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「最近、髪のボリュームがなくなってきた」「若いころと比べると髪のコシが失われた」などと感じている方はいませんか？悩んでいる方の中にはもう若くないから......とあきらめがちな方もいるかもしれません。しかし、その薄毛は本当に年齢のせいなのでしょうか。実は、髪が薄くなる原因は加齢だけではありません。食事の摂り方や睡眠方法など日ごろの生活習慣も、髪のボリュームの量を左右する要素の一つ。何をどのように摂取しているかが、育毛効果にも関与しているのです。今回は、薄毛に必要とされる栄養素の中から、特に「亜鉛」にスポットを当てて薄毛に亜鉛が効くとされる理由や摂取すべき量、摂取する方法などについて解説していきます。 亜鉛は髪の成長に不可欠な栄養素 亜鉛はミネラルの一種で、さまざまな働きをもっています。そうした働きの一つが、「食事で摂取したタンパク質を、筋肉や骨、臓器、髪の毛などの組織に変える」というもの
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