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この記事では体力が無い人がランニングで体力をつけるためのコツを紹介したいと思います。仕事が少し忙しくなると体調を崩す・・・、なんだかいつも疲れていて週末は家でダラダラするだけで終わってしまう・・・、飲み会があると次の日は仕事にならない・・・。 これはどれもランニングを始める前の私の状態です。自分は周りの人に比べて本当に体力が無いな～とずっと感じて悩んでいました。体力が無いと周りの体力がある人についていくだけで精一杯。社会生活は仕事を何とかこなして家に帰れば寝るだけ。土日も何となくだるくて家でダラダラ。。。 そんな状態から脱しようと2016年からランニングを始めてみました。 その結果、割といい感じの効果がありました。 今は仕事のある平日も含めて週に3～4回はランニングして、フルマラソンは3時間40分を切るくらいのタイムで走れるようになりました。最近ではトライアスロンにも挑戦してミドルのトラ
アイゼンハワーマトリックスの使い方マトリックスは紙に描いても良いですし、draw.ioのようなソフトウェアや、eisenhower.meのような専用サービスを使って作成することも可能。 その後、タスクを緊急度と重要度の組み合わせに基づいてマトリックスに当てはめていきます。しかし、本当に重要なのは、その次に何をするかです。 各象限には、緊急や重要を特定するだけでなく、そのあとの行動も示しましょう。 左上の象限には「今すぐ取り組むべきタスク」が入り、右上の象限には「将来に向けてスケジュールするタスク」。下の象限では、左側が「ほかの人に任せるべきタスク」を示し、右側は「削除するか、後回しにできるタスク」を示しています。 マトリックス上にすべてのタスクを配置したら、「緊急だが重要ではないタスク」はほかの人に任せ、「重要だが緊急ではないタスク」はスケジュールし、緊急で重要なタスクに取り組みましょう。
ネット上では30、40代でオタク趣味にも飽きて やる事なくて絶望している独身男性を見かけるが、40代も半ばになろうと言うのに自分は何故か未だに飽きていない。 ちなみに見ていた夏アニメは以下の通り。 天穂のサクナヒメ 転生したらスライムだった件 杖と剣のウィストリア グレンダイザーU 【推しの子】 狼と香辛料 魔導具師ダリヤはうつむかない 俺は全てを【パリイ】 する 〈小市民〉シリーズ 9月中に読んだ漫画（単行本）は以下の通り。 悪人面したB級冒険者 ☆悪夢令嬢は一家滅亡の夢を見た ☆悪役令嬢の意外な能力 ☆悪役令嬢の矜持 ☆義姉の代わりに、余命一年と言われる侯爵子息様と婚約することになりました ☆売られた王女なのに新婚生活が幸せです ☆お茶屋さんは賢者見習い ☆王太子に婚約破棄されたので、もうバカのふりはやめようと思います 俺だけレベルアップな件 織田家の長男に生まれました 空っぽ聖女と
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