今日の一言

休日の有給休暇取得について。

昨日のブログでお伝えした「8月の5日間の日祭日に有給休暇を取ったことにして、残りの4日間を木曜日以外の好きな日に取って構わない」という提案（無理強い？）を、一旦持ち帰りました。

やはり納得がいかず、今日の出社時に「休日の有給休暇を充てるのは断ります」とはっきりと伝えました。

今の職場の社長は都合により辞めており、現在は創業者の元社長夫人が代表取締役会長を務めていますが、高齢のため体調が悪く、職場には顔を出していません。現在、職場を仕切っているのは、40代の女性が総括を担当し、作業場の管理は50代の女性が行っています。

今朝、有給休暇の話をしたのも、この二人でした。私の希望は「休日に有給休暇を充てないでほしい、退職日まで連続取得したい」というものです。当たり前のお願いだと思いながら話を始めましたが、2対1で話してるうちに私が無理難題な要求をしているのか？と思い始めましたが、それでも、何とか踏ん張って要求の半分を通すことができました。女性二人が一生懸命に会社を支えてるのは重々承知していますが、7月20日に退職の意思を伝えてある以上「忙しいから、人が足りないから」という理由は私に言われても困る話ですし、理由にはなりません。

有給休暇は9日間残っていますが、残りの5回の出勤日については忙しい日にお願い（指定？）されました。退職日まで連続して有給を取得することはできませんでしたが、2対1の攻防でここまで持ち込めたので良しとします。

昼寝をするようになって。

昨日も、「クエチアピン錠100㎎」のかけらを服用して昼寝をしました。強い薬なので、割って服用しています。6月？、7月頃から昼寝をするようになりました。時間がもったいないのですが、現在は毎日昼寝しています。

私は50歳で一部上場企業を辞めた後、精神障碍者手帳を持つ身になりました。

「クエチアピン錠」のほかにも「炭酸リチウム錠」や「フルニトラゼパム錠」なども服用しています。病院のお盆休みの影響で、明日は必ず精神神経科で30日分の薬をもらってきます。

私の「双極性障害」については、いずれブログに書きたいと思っていますが、先ずは無事に退職することが優先で、さらに新たな目標を達成してからになりそうです。

新たな目標は、退職の翌々日の9月2日にブログで公表する予定です。

仕事を辞めると、職場とは一切関りが無くなることを何度も経験しているので、平常心を保って仕事を続けることが精神的にきついです。辞める事を決意してから間もなく昼寝をし始めていますが、いつからかは記録がありません。

ストレスが大きかった日の昼寝は、特に長い気がします。今日も寝た時間が長かったようで、お昼ご飯を食べ終えたのは16：00過ぎでした。

昨日は、日曜日に約束していた合気道の稽古を休んでしまいましたし、今日も市民プールで行われる水泳のレッスンを休みます。今日、このブログを投稿した後に時間がかかる作業があります。

それは、毎朝必ず食べているバナナの小分けです。東武スーパーでは黒ずんできたバナナを安売りします。今日は全部で23袋手に入りました。黒くなった部分をスプーンで取り除き、300ｇをラップで包み冷凍保存します。今日のバナナは状態が良いものが多かったので、25食分出来そうな気がします。

バナナの皮の後片付けも含めると、時間のかかる作業なので、今日のブログは以上で終わります。それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第第20週（8月12日～8月18日）の家計簿ブログです。

2024年度.第20週（8月12日～8月18日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第20週（8月12日～8月18日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.08.18

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

8月4日頃の、原因不明の体重増加から少し安定してきました。今日は予想以上に体重が減っていました。

体重の安定と伴って、体脂肪率も20％以下に収まり始めましたが、少し上昇し始めたようです

昨日の摂取カロリー

昨日の記事にも記載しましたが、退職前の有給休暇の取得をめぐってサイトを調べたり、悩んだりしてまともな夕食を食べませんでした。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

離れると引き合い、近づくと反発する感じがします。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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