お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 先日は、瞑想・仏道の師、天宮先生開催の「やさしい瞑想法」に参加させていただきました。 ameblo.jp 心身の健康に役立つさまざまなお話 人間の心理 瞑想が特におすすめな理由3選（のちほどふれさせていただきますね） など とても濃いお時間で、あっという間でした。 皆さんと共に、いつもより長めの瞑想 自分で自分に気づいてほしいことがあふれました こうあらねばと、抑えていること 本当に望んでいること そして これまで出逢ってきた皆さんのお顔、これまでいただいたあたたかな御心も浮かびました。 それらに気づくことで 肩の荷がおりたような 自分にも、皆さんにも、ありがとうがあふれ 気持ちが楽になりました。 そして、そんな自分に出会えたことが幸せでした。 瞑想がますます好きになりました。 これからも コツコツ、そのよろこびに還るお時間を大切に 奥深くに

お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 今日は、こちらは、夏のような暑さです...(^^; 春が訪れ 世界が、彩鮮やかになってきましたね＼(^o^)／ 環境の変化が多い、この季節 お忙しく過ごされている方も多いかもしれません。 私も残業続きで ストレスが溜まるのを避けるため、この運河にきて少し瞑想をしたり 持参のおむすびをいただいたり。 かと思えば、最近はその波がひいて、お仕事が早く終わってしまい また運河で、瞑想＆おむすびタイム。 外側の世界の状況に振り回されながらも(^^; ここに座って、「今」をかんじていると 風、光、花、鳥、樹、水、土、葉、米 たくさんの有り難いお恵みに、気づかされます。 こころがほっとします。 どんなときも、何があっても これが私にとっての幸せなんだと、深くうなずけるひとときです。 この確かな感覚を、教えてくださったのが 私の場合は、瞑想や、仏教、シンギン

皆さま、こんにちは(^^)/ お読みいただきありがとうございます(^人^) 昨日は、雪、そして雨、かなり冷え込みました。 皆さまお元気でいらっしゃいますように☆彡 最近はお仕事の波がはげしく 疲労時の動悸は、まずいΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)と思ったときに 呼吸法でパニックまでいかず、落ち着きを取り戻している今日この頃です。 お散歩もおすすめです(^^) 春は、もうすぐですね✨ 希望に萌える春、ご案内させていただいております 風とひかりの響きあい～瑜伽じかん 学びのお仲間、翠涼（すいりょう）さん （天宮光啓先生主宰「生き方塾」認定インストラクター　Taijyu/Ikikatajyuku所属） の瞑想会 ＋ 私のシンギングボウル演奏会 mahasamadhi.hatenablog.com 翠涼さんが、昨日、当日スケジュール詳細のご案内を アップしてくださいました(^^) お忙しい中、いつもありが

お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 1月22日の新月 太陽さん 花開く準備中のいのちさん 羽ばたく鳥さん 今年最初の護摩供では、内側にかんじた消えずの焔、大地から響くようなエール その後、念願のノミガワスイーツさんへ、comugi由美子さんのパンに悶絶 （また改めて投稿したいです！） 幸せな気持ちをくださった、たくさんのいのち・祈りのハーモニー 希望をかんじた、はじまりの日でした✨ 〜 寒さが、すごいことに…の、今日この頃ですね。 皆さま、お心、お体の調子は、いかがでしょうか。 私は昔から、寒い時期、特に今頃になると 精神的にしんどくなることが多く すぐお布団で、横になっていました。 瞑想を続けるようになって それがいつの間にか変化している！！ 今とてもかんじています。 先日の投稿にも書かせていただきましたが 瞑想が、心やまなざしの、切り替えスイッチのように 日々の中で、役立っ

