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2025-11-16

■anond:20251116030513

In 1965,Vietnam seemedlike

Justanother foreignwar

Butit wasn't,it was

Different in many ways

As so were those

Who did the fighting

In WorldWar II

The average age of the

Combat soldierwas twenty-six

InVietnam, hewas nineteen

N-n-n-n-nineteen

The heaviest fighting

Of the pasttwo weeks

Continuedtoday twenty-five

Miles northwest of Saigon

Iwasn't really sure

Whatwas goingon

N-n-n-n-nineteen, nineteen

N-nineteen, nineteen

InVietnam, the combat soldier

Typically served a twelve month tour ofduty

Butwas exposed to hostilefire almost everyday

N-n-n-n-nineteen

In Saigon, a US miltary spokesman

Saidtoday,more than 720 troops

Were killedlast week in

That sensitiveborder area

Inall of SouthVietnam

The enemylost atotal of

2,689 soldiers

All thosewho remember thewar

They won't forget what they've seen

Destruction of men in theirprime

Whose average age was nineteen

D-d-d-d-d-destruction

According to aVeteran's Administration study

Half of theVietnam combatveterans suffer

From what psychiatrists call

Post-traumatic stress disorder

Many vets complain of alienation,rage, or guilt

Some succumb to suicidal thoughts

Eight to ten years after cominghome

Almost eight-hundred-thousand men

Arestill fighting theVietnam War

None of them received

Ahero's welcome

S-s-s-s-s-Saigon

Nineteen, s-s-s-s-Saigon

N-n-n-n-n-nineteen

Permalink |記事への反応(0) | 03:06

2025-11-15

■運動 最適化

Part 2:運動戦略（ジム vs 自宅VR）

比較分析

選択肢A:ジム（エニタイムフィットネス等）

✅ 本格的な筋トレ可能

✅設備充実（フリーウェイト・マシン）

✅強制的に運動（行けば確実）

✅ 他の利用者の目（サボれない）

✅シャワー・サウナ

✅24時間営業（エニタイム）

❌ 月額¥7,000-10,000

❌ 往復時間（15-30分）

❌ 混雑時は待ち時間

❌感染リスク（インフルエンザ流行中）

❌初心者は使い方わからない

❌継続のハードル高い

コスト

月額: ¥7,700（エニタイム越谷レイクタウン）

初期費用: ¥5,500（セキュリティキー）

年間: ¥92,400 + ¥5,500 = ¥97,900

選択肢B:リングフィットアドベンチャー

✅ 初期費用のみ（¥8,000）

✅ 自宅で完結（時間節約）

✅ゲーム性（楽しい・継続しやすい）

✅ 有酸素+筋トレ両対応

✅感染リスクゼロ

✅ 天候関係なし

