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燃料費の高騰に加え、秋の値上げラッシュに多くの人が頭を悩ませています。賃金上昇を伴わない物価上昇により、生活必需品や食費までも切り詰めなければならない人も多いと思います。テレビやネット記事で食費節約術の特集が組まれることが増えておりますが、中にはそのまま実践すれば健康への影響が懸念されるようなものや非現実的な節約術もあるので注意が必要です。 極端な食費節約術の見分け方や、栄養バランスを崩さないで食費を節約する方法をお伝えします。 ■真に受けてはダメな危険な食費節約術 特に気をつけてほしい節約術として「家族4人で食費○万円」として紹介される食費節約法です。○には2～4万円ぐらいの非現実的な数字が入ります。家計簿や献立例などの例を元に節約術が紹介されるため、自分たちにもできるかもと挑戦してしまったり、実行しなくても「我が家は食費使いすぎかも」と罪悪感を与えてしまう可能性があります。 極端な節
お金っていうのは、当たり前だけど、減らすか増やすかしないと減ったり増えたりしない。お金を増やす方よりもお金が出ていくのを減らす方が簡単なのでそれを教えるよ。 1. 貯めたい分だけ先に抜くどこでもまず最初に言われているのがこの手法。王道。これは貯まる。「抜いただけでは貯まらんでしょ？」と思ってる方、貯まります。 収入があったら最初に抜いてしまうのがいい。抜くのは自動振替で別口座にうつすのがいい。毎月引き落としなら無料の銀行もある。この設定はかなりめんどくさいけど、１回やればあとは勝手に貯まっていく。 最初は、大雑把に「先月これぐらい使ってて、さすがに全部はキツいから少し余裕見てこれぐらいは貯めとくか〜〜最初だしね」と決めちゃってもいい。これだけで、生活費という色がついたお金ではなくなる。「抜いただけで貯まったら苦労せんわ！」と思ってる人もいるかもしれないけど、抜いたお金は貯める金で生活費では
もっとお金を貯めたい！」そう思っている人は世の中にたくさんいるはず。雑誌やTVの特集で、“お金が貯まる○○のポイント”とか“○○節約術”のような、お金を貯める方法で「良い」と言われている情報を得て、試している方も多いでしょう。 実際やってみて、その効果を実感できている人もいるでしょうが、よく見かけるのは3日坊主だったり、2、3ヶ月月ぐらいで挫折してしまったりする人。これでは効果を実感する前に終了し、お金は貯まりませんね。 私は家計の立て直しや貯蓄をサポートする会社を立ち上げ、数多くの家計をみてきました。ファイナンシャルプランナーであり、「家計再生コンサルタント」の知見から、どうすれば上手にお金が貯まるのか、みなさんが陥りがちな家計のダメポイントから探っていきたいと思います “袋わけ”の家計管理はダメ！ 家計管理の中でも、予算ごとに袋わけする「袋わけ家計管理」は、良い方法と思いきや、実はダメ
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夏場のエアコン、つけっぱなしにするのとこまめにオンオフするのはどちらが電気代が安くなる？――エアコンメーカのダイキン工業が、大阪市内で実験した結果を公表した。日中の30分程度ならつけっぱなしにする方が安いが、長時間外出するならオフにしたほうが安くなりそう、という結果だ。 最高気温36.3度と猛暑日だった8月5日に、大阪市内のほぼ同じ条件のマンション2部屋を使い、冷房26度・完全自動運転で実験した。1部屋はつけっぱなしに、1部屋は30分ごとにオンオフを繰り返した。 午前9時～午後6時の外気温の高い時間帯は、つけっぱなしの方がこまめにオンオフより消費電力量が少なかった。逆に、午後6時～午後11時の夜の時間帯は、こまめにオンオフした方が、つけっぱなしより消費電力量が小さくなった。 エアコンは室内温度と設定温度の差が大きい時に電力を多く消費する。外気温の高い日中は、室内と外との気温差が大きく、エア
連載企画「お金のヒント」第2回は「食費の節約術」をテーマにお送りします。毎月の食費を抑えるには、できるだけ外食を控え、自炊する機会を増やしたいもの。しかしいざ始めてみると「献立を考えるのが大変」「食材をうまく使い切れない」といった壁にぶつかってしまうことがあります。そこで今回は、安くて使い回しがきく食材選び、1食100円以下の簡単レシピなど、自炊で上手に節約する方法を紹介します。「自炊しているけど、意外と高くついている」という人にもおすすめです。 ■食費が減らない原因と自炊のコツ まずは、1ヶ月の1人当たりの食費を1万円台以下に抑えているという、はてなブロガーさんの経験談です。 ＜食費節約の基本＞ ▽ 知っておくだけで食費が減る！今日からできる食費節約のテクニック9つ -ミニマリストは世界を変える！ ブログ「ミニマリストは世界を変える！」の本多メグ（id:megumakou2014）さ
