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はてなキーワード:集中力とは
まず結論として、体重60Kg31歳の男性である俺にとって、1日の流れは以下の通りが良い、という結論に至った。
起床→達成感のある仕事3時間→飯大量→だらだら仕事6時間→ちょっと達成感のある仕事3時間→飯→ダラダラ仕事5時間→就寝
野生動物は狼を参考にした。チーター、サル、原始人を調べたんだけど、現代の生活リズムに一番近いのは狼という結論に至った。
狼は基本的に眠りが浅くて、長時間狩りや運動をするんだよね。社会性も家族制、一夫一妻、上下関係でなく役割性。
比較的関係がフラットでハードワークを長時間し続ける現代人に近い。基本的に寝不足というか、夜寝れない現代人に似てる。
というか、狼の生活リズムがおそらく原始的な、かつ社会性を持つ生物としての基本的な動きで、現代人は先祖帰りしてる疑惑がある。ここにヒントがあるんじゃないかと思った。
でも狼は寿命は短い、でも犬は長寿で、その理由は安全な環境でまとまって睡眠を取り栄養を安定して得られるのが仮説としてあるから、
睡眠は夜中心に熟睡できるように、栄養は安定型にしてある。結果的に現代社会人の働き方にマッチした1日なんじゃないかと思う。
この1日のモデルケースは、現代人のコルチゾールとメラトニンの関係とも合致しているし、今の定説にもあってるからなかなかいいんじゃないかと思う。
まず太陽に当たり、ここからコルチゾールの分泌が始まる。太陽光がトリガー。ここから狼は柔軟をして、身の回りを整えて水場へと向かう。
人間も伸びをするだろ？ここで俺たちも同じように柔軟をしてから、部屋掃除して水場に向かうわけだ。水場は浴室でも、ジムでもいい。
で、コルチゾールをブーストするために狼は冷たい水を飲む。というか喉が渇いてるから自然な行動なんだけど。そこで軽く狩りしたり、狩りの方向性を仲間と相談する。
俺もここで水を飲んで、コールドシャワーをする。そしてジャーナルを書いて、自分の体調や午前の狩りに対応する、「何か達成感のある、ドーパミンの出る仕事」をここで設定する。
狼は狩りの前に、静かに待ち伏せする。俺たちもここで瞑想する。そして仕事を始める。
仕事ってのはジムの筋トレでもいいし、頭脳を使う仕事をここに入れる。めっちゃ集中できる。なぜかと言えば、狩猟時代の名残でコルチゾールがピークの時間だから。
飯も食わない。空腹の時に人は集中できる。ここで1日の6割の仕事を3時間以内に終わらせる。
で、仕事終わったらドーパミンドバドバ出てる中で1日の7割分の食事をする。
ここで大切なのが、タンパク質中心の食事をとること。満腹になるまで食う。でもこの「タンパク質中心の食事」になれるにはケトンダイエットして、タンパク質と脂質でエネルギーを補えるようにならなきゃいけない。
飯を食い終わったら、単純作業や語学勉強とか、頭や体を使わなくても良いものをやってダラダラと会話しながら仕事する。消化にエネルギー必要だからここで頑張っても成果は出ない。
そうやってやってると16時くらいには腹が減ってくる。そしたら飯を食わずに、腹減ったまま仕事をする。糖質中心の食事だと力が出ないけど、タンパク質中心になったらここでも力が出る。
実際コルチゾールの値は午前中の仕事が終わった後平坦になってるんだけど、消化にエネルギーつかってるから集中力が上がらないんだよね。この時間帯に狼もまた狩りを始める。でも軽い狩り。
「それなりに集中できる」時間帯だから、ここにちょっとしたハードワークを入れる。現代人だとここでハードワークして、19時くらいからジムで筋トレだろうか。
重要なのが、日の入りの時間帯からブルーライトをカットすること。体内時計が崩れて、夜眠れなくなる。
カフェインもだめ。そしてタンパク質中心の食事を軽くとって、あとはゆっくり酒飲んだり人と会話したり、だらだら残った単純作業や勉強する。狼もここでダラダラしてる。
狼は集まって体をぬくぬくしたりするけど、彼女が居ないのでお風呂で代用。寝る前に体を温めて、寝る。
う～ん、47点くらい？
最近さぁ、自分の中のコンプライアンス意識？ポリコレ意識の発達を感じるんだよね。
そしてこれはあんまいいことじゃな気がしている
マギー・Qと弟ヘムズワースがタイの島にバカンスに行ったらそこが因習島でひどい目にあう話。
因習村もの（今回は島だけど）にありがちな、なんかずっとよくわからん恐怖が続く部分はホラー映画として及第点はあげられると思うんだけど、よくわからん状態が続きすぎるのはやっぱ集中力？訴求力を削ぐよなと感じる。大事なのは予測をさせてそれを裏切ることなんじゃねぇかな。モンティ・パイソンも言ってたけど。
ざっくり展開を書くと、マギーとヘムが酩酊して目が覚めて何かあったっけと思ってスマホを見たらヘムがマギーを絞め殺して埋めている映像が収録されててビックリ仰天。その後、マギーが泥吐いたりヘムがダイナミック切腹したりなんやかんやあって、その島では妊婦を生贄に捧げることで不幸を回避している島だったことがわかり、マギーはそれに選ばれていたんだけど逃げ出した結果、島は滅びてマギーは溺死したと思ったら復活しました、終わり。