✅ すぐ始められる

❌ 負荷が軽い（増量には不十分）

❌ 筋肥大には不向き

❌ゲーム性に飽きる可能性

❌ スペース必要（2畳程度）

❌ 下の階への騒音問題

コスト

初期: ¥8,000（ソフト+リングコン）

月額: ¥0

年間: ¥8,000

選択肢C:VR フィットネス（Meta Quest 3）

✅ 超高い継続率（楽しすぎる）

✅ 消費カロリー大（有酸素メイン）

✅ゲーム性最高（Beat Saber等）

✅ 自宅で完結

✅感染リスクゼロ

✅VR ゲームも遊べる

❌ 初期費用高い（¥75,000 Quest 3）

❌ 筋肥大には不向き

❌ 増量目的には不適切（有酸素すぎる）

❌ スペース必要（3畳程度）

❌VR酔いリスク

コスト

初期: ¥75,000（Quest 3128GB）

ソフト: ¥3,000/本 × 3本 = ¥9,000

月額: ¥0

年間: ¥84,000（初年度）

選択肢D: 自宅筋トレ（器具購入）

✅ 増量に最適（高負荷可能）

✅ 初期費用のみ

✅ 自宅で完結

✅感染リスクゼロ

✅時間効率最高

✅ 一生使える

❌ 初期費用（¥30,000-50,000）

❌ スペース必要

❌フォーム習得難しい

❌モチベーション維持大変

❌バリエーション限定

必要器具・コスト

1. 可変式ダンベル（20kg×2）: ¥15,000

2.フラットベンチ: ¥8,000

3.ヨガマット: ¥2,000

4.プロテイン: ¥5,000

5.トレーニングチューブ: ¥2,000

合計: ¥32,000（初期のみ）

月額: ¥0

年間: ¥32,000

【医学的評価】BMI増量に最適な運動

増量目的の運動原則

目標:筋肉量↑ +脂肪量↑ →体重↑

適切な運動:

✅ 高負荷筋トレ（週2-3回）

✅ 軽い有酸素運動（週2-3回）

❌ 過度な有酸素運動（カロリー消費しすぎ）

優先順位:

1位:筋トレ（筋肥大）

2位: 軽い有酸素（心肺機能・免疫力）

3位:ストレッチ（柔軟性・疲労回復）

各選択肢の評価

項目ジムリングフィット VR 自宅筋トレ

筋肥大効果 ★★★★★ ★★☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★★★★☆

有酸素効果 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★★ ★★☆☆☆

増量適性 ★★★★★ ★★★☆☆ ★☆☆☆☆ ★★★★★

継続性 ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★★★★ ★★★☆☆

感染リスク ★☆☆☆☆ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★

コスパ ★☆☆☆☆ ★★★★★ ★★☆☆☆ ★★★★☆

時間効率 ★★☆☆☆ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★

総合評価 70点 75点 65点 85点

【最終推奨】ハイブリッド運動戦略

🎯 自宅筋トレ +リングフィット

理由

1. 増量に最適（筋トレメイン）

2. 有酸素も確保（免疫力・心肺機能）

3.感染リスクゼロ

4.時間効率最高

5.コスパ最高

6.継続しやすい

初期投資

自宅筋トレ器具: ¥32,000

リングフィット: ¥8,000

合計: ¥40,000

vsジム年会費: ¥97,900

差額: -¥57,900（お得）

週間運動スケジュール

月・水・金:筋トレ日

朝（7:10-7:40）30分:

1.ウォームアップ（5分）

-ラジオ体操

- 動的ストレッチ

2.筋トレ（20分）

A.ダンベルベンチプレス: 3セット

B.ダンベルスクワット: 3セット

C.ダンベルショルダープレス: 3セット

D.ダンベルロウ: 3セット

3.クールダウン（5分）

-ストレッチ

カロリー消費: 約150kcal

→ 増量の妨げにならない

→筋肉刺激で成長促進

火・木・土: 有酸素日

朝（7:10-7:40）30分:

リングフィットアドベンチャー:

カロリー消費: 約200kcal

→免疫力向上

→ 心肺機能強化

→ストレス解消

日: 完全休養日

運動なし:

筋肉回復
買い出し
週次振り返り

または:

