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【No.】 ７９２ 【ストレッサー】 断末魔の男性の顔が浮かぶ 【内容】 言葉とイメージで作られた自...【No.】 ７９２ 【ストレッサー】 断末魔の男性の顔が浮かぶ 【内容】 言葉とイメージで作られた自分自身の思考によって、男性の断末魔の顔が時々現れてきて、悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★★ 【対処法】 頭の中に描いた椅子に、その断末魔の顔を座らせてあるがままにさせておき、自分にとって価値のある方向へ行動する 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】今から５年ほど前に、マインドフルネスのプログラムを体験しました。小生は目を閉じて自分の呼吸に集中していると、全く関係のない雑念が次々と頭の中に現れて、マインドフルネスを苦手にしておりました。とは言え、マインドフルネスを開始する前の前座のような二つのテクニックには、その有効性を感じていました。 その頃、小生はあることに非常に悩まされていました。言葉とイメージで作られた自分自身の思考によって