2023スタート✨ 2022もたくさんの支えを、皆さま本当にありがとうございました！ 今年も一人初日の出待ち中 楽しい色々な物語。 初日の出に興味なし、眠そうな小さな子を抱っこしたお父さん？が 日の出まであと10分の時、太陽に向かって爆走☆彡 年配の方たちが、あらーしばらく♪と 満開なお話❀ 隣の高齢の方がお電話中 「ラインの文字が打てなくなっちゃった」と。 思わず かしてごらんお父さんと 声かけたくなる私^^; 昇る太陽に、胸ときめかせ それぞれの今日の旅へ、散らばる。 世界でたったひとつ 永い永い間 私たちを、照らし、あたため、導いてくださっている 宇宙のリズム 深まる呼吸 初日の出瞑想、立ったままver. 記念自撮り ※この私の風貌をムッシュと呼ぶ方々が、時々いらっしゃいます（笑） それぞれの内なる太陽をかんじて それぞれの幸せの道を楽しんで味わって ゆった〜り、のびの〜び はじめて

皆さま、おはようございます✰ お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 今年の終わりが近づくにつれ 今年を振り返ってみたり 来年に想いを馳せたりしています✰ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか(^^) 〜 今年の6月お世話になりました まなび舎NORIさんの アーユルヴェーダイベントにて Kae Satoさんの ライフツリーカードセッションを はじめて体験しました🌳 Kae Satoさんのインスタグラムはこちらです☆彡 https://instagram.com/kae_s56?igshid=YmMyMTA2M2Y= 不思議♡ どんどん溢れてくる、自分の本当の心 こんなに素直な、まっすぐな自分がいたのか！！ と大感動でした✨ お野菜さんや植物さん、たくさんのいのちへの Kaeさんの、日常のあったかいまなざし✰ そのお人柄にも、じんわり癒される方も 多いでしょう✨ まなび舎NORIさん

皆さま、こんばんは☆彡 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) ～ 11月19日は、喫茶室きもぷらさんにて オールドチベタン シンギングボウル・トリートメント体験会でした(^^) 看板お絵描きチャレンジ！！ お久しぶりの方々、はじめましての方 ボウルさんたちの響きと重なる 皆さまのいのちそのものが、奏でていらっしゃる響き 聴こえてくる、すやすや〜 深い部分から溢れる、心や涙 言葉にできない、面白いはじめての感覚 （また改めてご感想をシェアさせていただきます） 皆さん、お心、お身体、色々なものを抱えながらも 泣いたり笑ったり 精一杯に生きていらっしゃる その事実が 私の奥深くをひきだしてくださいます 学びの中のエッセンス あなたの悩み苦しみを胸いっぱいに吸い込んで、私のハートで溶かし ボウルに慈しみをのせてお届けする いつも私自身が癒されます いのちって、あったかい☆彡 学び中の瞑想

皆さま、こんばんは☆彡 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 先日の、奈良での瞑想会から、1週間ちょいと経ちましたが mahasamadhi.hatenablog.com まだ幸せな余韻に包まれている、新月の夜です(^^)/ ご参加の皆さまが、たくさん素敵なご感想を綴ってくださっていらっしゃると コラボをさせていただきました、翠涼さんが教えてくださって 拝読するたびに、感動の嵐、合掌です(´；ω；`) 皆さま、ありがとうございます！！ そして、翠涼さん、皆さまの、有り難い御心、お導きのおかげさまで 来年3月に、再びコラボが実現の運びとなりました(^人^) 翠涼さんのブログ記事です☆彡 ameblo.jp 詳細が決まり次第、ご案内させていただきます！！ さらに磨きをかけてまいります！！ どうぞよろしくお願い申し上げます(^人^) ～ 奈良から帰ってからは、俗世の諸々に追われ(^^;

お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 狭い階段、後ろから人が来ていたので、急いで撮ったら、味わい深い1枚に。 先日、素敵なレンタルスペースさんを見学させていただきました。 必然か、15年ほど前に住んでいた町 久々に訪れた地、当時住んでいた建物も、いくつかのお店屋さんも健在 私を育んでくださった悲喜こもごも、思い出して懐かしく あたたかな気持ちになりました(^^) 見学させていただいたお部屋さんは とっても素敵でした(^^) 本の読める貸し部屋 HANPA はすぬま　さん 築56年の風呂無し木造アパートの１室。 hanpaha.com お写真は、お借りしています。 様々なジャンルの約500冊の蔵書 収納ができる手作りの畳ベッド 野菜売り場（三浦の畑で育てられているそうです） 休憩できる手作りベンチ とまったままの、大切な古時計 随所にやさしさが散りばめられ 不思議な懐かしさで、ほっ

