２人の偏食マンを相手にキャラ弁作ってます！見た目＆栄養バランスの良いお弁当を目指してます♪
７歳と５歳の２人の息子は、食べ物を見て拒否する大偏食マン…。幼稚園では月１回お弁当の日があり、ある日突然キャラ弁作りに目覚めました。可愛くて美味しくて息子が完食してくれるキャラ弁を作りたい一心で、２００７年７月から猛修行を始めました。その奮闘振りを日記にしています。
金曜日❗️トレオフにしようと思ってたけど…起きたら元気もりもり😆❤️🩹【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠バナナハニーキウイ、苺、発酵あんこ、栗の甘露…
🐢減量目指して❗️食事管理もレッツ♪淡々子🔥٩( ᐛ )و【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏ささみのターメリック炒飯(美人玄米もち麦白米150g、新玉ねぎ、…
フリー期最終日🏁になるか運命の早朝ジム活…‼️ドキドキ💓ドキドキ【早朝補食】気合い入れて焼き餅😤🔥エネルギーゼリーはジム活中にチビチビ補給⛽️【早朝】24hジ…
火曜日もレッツ♪淡々子🔥٩( ᐛ )وふぁいとー【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠は少しネッチョリで甘くて合格🙆♀️🈴皮ごといただいたバナナ、粒あん…
月曜日‼️今週も週6連勤😇昨夜のスシロー🍣を糖質貯蓄を活かさないと…もったいない‼️😳ｸﾜｯ【早朝食】神やせアレンジスリムアップシュガー入りオートミール30g…
やーっと日曜だー😆✨時間を無駄にせんよ❣️【早朝食】神やせアレンジ鶏ささみのトマとり丼(美人玄米もち麦白米200g、枝豆＆酢追加)切干大根、えのき、あおさの味…
週6連勤最終日‼️午前勤務なんで、ダブルスプリットやっちゃうよ😆🔥【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠は今回皮も丸ごと食べた皮と身の間に大事な成分がある…
金曜日❣️華筋✨今日はトレオフやけど、食後血糖値対策はオフ無し🔥٩( ᐛ )و健康第一✨【朝食】神やせアレンジオートミール40g、ビターグラノーラ20g、ダノ…
木曜は半日の午前勤務❣️時間があるからダブルスプリットやっちゃうよ🔥😆🔥【早朝】24hジムで背中トレ🏋️♂️→あさんぽ🚶♀️💕背中の筋トレ数値アップ😆🙌v…
水曜…今日は1日勤務🔥(隔週)急遽、筋トレ🏋️♂️導入🤣自爆の？週5筋トレよんww【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ休日特価より60円もお高い紅天使🍠はネッ…
火曜日は…☝️お胸トレの日🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️🔥→あさんぽ🚶♀️💕5勝2敗1引き分け😆🙌victoryインクラインベンチ…
月曜日も頑張るぞー😤週6連勤スタート🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせ掛け算アレンジ丸ごとトマトスープ(塩分目的)温玉ポン酢かけ(塩分目的)ライ麦トーストのいちご…
日曜日♪1日休みっ💕٩( ᐛ )وﾜｰｲ【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠は50円引きの焼きの甘いやつw少しネッチョリバナナえのき、トマト味噌汁ハニー…
土曜日も1日仕事❗️空いてる朝にレッツ♪ジム活🔥٩( ᐛ )و【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️🔥→パワーミル1,006ステップ→あさんぽ🚶♀️💕中2日…
淡々子は淡々と仕事と両立して毎日時間を作ってボディメイクに励む🔥٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジちょいハズレの紅はるか🍠オフ会で頂き物のベーグル…
休み明けもレッツ♪淡々子ぉー🔥٩( ᐛ )و【朝食】ブランロールパンサンド納豆マヨ、炒り卵マヨ、サラチキマヨ＆アボカド(塩胡椒)ハニーキウイ、発酵あんこ(蜂蜜…
出京🚄月1神パーソナル対決⚔️ドS神トレーナー様vsドM体力お化け👻淡々子🔥前回と同じく若作りコーデ🤣52歳BBAガンバルよwフリー期で前回より3.35kgム…
