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緊張型頭痛とはどんな頭痛？ わかりやすく言うと、肩こりに伴う頭痛です。頭部の画像検査では異常がなく、一次性頭痛に含まれます。 実際には、肩こりだけではなく、首筋のこりが重要です。 実は、この緊張型頭痛は最も多い頭痛であり、わが国でも２０００万人もの人が持っていると言われています。 原因は 身体的ストレス 首と頭の周囲の筋肉に慢性的な力が入っていると締め付け感を感じます。また、首の筋肉が疲れて悲鳴を上げると頭が重たい感じになります。 人間の脳は、他の動物と比較して極めて発達しており、そのため頭という体の部分は非常に重たい組織です。その頭を支えているのが、首の骨（頚椎）と首（主に後頚部）の筋肉です。頚椎は、年齢とともに変形したり、衰えたりします。すると、頚椎が頭を支えきれなくなった分、筋肉がそれを補うことになります。 また、姿勢が偏っている人、生活の中で同じ姿勢を続けている時間が長い人は、首の
首、肩のマッサージやツボ押し 首、肩のマッサージやツボ押しで、血行をよくし、筋肉の緊張をとれば痛みがやわらぎます。 適度な運動で体の緊張をほぐす 適度な有酸素運動はストレス発散にもなり、血行をよくして筋肉の緊張をほぐしてくれます。「緊張型頭痛」の人は、長時間のデスクワークの合間に、机を離れてちょっとした体操やストレッチをするだけでも違います。 片頭痛の誘因をできるだけ避ける 長年「片頭痛」とつき合ってきた人は、自分の誘因に何となく気づくものです。音や光、匂い、食べ物など、「あれが犯人かもしれない」と思うものがあれば、できるだけそれを避けるようにするのが賢明です。ギラギラした光が目に入ると頭が痛くなるという人は、夏の外出にはサングラスをかけるとよいでしょう。睡眠時間は最低でも6時間 ただし寝過ぎにも要注意睡眠不足は頭痛の原因になりますが、週末に夜更かしして、その分寝だめをするという生活も
頭痛の原因 「国際頭痛分類第3版（ICHD-3）」では300種類以上の頭痛があるとされています※1。頭痛が引き起こされる要因も実に多様で、特定が難しいものです。まずは頭痛の種類を知って、症状と経過を観察しましょう。 ※1：日本頭痛学会・国際頭痛分類委員会 訳 「国際頭痛分類第3版（ICHD-3）日本語版」 （https://www.jhsnet.net/kokusai_2019/34.pdfPDFで開きます）を2025年3月1日に参照 一次性頭痛の種類と原因ー片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛 一次性頭痛に分類される主な頭痛として、片頭痛、緊張型頭痛、そして三叉神経・自律神経性頭痛の代表格である群発頭痛が挙げられます。 片頭痛 痛む場所：頭の片側または両側のこめかみの辺り 特徴：ズキンズキンと拍動性の痛みが繰り返し起こる。頭痛発作が継続する時間は4～72時間で、年に数回という人もいれば、週に2～
住所：東京都大田区山王1-4-6／【日祝・水休診】 診療時間：平日10:00～12:30、14:30～19:00 土曜日9:30～12:30、14:30～17:30 結節性痒疹／その他の皮膚疾患について 湿疹、じんましん、結節性痒疹・脂漏性皮膚炎、やけど等のご説明です 《皮膚のことならJR大森駅北口の大木皮膚科までお気軽にご相談下さい》 かぶれなどの刺激による一般的な湿疹、難治性の結節性痒疹やじんましん、ウイルス疾患であるヘルペス、物理的原因で出来る熱傷・床ずれ・しもやけ等につきご説明いたします。 ※慢性蕁麻疹に対する漢方治療、難治性の結節性痒疹・脂漏性皮膚炎、やけどの傷がなかなか治らないなどありましたら、当院までご相談ください。 ※上記のリンクより、各々の皮膚疾患のご説明がみれます。 蕁麻疹（じんましん）、クインケ浮腫 ・じんましんって？ 蕁麻疹とは突然皮膚が赤く痒くなってみみず腫れにな
難聴の一つで、低い音域だけが聞こえにくくなる「低音難聴」に悩む患者が増えている。聴力が衰える高齢者ではなく、最近では20～30代の女性が多い。突然、発症し、症状を悪化させる可能性もあるという。ストレスが原因ともいわれるが、はっきりしないケースも少なくない。女性が様々な分野で活躍する中、仕事や家事に忙しいアナタは「シグナル」を見逃してませんか？「朝、目が覚めると、耳の奥で『ゴォー』という新幹線が
大学生の時から、料理研究家の助手ととして料理に携わる。卒業後管理栄養士の資格を取り、食品メーカーに就職。正しい食知識の普及と、一人一人のライフプランに合った食生活の提案を行なっている。 はじめに 現在の食生活の中で、あなたがもっと摂取量を増やしたい！と考えているものは何でしょうか？ 日本政策金融公庫のアンケート調査によると、現在の食生活から「野菜の摂取を増やしたい」と答えた方は、ご飯の場合と比べて4倍も多かったそうです。 野菜だけでなく、きのこや海藻類なども、多くの方がもっと摂りたい！と考えているようですね。 そうは言っても、一人暮らしだったり外食が多かったりすると、毎回食べるのは難しいときもあるのではないでしょうか。 自炊できないときでも野菜類の摂取量を増やすことができる裏技をお伝えしますね！ 野菜類は何故とらないといけないの？ そもそもなぜ野菜やきのこ、海藻類をとらないといけないのでし
いや、もう検索エンジンをどう使おうが正しい情報にリーチすんの難しすぎない？って話。 ※すげぇ長文だけど続きを読む記法が使えないことに書いた後気づいたからそのまま投下 昨日、俺は結構水泳を頑張った。1時間半ちょいぐらいひたすら泳いで満足感に浸り、カロリー計算をしたりした。 そのついでに、今継続している水泳が果たして体型の維持にどこまで役立っているのかが気になって調べてしまったのだ。 「水泳 消費 脂肪」とか雑なワードで検索開始。 いやぁ、ひどい。 とりあえず、試しに検索してみてほしい。 雑なワードに対して返ってくる雑な煽りの数々、「水泳は効果絶大！！」「水泳は痩せない！？」などなど、 見出しだけで背中を押しそうとするものもあればちゃんと中を読ませようとするものもあるけど、 とにかく似たり寄ったりな記事がごっそりヒットする。 似たような記事が沢山ヒットすることは悪くないどころかGoogle先生
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