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【2023.12.29 追記】 最新版を書きました。 www.infernalbunny.com 明確な理由が見当たらないのにメンタルヘルスの調子が悪いとき、疲れたときに、首を吊ったりする前に個人的にチェックしている事柄をまとめてみた。状態によっては「それができたら苦労せんわ！」となるであろうことも含まれているが、そのときの体調が許す範囲で、できるだけクリアして環境を整えるように心がけている。 できる限りのことをして、簡単な趣味（布団に横たわったままできるものがいい。好きなWebページを読む、音楽を聴く、動画を観る、本や漫画を読むなど）に触れられそうなら触れて、それもだめなら眠剤を飲んで寝る。調子が悪いときはこれに尽きる。常日頃から、この手のチェックリストや、弱っているときに読むページや聴く音楽まとめを作成しておくとよい。いざ落ち込んだときに、できるだけ頭を使わなくて済むように。 リストは
家の中で人が行動する道筋の事を生活動線といいます。例えば玄関からリビングに行く、リビングから洗面所へ行くなど、様々な動線が張り巡らされています。 玄関近くにコートかけがあればリビングのソファーの上にコートを置いてしまう事も無くなります。動線を意識してモノの収納場所を決めましょう。 使う場所と収納場所をなるべく近くにする 使ったモノを元に戻す距離が長いと面倒になり散らかる原因となります。 そのモノをどこで使うのかを考えて収納場所を決めていきます。 ハサミや爪切りをリビングで使うのなら、リビングの棚などに収納します。 背伸びもしゃがむこともせず立ったままの姿勢でモノが取り出せる場所＝「目線から腰高までの高さにある収納」が最も出し入れしやすい場所と言えます。 そこを「中段」とすると、しゃがんで物を取りだせるのは「下段」、背伸びしたり、台に上らないと届かないのは「上段」になります。 使いやすい高さ
お笑いコンビ「マシンガンズ」の滝沢秀一さん(45)は、芸能活動のかたわら、ごみ清掃員として東京都内をまわっています。「本職」と語る、ごみ清掃の仕事を始めて10年目。しだいに「見えないものが見えるようになってきた」といいます。ごみを出す側の私たちにとって、「見えないもの」とは何なのでしょうか。また、ごみを減らすために、自身が取り組んでいる工夫についても聞きました。 ――どんなきっかけでごみ清掃の仕事を始めたのですか。 36歳の時に妻が妊娠して出産のお金が必要になりました。芸人の仕事だけではとても足りないのでアルバイトを探したんですけど、これが見つからないんです。まだお笑いをやりたい途中なのに消極的にやめるのはイヤだった。友達にたまたま紹介されたのがごみ清掃員でした。 それまで、ごみのことを真剣に考えたことなんて一回もなかったので、衝撃を受けたんですよ。何にかって言うと、ごみの量。ごみ清掃車は
なんかないですか 当方一人暮らしアラサーです 実践中なこと ・帰宅後即持ち物を仕分けてゴミを部屋まで持ち込まない ・洗濯物はたたまずに種類別にボックスに放り込む ・引っ張ったら取り込める洗濯ハンガーを使う ・アイロンかけないといけないものは買わない ・通勤服は3パターンをローテーション ・同じ靴下を何足も買う ペアを探すのがめんどいので ・玄関マットトイレマットお風呂マットは置かない ・バスタオルは干すときに場所を取るのでフェイスタオルで統一 ・なるべく物を増やさない、兼用できるものを買う ・物の定位置を決める カテゴリーごとに小さいボックスを用意して放り込むだけでもオッケー ・お風呂の床のぬめり防止に全てのものを吊るす ・詰め替え不要のシャンプーボトルを使う ・お風呂の蓋と桶は捨てる ・排水溝掃除は粉末カビハイター 放置するだけで綺麗になる ・お風呂のタイルはスポンジよりブラシで洗った方
部屋を片付けました。 5畳ぐらいの部屋中に要るもの・要らないもの・判断保留のもの・やりかけのなにかがごっちゃになって散らかってひどいことになってました。 モノが多すぎたのでかなり捨てました。 ルールは、 ・まずあからさまなゴミを捨てる ・捨てるか保留にしていたものを判断し、捨てる ・長いこと存在を忘れていたものを捨てる ・空いたスペースに必要なものをしまう ・掃除機をかける 結果、大量の本や雑誌やカタログを捨てました。本って私の中で気楽に買っていいものに分類されているようで、その上捨てないので大変なことに。本棚からあふれて床に積み上がってました（たまに崩れる）。 それから、存在を忘れて生活してたものは基本いらないものなので捨てました。 読み返さなくなった雑誌とか。ただ本棚を埋めていたカタログとか。 組立家具の余った棚もなんとなくとっておいたんだけど捨てました。ほかにうさぎのケージの余った
