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爆発的に人口が増えている「筋トレ」。ダイエットやボディメイクしたい、あるいは運動の習慣をつけたい、という人がこぞって取り組んでいます。『ダンベル何キロ持てる？』という筋トレがテーマのマンガ/アニメもブームを加速しました。 「ダンベル何キロ持てる？」を詳しく見る 自重（自分の体重）で負荷をかけるトレーニングなら特別な器具なしで今すぐに始められますし、筋トレは短時間で終わり、かつ毎日じゃなくてもOKなのが続けやすいポイント。さらに、トレーニングによって筋肉がついてくるとモチベーションもますます上がります。 この記事は、そんな筋トレについて基本の情報をまとめたものです。「筋トレしてみたいけど、何から始めたらいいの？」「頻度や負荷はどう決めればいいの？」「筋肉のためにプロテインを摂ったほうがいいの？」といった疑問に答えていきます！ この記事を監修した人：前田剛希さん Anfida Persona
2014-05-18 情強ってなーんだ？「情報の摂り過ぎが心を疲れさせる」ことについて考えた 酔ってます。BGMはBONNIE PINKの「鐘を鳴らして」。うーむ、この曲は聞いているうちにジワジワとスルメのように味が出る曲じゃな（パティ風）。 ああ、世界は美しい……こんな美しい世界で、どうして人は醜いものを好んでとりあげて楽しみたがるのだろうか。もっと美しいものだけを見て考えて話題にして生きていれば、それだけで幸せになれるはずだよね。酔うとこんなことばかり考えます。いや、シラフでも同じなんだけど、それをわざわざ書いたりしない。 ニュースを避け始めたはなし さて、最近は意識してニュースを見ないんです。ニュースサイトも避けている。スポーツは別かな。ニュースなんて悲しいことや辛いことやマジメなことばっかりじゃないか。そんなの見るぐらいだったらマンガやバラエティやスポーツや小説でも見ていたほうが
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