【No.】　１０８７ 【ストレッサー】　レジの請求金額にビックリ 【内容】    千円ぐらいの食料品をカゴに乗せてレジにバーコードを読み取ってもらったが、支払機が４千円を超えており驚く 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  レジに４千円も買ってないと告げると、前の客のデータが残っており、レジ係がデータ消去後再度バーコード入力をしてくれる 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】一昨日の土曜日に毎週のように行っているディスカウントショップに食料品を買いに行きました。今までに表示価格とレシート印字価格が違ったことが何度もありました。その対策として購入予定品をメモに書いて、いつも購入している単価と合計金額をあらかじめ把握しておくということで気をつけています。 せっかく表示価格に吊られて安いと思って買物かごに入れても、請求金額が高かったら何の意味もありま

【No.】　１０８６ 【ストレッサー】　今年の年末年始休暇の予定 【内容】    年末年始休暇が９連休の予定で、前回同様に何か目標を立てて有意義なものにしたいが、体調があまりよくない 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  ブログで投稿した記事を元に、その内容に肉をつけるような感覚で小説を執筆していこうと無理をせずに予定を立ててみる 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】今年も１２月２７日土曜日から１月４日日曜日まで９連休の年末年始休暇になります。去年も９連休で２年連続で大型連休はありがたいと思っております。今年の9連休もしっかりと予定を立てて有意義なものにしたいと考えております｡ 昨年は年末年始休暇より初めての小説を書き始める予定を立てました。ブログで投稿したネタをモチーフにしており、ブログ投稿記事を無駄にしないで有効活用できたことが、ブログ投

【No.】　１０８５ 【ストレッサー】　仕事帰りの眼科通院 【内容】    ３カ月に１回日曜日に通院の眼科の予約が取れず、平日の勤務時間後に行くことになり、ブログ投稿が心配になる 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  平日の夜ということで空いており１時間ですんだが、平日の夜はブログに集中したいので、次回から眼科は日曜日通院にしたい 【ストレッサー型】 ５　ヘトヘト疲労困憊型 【解説】昨日の朝の天気予報を見ていたら、小生の住んでいる地域の最高気温が１０℃に届くか届かないような感じということでした。いよいよ本格的な冬の到来になったということで、どのような防寒対策をしようかと不安を感じておりました。 ウール地のブルゾンを着ていつもより早く自宅を出ました。駅構内に入ったら、電光掲示板に各駅停車が２０分の遅れと表示されておりました。出発時間が空欄になっていたので、これ

【No.】　１０８３ 【ストレッサー】　今月は６クリニック通院 【内容】    １２月は６箇所のクリニックに９回行く予定で、仕事帰りの夕方に行くことが多くなり疲労の心配がある 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  内科クリニックには桔梗湯の処方と来年のカレンダーをもらうことを期待しながら仕事帰りに通院をする 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】２ヶ月に１回通院している内科クリニックと３ヶ月に１回通院している眼科クリニックが今月に重なってしまいました。今週と来週に集中してクリニック６箇所すべてに行かなければならないので、予約以外のところは、勤務帰りの夕方の時間に行こうと考えております。 まずは、内科クリニックですが、昨日に行こうか来週の水曜日にするか迷っておりました。年末には必ず翌年の壁掛けカレンダーをもらえるので、品切れにならないように早めに

【No.】　１０８２ 【ストレッサー】　就寝時に緊急地震速報 【内容】    就寝しようとしていたら地震に見舞われて、Ｍ７．５の大きな地震だったことを知り、余震もあって心配している 【分類】    A　環境 【効果】   ★★★ 【対処法】  念のため３日分の食料と水を確保し、避難場所はわかっているので避難時に必要な荷物をリュックサックに入れて準備をしておく 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】一昨日の就寝時の出来事でした。小生は報道ステーションが終わると、就寝の途につきます。いつものようにベッドに横たわっていると、妻の寝室から大音量で緊急地震速報が入ったのが聞こえてきました。 我が家ではテレビを消していても、緊急地震速報が入る装置を東日本大震災以降に設置しており、装置が感知したのでした。ＮＨＫ放送に連動しているので、日本中の緊急地震速報を感知して鳴ってしまうのが玉のきずで