「片付けができない」「汚部屋をなんとかしたい！」と悩んでいませんか？ この記事では、片付けられない人の特徴を明らかにし、汚部屋から脱出するための3つのステップを紹介します。 整理整頓が苦手な方でも実践しやすい方法を解説していますので、ぜひ参考にしてください。
モノが増える一方でどこにしまえばいいのかわからない、家が狭くて収納が足りない、片付けてもすぐに元通りになってしまう、掃除しようと思うと部屋が散らっていてイヤになる…心当たりがある方必見です。散らからない部屋にするためには正しい片付け方法が必須です。誰でも簡単に実践できる片付けのコツをご紹介します。 片付けをするメリット 掃除と片付けを同じように考えている方も多いと思いますが、実は全く別物です。 掃除は清潔な空間を作ることで、片付けは整理整頓された空間を作ること。 部屋を片付けると、部屋がきれいになる以外にもたくさんのメリットがあります。 【メリット①】掃除や探し物に時間がかからない 片付けの行き届いた部屋は掃除機をかけるのも楽なので掃除時間が短縮されます。 また、自分のモノの位置を把握できれば、今まで探し物に費やしていた時間がなくなります。 【メリット②】リラックスできる 散らかった部屋で
汚い部屋、散らかった部屋は、いったいどこから片付けたらいいの？何から手をつけたらいいの？そんなお悩みを抱える方のために、片付けのプロが、汚い部屋のゴミの処分、片付け方法や掃除のコツ、手順をわかりやすく解説します。 経験豊富だからこそわかる、ぜひ実践していただきたい内容になっていると自負しています。 汚部屋の片付けをやる気になれない理由とは？ 先が見えないって、とても不安ですよね。こんなにたくさんのモノ・ゴミが部屋を埋め尽くしているのに、はたして片付け切ることができるのだろうか？ やれたとしても、どのくらい日数がかかるのだろう？ 今までできなかったのですから、不安になるのは当然です。 ゴミを出す日や、出し方がわからない。 ダンボールや雑誌は、どうやって処分しよう。 洋服が多すぎる。どのように片付けたら良いの？ …などなど、問題は山積みです。 転勤や結婚のため引越ししなければいけないとか、火災
いきなり部屋を片付けられなくなる・・・。普段通り片付けが出来る人にとってはそんなのただのサボリだろ、と思うかもしれませんが、実際のところは当人は周囲が思ってる以上に悩んでいるケースも多いのです。 2016年９月にはImgru上で汚部屋のビフォー・アフターをアップした、うつ病を患っていたスウェーデン人の女性が話題となりました。 Before画像 After画像 彼女は何とか自力でここまで掃除をし、それを公開したことで、同じように鬱で悩んでいた方から多くの共感と称賛を得ました。 ただ、彼女のようにすべての人が抜け出せるわけではありません。 突然片付けが出来なくなる理由には精神的な問題や疾病がある これまで片付けが出来ていたのに突然できなくなる、というのは環境の変化やそれに伴う疾病が伴っているケースが多いです。 環境の変化 例えば、これまで実家暮らしだった人が社会に出ると同時に一人暮らしを始めた
この記事を書いている私は、ADHD（注意欠陥多動性障害）です。ADHDの代名詞といえば「片付けられない人」といわれるぐらい、一般的にADHD特性を持つ人間は整理整頓と片付けが苦手な人が多いイメージがあるのではないでしょうか？ 実際、かつての私も例に漏れず、片付けが苦手な人でした。ですが、いまの私は片付けられる人です。以前は、部屋の床など全くみえず、ゴミは散らばり、押入れのなかは天井近くまでぐちゃぐちゃに物が詰め込まれ、油断をすれば雪崩を起こすような部屋で暮らしていた私が、スッキリ部屋で生活できるようになった方法と考え方を、ちょっとだけ文章化してみることにしました。 ちょっとだけと言いつつ、結構長めの文章ですが、最後まで読めば、いますぐ部屋の片付けをはじめてみたくなるかもしれません。 ①なぜADHDは片付けができないのか質問.ADHDはなぜ片付けができないのでしょうか？答え.なぜならそれがA
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