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sleepに関するs17erのブックマーク (7)

暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
s17er2014/05/28
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【寝ても寝ても眠い人は要必見!!】その６つの行動を辞めればもう眠くない!!!! | BuZZNews(バズニュース)　世界の話題をあなたに！
【寝ても寝ても眠い人は要必見!!】その６つの行動を辞めればもう眠くない!!!! April 2, 2014 18041 Views 「寝ても寝ても常に眠いんだけどどうして？」「どれだけ寝てもすぐに眠くなっちゃうんだけどどうして？」「しっかり寝たはずなのに寝不足なんだけど？」「眠過ぎて勘弁して欲しい！」「１年中眠い」常に睡眠は充分取ってるはずなのに、常に襲いかかる眠さに悩んでいる人ってとても多いんです。でもその眠さの原因、これらの行動を自然にやってしまってたりしませんか？実はこの６つの生活習慣が常に眠く感じてしまう原因になっているのです。【１】寝る直前までTVを見たり、ベッドに入っても携帯やPCを見ている ★眠る前に見ている時間は翌日の寝不足感と比例しているんです。調査結果により、就寝前のPCやTVの利用時間が長い人程、寝不足感を感じている人が多く出ています。 ★PCや
s17er2014/04/10
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体内時計25時間はウソだった！：日経ビジネスオンライン
国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の三島和夫部長は、秋田県で育ち、秋田大学医学部に進んだ。秋田県は冬にどんよりした天気が続く地方で、日本で一番日照時間が短いそうだ。伝統的に過眠や睡眠リズムの異常を生じることの多い冬季うつ病が多く、秋田の大学病院時代にも多くの患者を診察していた。また直属の指導医が、有名な睡眠医学の教授だったということもあり、最初から「睡眠」をテーマにする路線に乗っていたともいえる。そんな三島さんが、ある時、アメリカのカリフォルニア、スタンフォード大学に籍を移した時期があり、その時にカルチャーショックを受けたという。どんよりした秋田と比べると、カリフォルニアは空が青い！「飛行機から降りたとたんに、空が青いこと！いまだかつてあんなに青い空は見たことなくてですね、冬にみんなホットパンツでジョギングとかしてますからね。本当にカルチャーショック。１年の5カ月くらいは暗
s17er2013/01/08
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早起き習慣をさらに充実させる10のアイデア | ライフハッカー・ジャパン
「iPhoneと同じになるな!」Androidユーザー悲鳴。アプリの自由インストール、2027年に事実上終了へ
s17er2011/05/16
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s17er2010/05/10
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「睡眠不足は酔っているのと同じくらい集中力や判断力を損なう」らしい | ライフハッカー・ジャパン
「いやー、昨日は資料づくりでカンテツだよ～」、「気がついたら、朝まで盛り上がっちゃってさ～」など、睡眠不足をちょっと自慢気に話す人々は少なくありませんが、実は、仕事をするうえで、睡眠不足は酒酔いと同じくらい深刻な影響を与えるらしいのです。米誌「ナショナルジオグラフィック」のある記事では、ビジネス現場はもちろん、総じて文化そのものが、睡眠について軽く捉えすぎていると指摘。睡眠不足は、集中力や決断力を要する仕事に重大な影響を与えると述べています。その悲惨な例が、2009年2月12日に米ニュージャージー州ニューアークで発生したコンチネンタル航空3407便の墜落事故。搭乗者49名全員と地上にいた1名の尊い命が、犠牲になりました。事故原因を調査したところ、パイロットの睡眠不足が事故を引き起こしたとみられ、米国家運輸安全委員会（National Transportation Safety Boa
s17er2010/05/08
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シゴタノ！ — 「絶対6～8時間睡眠確保」の呪縛から自分を解放しよう
By: Domenico Salvagnin – CC BY 2.0 必要な睡眠時間は皆一律ではない私は普段、11時就寝、4時起きの5時間睡眠を習慣にしていますが、誰に対しても、「朝4時起きで5時間睡眠するのは素晴らしいから、あなたもすべきだ」というつもりは全くありません。なぜならば、人間の生活パターン、体質、体調、性格など、さまざまな要因が絡まりあって、最適な睡眠量が決まってくるからです。ですから、自分の適切な睡眠時間を把握した結果、今までよりも早い時間に起きることになって時間を有効活用してもらえればいいな、と思っています。生物時計と睡眠のメカニズムを研究されており、内科医として睡眠障害の診療を行われている粂和彦さんは、著書『時間の分子生物学』（講談社現代新書）にてこのようなことを書かれています。どの程度が最低限の必要量かについてはなかなか難しいのですが、十分な量については、日中
s17er2009/08/09
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