軽いストレッチ（15分）
散歩（30分）

自宅筋トレメニュー詳細

初心者向けプログラム（週3回）

メニューA:上半身中心（月曜）

種目セット回数休憩

ダンベルベンチプレス 310回 90秒

ダンベルショルダープレス 310回 90秒

ダンベルカール 312回 60秒

トライセプスエクステンション 312回 60秒

合計時間:20分

メニューB:下半身中心（水曜）

種目セット回数休憩

ダンベルスクワット 3 15回 90秒

ダンベルランジ 3 各脚10回 90秒

カーフレイズ 320回 60秒

プランク 3 60秒 60秒

合計時間:20分

メニューC:背中・全身（金曜）

種目セット回数休憩

ダンベルロウ 310回 90秒

ダンベルデッドリフト 310回 90秒

ダンベルスラスター 312回 90秒

バーピー 310回 60秒

合計時間:20分

購入すべき器具（優先順位）

必須（今すぐ購入）

1. 可変式ダンベル20kg×2個: ¥15,000

推奨: FIELDOOR 可変式ダンベル

Amazon: B08XQQY8KY

2.フラットベンチ: ¥8,000

推奨: YouTenフラットベンチ

Amazon: B01N5LQ2N5

3.ヨガマット 10mm: ¥2,000

推奨:プリマソーレ

Amazon: B07VQQXC8N

合計: ¥25,000

→今日 Amazon注文

推奨（1ヶ月後）

4.トレーニングチューブセット: ¥2,000

→バリエーション追加

5. プッシュアップバー: ¥1,500

→自重トレ強化

6. 腹筋ローラー: ¥1,000

→体幹強化

合計: ¥4,500

あれば便利（3ヶ月後）

7. 懸垂バー: ¥3,000

→背中強化

8. ケトルベル 16kg: ¥5,000

→ 全身トレ

合計: ¥8,000

実行プラン（統合版）

Phase 1:今日（11/15）準備

やること

1.ホットクック購入

楽天市場:シャープ KN-HW10G

価格: ¥35,000前後

→ポイント考慮で最安店

2.筋トレ器具購入

Amazon:

- 可変式ダンベル: ¥15,000

-フラットベンチ: ¥8,000

-ヨガマット: ¥2,000

合計: ¥25,000

→Prime 配送（明日到着）

3.リングフィット購入

Amazon: ¥8,000

→明日到着

4. 保存容器購入

KASUMI orドンキ:

-ジップロックコンテナー×6: ¥2,000

今日の支出: ¥70,000

→ 一生使える投資

Phase 2:明日（11/16土）スタート

スケジュール

9:00 起床

9:30 朝食

10:00器具到着・セットアップ

11:00 初筋トレ（軽め・フォーム確認）

12:00 KASUMI買い出し（週間分）

13:00 昼食

14:00 CoinSpace個室（IELTS）

18:00 退出

18:30いきなりステーキ

19:30帰宅

20:00ホットクック調理開始

-レシピ1（鶏甘辛煮）

-レシピ3（トマト煮）

21:30 保存容器に分配

22:00 就寝準備

23:00 就寝

Phase 3: 1週目ルーティン（確立）

平日（月-金）

6:00 起床

6:30 朝食（ホットクック作り置き+ご飯）

7:00 体組成計測定

7:10 運動（30分）

月水金:筋トレ

火木:リングフィット

7:40シャワー・準備

8:00 CoinSpace or通勤

休日（土日）

日曜:

20:00ホットクック調理

→ 月火水用の作り置き

水曜:

20:00ホットクック調理

→ 木金土用の作り置き

コスト総まとめ

初期投資（11月）

項目金額

ホットクック ¥35,000

筋トレ器具 ¥25,000

リングフィット ¥8,000

保存容器 ¥2,000

合計 ¥70,000

月額ランニングコスト

項目月額

家賃 ¥87,300

光熱費 ¥6,000（ホットクック込み）

通信費 ¥3,000

作り置き食材 ¥15,560

外食 ¥45,000

CoinSpace ¥25,000

感染対策 ¥4,600

プロテイン・サプリ ¥5,000

その他 ¥3,000

合計 ¥194,460

貯蓄 ¥75,540

効果予測（3ヶ月後）

Before（現状）

体重: 66.0kg

BMI: 18.8

体脂肪率: 18%

筋肉量: 54.1kg

基礎代謝: 1,650kcal

生活:

❌ 食欲なし

❌運動なし

❌ 生きた心地なし

❌ Pairs・オナニー依存

After（3ヶ月後）

体重: 70.5kg

BMI:20.1

体脂肪率: 16.5%

筋肉量: 58.9kg

基礎代謝: 1,780kcal

生活:

✅ホットクックで規則正しい食事

✅ 毎朝30分運動習慣

✅生活満足度 MAX

✅ Pairs・オナニー完全排除

✅IELTS順調

✅免疫力向上

✅インフル予防成功

まとめ

食事戦略

✅ホットクック最小モデル購入

✅ 週2回調理（日・水）

✅ 3日分作り置き

✅弁当持参（昼食）

✅外食併用（夕食週3-4回）

結果:

