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2025-12-12

anond:20251212092951

健康優良児、筋トレ民だから脳みそ筋肉なんだ。

穴くらいええやろ、飲めりゃいい。乾燥してるし雑菌湧いてないやろ って思ったけどね。

猫砂は、お猫様のトイレ! 穴が開いてるなんて不潔不潔!許されない! 交換や!

外国製プロテインはわりとあるらしいよなあ

 そうなん?

 外国ってまあアメリカしか知らないけど、プラスチックボトルに入ってることが多いと思うな。

 アメリカの方が変な薬物混入とかあり得るので(リピーターを増やすために効果を実感させるために実際にステロイド系の薬物が入っていて、ってあったらしい。山岸秀匡氏YouTube で言っていた)アメリカの方が穴空いてたらやばいよね。

Permalink |記事への反応(0) | 12:13

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anond:20251211021922

スポーツ筋トレに興味がなく、恋愛女性アイドルにも興味がない男性が同じようにノンバイナリーを名乗ろうとするかっていうと多分違うだろう事を考えると

男と女非対称性を感じるな

Permalink |記事への反応(0) | 10:20

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2025-12-11

爆轟アンチ弱者男性たち

※自語りを多分に含みます、たぶん。

twitterで爆轟アンチがなぜか再熱していた。

見ているとかなり面白い意見が飛び交っていて、中には「作中生まれついてヴィランだったのはAFOと爆轟だけ」のような極端な意見まで散見された。

個人的に爆轟には幼少期の増田がかなり重なるところがあり、黒歴史つんつんと刺激されるキャラなので好きではあるのだが、どうしてこんなにも爆轟のアンチが定期的に再燃するのだろうか。

今回は爆轟アンチがどんな人間たちなのか、なぜ爆轟は定期的に再燃するのか、そして爆轟がどうしてあの性格になるのかを個人的感想と自語りを混ぜ折りながら書いていこうと思う。

=====

爆轟アンチってどんな人間?*

弱者男性

爆轟ってなんで定期的に再燃するの?*

一番近い炎上HIKAKINハーゲンダッツ買いまくった動画だと思う。

普段から金に物言わせるような動画を作っていたHIKAKINが、それより費用の少ないハーゲンダッツ燃える

一見筋の通っていなさそうな炎上だが、これは「身近である」という一点が大きかった。

普通人間は「100万円」という金額をどこか遠いものだと思っている節がある。(増田も含む)

に対して、ハーゲンダッツをいっぱい買うというのはものすごく身近で、想像やすい贅沢だ。

愚衆は、想像力の働かない範囲において怒りを覚えず、想像やすい分野にのみその正義感のような何かを燃やす

ようはメロスなのだ政治が分からずとも、邪知暴虐を定義することはできる。(と思っている。)

爆轟の件もこれに近い。

たくさんの人死にを出しているヴィランに悲しい過去があるだけで許せてしまうような人間が、

実際に誰の被害も出していないただの中学生のすこしラインを超えた発言ひとつに熱心に怒りを燃やすのは、

自分想像出来うる範囲の悪だからだ。

人を殺す人間存在しているとしてもそれがどれだけ悪いことかは自身の周りの人間が殺されないとわからないが、自分悪口を言われた経験があれば、

爆轟の言動に対して容易に想像力を働かせることができる。

一方で、緑谷が無個性ながらヒーローを目指す発言が、爆轟の逆鱗に触った理由などは皆目想像できないから、

爆轟が悪いと、一方的に怒り狂うことができるのであろう。

要は、自分他人に見下されてきたから、見下されることに敏感なのだ

爆轟はどうしてあの性格に?*

爆轟と幼少期の増田が重なるところがあり、なんとなくあの気持ちがわかるので、ある程度ロジックからどうしてあの正確になるのかを記述する。一部本編で描写があるので重複するところがあるが、目をつむってほしい。

筆者は幼少期、とくに勉学面において優秀であった。

全能感があり、調子に乗り、周りを見下していた。

中学3年生くらいの時に自分より頭のいい奴が友達としてできて、鼻っ柱はおられたのだが。

爆轟もこれと同じである

彼の性格根本は全能感だ。

増田もそうだったが、1桁の年のころは「なんでみんな俺と同じことができないんだろう」と疑問に思う。

この時、平均よりちょっとだけできる程度だと、この「なんでみんな俺と同じことができないんだろう」という思考から抜け出せない。(こういう人間もよく見た)

なぜなら平均よりちょっとできるくらいの人は周りに数人はいからだ。そういう人間普通だと勘違いしたまま、しばらくの間周りに疑問を抱くことになる。

しかし、飛び抜けている場合は別だ。「俺がすごいのか?」という仮説が生まれ、それが確信に変わっていく。増田も、勉学面ではこの確信を抱いていた(ただの幻想だったわけだが)

