サクサク読めて、
アプリ限定の機能も多数！
アプリで開く
背中の筋肉（広背筋）を鍛える筋トレ＆ストレッチ方法を大公開。逆三角形のたくましい肉体になる鍛え方とは。自宅で出来る懸垂などの自重トレやダンベルトレーニング、効率のいいジムでのバーベルなどのマシン器具を使った鍛え方など、完璧な背中を作る方法をお伝えします。 そもそも、広背筋（こうはいきん）とは？ 広背筋とは、肩甲骨の下に位置する、肩甲骨を寄せる時に使用する筋肉です。そのため、肩を落として肩甲骨を寄せると、広背筋をフルに使用できます。 逆三角形の身体とは、広背筋の発達によって形成されており、鍛え上げられた後背筋は後ろから見ると逆三角形に見えるようになります。ウエストもメリハリがつき、スマートな肉体に見えるので、ぜひ広背筋を鍛えていきましょう。 広背筋は意識しにくい筋肉 広背筋の特徴として、トレーニングの最中に意識しにくいことが挙げられます。 これは、普段見えない筋肉であること、さらに意識して使
1リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