この日のために🔥ジム筋トレ週5日で鍛錬して来たのだ🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ全力出すぜっ💖٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ気合い入れて白米🍚300g蜂蜜梅干、酢納…
今週も元気に頑張るよー💖٩( ᐛ )و【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠が休日は50円引になってて買ったけど…焼きが甘くてネッチョリして無かった水分少…
2連休、楽しむぞー💞٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジハニーキウイ、発酵あんこ、コメダこしあんの五穀ベーグルサンドハニーキウイ、冷凍ブルーベリー、発酵あんこ…
やーっと日曜❗️2連休だーやっほーい😆✨いつも早起きw【早朝食】敢えて掛け算ダイエットアレンジ鶏ささみ、枝豆のターメリック＆50%カロリーオフカレー粉美人玄米…
週6連勤、おつかれ＆ラストー✨٩( ᐛ )و 早く目が覚めたら行くヨ 【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️ 🔥→あさんぽ🚶♀️💕インクラインベンチプレスの…
先日の腸活(イヌリン)でIBS腹がやられてしもた🫠けど食生活をさらに見直して自分の繊細なお腹に合った安全な脳死メニューを見つけるぞ✨٩( ᐛ )و【朝食】神や…
木曜日❣️週6連勤のため火曜と水曜は有酸素封印で、体力温存してたので…解放しまーす🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ塩蜂蜜グラノーラ風😋💕オートミール50…
私は今、ボディメイクにハマり中❣️･:*+.\(( °ω° ))/.:+ド変態ゾーン突入✨【早朝】24hジムでお尻🍑トレ🏋️♂️ 🔥→あさんぽ🚶♀️💕上げ…
火曜の早朝はお胸トレ🔥全力ᕦ(ò_óˇ)ᕤｶﾞﾝﾊﾞﾙ【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️ 🔥→あさんぽ🚶♀️💕前回は、ゲリで力が出なかったインクラインベ…
今週は週6連勤‼️ボディメイクも仕事も頑張るぞー🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ塩分摂りたいな…神やせわかめオートミール混ぜご飯酢納豆、キムチ、卵、生姜…
日曜は待ちに待った1日お休み😆✨有意義な1日にするぞー❤️٩( ᐛ )وふぁいっ【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠の量が少ないので、筋トレ用に120g…
塩分過多食生活で血圧をなんとか上げて？2/11に無事に全血400mLを献血できたんですが、翌日に血液検査の結果が早っ52歳、アラフィフの私が現在気をつけている…
フリー期が進むにつれ、冷蔵庫が以前のようにスッカスカになってる😂今月はさらに節約しよう【起床後】早起きして、朝食まで時間があったので、先にBifiXアロエヨー…
2/14はハッピーバレンタイン💝え？私のためにチョコ買ってましたけど、なにか？【朝食】バレンタインメニュー😂全粒粉&米粉入りベーグルサンド(発酵あんこ、苺、ハ…
誰よりもつよく抱きしめての映画を見て、改めて色々と大事な事に気づく事ができ、自分を見つめ直しまして…推し活に全フリすることにしました余計な事を考えすぎるのを防…
フリー期は特に何も設定せず、食べたいものを食べたいタイミングで摂るので、かなりストレスフリー🗽💖今は…今もボディメイクに夢中chu大胸筋育てゲーw【朝食】神や…
2/11の献血DAYのために血圧UP大作戦❗️(塩分過多週間😁)当日の朝…起床後に測定し損ねて、朝食後に測定…しかもコーヒーおかわり後😅心拍数上がったwってか…
フリー期🗽✨は脳死でその時の気分で有り合わせの食事を作るので、めっちゃ楽チンそして、冷蔵庫内ガラガラw起床後…セーフ【早朝食】ゆるプラン2日目オートミール20…
2/9の日曜は前から予定していたお楽しみの❣️オンラインセミナー仲間と一緒にレッツ♪パーソナル兼合トレ大人BLACKコーデ。寒いみたいだからいつもジム活で羽織…
日曜に大阪推しビーファLIVEからの土曜まで週6連勤……最終日、めちゃ元気やった😂🙌【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️→パワーミル10分→あさんぽ🚶♀️…
