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  • たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパン
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            hearthewindsing
            ブコメは文句いってないで筋肉つけろ。適度にやりゃいいんだよ、適度に。

              その他
              eiki_okuma
              これは裏情報なんですが、ブックマークしただけでは腹筋は割れません。

                その他
                fishe
                割れた腹筋は筋トレではなく、体脂肪率の問題です。たのでタイトルだけで嘘とわかります。全メディアで健康に関わることは正しい知識と経験が発信されるべきです。

                  その他
                  kogumatan
                  草彅剛コラボとストレートネックで紹介されてる「のがトレ」はストレッチも筋トレも一つの動きが長めだし、淡々とした喋り口調なのでテンション高めYouTuberよりも個人的には気が楽でお世話になっている

                    その他
                    Goldenduck
                    バキバキに割るほど体脂肪落とすと健康に良くないんだよな

                      その他
                      yone3sun
                      腹筋はもともと割れてます。体脂肪率を10%近くまで落とせば誰でもバキバキ。そこまで削れない人は腹筋ローラーやりましょ、腹筋種目としては最強レベルの負荷。フォーム間違えると腰痛めるので動画見てからで。

                        その他
                        amunku
                        時間より、やったとき汗かくからシャワー浴びないといけないのが面倒なんだよね…なんなら髪乾かすのが大変。まず長い髪を切れのほうが実直なアドバイスかも

                          その他
                          kijtra
                          着替えてマット敷いて動画の準備して…2分でできるかな？

                            その他
                            lets_skeptic
                            腹筋の割れる割れないは体脂肪の問題で、体脂肪をそこまで落とすなら食事制限は必須。どんな方法でも簡単そうに言ってるのは全部不誠実。

                              その他
                              nekokauinu
                              バカバカしいこと言ってないでカロリーコントロールしろ。体脂肪が10パーセント台前半まで落ちれば腹筋は割れる。

                                その他
                                tetsuya_m
                                念のため、念のためですがブックマーク

                                  その他
                                  ryotarox
                                  やってみようー Just do it.

                                    その他
                                    kanopen
                                    割れた試しがない

                                      その他
                                      konnie
                                      ブクマしただけで腹筋が割れると聞いてきました

                                        その他
                                        lenore
                                        ずっと家にいると健康に悪いので有酸素運動をYouTubeみながらここ２ヶ月ぐらいやってる。合計20分程度だけど気休めには最適。今の所Katarzyna Pilecka のZumbaがすき

                                          その他
                                          dominik11
                                          あとで見る

                                            その他
                                            hryord
                                            プランクで腹筋は割れません。体脂肪率を減らせば自然と腹筋は割れるのでまずは一番大きい太ももやお尻の筋肉を鍛えましょう。スクワット最強です。

                                              その他
                                              shoh8
                                              やれよwここまで短く効率よく筋トレ側が歩み寄ってくれてんねんぞ

                                              その他
                                              imakita_corp
                                              運動部員の学生時代でも割れ目らしきものはあったが的な感じ。ただ合宿中に捻挫して昼間練習の大半を腹筋鍛錬で1週間過ごした時は見た目変わらずも所謂腹パンを連続的にされても10分程度なら顔色変わらずの硬さに

                                                その他
                                                Nobeee
                                                たった2分が激しくキツいと続かないんだよなー 10分くらいでもいいからそんなにキツくなくて効果があると続くんだけど…

                                                  その他
                                                  nakayossi
                                                  >体脂肪が10パーセント台前半まで落ちれば腹筋は割れる / まじ？全然運動してないけど10.5%だったから目前なのか？運動すべきか？ / 腹筋最悪な程に苦手ではある

                                                    その他
                                                    Ingunial
                                                    痩せてて運動もしてるスーパーモデルとか、マラソンランナーでさえたいして割れてるとは言えないのに、体脂肪減らすだけで腹筋割れるわけないだろ。スジがあるだけでそこにぶつかるだけの筋肉量がないと割れない。

                                                      その他
                                                      porquetevas
                                                      [

                                                      その他
                                                      nattou_frappuccino
                                                      割れなくても、体幹やってると、中年腹でもくびれるんだよねぇ。あれ、不思議．そして、洋梨体型のボテバラの人は体幹やると本当にいいよ！

                                                        その他
                                                        kentyan777
                                                        メモメモ_φ(･_･

                                                          その他
                                                          yada-akira
                                                          腹筋割りたいなら痩せろは真理なんだけど、やっぱり腹筋がデカいほうが割りやすいので筋肥大狙いのトレーニングは欲しい。伸展収縮のないプランクは無意味なのでアブローラーやろう、膝コロでいいから。

                                                            その他
                                                            loomoo
                                                            この運動で腹筋鍛えられるだろうけど、体脂肪も落とさないとお腹の筋肉の筋が脂肪で妨げられて見えないよ

                                                              その他
                                                              suzuki_torakichi
                                                              筋トレにおける2分間を甘く見てはいけない

                                                                その他
                                                                eiki_okuma
                                                                eiki_okumaこれは裏情報なんですが、ブックマークしただけでは腹筋は割れません。

                                                                  2024/08/14リンク

                                                                  その他
                                                                  takuzo1213
                                                                  痩せたら割れるって得々と語ってる人のどれだけが実際を知ってんの？筋トレでベースの腹筋を大きくすれば同じぐらい絞ったときの割れ方が違うし、痩せるだけで腹筋割っても格好いい身体にはならないんよ。

                                                                    その他
                                                                    crevice
                                                                    「…割れる⁉」の「!?」が情弱向けインプレッション稼ぎで嫌。

                                                                      その他
                                                                      yykh
                                                                      きんにくんのやつ、ステイホーム期間中にやってた。腹筋は、割れてない

                                                                        その他
                                                                        dgwingtong
                                                                        エクセ

                                                                          その他
                                                                          nippondanji
                                                                          2分なんてどんな高強度でやるつもりなんだ？タバタ式だって4分かかるんだぞ！！と思ったらカスみたいなのばっかりで、そりゃそうかーみたいな。

                                                                            その他
                                                                            te2u
                                                                            自分は本を参考に1回5分程度のトレーニングを週6で今3ヶ月ほどになるけど、腹筋は割れていない。ただ、トレーニングは習慣化したし、他の部位の変化は感じているので、楽しみながらやってる。

                                                                              その他
                                                                              sirotar
                                                                              節制して有酸素運動を週4で1時間にプラスするなら、効果的ではあるよ。節制と有酸素だけでは貧相な体つきになるからね。毎日2分で全てかうまくいくと思うなら絶対に無いと言っておく。

                                                                                その他
                                                                                aceraceae
                                                                                最近腹筋はけっこうついたと思うんだけど腹の脂肪おとさないとどうしようもない感じで。

                                                                                その他
                                                                                sandwich-lolo
                                                                                筋トレ

                                                                                  その他
                                                                                  toria_ezu1
                                                                                  目に見えるようになるには体脂肪を落とさないと駄目だが、脂肪の下で筋肉がついているのは触ると分かる

                                                                                    その他
                                                                                    minaminoani
                                                                                    今朝測ったら体重61.0kg、体脂肪率18.8%（身長164㎝）だった。そりゃまああと体脂肪率を5%も減らせば腹筋割れるんだろうが、そのために食事制限なんかしたくない。お菓子がね、好きなのよね。

                                                                                      その他

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