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誰でも体のなかに100人の名医を持っている 私たちの脳には、ストレスとうまく付き合っていけるよう、いくつかのありがたいシステム（予防・解消・対策の各システム）が備わっています。 現代医療では、ストレスが続いて心と体に症状が現れたら、医者のところに行って検査を受け、薬で症状を軽くさせるという方法をとります。血圧が高くなったら降圧剤。血糖が高くなったら糖尿病薬。うつ症状が出たらSSRIなどの薬が処方されます。つまり、現代医学は「薬物治療」が主流で、かつ有効性が高く、それが最大の武器になっています。私は医師として、それを否定するつもりはまったくありません。 その半面、ギリシャの医聖（近代医学の父）ヒポクラテスが唱えた格言（医療哲学）を、私は信奉しています。とりわけ、次の2つの格言を胸に刻んでいます。
恋人と別れ、完全に吹っ切れるのにどれくらいの時間が必要だと思うかを10人に尋ねると、おそらく10通りの答えが返ってくるだろう。数カ月と言う人もいれば、数年と答える人もおり、中には数日と言う人もいるかもしれない。また、世の中には関係が続いた期間の半分くらいの時間がかかるという俗説があるが、それを強く信じている人も少なくない。 だが、専門誌『ソーシャル・サイコロジカル・アンド・パーソナリティ・サイエンス』に2025年3月に掲載された研究で明確な答えが示された。 研究者のジア・Y・チョンとR・クリス・フレイリーは300人以上を対象に、元恋人への気持ちが完全に冷めるまでに実際にどれくらいの時間がかかるのかを調べた。その最終結果は、驚くべきものだった。 研究によると、元恋人への想いは4.18年が経過してなお半分しか消えていないという。言い換えれば、元恋人への想いが完全に吹っ切れるには平均約8年もかか
「幸せホルモン」とよく聞くことがあると思いますが、どんなホルモンかご存じですか？その名の通り、幸せホルモンが分泌されると幸福感を感じますが、不足してしまうと心身に不調をきたしてしまうことも…。ここでは、幸せホルモンを減らしてしまう飲み物について解説するので、普段口にしているものが当てはまっているかチェックしてみてくださいね。 幸せホルモンって？ 幸せホルモンと呼ばれるホルモンは主に「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」があり、3つ合わせて「三大幸せホルモン」とも呼ばれています。それぞれ違ったときに分泌されるので、どんな働きをするのか知っておきましょう。 セロトニン セロトニンは脳内から分泌される神経伝達物質の1つで、ドーパミンやノルアドレナリンの分泌をコントロールして、精神や睡眠を安定させる働きがあります。 オキシトシン オキシトシンは「愛情ホルモン」とも呼ばれており、スキンシップや
むずむずする：じっとしていられない、足踏みしていたい、虫が張っているような感じ かゆい：手を入れてかき回したい、引きつっている、電流が流れている 痛い：うずく、ズキズキする、足を切ってしまいたい 熱い：ほてる、ちりちりする、泡立っている これらはむずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群:RLS)の患者が口にする表現の一部に過ぎません。その不快感は非常に言葉で言い表しにくいのです。 むずむず脚症候群の人の中には、慢性的な疲労感や、痛みを感じる人もいます。それらは慢性疲労症候群や線維筋痛症と関連していることもあります。 むずむず脚症候群とは 一般にむずむず脚症候群として知られていこの病気は、正式にはレストレスレッグス症候群(RLS)、または下肢静止不能症候群と呼ばれています。レストレスレッグスとは「落ち着かない」「脚」という意味です。英語の発音では正確にはレストレスレッグ「ズ」なのですが、
いかにも幸せそうに見える関係における浮気は、最も不可解な裏切りの1つだ。一般的には、情熱の喪失やコミュニケーション不足、あるいは恨みの蓄積など「何かが欠けている」から浮気をすると考えられがちである。しかし実際には、多くの浮気は「不満」が原因というより、はるかに複雑な心理的理由によって引き起こされる場合が多い。 なかにはパートナーを深く愛しているにもかかわらず、浮気に走る人もいる。関係を大切に思っていても、不貞へと引き寄せられてしまうことがあるのだ。この矛盾は、裏切られた側はもちろん、浮気をした本人にとっても混乱を招く。しかし、なぜこうしたことが起こるのだろうか。大切にしているはずのものを危険にさらしてまで、人を浮気へと駆り立てる隠された力とは何なのだろうか。 ここでは、幸せな関係にあるにもかかわらず浮気をしてしまう人が抱える4つの深層心理的要因を紹介する。 1. 目新しさの魅力とドーパミン