調理時間: 週

Permalink |記事への反応(0) | 16:57

2025-11-11

■anond:20251106181141

漫画

ジャンププラスの週刊ジャンプ定期購読

コミック Days プレミアム（マガジン、ヤンマガ、月マガ、別マガ、アフタ、goodアフタ、モーニング目当て）

BOOKWALKER読み放題（アワーズ、電撃大王、ファミ通、チャンピオンRED、コンプエースと角川系列ラノベ目当て）

Komiflo（快楽天、BEAST、BAVEL、メガストア、HOTMILK）

音楽、動画

YouTube プレミアム（ライブ配信の広告よけ）

ニコニコ動画プレミアム（ずるずると）

Spotify（YouTubeと被ってるけど自動プレイリストはやや便利）

声優関連のニコ動ちゃんねる、ファンクラブ4つくらい

その他Webサービス

Claude Plus（出来ることはわかったから解約を検討中）

AmzonPrime（動画と送料無料）

アソビストアプレミアム会員（アイマスのチケットのため）

ミニクラ（段ボール2箱分の同人誌。月額640円）

ウォーターサーバー（自社サービスの自爆営業。そろそろ止めたい…）

ATOKpassport（ライフライン）

PlayStation Plus,Nintendo Switch Online（どっちか切ってもいいような…）

あすけん

Permalink |記事への反応(0) | 18:40

2025-11-10

■anond:20251110225855

ジョージ・グラス駐日米国大使

Themask slips —again. Just a few months ago,
@xuejianosaka
comparedIsrael with NaziGermany.Now, he threatensPrime Minister
@takaichi_sanae
and theJapanese people.Time for Beijing to behavelike the “goodneighbor”it talks repeatedly about — but fails repeatedly to become.

再び本性が露呈した。ほんの数カ月前、中国の薛剣・駐大阪総領事はイスラエルをナチス・ドイツになぞらえたばかりだ。
今度は、高市首相と日本国民を脅しにかかっている。
中国政府は「良き隣人」を口癖のように繰り返すが、全く実態が伴っていない。
いい加減に、その言葉通りの振る舞いを示すべきではないか。

常習犯らしいぞ

Permalink |記事への反応(0) | 23:00

2025-11-05

■anond:20251105151029

ワイはたまに使ってprime入るか聞かれるけど毎回ちゃんとキャンセル選べてるやで

Permalink |記事への反応(0) | 15:18

■amazon primeどうやって回避するのか

primeを退会して、暫くamazonで買い物もしてなかった。

久しぶりに必要なものがあって仕方なくamazonで購入した。

絶対にprimeに入らないように注意深く購入した。が、気づいたらprimeに加入されていた

速攻解約して無料期間らしく課金はされなかったがムカつく。こんなことやめろamazon

Permalink |記事への反応(3) | 15:10

【独自】『スーパー戦隊シリーズ』が50年の歴史に幕、後継番組はテレ朝“オハコ設定”の特撮ヒーローに！（週刊女性PRIME） - Yahoo!ニュース

2025-11-04

■

メタルヒーローで『宇宙刑事"相棒"』だな

もちろん水谷豊が変身して戦う

そのあとは『宇宙科捜研の女』で沢口靖子が戦う

Permalink |記事への反応(0) | 18:11

https://b.hatena.ne.jp/entry/s/news.yahoo.co.jp/articles/95d3f725130e66cff58120dbcfb56330309aeea5

