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はてなキーワード:糖質とは
これみろ。選挙行ってる氷河期より行ってないZの方がまともな生活送ってるよ。
https://www.soumu.go.jp/senkyo/senkyo_s/news/sonota/nendaibetu/
しかもお前が何十年も行ってるはずなのに良くならない日本はなんなの？一億の総意を結集しないとよくならないんすか？
選挙いけばよくなる証拠とかあるんすか？お前が行ってるのによくなってないのに？
クリームパンを食べることは、栄養面（高糖質・高脂質・高カロリー）において過剰摂取や血糖値スパイクの懸念があるものの、食べる行為自体が悪ではなく、頻度やバランス次第です。特に日常的な習慣となると、糖尿病や生活習慣病リスクを高める可能性があるため、間食として楽しむなど上手な管理が推奨されます。
カスタードクリームと精製小麦により、1個で約300〜400kcalと高カロリーな場合がある。
バターやラードが多用されており、中性脂肪を上げる原因となる。
血糖値の急上昇:血糖値スパイクを引き起こしやすく、疲れやめまい、糖尿病リスクにつながる。
市販の菓子パンには、食品添加物やトランス脂肪酸が含まれる場合がある。
血糖値が上がりにくい時間帯や、活動前のエネルギー補給として食べる。
一方、政治家が車中でクリームパンを食べている様子が「態度が悪い」と批判されたケースでは、その状況や背景（動画の切り抜き）が問題視されただけであり、クリームパンの摂取そのものが悪いわけではないという見方もあります。
油なし鶏胸肉カレーで激痩せってのみたあとに
油はダイエットに関係なし蛋白質とどんどんとるべし糖質が敵っての見てさらに糖質抜きダイエットは嘘蛋白質摂りすぎは寿命を縮める糖質取れっていうの見てもう何も食べられない
最近まで所属していたdiscordというアプリのグループでも「ホストにはまっちゃいそう」「障害者」「糖質」など散々な言われようでしたが、実際の私は、芯は強い方だと思います。私が大好きだった女の子が軽度知的障害者だったので、ついその子のような振る舞いをしてしまっていたもので、柔弱で甘そうな雰囲気にずいぶん目をつけられたり、ばかにされたりしたものでした。画面越しなのでどうでもいいのですが。。
実際の私は、射精させたくらいで役に立てたと思うなんて、はっきり言って、思い上がりもいいところだと思っております。もっと、看病するとか、いじめや虐待から守るだとか、人として大事なことを教えてあげるとか、勉強を教えてあげるとか、相手が立ち直れる言葉をかけてあげるとか、立ち直るまで共感と傾聴をするとか、「役に立つ」と言ってもいいのは、こういったレベルの営みからで、射精させたくらいでは。。と思っております。もちろんこの主人公のような女の子に、そんなキツイ言い方をすることはありません。役に立てたと思い込んで何とか精一杯生きているんですからね。。
最近まで所属していたdiscordというアプリのグループでも「ホストにはまっちゃいそう」「障害者」「糖質」など散々な言われようでしたが、実際の私は、芯は強い方だと思います。私が大好きだった女の子が軽度知的障害者だったので、ついその子のような振る舞いをしてしまっていたもので、柔弱で甘そうな雰囲気にずいぶん目をつけられたり、ばかにされたりしたものでした。画面越しなのでどうでもいいのですが。。
実際の私は、射精させたくらいで役に立てたと思うなんて、はっきり言って、思い上がりもいいところだと思っております。もっと、看病するとか、いじめや虐待から守るだとか、人として大事なことを教えてあげるとか、勉強を教えてあげるとか、相手が立ち直れる言葉をかけてあげるとか、立ち直るまで共感と傾聴をするとか、「役に立つ」と言ってもいいのは、こういったレベルの営みからで、射精させたくらいでは。。と思っております。もちろんこの主人公のような女の子に、そんなキツイ言い方をすることはありません。役に立てたと思い込んで何とか精一杯生きているんですからね。。
自分の知人もそれだったし。
その人はしばらくして入院した
自分も一時期スピ界隈にいたから、ヤバそうな霊能者も割と見てきた
その頃自分は統合失調症の知識があまりなかったから、すごーいと思ってみてたけど