おはようございます＼(^o^)／ お読みいただき、ありがとうございます！！ 今期のコロナの爆発が、今お仕事に明らかに影響し 今までにない、てんやわんやになっています(-_-;) 上の方々は、本当に大変そうで できる限りの尽力中で、発信やご連絡が滞っております。 医療の世界では、比にならないくらい、大変なのだろうと… 体力、精神、皆さまのご無事をお祈りしています。 〜 豆苗三昧(^_^;) 本当にありがたいことです。 豆苗、灯明 響きが同じことに、先日気がつきました。 いのちの光 照らしてくださり、ありがとうございます(^人^) 合掌

皆さま、こんばんは☆彡 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) ～ 先日、こちらでは、突然の激しい雨の中、雨宿り。 先に雨宿りしていらっしゃった、年配の方。 その方は、外に出ていき ご自身の自転車から、何かをとってきました。 そして、私に「誰か迎えに来るの？」と。 「いいえ、雨がおさまるのを待っていようかなって」と私。 しばらくしてから その方は「これ使う？」と 黒い折り畳み傘を、私に差し出してくださいました。 さっき、豪雨の中お外に出て行かれたのは... 「善哉（センザイ）、善哉（センザイ）、善哉（センザイ）」 ある日の仏道修行会で、響き渡った 仏様方の歓喜の御声が 胸いっぱいにあふれ 私は感極まり つい見知らぬその方へ「や～さ～し～い～！」の大歓喜を繰り返していたら(^^; その方は、照れくさそうに、でもまっすぐに、笑ってくださいました。 「でもこの辺はまだいい方だよね。もっと

皆さま、こんばんは☆彡 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 今日は満月、明日からはお盆ですね～(^^♪ 最近は、豆苗さんを育てています。 はじめは、経済的なことや、健康のことなどを考えてのことだったのですが 家に帰ってくると 朝起きると 伸びている〜～～ かわいい… いのちをかんじて感動しています。 潤いを、ありがとうございます(^人^) ～～～ 毎日、暑いですが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 こうも暑いと、心身の疲労もたまりがちですね。 私の場合は、駅などでお見かけする、イライラむきーっ！の方々のエナジーが苦手で ひょえーとなっています(^^; 私もそうですが、細やかな感性の持ち主さん、俗に言われる繊細さんなどは、たまらなく生きづらい季節かもしれません... そんな時こそ、ゆっくり、ゆったり、やわらか～く 心と身体を、ととのえて、「私は私で（あなたはあなたで）いいのだ(

7月22日（金）は、7月瞑想会〜てらす ははは〜でした。 やさしい瞑想法（入門編） （高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております） + シンギングボウル演奏 mahasamadhi.hatenablog.com 体温測定や、手洗い、消毒、換気など ご協力いただきながら 開催させていただきました。 ありがとうございます(^人^) 夜の彩が、こんなにも濃く深いと、あらためてかんじました。 一日の終わりに、 まどろみのような、ゆったりとした時の流れ 終えて、電気をつけて 文明の凄さに、ビックリ 「まぶしー✨👀✨！！」 貴重なご感想、ありがとうございます(^^)/ ・いつも忙しくて、自分のための、癒しのお時間が楽しみだった ・演奏の響きが、数年前より変化している ・もっと、ここにいたい〜 ・とてもゆるまった 〜〜～ 終えたあとの、皆さんとの深いお話も、沁みました。 この星

私たちは、誰もが、生を享けた、はじめから悪意などなく いのちは、等しく どんなときも シンプルに、コツコツと、そこに還ってゆく。 この道に出会って、自分を律する勇気を教えていただいた。 世の中には、思いもよらない、悩み苦しみがあることを 世間知らずの自分は この道に出会って、たくさん知った。 こうしている今にも、涙を流しながら、精一杯に生きているいのちが、たくさんある。 今自分に出来ることは何か。 コツコツと、我が身を清浄に、真心をひろげてゆこう。 向けられる揺るがしは、風のように水のように、静かに流し あなたと私の、世界の、内なる焔を、光を、讃えてゆこう。 このいのちが、数秒後にも、明日にも、終わるとしたら 一瞬一瞬を、研ぎ澄ませてゆきたい。 たくさんの痛みに想いを馳せながら。 合掌 ～ 【お知らせ祭りです＼(^o^)／】 ●7月22日（金）開催、7月瞑想会～てらす ははは～、お申し込み

