暮らし
ダイエットのことを語る時に、誰も「痩せる仕組み」についてちゃんと語らない

気に入った記事をブックマーク

気に入った記事を保存できます
保存した記事の一覧は、はてなブックマークで確認・編集ができます
記事を読んだ感想やメモを書き残せます
非公開でブックマークすることもできます

ダイエットのことを語る時に、誰も「痩せる仕組み」についてちゃんと語らない

暮らしカテゴリーの変更を依頼記事元:

anond.hatelabo.jp

適切な情報に変更

エントリーの編集

エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。

このページのオーナーなので以下のアクションを実行できます

タイトル、本文などの情報を
再取得することができます

コメントを非表示にできますコメント表示の設定

ブックマークしました

ここにツイート内容が記載されますhttps://b.hatena.ne.jp/URLはspanで囲んでください

Twitterで共有

次回からTwitterへ自動リダイレクト

ONにすると、次回以降このダイアログを飛ばしてTwitterに遷移します

447usersがブックマークコメント

120

コメントするにはログインが必要ですブックマークを追加

ブックマークを追加

よく使うタグ

ダイエットのことを語る時に、誰も「痩せる仕組み」についてちゃんと語らない

447 users

anond.hatelabo.jp

よく使うタグ

はてなブックマークで
関心をシェアしよう

みんなの興味と感想が集まることで
新しい発見や、深堀りがもっと楽しく

ユーザー登録

アカウントをお持ちの方はログインページへ

記事へのコメント120件

注目コメント
新着コメント

PrivateIntMain痩せるとかダイエットって言葉が、体重減による肥満状態からの脱却を目指す場合と、体重はどうでもよく体型改善を目指す場合と、どちらにも使われるから噛み合わない。区別してほしい。

2023/07/22リンク

その他

lejay4405だからその食事制限が「摂取カロリー＜消費カロリー」なんじゃん。完全に正確ではないかもしれないけど目安がないとなんもできないでしょ

2023/07/22リンク

その他

circled米国人が欧州や日本に旅行に来ると、みんな「米国にいる時よりたくさん飲み食いしてるのに痩せる！きっと食べ物が良いに違いない！」と言うんだけど、観光で朝から晩まで歩いてるだけなのよね

2023/07/22リンク

その他

KenKens言葉の正確性が気になってるのかもだけど、結局おんなじ事言ってない？

2023/07/22リンク

その他

wuzuki彼氏から『ダイエットの科学』という学術書を勧められて購入したら、誕生日には『人はなぜ太るのか』という新書をくれた（本来の誕プレとは別に）。「太る仕組み、痩せる仕組み」の根本から知るのはなかなか面白い。

2023/07/22リンク

その他

doksenseiわかる気がする「痩せる」と言っても十人十色の言葉の意味と、目指す場所があるような気がする。そもそも痩せたいとは何を目指してるのか理解が足りないかも

2023/07/22リンク

その他

nanamino増田もただの食事制限至上主義で、結局「痩せる仕組み」についてちゃんと語ってなんかいないじゃん。食事制限で痩せたとしても長続きしないし却ってリバウンドしやすくなったりするってデータが既にあるのに。

2023/07/22リンク

その他

kou-qana半年カーブス真面目に通って、そこそこ栄養もカロリーも気にしてるけど痩せもしないし筋肉量微増だけの私は何が間違ってるん…。昔痩せた時は脂質まみれ生活→脂質30g/日で5kg減ったのに…

2023/07/22リンク

その他

hara_boon大まかな流れはわかるんだけど、“「摂取カロリー＜消費カロリー」にすれば痩せるという神話” を否定してるのがわからん。食事制限をするのを言い換えただけでは？言い換えに誤解がありうるというのはそうだけど

2023/07/22リンク

その他

nenesan0102おっさんが言う『太る』と、10代女子が言うそれにはかなりの違いがあるんですよね

2023/07/22リンク

その他

ogre12112122これマジで気づいてる人いないよな、カロリーを比較なんかできないって。１つ付け加えておくと全く同じ行動、食事でも他者がいる(あるいはいない)かどうかで大幅に代謝が変わるから。

2023/07/28リンク

その他

pqpppみんなが知りたいのは毎日好き放題飲み食いしたまま運動しないで痩せる方法であって、継続した食事制限や筋トレの効果ではない気がする。二郎食べたい

2023/07/27リンク

その他

mockmock9876増田のダイエット論もおかしい。筋トレは筋肉を減らさない効果があり5分でも意味がある。タンパク質は食事摂取基準1日60g摂るのはプロテイン使わないときつい。太る以前だ。毎日何食ってんだ？増田も調べろよ。

2023/07/24リンク

その他

ene0kcal「摂取カロリー＜消費カロリー」論というのは間違いではないが、ではそれだけで減量できるかと言えばチャレンジした健常者半数も成功しない。痩せる仕組みのいくつかは解明されてるが、全部ではないのも事実。

2023/07/23リンク

その他

bnckmnj「日本におけるマジョリティの最適解はそういうダイエットごっこ」が言いたいことだとしたら、それは納得できる。ガチなら医者の指導入るしね。おばあちゃんは膝の手術の時されてた。

2023/07/23リンク

その他

cream163日本人はファッションダイエットだよね。試験勉強と同じでみんなやってるからなんとなくやってる。

2023/07/23リンク

その他

crimsonstarroad基礎代謝を上げれば消費エネルギーが増えて痩せていくってのが、食べたい人に寄り添ったダイエット。でも基礎代謝が増えるとお腹空くから食べる量が増える。お腹減っても我慢するという精神論が大事。