起立性低血圧民が血圧を上げるために減塩生活から塩分過多生活に変えて奮闘中😂極端な食事管理w【早朝食】ガチプラン4日目オートミール50gで😊👍ピーマン無いので赤…
やっと追いついた😅アイスバーンを警戒して早めに出勤したら、早く着きすぎた😮💨お陰でブログが書ける😁積雪のため早く出勤しようと早起きしたので先に補食【朝食】メ…
現在はフリー期🗽✨血圧を上げて献血する🔥お胸の筋トレ数値を戻す🔥食事管理も脳死で自由🗽✨…なので、冷蔵庫がスカスカになって来た😂【朝食】塩蜂蜜オートミールグラ…
フリー期とは☝️💖血圧を上げて献血する🔥お胸の筋トレ数値を戻す🔥食事管理も脳死で冷蔵庫にある物だけで自由に作る独自のセルフィッシュ期間ww約2ヵ月の減量期のス…
今は☝️血圧を上げて献血する🔥お胸の筋トレ数値を戻す🔥ためのフリー期でっす【早朝食】ガチプラン4日目前に作ろうと思ってたので材料が残っていて作った冷凍してた生…
54日間の減量期が終わって…血圧が低すぎて…1月から解禁の献血ができん血圧を上げる薬を飲んでてコレよ🫠ので、まずは血圧を上げること☝️それと、筋トレ数値を取り…
12/9から掛け算ダイエットイベントが始まって減量期に入りました最初の7日間は、イベントなんで、イベント全力民はガチ減量期7日間🔥ガチ減量期前に増量入れた効果…
ガチ減量3DAYS、最終日も諦めずに最後まで足掻くよ🔥٩( ᐛ )و【早朝】24hジムで内腿トレ🏋️♂️→パワーミル2,002ステップ→(インターバルステッ…
残り2日🔥最後まで諦めずレッツ♪掛け算ダイエット❣️٩( ᐛ )وやるわよっ【早朝】24hジムでパワーミル30分→(インターバルステップ)インターバルあさんぽ…
2/2(日)のゴール🏁までラスト3DAYSは❣️掛け算ダイエット本📕完コピ✨ガチ減量3DAYS開催😆🔥【朝食】ガチプラン2日目完コピですキウイと苺はビタミンC…
1/29に出京🚄 先日、NAGOYAのバザールでGETしたINGNIフェミニン若作りコーデ何歳まで？ってググったら、高校生〜30代までらしい52歳でも着ちゃう…
本気ガチ減量前のフリーDAY🗽✨さあ、ド派手に行ってみよー【朝食】大盛りw神やせアレンジ久しぶりのトマとり丼‼️どどん‼️枝豆、胡麻、限界アボカド足し蒸しささ…
火曜日‼️本日も楽しくレッツ♪掛け算ダイエットアレンジするよん💖٩( ᐛ )و【早朝】24hジムでパワーミル20分→(インターバルステップ)あさんぽ🚶♀️💕…
月曜も淡々とレッツ♪神やせアレンジ❣️٩( ᐛ )و🚩ｶﾞﾝﾊﾞ【朝食】ガチプラン5日目ジャガイモは皮付き😘レンチン調理が嫌いで、フライパンで作ったので、焦げ…
週6連勤乗り切った🔥٩( ᐛ )و日曜は…お胸トレに全力出す日🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥【早朝食】神やせアレンジ美人玄米もち麦白米180g🍚✨5時の朝っぱらからモリ…
1/18は二男さんの20歳のお誕生日その日はLINEでおめでとうと伝えるだけで、今日のお昼にケーキを届ける予定でした…が‼️‼️二男さんがすっかり忘れてたよう…
週6連勤ラスト❗️蓄積されたストレスは筋トレ＆有酸素で発散するぞっ✨٩( ᐛ )و【朝食】ゆるプラン3日目ガチプラン予定だったのに赤パプリカ売ってなくて…白あ…
金曜日…今週は週6連勤week😇あと2日ガンバロー🔥٩( ᐛ )و【早朝】24hジムでパワーミル20分→(インターバルステップ)あさんぽ🚶♀️💕滝汗仕上がり…
毎日元気にレッツ♪掛け算ダイエットアレンジ🔥٩( ᐛ )و【早朝】小走りのインターバルウォークであさんぽ30分🚶♀️💨あさんぽ前の補食紅天使🍠❤️【朝食】神…
水曜も1日勤務だ夜はジムが混むので、やるなら出勤前の早朝❗️レッツ♪🏋️♂️🔥【早朝】24hジムで背中トレ🏋️♂️→パワーミル10分→(インターバルステッ…
お暇で食べたい欲を満たしたので再レッツ♪٩( ᐛ )و✨掛け算ダイエットアレンジ【早朝】24hジムでパワーミル20分(インターバルステップ)→あさんぽ🚶♀️…
ガチ減量期7日間の後はお楽しみのやーつ私は自由🗽✨Be Free✨【朝食】苺祭りー🍓🍓💕((≧艸≦*))ｳｼｼベーグル＆ベーグル🍓あきひめ🍓若返りドリンクはバ…
本気ガチ減量期7日目🏁レッツ♪最終日‼️😆‼️【朝食】ガチプラン7日目朝食後にジム活するので、お餅＋116kcal、キウイ＋51kcalで＋167kcal。ア…
