒー
- MCTオイル
- ギーバター
仕事を休んでいたから
じっくり味わって飲んだ
コーヒー美味しいね
この飲み物考えた人、天才
そう思いながら堪能
【昼】
生搾りジュース
- りんご
- ニンジン
- レモン
コップ一杯を
あっという間に飲み干す
ついつい
グビグビ飲んでしまった
もうちょっとチビチビ飲めばよかった
たんぽぽ茶ラテ
- たんぽぽ茶
- MCTオイル
- ギーバター
少し時間をおいて飲んだ
やっぱりウーロン茶っぽいなー
と思いながら、２時間くらいかけて飲んだ
冷めても美味しい
【夜】
青のり入りスープ
- 鶏ガラ
- ネギ
- 大根
- しめじ
- えのき
- なめこ
- カブ
前日３日目のスープを多めに作っていた
４日目は海苔ではなく
スープに青のりを投入
青のりの磯の香りが強かったのか
鶏ガラなのに魚のアラで作った
スープの味になった
お椀１杯を堪能
肝臓ハーブファスティング４日目の所感
今回のファスティングでは
便が一度も出なかった
でも、お腹が張っている感覚もない
ま、固形物を食べないから
こうなるんだろうな
体重は腸のファスティングと
ほぼ同じ３キロ減だった
仕事を休んで時間があったため
あれ食べたいなー
終わったらコレ食べよー
と気づいたらネットで
食べ物のことをリサーチしていた…
最終日ともなると
次の日が待ち遠しい
急に普通食、というわけにはいかないけれど
胃に負担のかからないものを探したりした
『食べ物を食べる』という幸せ
『食べることができる体がある』
という有難さを実感
こういう感謝の気持ちがもてるのも
ファスティングの魅力なのかもしれない
