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世の雰囲気はすっかり年末モード、ということで大掃除の季節もすぐそこ。今年は家中の頑固な汚れを「百均で買える２つの魔法の粉」で落としまくり、家族中の尊敬を集めてみてはどうでしょう。無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では、ナチュラルなクリーナーで家のほとんどの場所を掃除できる画期的な掃除方法が紹介されています。 よごれを見分けてナチュラルでエコ さて、本日はエコでエコノミーな洗剤のお話。 スーパーやホームセンターに行くと、たくさんの家庭用洗剤が売られていますね。 お風呂用 トイレ用 キッチン用 フローリング用 畳用 …まだまだありますね。きっとみなさんのご家庭にもたくさんの種類の洗剤があると思います。ところが、これらの洗剤は結構高い（★_０; ですよね。毎回なにかしら買っているとバカにならない金額になったりして。そんなこんなから、我が家ではナチュラルクリーナーも併用していま
長時間のパソコン仕事に、車や飛行機などでの長距離移動。ビジネスパーソンは同じ姿勢を強いられ、体の柔軟性が損なわれてしまうケースが多い。1日の始まりである朝、ベッドから起き上がる時に筋肉の“こわばり”が気になることもある。 人間の筋肉は適切なケアをしていないと20代をピークに衰え、筋力はもちろん、柔軟性も失われる。そして少なくなった筋力で体を支えようとするから、筋肉が収縮したままになって血流が悪くなり、さらに体の柔軟性がなくなるという悪循環に陥る。その状態で強めの運動をしようとすると、思わぬケガを負うことにもなりかねない。 筋肉を柔軟にしたり、ケガを防いだりするために多くの人が思いつくのが、“ストレッチ”と呼ばれる体操だ。この“ストレッチ”という言葉は、60年代にアメリカで発表されたスポーツ科学系の論文で使われ始め、NFLやMBLの有名チームにストレッチングを指導した、ボブ・アンダーソンとい
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