～ あなたと私の痛みは すべてのいのちの痛みを教えてくださっているかのよう どうか、あきらめないで ゆっくりでいい やさしく抱きしめ、溶かしてゆこう 〜 瞑想やシンギングボウルに出会い、 自分自身に、ゆったりとくつろぐことで 生きづらさがやわらいで 生き方が、少しずつ変化してきました。 答がすぐに出なくても 何だか大丈夫な気がしてきた（光が差してきた） そのささやかな日々のコツコツの積み重ね、うなずき、落とし込み この繰り返しが、よりすこやかな日々につながるのかもしれないとかんじています。 ゆだねて、はぐくむ、ひとときを ご一緒に、過ごしてみませんか(^^) 7月22日（金）夜 7月瞑想会～てらす ははは 開催させていただきます(^^) 誘導させていただきますので、はじめての方でも大丈夫です(^^)/ お気軽にご参加くださいね＼(^o^)／ 〜 イベントや、お借りする場所によって 所要時間

先日は、五反田のお部屋見学へ。 会社から歩いてみました。 ものすごい暑さだったのですが、知らない道を歩くことは、楽しいです。 ポストが日焼け？！と思ったら金色！！ そばには、暗号のようなものが書かれた、カラーコーン！！ そして、お部屋は... うー！ 若き日を思い出し、ほんのり切ない感じに... なんでしょう... 「カオス」！！ 光と影をかんじます。 山手線のメロディーも聞こえてきます。 すべてが混ざり合ったその中で、瞑想会も、何だか素敵と思いましたが...(^^; また懲りずに 明日は、浜松町 水曜日は、東銀座へ つくづく私の人生は、遊行だと(^^; （昔お世話になっていた劇団のお名前も、公演をさせていただいていたお寺さんのお名前もそうなんです） この旅の中で、色々な世界があるんだなぁ、という気づきも頂いています。 無駄なことはひとつもない、そうつぶやきながら 旅路を楽しんでまいります

皆さま、こんばんは☆彡 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 6月26日（日）まなび舎NORIさんでのイベントに参加させていただきました。 お天気にも恵まれ 朝一のぎらんぎらん太陽さんと、平和の鳩さん まなび舎NORIさんインスタグラムです☆ View this post on Instagram A post shared by まなび舎NORI (@manabiyanori) www.instagram.com まなび舎NORIさんは、私がシンギングボウルトリートメントを学んでいる時に レンタルスペースさんを探している時に 運命的な出会い 右も左も分からない私に たくさんの支え、励ましを、まなび舎NORIさん、弥生さん（オーナー様）にいただきました。 そして、その後も、たくさんの皆さまとのご縁を紡いでくださいました。 当時の記事です。2017年！！ mahasamadhi.

皆さま、おはようございます。 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 先日「仏道修行会」「やさしい仏教講座」参加させていただきました。 （ZOOMオンライン） （導いて下さるのは、高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 です。） ameblo.jp ご真言と電子和太鼓の響き、とても素晴らしかったです。 その波動に包まれ、瞑想 もう戻らない一瞬一瞬の、一期一会の響きが 今生きることをよろこぶ、閃光のようでした。 「疑いなく感嘆できる心、それがあるかないかで、人生が変わってくる。」 先生の御言葉も、響きました。 こうでなくては、あああらねば そういった諸々が、剥がれ落ちてゆくようでした。 この度も素晴らしいお時間を、本当にありがとうございました✰ 〜～～ その純真無垢なハートを胸に いのちの歓喜タイムを、先日過ごしてきました。 皆さん、素敵なお時間を、本当にありがとうございます！ Vi