後編はこちら↓↓↓ 【後編】田代まさし/ダルク入るも退所 行き場無くし反社と交流/再犯繰り返し8度の逮捕… https://youtu.be/_6lmu_3W1_A 【田代まさし さん】 ◆Youtube MARCY'Sちゃんねる https://www.youtube.com/@MARCYS_channel ◆オフィシャルグッズ MARCY’S https://marcys.official.ec/ ◆Instagram 田代まさし https://www.instagram.com/marcys.official/ 【街録ｃｈ】 ◆街録ファンコミュニティ「吐き溜め」入会はこちらから！ https://lounge.dmm.com/detail/3702/ ◆街録ch 福岡トークライブ 2024年1月13日 チケット購入はこちらから！ https://gairoku240
近年すっかりブームとなった「推し活」。生活に張りを与え、仕事や勉強のモチベーションにもなる“推し”への応援は、幸せホルモンのドーパミンを脳内に分泌してくれる。しかし、楽しい推し活もいきすぎれば、ギャンブルやアルコール、ホストクラブへの過剰な貢ぎなどと同様の依存状態に陥ることも。精神科医の伊藤拓氏が危険をはらんだ推し活のやり方に「待った！」をかける。※本稿は、伊藤拓氏『精神科医だけが知っているネガティブ感情の整理術』（ハーパーコリンズ・ジャパン）の一部を抜粋・編集したものです。 幸せホルモン「セロトニン」と 「ドーパミン」はどう違うのか睡眠は、体を休ませたり、脳内の情報を整理したりと、私たちが生きていく上でとても重要なものです。質の高い睡眠を得るために欠かせないのが、「メラトニン」というホルモンです。 メラトニンは脳内の松果体という部位から分泌され、睡眠と覚醒のリズムを整え、自然な眠気をも
３月末に樺沢の新刊が出ます。「マンガでわかる『神・時間術』」。３月２５日出版記念講演会に参加すると、日本で１番早く新刊をゲットできます。 ●「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会（３月２５日） 会場参加→ https://e-ve.event-form.jp/event/47536/mangakamijikan 動画視聴→ https://e-ve.event-form.jp/event/47534/mangakamijikanD 【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画4000本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。 https://canyon-ex.jp/
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とにかく腰を速く強く動かす。日本人男性の常識をよそに、女性の7割が「動かさない」のを望んでいた……。今回は女性が語る「もっと気持ちいいノーピス＋α」とは？
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他人へのジャッジは自律神経を乱しコンディションを下げる上司、同僚、部下といった間柄に関係なく、自律神経を整える上で大切なことが二つあります。 一つは、「他人へのジャッジ（評価）を口にしない」ことです。 「あの人って使えないよなあ」「うちの上司はこういうところがダメなんだよ」と誰かをジャッジする言葉を口にすると、一時的なストレス発散にはなるでしょう。 誰かの悪口を言っている最中にスッキリした気分になれるのは、その間に脳内で快楽物質とも呼ばれるドーパミンが分泌され、交感神経が興奮状態になるからです。 身近な人間関係だけに限った話ではありません。SNSで目にした事件や炎上案件にわざわざ自分から絡みにいき、「こんなバカいるの？」「不謹慎でありえない」「絶対に許せない」と誰かを叩たたき、裁いたつもりになっているときも同じです。交感神経が興奮状態になるため、バランスが著いちじるしく乱れ、その結果と
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