【No.】　１０８１ 【ストレッサー】　墓地の年間管理料のこと 【内容】    永代供養料を支払えば年間管理料は不要だと勘違いをしており、支払うタイミングが霊園により異なることを知る 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  年間管理料を支払うタイミングがパンフレットやホームページには記載がなく、お金が絡む話なので見学時に確認が必要と思う 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】最近、墓地・霊園の見学をする機会が多くなっております。そもそも原因は、母が亡くなって海洋散骨をする話が出て、妻は自分の時は海洋散骨は勘弁して欲しいと言い出したのでした。妻を安心させるために墓地を購入しようと考えております。 一昨日の日曜日は３個所目に行きました。自宅の最寄駅からバスに乗って２０分ほどの停留所で下車しました。横断歩道を渡って細い道に入り、そこからほぼ一直線で坂を

【No.】　１０８０ 【ストレッサー】　福袋の中身をいろいろ予想 【内容】    当選したヨドバシカメラ福袋の中身を予想して、楽天スーパーセールでスマホ関連の商品を買おうとして迷っている 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  実際に予想通りの商品が届くとは限らず、間違っていたら全部無駄になるので、機種に依存しないウィルスソフトのみ購入する 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】ヨドバシカメラの来年の福袋先行販売の抽選に申し込み運よく当選しました。小生の当たったのは「夢のお年玉箱2026 SIMフリースマホ Xiaomi 6.88インチの夢」というものです。早速、ネットで調べてみると、どうやらXiaomi 14Cという機種ではないのかなと想像ができました。 ヨドバシドットコムで検索したら、RAM４ＧＢでROM１２８ＧＢが１７９８０円、RAM８ＧＢ

【No.】　１０７９ 【ストレッサー】　電車の中の醜い席取り争い 【内容】    電車の隣り合った空席２席をトップに並んでいた人が独占しようとしたら、２番目に並んでいた人と言い争いになる 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  みんながプラットホームに順番に並んでいるのに、ひとりで複数の席を独占することを認めたら収拾がつかないと思う 【ストレッサー型】 ６　ムカムカ関係誤解型 【解説】一昨日の金曜日の朝のプラットホームでの出来事でした。小生がいつも乗っている電車よりも１本早い電車がちょうど停車するところでした。階段を上がってすぐのドアの前に３番目に並ぶことができたので、そのままその電車に乗ろうとしました。 ドアが開くと階段がすぐ近くにあるので、大勢の乗客が下車してきました。そして、目の前の３人席のうち隣り合った２席が空いたのが見えました。小生は３番目に並んでい

【No.】　１０７８ 【ストレッサー】　機種変更どちらが得か？ 【内容】    携帯電話を機種変更するのに、ヨドバシの福袋か携帯ショップのSIMカード２枚の端末にするか迷ってしまう 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  いくら得をするかという視点ではなく、いくら支出するかという視点で見るとヨドバシの福袋の方が得だと判断することにする 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】妻が８月にiPhone１６に機種変更した時は、小生はまだ自分の端末はもう１年くらい使うつもりでおりました。ところが、最近になってからバッテリーの劣化を感じるようになりました。１年くらい前ならば、モバイルバッテリーをつなげればいいやと思っていたのですが、最近やたらとモバイルバッテリー火災事故のニュースを聞くようになり、モバイルバッテリーの使用を控えております。 今から１ヶ月ほど前

