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【No.】 ８０２ 【ストレッサー】 温度の寒暖差が激しい 【内容】 最高気温が２０℃超えたかと思う...【No.】 ８０２ 【ストレッサー】 温度の寒暖差が激しい 【内容】 最高気温が２０℃超えたかと思うと、また冬の気候に戻ってしまい、その影響などが重なり睡眠不足に陥る 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★ 【対処法】 平日に睡眠不足が続くようだったら、土日に昼寝をして１週間の平均睡眠時間が何とか６時間を確保できるように心がける 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】先週の週末に最高気温が２０℃を超えたかと思ったら、また冬に逆戻りして体が悲鳴を上げているのかもしれません。それでも、一昨日は久しぶりの通勤時の雨で勤務先の自分の机の横で傘を干すことになりました。 その寒暖差の影響か、睡眠不足がここ１週間ほど続いています。土日に少なかったのは明らかに寒暖差の影響だと思われました。寝具は冬のまま寝ていたので、朝に首周辺が汗びっしょりになって目覚めてしまいました。
