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■ どうすれば体温は上がるのか その2 今回は、身体を温める(基礎代謝を上げる)運動についてです。 皆さんはスポーツジムなどにある運動器具をお使いになったことはありますか？ 結構頑張って運動しても、 器具のディスプレーに表示される消費カロリーの少なさに驚かれることと思います。 数値だけでなく、お茶碗の絵が表示され、 ご飯何杯分のカロリーかがわかるようになっているものもありますね。 この消費カロリーの少なさで、よく太っていかないものだと 不思議に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、 その太らない理由はこういう事だったのです。 ◆ 運動すれば、運動しない時にも運動の効果が 運動すれば、その後も筋肉細胞の活性は上昇し続けます。 つまり、カロリー消費は続いているということです。 だから、器具に表示されたカロリーは低くても、心配ないわけです。 運動によって基礎代謝も
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