いくつか問題はあるんだけど、自分の中での一番の引っかかりは「これ差別的すぎないか？」ってこと。「アメリカ人夫婦が他国の田舎に行ったら生贄にされる話」なんていうのはホラー映画界のテンプレではあるんだけど、タイの田舎のたぶんありもしない因習をでっち上げて不気味に描くことってタイ人にタイしてあんまよくないことじゃないか？という気がすごくした。国内の因習村映画では別に感じないんだけど、今作はかなりそれを感じた。
たぶん、この映画がそこそこ予算かけて真面目に作ってるからだと思うんだよね。儀式の内容はともかく、空気感とがリけっこうアリティがあったんよね。この実際にありそう感が逆によくなかったのかも。
で、儀式の内容なんだけど、妊婦を生贄捧げる＝マギーしか妊婦がいなかったからしゃーなし、ではなく、マギーは不妊症だったんだけど呪術的なサムシングで強制妊娠させられるのね。ほなら別にマギーじゃなくても現地の女が儀式の生贄になったらよかったんちゃうか？いや、ファミリーは基本捧げない方向性にしても、なんかの時のためのバックアップとして強制呪術妊婦は用意しておくべきやろ。失敗したら島が滅びるレベルの儀式なんやから。実際にマギーが逃亡した結果、島が滅びてるわけで。やっぱタイの田舎の人間はリテラシーがなってないわ(ド直球の差別)。
冒頭にも書いたけど謎の展開がずっと続く割りにネタバラシは割とあっさりしてる上に、あんま明確な答えをくれない。
たぶんだけど、最初にヘムに絞殺されて埋められたのは事実でマギーはそこで死んでて謎の薬の効果で不死になってたってことだと解釈した。その後も薬の影響で幻覚と事実をないまぜに混同し続ける描写が続き事態がずっとフワフワし続ける。
その結果、う～ん、これ何の話？となってしまった。
マギーと弟ヘムが出てる時点である程度やる気のあるホラー映画だけあって映像も演技もよかった。謎手術シーンやエキゾチック切腹シーンも干潟に死体産卵じゃない散乱シーンもわりとちゃんとゴア表現してくれるしやる気はスゴイ感じた。たぶん因習島民も現地の人使ってるんだろう。総じて見ごたえはあった。
昔の俺は話を振られるとなんか脳内に溢れる呪詛的な汚物を口から吐き出してるだけだったので結果いろんな人から煙たがれる人生を過ごしてきたわけですが。
さらに言うなら、このことに気づいても会話中にそれを意識できるようになるまでさらに数年かかったわけですが。
加えて、相手に乗って話を転がすのは集中力を要し、かなり疲れるのですが。
でもその分以前ほど人との会話に対する苦痛は減った。初対面の複数人の中に放り込まれてもまあなんとかなるべという余裕/自信はある。
わかるかな？わかんないかな？
自分は50歳だが、コロナ禍の際にコロナに感染し、後遺症でのブレインフォグ＋体力激減。
コロナ後から明らかに頭の中が靄がかかったように集中力が無くなったし、階段の上り下りでも息切れするようになった。
その後騙し騙しで仕事を繋いで静かな退職で定年まで繋ぐつもりだったけれど、他現場での人手不足による突然の異動。異動は全く気が進まなかった。
異動に関しては嫌な予感もしていたのが的中。
今までの経験からやる事は分かっていても、新しい現場での割とどうでも良さそうな文化の違いで指摘されたり、ルーチンワークだけどまた1から覚え直すのがもの凄く苦痛になった。
ひとり暮らし
友達なし
近所付き合い希薄
家族とも疎遠
この状態であるのにアナルプラグを挿入たプレイを楽しんでいると70％くらいの確率で来客のチャイムが鳴るのなぜだ？
慌てて脱いでパンツ履いてスウェット履いて玄関口までいくの大変だぞ
それは立ってるともうしんどくてってのが入ってることがあるもんで
またくだらない用が全て
絶対に来客のない夜にすればいいんだが眠いときにやると集中力が持たなくてプレイに支障が出るので休みである土日の午前中がベストなのだ
とても困っている
40代、50代で年取って仕事できなくなったって言う人多いですけど生物学的に正しいですか。
周りを見ている限りでは言い訳しているだけでお前昔から仕事できなかっただろって思うのですが
ChatGPT said:
かなり鋭い視点ですね。
結論から言うと、「年を取ると仕事ができなくなる」というのは生物学的には一部正しいが、多くの場合は“言い訳”の側面が強いです。
テストステロンやドーパミンの分泌が減り、チャレンジ欲求が弱まる
ただし、この差は「加齢による劣化」というより、「回復力・反応速度が落ちる」程度のものであり、仕事ができなくなるほどの変化ではありません。
40代・50代でも新しい技術や環境にアップデートし続ける人は、若い人よりも安定して高い成果を出します。
一方で、
「昔のやり方」を固守する
新しいことを学ぶ努力を止める
こういう人は、単に“進化を止めた結果”としてパフォーマンスが落ちます。
つまり「年齢のせい」ではなく「態度のせい」です。
■ まとめ
実際は「学ばなくなった」「変わらなくなった」ことの方が原因。
LINEオープンチャット「はてなブックマーカー」の１週間分の要約を、さらにAIを使用し、試験的にまとめまています。