ガチ減量期6日目🔥土曜も1日仕事やけど、掛け算ダイエットがんばっ😆❣️【朝食】ガチプラン6日目チキントマトカレーが結構スパイシーなので(カレー粉もジャワカレー…
ガチ減量期5日目🔥レッツ♪掛け算ダイエット✊【朝食】ゆるプラン3日目息抜きに ゆるプラン全部ガチプランだと毎日多忙民だとストレスやし😊たまーに食べるパンがまた…
『簡易血液検査の結果(食事管理)と骨密度検査』なかなかオールAが取れない更年期アラフィフですが9月末に実施した簡易血液検査のスマホdeドック結果…【考察】血糖…
本気ガチ減量期4日目🔥4日目もレッツ♪完コピ٩( ᐛ )و📕【朝食】ガチプラン4日目配膳の時にトマトスープの器を前に倒してダー大惨事💦スープが半分減ってしまっ…
本気ガチ減量期3日目🔥やる時に本気でやらにゃ結果出せんもんね❗️٩( ᐛ )وﾚｯﾂ♪今はひたすらお菓子＆食欲我慢期でっす😇w我慢が一生続くわけじゃないし😤た…
本気ガチ減量期、2日目はトレオフ日なので、完コピでガチりますよ🔥🔥【朝食】ガチプラン2日目コーヒーはガソリン⛽️実家でたくさん貰ったお寿司のガリ(25kcal…
本気ガチ減量期レッツ♪スタート🔥٩( ᐛ )و【朝食】ガチプラン1日目筋トレ日なので＋200kcal鶏団子のほうは前の晩に作り置きしてた楽チン♪【朝食後】24…
本日はやせDay…朝のメニューに悩み🤔🌀神やせアレンジにした😆❤️【朝食】神やせアレンジ朝っぱらからもりもりバージョンwプロテインは無し😊昨日ピエニュで買った…
なかなかオールAが取れない更年期アラフィフですが9月末に実施した簡易血液検査のスマホdeドック結果…【考察】血糖値が上がってしまった🫠原因は…ストレスも大いに…
週6連勤の最終土曜出勤✊🔥毎日偉い私👏👏👏【朝食】ゆるプラン1日目やーっと苺さん🍓をGETしたんで東京駅のNewDaysで購入してたベーグル&ベーグルのチョコ…
イベントからX(旧Twitter)に棲みついてましたが、またこちらをメインに記録して行こうと思います🫡🔥何も気にしなくていい日記の方が私的にお気楽なので😌【早…
まとめてドーン‼️‼️(Xのコピペ技)体重53→53.35kg(+0.35kg)体脂肪率17.3→17.7%(+0.4%)内臓脂肪3→3.5(+0.5)…
X(旧Twitter)との両立苦🫠🫠💦フルタイム正社員は時間がなかなか取れない【早朝】24hジムでお尻トレ🏋️♂️🔥→あさんぽ🚶♀️ちゃちゃっと時短で2セ…
昨日から仕事始めで…書けなかった🫠💦8連休最終日の1/5(日)、お楽しみの東京へ🚄💖相変わらず薄着😂中に半袖ヒートテックは着てますwあと、トレウエアもね【朝食…
1/4(土)もレッツ♪掛け算ダイエットアレンジ【朝食】ゆるプラン2日目さつま芋を一番安かった金時にしたら…超絶パサパサ地獄でドライマウスなんで窒息しそうに2口…
1/3は下関の実家でレッツ♪掛け算ダイエット【早朝】早く起きたらレッツ♪あさんぽ🚶♀️💕玄関出たら真っ暗で足元見えず、階段1段踏み外して(受け身の？)思いっ…
1/2もレッツ♪ジム活🏋️♂️🔥【朝食】ガチプラン6日目夜に材料をジップロックタッパーにぶち込んで混ぜ混ぜ。朝にレンチン♪で楽チン酢納豆付けるよ❣️キャベツ…
2025年元旦…も通常運転ですドラクエウォークもほどほどにやって歩いてる時にあまり操作したくないので基本放置プレイですwジェムを貯めまくってます【朝食】ガチプ…
🎍謹賀新年🌅2021年2月25日から開始した神やせ生活も4年目。毎日記録の継続もしているので、2025年も継続ドMマニアは淡々とコツコツと神やせの健康食と筋ト…
今年が終わる前に放出せねばw体重53.05→53kg(−0.05kg)体脂肪率17.5→18.8%(＋1.3%)内臓脂肪3→3.5(＋0.5)筋肉量41.1→…
X(旧Twitter)に記録してるとこちらがおざなりに12/28(土)まで連日仕事でSNSの両立できず🫠💦掛け算ダイエットアレンジ編の続きをまとめてドドンイヴ…
クリスマス🎄に出京🗼🚄✨お気に入りのトップスでいつも薄着民中身は…wまぁまぁバキ腹？ウエストキュっ前回、🍚⛽️がいかに大切か学んだので…朝っぱらからてんこ盛り…
掛け算ダイエットアレンジ編7日目🏁【早朝】朝ごはんを買いにセブンへ🚶♀️💕(運動1日のまとめ)氷点下で寒かった🥶【朝食】ゆるプラン5日目アレンジ：酢納豆、キ…
掛け算ダイエットアレンジ編6日目【朝】24hジムでお尻トレ🍑🔥→パワーミル15分(インターバルステップ)→あさんぽ🚶♀️💕増量期の数値は落とさない😤🔥早朝に…