【No.】　１０７７ 【ストレッサー】　イチョウの見頃を見逃した 【内容】    勤務先の歩道で枯れ葉を掃除している人たちを見てイチョウ並木だと知り、何も見ていなかった自分に愕然とする 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  朝はブログ原稿作成で頭の中がいっぱいで、帰りは乗る電車のことや帰宅してからの予定のことを考えていると原因が判明する 【ストレッサー型】 ３　クヨクヨ過去悔恨型 【解説】今週に入ってから睡眠時間が６時間取れずに、早起きをしてしまう毎日を過ごしています。原因は不明なのですが、平均すると５時間半ぐらいは眠れているので、あまり気にしない方がいいのかもしれません。 何か嬉しいことでもあったと言えばあったのですが、ヨドバシカメラの福袋のSIMフリー携帯端末１万円の当選通知が届きました。携帯ショップの端末無料プラス１万ポイントバックのキャンペーンとどち

【No.】　１０７６ 【ストレッサー】　機種変更で端末が無料だと 【内容】    SIMカード２枚でもう１回線追加契約することで、２２０００円の端末が無料で１万ポイントをもらえると聞き驚く 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  追加の１回線は月々約１６００円かかり、７カ月で解約可能であるが、ヨドバシ福袋の抽選結果を待ってどちらが得かを考える 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】１２月１日月曜日の夜に携帯ショップに妻といっしょに行きました。全部で１時間半という長丁場の相談になりました。前半は妻の月額料金が１５０００円を超えていたので、料金プランの見直しとオプションプランの解約で月々約４０００円の減額になることで決着しました。 後半は、小生のスマホの機種変更の相談になりました。現在のスマホを購入してから２年が経過しており、前日の就寝前にフル充電し

【No.】　１０７４ 【ストレッサー】　長文E-mailの返事が滞留 【内容】    １日に数百件のE-Mailが届くので、返信が必要なものは平日にはなかなか対応できず、つい遅れてしまう 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  休日を中心にE-Mailの返信をしているが、「返事が遅れて申し訳ありません。」というような言い訳の文章を入れて詫びている 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】現在ではスマホに５つのメールアカウントを登録しており、毎日のようにE-mailをチェックしております。単なる企業の宣伝メールならば、企業名とタイトルを見て即座に削除しております。しかし、 馴染みのある企業名と気になる記事だったりすると、企業名ごとのフォルダを作成し、特に気になる記事には赤旗マークや★をつけて、後からじっくり読むようにしております。 １日に数百件のE-

【No.】　１０７２ 【ストレッサー】　書類整理が全く進まず 【内容】    手動式シュレッダーを捨ててしまい、個人情報が入った書類が溜ってきており、処分に困っている 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  家電量販店で電動シュレッダーが期間限定で税込３９８０円で販売していることを知り、購入することにする 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】昨年の夏に入る前に大掃除をして個人情報満載の書類がたくさんあるので捨てようと考えておりました。それまでは手動シュレッダーがあって、書類を１枚ずつハンドルを手で回しながら裁断をしておりました。ストレートカット仕様なものですから、カットの具合によって住所とか名前がそのままわかってしまう状態の時もありました。 そして、郵便物は毎日のように届き、なかなかシュレッダーするスピードが追いつかず、どんどん溜っていくような

【No.】　１０７１ 【ストレッサー】　スマホのバッテリー劣化 【内容】    現在使用しているスマホは２年が経過して、バッテリーの劣化を感じているので機種変更を検討している 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  家電量販店だと２２０００円＋事務手数料がかかり、携帯ショップでの購入やSIMフリー端末の購入などの選択肢も検討してみる 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】現在のスマホに買い替えてから２年が過ぎました。最近、バッテリーの劣化を感じるようになってきております。先週の金曜日の夕方に整形外科クリニックに行った時は、バッテリーの残量が２０％以下になっており、ほとんどスマホを利用できずに暇で退屈な時間を過ごしてしまいました。 急ぎではないものの、そろそろ機種変更をしてスマホの買い替えを検討した方がいいかもしれないと思っております。先週、近所の