今考えたら、どう考えても妄想じゃんって思う
「龍が見える」
「天使が降りてきたのがわかる」
「地球が大変なことになっている。みんなで癒しのワークをしましょう！」
とか。
でも、割とやってると面白いんだよ
みたいな気持ちになれる
地球を癒すとか、できるわけはないんだけど、自己肯定感と充実感がすごい
ハマる人はハマるんだよ
ただスピ界隈にも色々な界隈があってさ
その界隈ごとに上下関係があるんだよ
搾取する側に行けば、相当儲かる
物買わせるとか
ヒーリング受けさせるとかさ
それがやれるのは、糖質ボーダーだけどうまくバランス保ってる人なんだと思う
それか、完全に嘘だと分かってて、ビジネスのためにやってるか
でも一番いいのは、そういうスピ界隈から抜け出して、他に足をつけて地道に生きることだと思う
スピ界隈って危うい世界だし、基本的に「嘘しかない」世界だから、ハマるのはよくない
自分もやっと抜け出して、地道に現実的な生活をやれるようになった
もうあの界隈には絶対に戻りたくないな
ポップコーン美味いのに糖質少ないし食物繊維多いし安いしで最高すぎる
この前、知り合いの男性(30半ばで独身)とラーメンを食べに行きました
私はまぜそばを食べました
まぜそばを食べ終わった頃に、店員さんが追い飯を持ってきました
すると彼が「ご飯を残すのはマナー違反。行儀悪い」と言い出しました
私が「あなたもラーメンのスープ飲み干してないじゃない。行儀悪いよ」と反論すると
彼は答えに窮したのか「スープは身体に悪い…」と小さな声で返事しました
私は「ラーメンを選んだのはあなたでしょ？それにお米も糖質で身体に悪い」と言うと
彼はむすっとして顔を真っ赤にしてました
まじな話をすると、へたな主食抜きダイエットはおススメできない。
主食抜きダイエット=糖質制限ダイエット、と言い換えられるが、しっかり理解して行わないと、痩せるどころか太ってしまう。
糖質制限ダイエットはどんな機序で痩せることができるかというと、
（前提）日頃、体を動かすのに最も優先して使われるのは糖質（米、うどんそばパスタ、パン、甘いもの全般、牛乳、調味料など…）
→①その糖質を制限することで、代わりの物質を消費して体を動かすことを促す
→④糖質を制限する代わりに、足りないカロリーを確実に脂質で補う
→⑤体が「こいつは脂質由来のケトン体で動くタイプの生き物なんだな」と勘違いし、体の脂肪を消費しやすくする
→⑥痩せる
である。
ここで、ケトン体を体を動かすエネルギーとして体に認識させるためには、かなりストイックに糖質を制限しないといけない。
具体的には、1日あたり10g台、である。とっても50gを超えてはいけない。
あすけんやカロミルを使ってシミュレーションしてみると分かる。
調べると、主食を抜くだけでOK！とかうたうサイトもあるが、おすすめできない。
なぜなら、主食を抜く=糖質を抜く=飢餓状態、と体は容易に判定し、脂質を消費してケトン体を作るどころか、蓄えようとする。
経験則だが、主食を抜いたくらいでは糖質はぜんぜん制限できていなくて、簡単に100gくらい超えてしまう。これだとケトン体稼働にはならない、ということである。
また、ケトン体をより効率的に消費するには、当たり前だが筋肉量が多い方がいい。
このために、糖質制限ダイエットではタンパク質の摂取も必要になる。
例えば体重50kgであれば、75~80gのタンパク質摂取が目標である。
これも難しい。
朝ごはんから意識して卵だのなんだの食べないと、到底達成できない。
逆に、糖質制限は油を好きに食べていいので、唐揚げやステーキ、チーズなどを我慢しなくて済む。もっとも唐揚げの衣には糖質が含まれるので、おからパウダーなどで代用する必要があるが…
糖質10 g、タンパク質80 gから逆算して、1日に取るべき脂質量を計算するといいだろう。
ちなみに成人女性であれば、1日の総摂取カロリーの目安は1500kcalであるので、おおよそ100g～120gくらいが脂質の量になる。
これも実は大変である。チーズ、アボカド、ナッツ類を積極的に摂らないと達成不可能である。
ちなみに、脂質も勝手にケトン体になるわけではなく、なりやすい油、なりにくい油がある。
増田は朝のカフェラテ（牛乳のかわりにアーモンドミルク）に10g程度垂らして飲んでいた。ただ、MCTオイルは人によってはお腹を壊すので要注意である。