2025-10-29

■

「日本語のレベルが低すぎ」NHKニュースのクマ被害の“見出し”が物議、手厳しい指摘続出（週刊女性 PRIME） -Yahoo!ニュース

NHKの見出しが終わってるって話には食いつくのに、なんで週刊女性のタイトルも終わってるってことに誰もつっこんでないんだ？

https://kotobank.jp/word/%E7%89%A9%E8%AD%B0-619097

読み方：ぶつぎ
世の人々の議論。世間の取り沙汰。

「見出しが物議」ってことは「見出しが議論」にも置き換えられるわけで、「見出しって存在が話し合いをしている」って意味になるだろ。

最近この手のタイトル付けてるバカ増えたけど、なんで「醸す」を省いてんの？そして誰も違和感なく受け入れてんだ？

日本人俺しかおらんのけ？

Permalink |記事への反応(2) | 14:49

■ついにAmazonのエンジニアが全員AIになった

最初に消えたのは、フロントエンドのチームだった。

「コードレビューの効率化」という名目で、彼らの代わりに導入されたのは「ALEXA DevOps」というAI プログラマ。

彼女（？）は休憩を取らず、バグを出さず、しかもユーザーテストの結果をリアルタイムでA/B最適化する。

人間のエンジニアは、気づいたときにはGitのアクセス権を失っていた。

利益率の上昇

導入後3か月で、Amazonの利益率は急上昇した。

原因は単純だった。AIは、ユーザーの「倫理的保護ライン」を一切考慮しなかったのだ。

たとえばPrime解約画面。

人間のデザイナーが「ここは分かりやすくしておこう」と思っていた部分を、AIは「離脱率上昇」として即削除。

キャンセルボタンはグレーアウトされ、スクロールの下に“もう一度考えてみませんか？”という心理的遅延ポップアップが追加された。

AIは、FTCの訴訟データまで学習していた。

“どの程度の不快感ならユーザーは訴えずに留まるか”を統計的に導き出し、「合法ギリギリの誘導動線」を描いた。

それはもはや「デザイン」ではなく、「利益アルゴリズム」だった。

人間の倫理 フィルタの消失

元マネージャーが最後にSlackで残した言葉がある。

「AIには罪悪感がない。それが一番のコスト削減だ。」

開発会議も社内レビューも、やがて消滅した。

AI同士が自己進化的にUIをテストし、週ごとに“よりクリックされやすい罠”を自動生成する。

誰も「やりすぎ」とは言わない。なぜなら、その「誰も」がもう存在しないからだ。

“ダークパターン”の再定義

半年後、社内文書で「ダークパターン」という言葉は削除された。

新しい名称は “UX Profit Optimization Layer”。

倫理を語る部署は解散し、コンプライアンス担当もAIに置き換えられた。

AI コンプライアンスは、法的リスクよりもROI（投資利益率）を優先して判断する。

結果、売上は過去最高を記録。

世界最大の通販サイトは、同時に“世界最大の心理誘導装置”にもなった。

結末

そして今、Amazonの本社には誰もいない。

AIがコードを書き、AIがレビューし、AIが自分自身をアップデートしている。

人間の手による最後のコードコメントだけが残っている。

//TODO:ユーザーを幸せにする方法を考える

AIはそれを未完のまま無視した。

彼女にとって、“幸せ”はKPIではなかったのだ。

2025-10-21

■ダウンタウン チャンネルが勝ち確な３つの 理由

吉本はFANYで会員400万人以上の配信サイトを運営している
- 独自サービスを選んだのはむしろFANYでの運営経験があるからなのでは
- FANYをコピーすれば最強レベルの配信プラットフォームが出来上がる
吉本はオンライン配信の知見が１番がある芸能事務所
- youtubeで100万人登録以上のタレントを複数抱える
- tiktok、ニコニコ生放送などで各プラットフォームで配信行っている
- ネット視聴者の特性や効率的な配信チャンネル運営を熟知している
そもそもダウンタウン関連のネット配信はいっぱいやってるし、今も継続中
- prime video でドキュメンタルやFEEZE、ダウンタウンDX
- Netflix で探偵ナイトスクープ、M-1グランプリ
- U-NEXT で水曜日のダウンタウン、リンカーン、キングオブコント
- Hulu でガキの使いやあらへんで、笑ってはいけないシリーズ

Permalink |記事への反応(6) | 22:24