掛け算ダイエットアレンジ編5日目【早朝】24hジムで背中、胸、内腿トレ🏋️♂️🔥→あさんぽ🚶♀️💕胸トレは先日の惨敗の補助で🔥土曜は1日勤務のため、早朝に…
掛け算ダイエットアレンジ編4日目【朝食】ガチプラン6日目アレンジ：酢納豆、キウイ、鶏もも増量、余ってたヨーグルト、冷凍MIXベリー前の晩にカレーをジップロック…
掛け算ダイエットアレンジ編減量期3日目【朝食】ガチプラン3日目アレンジ：🍚50g、どら焼き冷凍庫から、どら焼き出て来たせっかくなんで食う←スープは超カンタンパ…
掛け算ダイエットアレンジ編、減量期2日目。【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️🔥→あさんぽ🚶♀️💕(1日の運動まとめ)短期減量後に1kg戻したけど筋肉量も…
掛け算ダイエット完全コピーガチ減量期明けの12/16(月)にプチチートデイを投入し、12/17(火)から減量期突入。掛け算ダイエットアレンジ編で、完全コピーで…
SNSは私の気質には合ってるのか合っていないのか…多分、合っている＜合っていないと思うんだよね…。ストレスいーっぱい抱えて自滅するタイプ😢基本的に自分に厳しい…
掛け算ダイエットを完全コピー＆完走したガチ減量期7日間で急激に減量してしもたんで代謝が下がってるに違いない😇と、お疲れ様会も兼ねて…チートデイ入れました【朝食…
12月9日～12月16日一緒に神やせ掛け算ダイエットをやろう！！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本…
12月9日～12月16日一緒に神やせ掛け算ダイエットをやろう！！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本…
12月9日～12月16日一緒に神やせ掛け算ダイエットをやろう！！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本…
12月9日～12月16日一緒に神やせ掛け算ダイエットをやろう！！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本…
12月9日～12月16日一緒に神やせ掛け算ダイエットをやろう！！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本…
12月9日～12月16日一緒に神やせ掛け算ダイエットをやろう！！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本…
12月9日～12月16日一緒に神やせ掛け算ダイエットをやろう！！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本…
12/1に5,300kcalオーバーのド派手なチートDAYをおぶちかましスタートしたイベントのための増量期🔥結果は…超リバウンド🤣ﾜﾊﾊﾊﾊっちゅーわけで、必…
金曜日❗️トレオフにしようと思ってたけど…起きたら元気もりもり😆❤️🩹【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠バナナハニーキウイ、苺、発酵あんこ、栗の甘露…
🐢減量目指して❗️食事管理もレッツ♪淡々子🔥٩( ᐛ )و【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏ささみのターメリック炒飯(美人玄米もち麦白米150g、新玉ねぎ、…
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水曜…今日は1日勤務🔥(隔週)急遽、筋トレ🏋️♂️導入🤣自爆の？週5筋トレよんww【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ休日特価より60円もお高い紅天使🍠はネッ…
火曜日は…☝️お胸トレの日🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️🔥→あさんぽ🚶♀️💕5勝2敗1引き分け😆🙌victoryインクラインベンチ…
月曜日も頑張るぞー😤週6連勤スタート🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせ掛け算アレンジ丸ごとトマトスープ(塩分目的)温玉ポン酢かけ(塩分目的)ライ麦トーストのいちご…