お金の管理が適当になってはいませんか？ 収入が上って生活レベルも上がり、支出が増えてしまってはいませんか。予算管理を怠けたりしてはいませんか。もし、自分の財政状況を改善したいと思うのなら、これからご紹介する方法を試してみてください。自分の財政目標のとおりに生活できていて、自分の支出計画にも満足しているのなら結構なことです。しかしながら、十分快適だから、あるいはできることがもっとあるのに気づかないという理由で、自分の財政目標を考え、努力することを私たちはやめてしまいます。 マネーライターのAdam Baker氏は、財政状況を飛躍的に改善させる方法を紹介しています。彼は次のように述べています。 もし明日突然、収入が現在の半分になったらどうしますか？ 細かいことは脇に置きましょう。何がどうして起こったのかは重要ではありません。それよりも、この質問を自分に問いかけてみて、明日から半分の収入で暮らさ
家計簿公開の記事を何度かブログに書いています。最近の記事こちら。 【家計簿公開】予想外の出費、でも仕方ない！！ミニマリストの4月の家計簿公開します。 ブログを読んでくれた方で数名から、どうやったら食費をそんなに減らせるの？と聞かれました（夫婦二人で、月3万くらい）。昔は２万円でやりくりしていたので、今はそれほどは頑張っていないのですが・・ニーズがあるので自分なりに書いてみます。節約の細かいテクニックではなく、家計全体を見てコメントしたいと思います。 なにはともあれ、「自炊」する 安い素材を買う 嗜好品を買いすぎない食べ過ぎ・作り過ぎていませんか？ 無駄に捨てている お惣菜の上手な利用方法 いつも買うものが一定している 買物メモ以外の物は買わない ネットスーパーを賢く使う なにはともあれ、「自炊」する 自炊は節約の基本です。これさえクリアしていれば、食費は本当に下がりますから。外食費を食費
ムダと知りつつ、いらない物を買ってしまうのはなぜなのでしょう？ いえ、自分でコントロールできているのであれば、欲しい物を時々買うのはまったく問題ありません。でも、衝動買いやムダ遣いに悩んでいる人は、お店に足を運ぶ前からの準備が必要です。 1．脳はどうして意思に反するのかを理解する お店は、あなたにお金を使わせるために、ありとあらゆるトリックを使ってきます。心理学的トリック、商品の陳列、色などを通じて、あなたのフトコロを狙っているのです。これまでにもお店側があなたをだます手段について取り上げてきましたが、その中でも重要なものを紹介しましょう。 色：商品を魅力的に見せ、目を引く効果があります。また、値札にも色が使われています。赤は、目立つ上に見た人の行動を促すので、セールの表示や広告には赤が多いのです。赤を見たら、あなたの脳が狙われていることを意識してください。セールというだけで物を買ってはい
経済の先行きが不透明な中、日々の“節約”を意識し始めている人も多いのではないでしょうか。節約というと、まずは食費や光熱費などを削ろうと考える人が多いと思いますが、実はそういった変動費ではなく、固定費を節約した方が効果は大きいと言われています。 毎月決まった額を必ず出費してしまう固定費を削ることができれば、その節約効果はずっと続いていきます。だからこそ、固定費の節約はオススメなのです。 削るなら「あの固定費」！ 今回、見直しをオススメする固定費は、“家賃や住宅ローン”、“保険料”に加え、“通信料”です。特に“通信料”に関しては、安くなる技を知らない人も多く、節約ポイントとして見落としがちなので、本記事をぜひ参考にしていただきたいです。 ■その1：家賃や住宅ローンの見直し賃貸の場合は、まずは今の家賃が高くはないかという見直しが必要です。一般的には、ひと月の家賃は月収の3分の1以内におさめる
貯金に関する情報をまとめます 「お金をためる」ってことに焦点を絞って有効そうな情報をまとめました（貯めたお金の増やし方、みたいなのは対象外）。お金をためるには、収入を増やして、支出を減らす、ただそれだけな訳ですが、ブレイクダウンしていくとなかなかおもしろそうな情報がたくさんありました。 性質上、収入を増やすの部分は個々人の環境による違いが大きいと思うので、支出減らすって方向の記事が多くなっています。 どんだけ貯めてれば良いの ？年収と年齢別 あなたが貯めているべき金額 ：日本経済新聞 どれぐらい貯金額があれば良いのか？各年代別に具体例を提示。 30歳までに自分の年収と同じ額を貯めれば良いようです。お金が貯まる人 「なぜかお金が貯まる人」の“貯め習慣” 年収差は30万円、なのに貯蓄は380万円差 ：日本経済新聞お金が貯まる人は収入が多い人じゃ無い。お金を使わない人なんだよ。 家計
