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このチャンネルのメンバーになって、コンテンツ制作にご協力ください オンライン自助会、家族会もやっています https://www.youtube.com/channel/UC7C5oRm6cGgbjJdPPEVeNMA/join 資料など https://wasedamental.com/20240909-2/ トラブルがあったとき https://crimson-panda-f74.notion.site/9d65f57d9e4c4882baa8203482d70d19 よくわからないこと、聞きたいことがあれば、こちらにお問合せください。 運営スタッフより、返信いたします onlineselfhelpsociety@gmail.com ◆iPhone（ブラウザ）からのメンバーシップ入会方法 Safari https://youtu.be/_49prDk9fQwGoogle Chr
こんにちは、えらせんです。 今回は「自分に返ってくるブーメランの法則」というテーマで話していきます。誰かに優しくされたり、感謝されたり、好かれたりすることって、うれしいですよね。でも実は、そういうもらえるものは、すべて自分が先に出したものの返ってきた結果かもしれません。今日は、「自分から始めることで自然と返ってくるもの」について紹介します。 1.愛されたいなら、まず自分から愛そう無条件に人を大切にする人は、無条件に大切にされます。見返りを求めず、ただ「この人が大事」と思える心を持てたとき、愛はちゃんと返ってきます。「愛してほしい」ってもらうことばかり考えるのではなく、与えることから始まるんです。 2.仲良くなりたいなら、まず相手の話を聞こう自分のことを話す前に、「あなたはどう思う？」と興味を持って耳を傾けられる人は、信頼されます。心を開いてもらいたいなら、まず自分が開くことから。関係性は、
こんにちは、精神科医しょうです。 環境の変化がともなう時は誰でも、ストレスを感じてしまうことがあります。 しかし、通常であれば時間の経過とともに環境に適応していくものですが中には、適応することができず大きなストレスを抱えてしまい、心身に不調をきたしてしまうことがあります。 抑うつ症状や不安、いつもは取らないような行動を取るなどする場合は「適応障害」を疑うことになります。 適応障害は明確なストレスの原因から3カ月以内に症状が表れ、日常生活に支障をきたしている場合に診断されます。HSPさんのような几帳面で責任感が強い方やストレスを上手に発散できない方がなりやすいとされています。 環境が合わないと感じる場合は、我慢せず何らかの対処をしていくことで適応障害の発症を抑えることができます。 そこで今回は、適応障害の初期サインに気づけるためのポイントについて解説したいと思います。 誰にでも起こる初期サ
こんにちは。 精神医学と性格心理学に詳しい 心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。 日々、心理臨床の現場で多くの方と向き合っていると、「このクライアントは、認知のゆがみがとても強いな」と感じることがあります。現実の出来事の受けとめ方が極端で、他者との関係がうまくいかなくても、「自分はまったく問題がない」と思い込んでしまう…、そういう方に出会うのは珍しくありません。 そのような方にお話を伺うと、不思議なことに「友だちがたくさんいます」と言われることがあります。しかし、じっくり聞いてみると、それは一度あいさつを交わした程度の人や、顔を知っている程度の人であることが多いのです。もちろん、知り合いがいることは悪いことではありません。むしろ、社会との接点があるという意味では大切なことです。ただ、それを「深い友情」や「支え合える人間関係」と混同してしまうと、どうしても孤独さや生きづらさにつなが
自分と他人との境界がよくわからない最近、自分と他人との境界がよくわからないと感じている人が多いようです。自分と他人との境界のことを「自我境界」といいます。 自我境界がはっきりしていない場合、自分と他人の立場や気持ちを混同したり、事実と自分の気持ちを混同しやすくなります。そのような状態を「混同思考」と呼びます。自我境界の障害が混同思考を招くわけです。 一般的に幼い子供は人格形成が未熟なため、そのような自分と他人との境目がはっきりわからないという状態がよく観察されます。 それは幼い頃の問題であって、成長過程で人格が成熟してゆくにつれて、次第に自分自身というものをはっきりと自覚できるようになります。 ところが、成人してもそうした未成熟な人格構造が残ってしまう場合があります。 考えられる原因原因のひとつとして考えられるのは、親が支配的だったり、逆に過保護だったりした場合です。自我境界の障害を抱えや
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とりあえず黙ることがベスト 沈黙は金 聞かれたことに答えるときか、感謝の言葉以外は口にしなければおk
ローマ皇帝のメンタルトレーニング 作者:ドナルド・ロバートソン ＣＣＣメディアハウスAmazon英語圏で定期的に出版されている、ストア哲学をライフハックや自己啓発に活かす方法を説くタイプの本だ*1。本書の特徴のひとつは、数多くいるストア哲学者のなかでもローマ皇帝のマルクス・アウレリウスを主人公としていること。各章の前半では彼が人生で経験した様々な出来事や問題と当時のローマの世情や政局を描きつつ章のテーマとなる課題を示しながら、章の後半ではその課題に具体的に対処する方法が解説される（前半は歴史読み物風に「〜だ〜である」調、後半は解説書風に「〜です〜ます」調に訳し分けられているところも印象的）。 もうひとつの特徴は、著者が認知心理療法士であるということから類書よりもストア哲学と認知行動療法の共通点が強調されており、具体的なアドバイスも類書に比べて心理療法的で実践的であるというところだ。
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