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# 【A】少食でも体重を増やす具体的な食事法 ## 越谷駅周辺での買い物（週1回まとめ買い） ### **ヤオコ...# 【A】少食でも体重を増やす具体的な食事法 ## 越谷駅周辺での買い物（週1回まとめ買い） ### **ヤオコーで買うもの（メイン）** 鶏むね肉 1kg（500-700円）サバ缶 5缶（500-700円） 卵 20個パック（400-500円）バナナ 2房（300-400円）ギリシャヨーグルト（オイコス）×7個（700-800円）牛乳 2L（300-400円）さつまいも 1kg（300-400円）### **ベルクで買うもの（コスパ重視）** 米 5kg（2,000-2,500円）※月1回納豆 10パック（300-400円）ミックスナッツ 300g（600-800円）ピーナッツバター 1瓶（400-500円）### **ドン・キホーテで買うもの（月1回）** プロテイン 1kg（3,000-4,000円）※マイプロテインなどカステラ 大きめ1本（500-600円）週の食費：約5,000-