いよいよ消費税増税が始まるので家計の見直しをしてる人も多いんじゃないでしょうか。そんな家計を見直す上で、まず取り組みたいのが食費の節約ですよね。基本的に食費というのは、料理レパートリーがあればあるほど抑えれるものなので色々とチェックしてみてください。 安い食材を上手に活用しよう食費を節約するためにはまず自炊をすることが必須。さらに食材も安くてボリュームたっぷりなものを選んでいけば、一ヶ月の食費をググーンと減らせるはず！ちなみにクックパッドの調査によると、食費節約のために活用したい食材1位はもやし、2位は豆腐、3位は鶏むね肉となっているようです。そんなわけでこれらの食材を使ったレシピ集はこちらで。 どれだけ食べても財布にやさしい！「もやし」節約レシピ http://m3q.jp/t/280 こんなに柔らかくなるの！？驚くほどおいしい「鶏胸肉」の極上レシピ http://m3q.jp/t/1
みなさんは1円を節約して、1万円をドブに捨ててませんか？ こう書くと、『いやいや、絶対にそんなことしてないよ！』って即答されるかもしれませんが、結構多くの方が、この落とし穴にハマってるような気がするんですよね。 そこで今回は「1円を節約して1万円を節約しないことのもったいなさ」について、記事を書いてみたいと思います。みなさんも気づかないところで、1万円札をドブに捨てているかもしれませんよ。 1円を節約して1万円を節約しない人たち： 新車購入時を例にしてみる： 他にもこんな時に値引き交渉したかどうか：食品や洋服の節約はみなさん上手：電気代やガス代も節約効果は薄い： 買い慣れているかどうかの違い： 高額品を買う時はしっかり調べること：お金を出して書籍を購入するのも手： 参考リンク： 1円を節約して1万円を節約しない人たち： 新車購入時を例にしてみる： 早速、1円を節約して1万円を節約しな
特殊な契約をご存知ですか？ トイレの電気は消す！コンセントはこまめに抜く！そんな電気代の節約術が世の中にはびこっているいますが、圧倒的に効果がある電気代の節約方法を伝授します。この方法では、使用量そのものを減らすタイプの節約ではなく、利用するタイミングによって節約を実現します。 特に、一人暮らしをしていている若い世代の社会人の人に取っては電気代節約に関しては、効果てきめんかもしれません。 そう、それが「時間帯別電灯契約」です。 通常は、「従量電灯」というタイプの契約が一般的で、これは24時間一律で従量課金されるタイプの契約となっています。が、実は夜に割引に成る契約タイプも存在しているのをご存知ですか？それが「時間帯別電灯」です。 普段お使いの電力会社ではほぼ全て用意されており、基本的に夜10時頃〜朝8時頃迄の電気料金を7割以上も値引きます。一方で、日中の時間の電気料金は2〜3割程、割高に
追記：スマホの方に「エクセルの項目が見にくい」というメッセージをもらったので、書き起こしますね。左から、A銀行a口座、A銀行b口座、手持現金、B株式、C投資信託、D保険、資産合計、前月比増減額、B株式（時価）、C投資信託（時価）、B株式含み損益、C投資信託含み損益、含み損益計（B+C）、資産合計（時価）お金と節約について勉強してるわたしです。 それ系の本を一体何冊読んだのかわからなくなってきましたが... 気付いたことがあります。節約術の本は、女性向けが多い。 マネー術の本は、男性向けが多い。 先日、図書館をぶらぶらしてた時のこと。 こんな本を見つけました。 男の本格節約術―5年で1000万円貯める52のノウハウ 男性目線の節約術の本って珍しいですよね。 メガバンクでの銀行員生活は充実していました。仕事ができ、人間的にも立派な方々に囲まれて実に多くのことを学ばせて頂き、成長することがで
お金と節約について勉強してるわたしです。 ３、４、５冊目が1億円をためる話だったのですが、難しすぎて理解＆まとめるのに相当時間がかかりそうです。 なので、６冊目に読んだ本についての先にアウトプット。 [スポンサーリンク]お金の勉強をしすぎている時に本屋さんで目に止まったのが。。。 「お金に振り回されない生き方」と表紙に書かれた本。PHP (ピーエイチピー) スペシャル 2013年 12月号 [雑誌]（←この本） この本を読んで、一番ためになったのが、 「ケチケチなのに、心は満足！大人の女性のマネーマインド」という記事です。 心を動かされたんですよ。 「将来に向けて節約をしながらも、今の暮らしを楽しむ方法」を自分なりに模索。お金に関するストレスも解消しました。 あぁ、いいなぁ。。。 わたしもそんな風に生活したいなぁ。。。 で、読みました。 この記事で紹介されていた生活術はこんな感じ。
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