2023/07/23リンク

その他

naoto_moroboshi数字として痩せたいのか見た目として痩せたいのかにもよるよな。普通は見た目だと思うけど。

2023/07/23リンク

その他

peketaminシェイプアップと減量の区別と異なる戦略は同意。お腹減った感覚を寝る前に4時間ほどキープできたらみるみる痩せていった感覚ある。リーンゲインズ的な。

2023/07/23リンク

その他

stabucky私はダイエットを５回くらい成功させているので相当ダイエットには詳しいが、この記事は正しい。

2023/07/23リンク

その他

eggplantte急激な食事制限は体の吸収率が上がったり、胃腸の機能を落としたりするから、ちゃんと筋肉もつけながら長いスパンかけて減量する方がよい。若けりゃ多少無理も効くけどダイエットで効率重視し過ぎると体に悪い

2023/07/23リンク

その他

yabook一年で平均毎日1万歩で365万歩達成した時、20kg(86→66)落ちた。カロリー摂取と消費を毎日同じくらいで生活習慣にしてたけど目安にはなると思う。5年経ってリモワで外もほとんど出ずに運動してなくて15kg戻ってしまったけ

2023/07/23リンク

その他

sin4xe1うんこのカロリーも勘案して食べ物のカロリーって決められてるらしいよ

増田

2023/07/23リンク

その他

nomono_pp実際、結構デブっても「姿勢が良くて顔周りがスッキリしてる」だけでかなり痩せて見えるから、「一日3分で細見えストレッチ」みたいなもんで割と効くんだよね……

2023/07/23リンク

その他

lb501アメリカは車社会であまり歩かない。

2023/07/23リンク

その他

yonosuna一つだけ言えるのは本気の貧乏すると痩せる。もちろんそれは病気と同じ危険な状態なんだけど。

2023/07/23リンク

その他

outdoor-kanazawaつまりあれだよ、熱力学第二法則だしょ？（よく知らん）

2023/07/22リンク

その他

hgaragght言われてみりゃそうだな。

2023/07/22リンク

その他

mii-chi代謝を上げる栄養素と低GI食と腸内環境整えるのが1番いい

2023/07/22リンク

その他

dynamicsoarちゃんと語るというならメタレビューとまで言わなくても査読済み論文レベルの文献/出典つきで議論すべきではないんだろうか…あるいはせめて専門書や学会発表レベルでも

2023/07/22リンク

その他

pixmap摂取カロリー＜消費カロリーは、自分も疑ってる。だって、うんこ、乾燥させれば相当燃えそうじゃない？

2023/07/22リンク

その他

Taqm熱力学の法則がなんでヒトにだけ当てはまらないとか思うのか…。

2023/07/22リンク

その他

t_nkjm運動をしても消費カロリーは増えない（ある程度までは他の体内のカロリー消費が抑制される）研究がでてるので、運動ではダイエットに繋がらなく食事を減らすしかない。

2023/07/22リンク

その他

kondoly食べる時間や種類、量とか何時間座ってるので体液の循環で偏りのある箇所とか睡眠時間なんかも合わせて全体の話になるとカロリーを如何にとは要素が小さくてうまくいく人には当たりが羨ましいくらいな感じ。

2023/07/22リンク

その他

algot体質も大きいよな。芸人YouTubeのボディメイク企画でも宮迫と山根で結果が違い過ぎる

2023/07/22リンク

その他

meganeya3入院してて食べることそのものが難しい家人はみるみる痩せました

2023/07/22リンク

その他

steel_eel運動によるカロリー消費は長期的にはその他の体内でのカロリー消費を抑えるのでプラマイゼロになるというガチな研究結果があるので、結局はカロリー制限しかないんだよな……。

2023/07/22リンク

その他

kkobayashi何が言いたいのかよく分からないけど、要は食事制限でしょ？言ってること同じじゃん。筋肥大はしないけど脂肪を落としつつ筋肉をできるだけ残すには筋トレは必要だし

2023/07/22リンク

その他

kiyo_hiko四の五の言う前にとにかく運動すりゃいいイメージ(元日雇肉体労働者/脳筋弱者男性談)

保健

2023/07/22リンク

その他

kaerudayo食事を1800カロリーに抑えて、毎日8000歩歩いて、ストレッチをしてるんだが。ここから痩せるには筋トレで筋肉つける必要があるのかもなと思ってる

生活

2023/07/22リンク

その他

コメントするにはログインが必要ですログインしてコメント

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

リンクを埋め込む

以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます

プレビュー

はてなブックマークボタンを作成して埋め込むこともできます

規約違反を報告

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

usersに達しました！

さんが1番目にブックマークした記事「ダイエットのこと...」が注目されています。

気持ちをシェアしよう

ツイートする

ダイエットのことを語る時に、誰も「痩せる仕組み」についてちゃんと語らない

https://anond.hatelabo.jp/20230721113322 これもまた正解じゃないから書く「摂取カロリー＜消費カロ...https://anond.hatelabo.jp/20230721113322 これもまた正解じゃないから書く「摂取カロリー＜消費カロリー」にすれば痩せるという神話これみんな疑ってないけどさ、まずこのカロリーというのは便宜上の目安として算出されたもので、実際にそれが人体で代謝されてエネルギーになる量を正確に反映した数値ではない。炭水化物とタンパク質と脂質それぞれに含まれるであろう熱量をあらかじめ決めてその合計を計算しただけの数字でしかない。消費カロリーのほうも、仮にいろいろな生活活動強度に応じて「メッツ値」とかいうやつを決めたり、目安となる基礎代謝を決めたりで便宜上算出されてるだけで、その通りにエネルギーが使われるわけではない。実際に、食べる量を減らすと体は省エネモードになって使われるエネルギーは減るし、逆にドカ食いした場合十分に消化されないうちに排出されてしまったり、飲み食