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東北みやぎ復興マラソン１週間前です。 セオリーとして、10kmペーランをする人が多いと思いますが、僕は...東北みやぎ復興マラソン１週間前です。 セオリーとして、10kmペーランをする人が多いと思いますが、僕はやりません。 ペース次第ってこともありますが、僕としては、フルの想定ペース以上で走りたい。 疲労もこれ以上溜めず、ピリっと走れる練習。 ということで、 3km×3（レスト3分）とします。 疾走区間は4'30/kmが切れればOKとします。 シューズはピンクヴェイパー。 結果 良い感じで走れました。 レスト（3分×3)を入れても、約10kmトータルで 4'38/kmだったので、レストを入れなければ、4'30/kmを切れるのは間違いなさそう。 個人的にはまだ厳しいかと思ってたので、ちょっとうれしいです。 さて、来週のフルの目標はどうしましょう。 サブ3.5は狙えると思うのですが、ペースに悩みます。 直近の30kmや20㎞のペーランの余裕度から見て、4'50/kmを切るペースで走りきるのは正直きつ
