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腹筋運動の弊害なのか、というか、フローリングに直に寝転がってるせいだと思うんですけど、尻の骨が痛い。尻の割れ目の上の方にポコンて出てる骨が痛い。尻尾痛い。何は無くともヨガマット。
[rakuten:shopjapan:790183:image] 1日目：63.0kg 2日目：62.6kg 1日目の記事に体重書くのを忘れてました。こんにちは、肉塊です。 目を覚まして寝返りを打とうとしたところ太股とふくらはぎに痛みが走りまして、うふふ…筋肉痛…なつかしい痛みだわ…と思うと同時に、「あんまり酷かったら今日はブートキャンプできないカモ（>_<）」っていう考えが脳裏に浮かんだのですが、やってみたら案外普通に動けました。ガッカリです。私の筋肉痛のヌルさにガッカリです。 2日目も、1日目と同じ基本プログラムをやります。動きを理解している分、今日は昨日よりはまだ余裕を持ってやれました。やってる最中の、ビリーの「腹筋を意識しろ！」「もっと腕を上げて！」「肩を（床に）つけるな！」「腰を落として！」という言葉が結構ありがたかったです。動きばかりに気を取られる事が多いので。それと事あるごと
[rakuten:shopjapan:790183:image] 1日目：63.0kg 専用のシート（キャッシュバック用）に体重とウエストサイズ書き込んで、1日目の基本プログラム（55分）をやりました。 いきなり運動に入るんじゃなくてまずはストレッチから始まって、ああこれはいいよね…と思った数分後くらいには自分の体の硬さに絶望しました。切れる。筋切れる。 流れとしては、ストレッチ→上半身（主に腕）の運動→パンチやキック→腹筋関係→クールダウンだったと思います。ついてくのに必死であんまり覚えて無い。一応CMでは「一畳分のスペースで！」って言ったりもしてますけど、左右に2ステップしてキック！とかの動きがあるし、それなりの空間が無いと危ないです。あと寝転んだりもするので、ヨガマットみたいなものがあった方がいいかもなあ…とフローリングの上でのた打ち回りながら思いました。 毎日腹筋と踏み台昇降をやっ
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