「寄り添うということ」 改めて考えさせられたことをシェアさせていただきたいなぁと思い 少し真面目で長くなりますが、綴らせていただきました。 ベストタイミングな皆さま、お付き合いいただけたら幸いです。 3点ございます。 【寄り添い・その1】 先日参加させていただきました、天宮光啓「生き方塾」「祈りの瞑想法」 その１コマ前の「天宮光啓流マインドフルネス」で学ばせていただいた 「心をニュートラルに」 そこからの「祈りの瞑想法」 誰か1人を思い浮かべながら、捧げる祈り 色々な方が浮かびましたが 最後に浮かんだ方は、私が子どもの頃、哀しみの中で、光に還った方。 どんな想いだったのだろう、とよぎる想いも、こぼれる涙も あるがままに。 丹田から響かせるように、お唱えさせていただいた、御宝号 そこに重なり響く、天宮先生が奏される和太鼓。 哀しい想いは、いつの間にか、「大丈夫だからね。どうか、どうか...」

皆さま、こんにちは。 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 今日も太陽さんがキラッキラです(^^)/ そろそろ熱中症には、気を付けてゆきましょうね。 ～ つづきましての 【お知らせです(^^)/】 9月17日（土） 「風」と「ひかり」の響きあい〜「瑜伽じかん」 学びのお仲間、翠涼（すいりょう）さんの瞑想会 ＋ 私のシンギングボウル演奏会 開催の運びとなりました（奈良県） 有り難いお導き、ご縁に、本当にありがとうございます(^人^) 翠涼さんのブログです(^^)★ ameblo.jp 「風」と「ひかり」の響きあい〜「瑜伽じかん」 ★日時　９月１７日（土）午前の部・１０時半開始　午後の部・１３時半開始 （時間は変更する可能性があります） ★場所　奈良、東大寺戒壇院近くの古民家 ★翠涼（すいりょう）さんの瞑想会 ＋ 私のシンギングボウル演奏会 コラボさせていただきます(^^)/ ★募集

皆さま、おはようございます✰ お読みいただき、ありがとうございます(^人^) だんだんと、日差しも強くなってきました。 そして、こちらは今日は、雨本降りです。 すこしずつ、梅雨や夏の訪れをかんじます(^^) さて、本日はお知らせが、2つ、ございます(^^)/ まなび舎 NORIさんの素敵なイベント。 6月2回にわけて、開催です。 本当に、皆さんのところ、すべてまわってみたい... nori.life.coocan.jp 日々の心身の健康、幸せ 私たちとご一緒に、かんじてみませんか(^^) 私は、6月26日（日）の方に、参加させていただきます。 ただいま、お申し込み受付中です(^^)/ ⇨瞑想＋シンギングボウル、各回、定員数に達しました。ありがとうございます！！ 毎日が楽しみになるような、やさしいお時間となりますよう 真心を込めてご案内させていただきます(^^) ★お問い合わせ・お申し込み

昔は、毎週のように、とおっていた自宅近くの道。 その方面（自分の中で左方面）は、ぱっきり行かなくなって 8年くらいたつでしょうか。 今日なぜか、その、左方面に引っ張られ？呼ばれ？ 久々に行ってみました。 そうしたらなんと！ こんなに近くに、お大師様（弘法大師空海）、神仏様方が…！！ 知らなかった… 人生って面白い あの頃は生きるのが精一杯 そして、お大師様や神仏様方のことも知らず 御前を自転車で、いつも全速力で駆け抜けていた^^; そんな私を、静かにずっとずっと、見守ってくださっていたんだ… そして、今日、こうして出会えた 泣くのは我慢、お経やご真言をお唱えさせていただいた 先日訪れた、幼い時からの馴染みの場所 そして室戸 こちらも知らなかった… 私は知らないことばかり それなのに、ずっと、そばにいてくださっていた 悩み苦しみの中に 今いらっしゃる方も 暗闇はずっとは、つづかないと 決して