【No.】　１０６５ 【ストレッサー】　コーヒー三昧はトイレ近し 【内容】    コーヒーを格安で購入できて、休日は１日５杯飲むようになったら、トイレが近くなって困ってしまう 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  自宅にいる時は問題ないが、外が寒くなっているので外出前はコーヒーを控えめにして飲むようにする 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】今月の１６日日曜日に近所の家電量販店で、ＡＧＦのインスタントコーヒーバラエティギフトが在庫切れにも関わらず、展示品を売っていただきました。コーヒー７０ｇの瓶が６本も入っており、税込で１本約３４３円という格安価格でした。店員さんの話では発注手配しているので、入荷予定があるとのことでした。 現在自宅にあるネスカフェのエクセラが１７０ｇの瓶が３本あります。税込６４５円で１年くらい前に購入したものです。最近のコー

【No.】　１０６４ 【ストレッサー】　無理矢理の整形外科通院 【内容】    スマホのバッテリー残が少ないにも関わらず、勤務後の整形外科通院をしてしまい、暇で無駄な時間を過ごしてしまう 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  疲れによる入眠不良もあったが、格安コーヒーセットを３箱（１８本）を購入出来て自分へのご褒美だと思うようにする 【ストレッサー型】 ５　ヘトヘト疲労困憊型 【解説】一昨日の木曜日の夕方はスマホのバッテリーの残が２０％になっているにも関わらず、整形外科に行くことにしました。やはり、金曜日のクリニック通院のダブルヘッダーは疲れるので避けたいという気持ちが強かったのでした。 ところが、整形外科クリニックに到着して混雑しているという印象を持ちました。先月も木曜日に来た時は、空いておりすぐに診察に呼ばれたのですが、理由はわかりませんが、その時の３倍

【No.】　１０５８ 【ストレッサー】　郵便局での諸手続に２時間 【内容】    郵便局で妻名義の定額定期貯金の通帳を新規に作成しようとしたら、名前の変更手続きも加わり２時間もかかる 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  贈与税がかからないように１００万円貯金したが、通帳ができたことで次回からＡＴＭで定額貯金ができると聞きよかったと思う 【ストレッサー型】 ５　ヘトヘト疲労困憊型 【解説】小生の生命保険を解約することになり、先月下旬に生命保険会社のコールセンターのフリーダイヤルに電話をしました。オペレーターに生命保険の解約の仕方を質問しました。書類が「解約請求書」と「マイナンバー申告書」の２枚の提出とマイナンバーカードの両面のコピーを別々の封筒に入れて返送すると説明されました。 解約返戻金についても質問しましたが、死亡時の保険金約２４０万円に対して２０年以上

【No.】　１０５４ 【ストレッサー】　電車で立って居眠りする人 【内容】    満員電車で右隣に立っている中高年の男性が吊り革に掴まった状態で居眠りをして寄りかかられて驚く 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  羨ましい技を持っていると心のなかではクスクス笑って、スマホ操作に集中して気にしない 【ストレッサー型】 ６　ムカムカ関係誤解型 【解説】「岩盤浴のような敷パッド　プレミアム」が思ったより１日早く１０日月曜日夜に到着し、早速試してみました。見た目は薄くて果たして効果があるのだろうかと半信半疑でした。使ってみなければわからないと自分に言い聞かせておりました。 その前日までは背中がブルブルして早朝４時過ぎにトイレに起きていたのが、５時過ぎまでトイレに起きなかったのと、目覚めがよかったので、たった１日だけで判断はできませんが、背中というよりは体全体が温まっ

【No.】　１０５１ 【ストレッサー】　表示とレシート価格が違う 【内容】    いつも購入している食料品が５０円も高くレシートに印字計算されており、帰宅してから５４円損したことに気づく 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  再度その食料品をそのお店で購入し、レジで価格の間違いを指摘して、前回の分も合わせて返金対応してもらう 【ストレッサー型】 ３　クヨクヨ過去悔恨型 【解説】３日の祝日に電車に乗っていつもいくディスカウントショップで食料品を買いました。毎週のように買っている紙パック入りの１０００CCの飲み物が、いつも９８円税抜きで買っているものが、レシートで１４８円で印字されているのに気づいたのは帰宅してからでした。毎週買っているので、ロクに表示価格を確認しなかったので、１１月から値上がりしたのかもと残念に思っておりました。 そして、昨日にそのディスカウン

