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自分も入浴時間が長すぎて困ってる人（女性）だけど、強迫性障害。併存症も複数あるけどシャワーを含め...自分も入浴時間が長すぎて困ってる人（女性）だけど、強迫性障害。併存症も複数あるけどシャワーを含めて入浴時間が長いことに一番大きく寄与してるのはおそらく強迫性障害だと思う。 髪（ミディアムロング）と頭皮を39℃のぬるま湯で濡らし、頭皮をマッサージしつつ汚れをザッと落とす（5〜10分）手のひらで泡立てたシャンプーを頭皮全体に馴染ませ、頭皮マッサージしつつ毛先まで馴染ませ洗う（1回あたり10分/汚れ具合に応じて1〜3回繰り返す）シャンプーを洗い流す（10分）トリートメントを馴染ませる（10分）トリートメントを洗い流す（10〜15分）髪を後ろでまとめたあと、泡立てた洗顔液を顔全体に馴染ませ、特に汚れの残りやすい部位を力を入れずに入念に洗う（5〜10分）顔についた泡を洗い流す、ついでに眼精疲労対策で目を閉じて瞼周りにぬるま湯シャワーを当てて血行促進（5分）首から下、特に両脇など汚れが残りやすい部位、
