El 2007 la població de fet de Bénifontaine era de 299 persones. Hi havia 116 famílies de les quals 28 eren unipersonals (20 homes vivint sols i 8 dones vivint soles), 36 parelles sense fills, 48 parelles amb fills i 4 famílies monoparentals amb fills.
La població ha evolucionat segons el següent gràfic:[1]
El 2007 hi havia 126 habitatges, 118 eren l'habitatge principal de la família i 8 estaven desocupats. 123 eren cases i 3 eren apartaments. Dels 118 habitatges principals, 99 estaven ocupats pels seus propietaris, 13 estaven llogats i ocupats pels llogaters i 6 estaven cedits a títol gratuït; 1 tenia dues cambres, 12 en tenien tres, 30 en tenien quatre i 74 en tenien cinc o més. 108 habitatges disposaven pel capbaix d'una plaça de pàrquing. A 49 habitatges hi havia un automòbil i a 52 n'hi havia dos o més.[2]
El 2007 la població en edat de treballar era de 201 persones, 139 eren actives i 62 eren inactives. De les 139 persones actives 122 estaven ocupades (75 homes i 47 dones) i 17 estaven aturades (6 homes i 11 dones). De les 62 persones inactives 23 estaven jubilades, 23 estaven estudiant i 16 estaven classificades com a «altres inactius».[4]
Dels 20 establiments que hi havia el 2007, 1 era d'una empresa alimentària, 1 d'una empresa de fabricació d'altres productes industrials, 3 d'empreses de construcció, 4 d'empreses de comerç i reparació d'automòbils, 2 d'empreses de transport, 2 d'empreses d'hostatgeria i restauració, 1 d'una empresa d'informació i comunicació, 2 d'empreses financeres, 1 d'una empresa immobiliària, 1 d'una entitat de l'administració pública i 2 d'empreses classificades com a «altres activitats de serveis».[6]
Dels 7 establiments de servei als particulars que hi havia el 2009, 1 era un guixaire pintor, 1 lampisteria, 1 perruqueria, 2 restaurants, 1 agència immobiliària i 1 saló de bellesa.[7]
L'any 2000 a Bénifontaine hi havia 4 explotacions agrícoles.