【No.】　１０４９ 【ストレッサー】　「二季」という流行語 【内容】    今年の新語・流行語大賞の候補に「二季」という言葉があり、春と秋が短くなり夏と冬が長くなったと残念に思う 【分類】    A　環境 【効果】   ★★ 【対処法】  地球温暖化の影響で猛暑が３年間続いたと思われるが、来年以降の夏も猛暑という前提で何ができるか今のうちから考えておく 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】一昨日のニュース各局で今年の新語・流行語大賞の３０候補が発表されておりました。歳のせいか半分以上の言葉を全く知りませんでした。それと例年だとスポーツ関係の流行語がノミネートされているのですが、１語もなく残念な気がしました。 しかし、地球温暖化の影響で春夏秋冬という四季が、夏と冬の二季化している状況を表す「二季」という言葉が小生にとっては、印象に残る言葉だったのかなと思います。小学生の頃は

【No.】　１０４７ 【ストレッサー】　万一の時の行動を考える癖 【内容】    万一のことが起こったら、どのような行動を取るべきかを常に考えているが、考え過ぎなのかと悩むことがある 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  万一の時の行動をあらかじめ考えておけば、実際に起こってしまった時に、パニックを起こさないようにするためと気づく 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】万一の時のことを考えることがよくあります。文字通り１００００回に１回あるかないかというようなことを小生は熟考する癖があります。そして、その万一のことが起こったら、どのような行動を取ったらいいのかを考えているのです。 しかし、万一のことが起こるとは全く考えていない人にしてみれば、そのような思考は理解できないということで、しばしば口論になることもありました。妻にはそのような思考がない

【No.】　１０４５ 【ストレッサー】　母のお骨は海洋散骨に？ 【内容】    母のお骨を預かっている弟より、海洋散骨にしたいという話を聞いていかがなものかと驚いてしまう 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★ 【対処法】  最近亡くなった義理の叔母は海洋散骨を遺言として遺しており、母もいっしょにということで弟に全権を委ねることにする 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】母の葬儀も無事にすんで、母のお骨は一番下の弟の自宅にあります。４９日までは納骨ができないとのことです。母より一足早く母の４番目の弟の奥さんが胃がんで亡くなりました。小生にとっては義理の叔母になりますが、遺言で海洋散骨にして欲しいと残しているようです。叔父が亡くなった時も海洋散骨でいいとお互いに遺言していたとのことです。 恐らく、亡くなった後はお互いに負担にならないようにとの配慮があってそのよう

【No.】　１０４３ 【ストレッサー】　妻の胃カメラ検査の日 【内容】    緊急連絡先として携帯電話番号を記入した誓約書を提出してしまうと、万が一とわかっていても心配になってくる 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★ 【対処法】  ふだんはロッカーに入れているスマホを、その時間帯はユニホームのポケットに入れて仕事をすることにする 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】昨日は午前１１時から妻の胃カメラ検査の日ということで、特別な朝になりました。前日の午後６時には妻は勤務先で夕食を食べたということで７時半頃帰宅しました。夜の９時以降は水以外の飲食は禁止ということでした。 夜の９時頃に小生はクリニックに提出する誓約書をチェックしておりました。前回の胃カメラの検査はいつか記入する欄がありましたが、ふたりとも忘れており、記入できませんでした。 それと、ひとつ心配事にな

【No.】　１０４２ 【ストレッサー】　ゴールドカードの解約 【内容】    ゴールドカードを解約してシルバーカードに替えようとしたが、妻の分がなかなか進まずにイライラしてしまう 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  次年度年会費が発生しない期限が１０月末ということで、ドキドキしながら日にちの経過を見守り、ギリギリ間に合い安堵する 【ストレッサー型】 １　イライラ自己過信型 【解説】昨年の９月に妻と一緒に作った携帯電話会社系のゴールドカードですが、年会費が１２０００円もかかります。入会時には２００００ポイントもらえるとのことでしたが、２年目にまた１２０００円取られるのはもったいないと思いました。 実際のところ、小生も妻もそのゴールドカードは携帯電話の決済にしか使用しておらず、解約したいと考えておりました。すると、その携帯電話会社にはシルバーカードという年会費