皆さま、こんばんは☆彡 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 先日の出来事 足元で、小さな黒っぽいものが、いくつも四方八方にぴょんぴょん かえるの赤ちゃんでした！！ 私の爪より小さい！！ もう何十年も生きていますが 生まれてはじめて、こんなに小さなかえるさんに出会いました。 こんなに小さな体にも、私たちと同じように心臓があって、呼吸をしている 急いでいたら、気づけなかった 赤い葉っぱ 一枚いちまい、色も形も、それぞれ違う 数ミリの隙間から、すくすく育つ花 空も、海も、太陽も 世界をひとつにつなげてくれている。 先日の生き方塾での先生の御言葉 「山川草木悉皆成仏 (さんせんそうもくしっかいじょうぶつ)」 言葉がなくても この静けさの中に、いのちのおとが、やさしい光があふれている 出会うたびに、幸せな気持ちになります よろこびをありがとうございます(^人^) ～ この静けさの中のやす

皆さま、こんばんは！ お読みいただきありがとうございます✰ お仕事が...毎日締め切りとの戦い、白目むきながら(^^; 時間、健康の大切さ、心身に沁みています そのため、ブログご訪問、発信遅れています...(~_~;) 息切れしないように、コツコツとよろこびを重ね、拡げてまいります。 今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます(^人^) ★訪問型のセミプライベート瞑想会★ 大好きな高知県。墨空間 まぁる　青木陽子さん ご自宅をお借りしての、少人数制の瞑想会。 ずっと住みたくなるような、味わい深い空間。 思わぬプレゼント、本当にありがとうございます(^人^) やさしい瞑想法(入門編) （高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生より、ご指導賜っております） ＋ シンギングボウル演奏 (横になって目を瞑っていただき、奏でを足の裏から浴びていただきました) ご感想一部ご紹介です(^人^) ～～～ ・

皆さま、こんにちは(^^)/ お読みいただき、ありがとうございます☆彡 葉っぱ一枚いちまい、しみじみ見入ってしまいます かわいい... 目頭も胸も熱くなって 時も足も止まって 目的地までなかなか辿り着けないのは きっと私だけではないでしょう(*^^*)うはは！！ 一期一会...こうして巡り会えた、すべてのいのちさん 本当にありがとうございます(^人^) ～ 新しい環境や気候の変化に慣れようと 精一杯駆け抜けた4月。 その緊張の糸が切れたかのように 心身の不調があらわれやすくもなる、ちょうど今頃。 私たちの心身のすこやかさ、平和を生み出してゆきたく 5月も小規模ですが、対面式で 瞑想会を開催します。 瞑想でいのちのよろこびに触れ シンギングボウルの穏やかな音の波に包まれ 心も体もふわっとほころぶ、やさしいお時間を 皆さま、ご一緒しませんか(^^)/ 私が誘導させていただきますので 難しいこと

皆さま、こんばんは✰ お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 今日から5月ですね。 早い！！←毎回言っている(^^; 今日は、レンタルスペースさんの見学に行ってまいりました。 とてもおやさしいご担当者さま。 お休みの中、雨の中、本当にありがとうございました！！ すぐそばには、大森神社さん。 レンタルスペースさんは 駅近、楽器ＯＫ という、 私にとっては、とても有り難いご縁。 5月21日（土）に てらす ははは やさしい瞑想法（入門編）＋シンギングボウル祈りの奏で 小規模ではありますが 開催させていただきます(^^) 詳細につきましては、また後日ご案内させていただきます(^人^)

たくさんのいのちに いただいたぬくもり 吐く息に、ありがとう。をのせて めいっぱいの慈しみを、巡らせてゆこう。 ありがとう〜＼(^o^)／

皆さま、おはようございます。 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 昨日は、先日ご案内させていただきました、瞑想会をさせていただきました(^^) mahasamadhi.hatenablog.com お借りした会議室さんは、味のある古い建物ですが マンションの一部屋、家にいるような気取らなさが、素敵でした。 靴をはいたまま、椅子に座るスタイルです。 久々の友人との再会。 話に花が咲いて、お元気そうで本当に良かった！ はじめは、簡単なストレッチ。 生き方塾（ヨガ・呼吸法・瞑想法）で教えていただいている 背骨の柔軟性の大切さ、前屈、後屈、ひねり 会場が椅子ですので 少しアレンジして、椅子に座ったまま、とてもさくっと数分ですが 瞑想の時に余分な力が入らないように ゆるめてゆきました。 瞑想は、初の対面式、 自分の思いが溢れすぎて(^^;が反省... 目の前にいらっしゃるご参加者さま目線