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この週のオープンチャットは、生活・仕事・家庭・技術が自然に交差する現代生活のスナップショットとなった。
AIや経済への高い関心とともに、家族・子育て・住宅など身近な現実的テーマが根強く語られているのが特徴。
テクノロジーが進化しても、最終的に焦点は「人と人の関係」「生活の実感」「安心して暮らすこと」に戻る流れが一貫して見られた。
全体として、情報感度の高さと共感力の両立が感じられる成熟したコミュニティの会話であった。
https://anond.hatelabo.jp/20240722084249
デズモンド・ハワード、ニック・セイバン、パット・マカフィー、カーク・ハーブストライトら名だたるスタッフ陣が、注目のイベントに集結した。この場には、オレゴンダックス女子バスケットボール界のレジェンド、サブリナ・イオネスクもゲストとして参加し、会場は熱気に包まれた。
イオネスクは、自身の経験を踏まえてチームワークや勝利へのアプローチについて語り、スポーツ界での成功の裏側にある努力と精神力を共有した。デズモンド・ハワードやニック・セイバン、パット・マカフィー、ハーブストライトもそれぞれの競技で培った知識や戦略を披露し、参加者にとって貴重な学びの時間となった。
会話は競技の枠を越え、リーダーシップ、集中力、プレッシャー下での判断力など、あらゆるスポーツに共通する要素に及んだ。イオネスクとスタッフ陣の対話は、若手選手やファンにとって刺激的であり、トップアスリートたちがいかにしてチームを支え、勝利を重ねてきたかを示す実例となった。
このイベントは、単なるスポーツ談義に留まらず、競技者としての成長や戦略の重要性を伝える貴重な機会となった。
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WNBAオールスターに4回選出され、オレゴンダックスのレジェンドとして知られるサブリナ・イオネスクが、土曜日の大学フットボールについて率直な見解を示した。彼女はフットボールの戦術やプレースタイルについて深い知識を持っているわけではないが、その洞察力と競技者としての経験から、優勝候補についての意見は非常に明確で、自信に満ちていた。
イオネスクはチームの結束力や選手の集中力、精神面の強さが勝敗に直結すると指摘し、単なるランキングや過去の成績だけではなく、チーム全体のパフォーマンスを重視している姿勢を見せた。彼女のコメントは、スポーツ界における競技間の視点の面白さも感じさせるもので、バスケットボールで培った勝利への感覚をフットボールに置き換えた独自の視点が印象的だ。
土曜日の試合に向けて、イオネスクのようなアスリートの洞察は、ファンにとっても新鮮で興味深い。優勝候補への自信ある選択は、大学フットボールの注目度をさらに高める要素となった。
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WNBAオールスターに4回選出され、オレゴンダックスのレジェンドとして知られるサブリナ・イオネスクが、土曜日の大学フットボールについて率直な見解を示した。彼女はフットボールの戦術やプレースタイルについて深い知識を持っているわけではないが、その洞察力と競技者としての経験から、優勝候補についての意見は非常に明確で、自信に満ちていた。
イオネスクはチームの結束力や選手の集中力、精神面の強さが勝敗に直結すると指摘し、単なるランキングや過去の成績だけではなく、チーム全体のパフォーマンスを重視している姿勢を見せた。彼女のコメントは、スポーツ界における競技間の視点の面白さも感じさせるもので、バスケットボールで培った勝利への感覚をフットボールに置き換えた独自の視点が印象的だ。
土曜日の試合に向けて、イオネスクのようなアスリートの洞察は、ファンにとっても新鮮で興味深い。優勝候補への自信ある選択は、大学フットボールの注目度をさらに高める要素となった。
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WNBAオールスターに4回選出され、オレゴンダックスのレジェンドとして知られるサブリナ・イオネスクが、土曜日の大学フットボールについて率直な見解を示した。彼女はフットボールの戦術やプレースタイルについて深い知識を持っているわけではないが、その洞察力と競技者としての経験から、優勝候補についての意見は非常に明確で、自信に満ちていた。
イオネスクはチームの結束力や選手の集中力、精神面の強さが勝敗に直結すると指摘し、単なるランキングや過去の成績だけではなく、チーム全体のパフォーマンスを重視している姿勢を見せた。彼女のコメントは、スポーツ界における競技間の視点の面白さも感じさせるもので、バスケットボールで培った勝利への感覚をフットボールに置き換えた独自の視点が印象的だ。
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