【No.】　１０４１ 【ストレッサー】　１番ショッキングな出来事 【内容】    母が亡くなり、葬儀代のあてにしていたかんぽ生命保険の３００万円が盗まれて残高がないことに愕然とする 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  葬儀社は一番下の弟が決めており、そこに頼むことにするという話を聞き安心し、後の資金繰りのことは別途考えることにする 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】実を言うと、小生の周囲ではおそらく今年で１番ショッキングな出来事が起こりました。小生が動揺してしまうと、周囲の人たちに与える悪影響のことを考えるといけないので、昨日は普段通り何事もなかったように過ごしておりました。 昨日の朝の天気予報では、最高気温が１６℃ということでしたので、ブルゾンを着て通勤をすることにしました。電車の中では、恐れていた汗だくになることもなく、ブルゾンを着て

【No.】　１０３６ 【ストレッサー】　電車の遅延で遅刻の危機 【内容】    勤務前にクリニックと薬局はトップバッターで終了したが、電車が３分遅れてしまい遅刻の心配をしている 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  遅刻をしたら仕方ないと諦める気持ちがあるが、勤務先の最寄り駅からは時計を見ながら早歩きをして最善を尽くす 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】昨日は元々クリニックのダブルヘッダーということで予定しておりましたが、一昨日の夕方に整形外科に行くことで回避できました。 いつものように開院前のクリニックに並ぶことになり、トップバッターの席に座ることができました。診察が無事に終わり、薬局でもトップバッターで５分もかからずに終わりました。これで本日も安泰かと思われました。電車出発の５分前には駅の改札口に到着しました。 速達電車のプラットホーム

【No.】　１０２９ 【ストレッサー】　コーヒーの急騰にビックリ 【内容】    最近のコーヒーの店頭価格が昨年と比べて、２倍以上に値上がりしており、驚いてしまう 【分類】    E　身近な出来事 【効果】   ★★★ 【対処法】  従来は１日４～５杯コーヒーを飲んでいたが、最近は１日２～３杯に減らしており、緑茶や麦茶で何とかやりくりしてみる 【ストレッサー型】 ４　モンモン未来不安型 【解説】小生はコーヒー好きで、１日にインスタントコーヒーを３杯から５杯程度飲む日が続いておりました。ところが、最近のコーヒーの急騰により、１日あたり２杯から３杯に減らしております。 具体的には、１年ほど前にはバーゲン価格だったのですが、ネスカフェのエクセラ１８０ｇが５９８円＋税だったので、１０個ほど購入してありました。ところが、先週に近所のスーパーマーケットではネスカフェのエクセラが１１５ｇと減量された上に

【No.】　１０２７ 【ストレッサー】　就寝前の興奮は禁物 【内容】    就寝前にサッカーの試合をテレビで観戦していたら興奮をして睡眠時間に影響してしまう 【分類】    F　生活リズム 【効果】   ★★★ 【対処法】  今後は就寝前に興奮するようなことは極力避けるようにして、翌日に睡眠不足になってしまった場合は無理をしない 【ストレッサー型】 ５　ヘトヘト疲労困憊型 【解説】一昨日の夜にサッカーのブラジル戦をテレビで見ておりました。前半で日本が０対２で負けているのを見て、これは日本が負けたかなと思い、チャンネルを変えました。しばらく他局のニュース番組を見ていたのですが、内容がつまらなくなったので、また、チャンネルをサッカー中継に変えました。 何と日本が３対２で逆転をしているのには驚きました。試合の残り時間が５分で、このまま日本が逃げ切れば勝ちだと気づきました。試合の情勢は日本のゴール