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淡々子は淡々と仕事と両立して毎日時間を作ってボディメイクに励む🔥٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジちょいハズレの紅はるか🍠オフ会で頂き物のベーグル…
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出京🚄月1神パーソナル対決⚔️ドS神トレーナー様vsドM体力お化け👻淡々子🔥前回と同じく若作りコーデ🤣52歳BBAガンバルよwフリー期で前回より3.35kgム…
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今週も元気に頑張るよー💖٩( ᐛ )و【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠が休日は50円引になってて買ったけど…焼きが甘くてネッチョリして無かった水分少…
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2月……先日、6週間ぶりに出京🫡✨アウトレットで一目惚れしたスカート＆肩出しアラフィフ若作りコーデ…の中は安定のw腹バキ子ちょいムッチリw朝食も安定の白米🍚✨…
3/1から始まった石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブログこんにちは…
本日、3/1より始まりました夏ぶりの(前回はカリカリダイエット)石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダ…
チーム石本の仲良しさんたちと一緒に合同トレーニング🏋️♀️できる日が来るなんて受講し続けて来て良かったhttps://x.com/mihhon53/stat…
ひっさしぶりにイベントが開催されますよー3月1日スタート！315ダイエットを一緒にやろう！！◆315ダイエットに関するブログはこちら！https://www.…
先日、お初の試みを名古屋はレンタルジムが安い、と神師匠がおっしゃってたので、ググったら🔍本当にリーズナブルなお値段でこれは行かないとと好奇心旺盛な私は早速、ド…
整形外科でリハビリ三昧だった満身創痍の私が、石本哲郎先生に出会ってから、ツラかった身体の痛みとはオサラバしたお話https://x.com/mihhon53/…
ゆる神やせ7日間を遂行したのには訳が…2ヵ月おきのインボディ測定日があったからこの日のために年末年始に爆増した身体を絞りましたwガチは、根性ないので、できまて…
年末から年始にかけて爆増した体重＆体脂肪率🐷ﾌﾞｰw元旦から2泊3日で帰省して、Uターンする日の1/3からお菓子付きのゆる神やせ7日間スタート筋トレ🏋️♀️…
毎年恒例の年末年始…家族と同じ食事を食べてってか家族が少食なんで食べる量も多いw体重のでっかい山がやって来る12月は51〜53kgだった体重…大晦日の朝は53…
年が明けました…2024年、明けまして🌅おめでとうございますこんな、気まぐれ更新自己満日記ブログを見に来てくださり、ありがとうございます12月に更新損ねた日記…
11/26(日)は、女性専用パーソナルトレーナー石本哲郎先生主催のゴミ拾いウォークに参加しました石本先生手描きイラストの初回限定さばにゃんこTシャツをGETし…
11/12(日)、チーム石本の仲間と一緒にNAGOYAパン活🥯～パン食べ歩きやんちゃの会2023…と題して、4人でやんちゃして来ました前回パンマルシェでご一緒…
パン活の前でした…うっかり飛ばしてた11月、7週間ぶりの出京🚄💨アダルトコーデ…中身はいつもの腹バキ朝食は白米300gドーンパーソナル2時間前の間食…いつもの…
間が空いてしまったけど11/3(金・文化の日)にチーム石本のドM仲間wとオアシス21で開催されたパンマルシェ2023に行って来ました快晴☀️沢山の人‼️食べた…
減量期…？🤔おや？w前から週2で(激しくw)パン活しているチーム石本メンバーさんがいらっしゃいましてX(旧Twitter)でも仲良くしてて、今年の2月にもおデ…
また少し日が経ったな💦忘れてまうので、書きます💨先日、月1の出京🚄💨フェミニンな格好で中は…腹がバキバキのバキ子お尻も丸いCカーブ朝食は安定のモリモリ白米🍚3…
