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超運動オンチだったマンガ家・みやすのんき氏が打ち立て、 53歳でサブスリーを実現した「大転子ランニング」とは？ 2017.05.29 『やるっきゃ騎士』『冒険してもいい頃』『厄災仔寵』などの大ヒット作で知られるマンガ家、みやすのんき氏が上梓したマラソンの本が評判を呼んでいる。2015年末に『走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー』、2017年1月には『「大転子ランニング」で走れ！マンガ家53歳でもサブスリー』を刊行し、いずれも何度も重版がかかっている。運動とは無縁だったというみやす氏が、なぜマラソンに挑んだのか。そして本を書くに至ったのか。たっぷり語ってもらった。 ――マンガ家というと、その仕事の過酷さから、不健康、不摂生になってしまいがち、というイメージが世の中にあると思います。みやす先生もそんなだったのでしょうか？ 多いときにはマンガを月産150ページも描いていましたから、外に出ることもなく
運動しない事は自殺と一緒。マトモな人ではない。人間らしく運動しながら人生を刻むべき。 / “筋肉量少ない高齢男性は死亡率２倍 免疫力低下が原因か：朝日新聞デジタル” http://t.co/WHD5nNQ5cP —Xevra Lindich (@xev_ra) 2015, 2月 24Xevra Lindich onTwitter: "運動しない事は自殺と一緒。マトモな人ではない。人間らしく運動しながら人生を刻むべき。 / “筋肉量少ない高齢男性は死亡率２倍 免疫力低下が原因か：朝日新聞デジタル” http://t.co/WHD5nNQ5cP" 運動すれば心と体に良く、運動不足は心と体を蝕む事は医学的にも確認され、広く知られている。 例えばちょっとググればこんなページは幾らでも見つかる。 運動不足の解消で、世界の死亡者数は約１割減る - やさしい医学リポート - アピタル（医療・健康）
2：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/17(月) 11:56:17.59 ID:x92cp38MO はい 3：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/10/17(月) 11:57:15.00 ID:qpwm9Hht0 体というか顔を引き締めたいんだが、 泳ぐのとランニングするのとサイクリングするのとではどれがいいんだ？
腸脛靱帯炎はオーバーユース症候群であり、「使いすぎ」が原因です。１回に走る時間や１週間に走る時間、あるいはスピードが速くなった場合や下肢への負担が増えた場合、さらに疲労の蓄積など、体力的なものが原因となります。また、O脚やランニングフォームによるアライメント、技術的な原因や、路面やシューズの問題といった環境的な原因もあります。これらは１つの原因だけで起こるわけではありません。したがって、総合的に考慮したトレーニング、競技復帰に向けたトレーニングプログラムを考える必要があります。 ランニングの量、強度の急激な変化が最も簡単にコントロールできることだと思います。そこで、目標とする大会に対してのトレーニング計画の見直しや、目標そのものを変更することが必要かもしれません。ストレッチングが行われていないとか、栄養補給がされていないなどという場合にも、筋の疲労が原因によるオーバーユースの可能性が高くな
スポーツの基本ともいえるランニング、様々なスポーツにおいてトレーニングに取り入れられていますが、このランニングによって色々な障害や痛みが発症することもよくあります。当院に来院されるケースでは、膝の痛みの中でも特に外側に起こる、腸脛靭帯炎の方が非常に多くいらっしゃいます。 腸脛靭帯炎とは、膝の運動に伴い腸脛靭帯と大腿骨の外側顆が擦れ、それを繰り返すことにより膝の外側で炎症を起こした状態です。スポーツなど特にランニング時の下肢の軸の変化によって起こることが多いと言われています。具体的には、走る際につま先が真っ直ぐ進行方向を向いているか、外側を向いているのか、内側を向いているのかという事です。 結果から言いますとランニングの際つま先が内側を向いている人に腸脛靭帯炎が発症しやすいと言われています。つま先が内側を向くと脛骨（膝から下の骨）が内側に回旋し腸脛靭帯に伸張ストレスをかけるようになります
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