みんなが見ている注目記事

筋肉つけなきゃ！

おはようございます今朝は☁🌞(黄砂注意)基礎体温36.38℃左外反母趾痛み、肩腰痛体重47.6㎏外反母趾運動不足や悪い歩き方や悪姿勢や合わない靴等でなるらしいです👣普段家事と買い物や用事位しか動かない外反母趾に気付いたのは30歳ちょいかな？当時7センチ👠履いて動き回ってた今は👟やフラットなちょい厚底靴くらいスニーカー履いたらペタンコ靴が楽で結果ヒールははかなくなりました(笑)足指まで力使う歩き方してないからね…気付けば摺り足だったり足上がってないこれがダメなのよね～外反母趾かばうと腰にきたり悪循環今年50歳。もう50歳？まだ50歳？自分で感じる体年齢は+20歳？(笑)周りの高齢者の方が毎日元気に歩いてる笑い事ではない…今からでも少しずつ足腰鍛えねば老後歩けなくなるウォーキング1人だと恥ずかしいし続かなそでも歩くのが一番全身運動にはなるよねやるなら楽しみながら運動して筋肉つけたい！車で少し離れた公園に行き私だけ歩く？(笑)旦那は疲れてるから歩きたくないらしいが出掛けるのは好き🚗週数回でも違うよね？ヤバイね今から体がこれじゃ…コンドロイチンとかオススメサプリある？なんか始めようかな？義実家にロコモアあった(笑)

- 田舎主婦の日記 -

西和賀日記835回「物干し台を出して春」

西和賀日記　山・雪・味・人　楽しき農山村　

二次会も楽しかった

だらめき主婦

娘の幼稚園入園準備

宮城の田舎暮らし