爆轟に関しては全分野に才能があり、また個性という目に見える形での優劣で、自身特別性を確認していくことになる。

こうして優秀であることを確かめ人間のうち何割かは、「ノブレス・オブリージュ」的思考になる。

選ばれた人間からこそ、自分しか成しえないことをしなければ。

例えば、圧倒的な天才であるサム・バンクマン=フリードは、自身頭脳を活かし、他人を救うために圧倒的に金を稼ごうとした。

それと同じように、爆轟が選んだ自分しかできないことは、ヒーローだったのだ。

自分の持ちうるすべての才能で、OFAを超えるようなヒーローになる。これが、爆轟が選んだ道だった。

つまるところ、ヒーローになるということは、爆轟にとって特別なことだった。

そんな爆轟がデクに対してあのあたりの強さになるのも、上記の内容が関係する。

爆轟にとって「ノブレス・オブリージュ」として存在するヒーローに、何も持たない男がなりたいと言い出すのだ。

おまえになれるわけがない。そう思うのは至極当然で、自身がその夢に向けて努力しているのならことさら

「なにも持っていなくて何もしていないお前が」と思うだろう。自身の夢を馬鹿にしている存在といっても過言ではない。(オールマイトと会うまで筋トレすら怪しかったのはさすがにナードすぎる)

口が悪くなるのも当然だと思う。身の程をわきまえろと思うのも当然ではないか

「何も持っていないなら来世にかけろよ」はさすがに言い過ぎだが、彼もまた恵まれた才能に振り回されているだけのただの10代の少年なのだ

まだ我が身を振り返る力がなく、がむしゃらに前に進むしかない若者の、たった一つの暴言を持って、爆轟を嫌う人間

その想像力のなさに震えるしかない。

悲しい過去を持っていれば悪いことをしても同情する人間ならば、同列の論理として恵まれ過去から出てしまった発言一つくらい許すべきではないか

自殺幇助などともっともらしいことを言って、ただお前らがしたいのは能力にも生まれにも恵まれなかった自分を緑谷少年投影し、爆轟に言い返すことでうっぷんを晴らそうとするだけのルサンチマンであろう。

爆轟にヴィランの才能はない。

まれ持った自身の才能から人を救う道を選ぼうとした少年気高い志を、馬鹿にするような存在に対して出てしまった加害性一つを取ってヴィランの才能があったなどとなじるような人間のほうが

よっぽどヴィランである視野狭窄もいいところだ。

増田は才能あふれるとがった若者が好きだからちょっと語気が強くなった。

体が弱者男性でも心まで弱者男性になるな!!!以上。

Permalink |記事への反応(3) | 14:07

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anond:20251211013446

バイト先にいる根暗陰湿なおじさんが自宅筋トレ筋肉つけてて、体脂肪率は低そうなんだけど他にろくに運動してないからか筋肉が見たことない変な発達の仕方しててキモいし夏服の時にこれみよがしに上腕筋スリスリ…てやってるのもクソキモい

変に猫背姿勢悪いし

ジム通ってプロテインガンガン摂ってるんだろうな〜ってくらいバルクアップしてる男は気持ち悪くないしガタイがいいと洋服似合って良いね〜って思う

胸板と肩幅あるとかっこいいね

そういうタイプは着てる洋服が汚らしいことないし

自重で鍛えた気になってる和室界隈ナルシストおじさんがキモいだけで、筋肉キモくない

Permalink |記事への反応(1) | 01:52

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2025-12-10

anond:20251210010824

パワーラックバーベルを揃えてしまえば

筋トレは金のかからない趣味です

Permalink |記事への反応(0) | 17:24

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乃木坂46水着グラビア批判本質一言で言うと「私が気に入らない

発端

2020年代後半から乃木坂46雑誌グラビア写真集水着下着カットが出るたびに、女性側のSNS批判が沸き起こるようになった。

特にスクール水着風のワンピース水着」や「スポーツビキニ」など、健康的で清潔感を徹底したデザインに対しても

「男の性欲のために着せられている」

運営(=男)が悪い」

未成年・若年層を性的対象にするな」

という声が必ず上がる。

表向きの主張と実際のダブルスタンダード

批判する側は一貫して「男性目線搾取問題だ」と言う。

しかし実際の反応を見てみると、明らかな矛盾が浮かび上がる。

・同じメンバーが紐ビキニハイレグで表紙を飾ったときはほぼスルー

海外セレブがほぼ紐だけの水着を着ても「かっこいい」「解放的」と褒める

一般グラドル胸の谷間Tバックガッツリ見せてもほとんど言わない

・なぜか「スクール水着デザイン」だけに過剰反応する

まり露出度が高い=悪い」ではなく、

オタク男性が喜びそうな記号が含まれる=許せない」

が本当のトリガーであることがわかる。

「男が喜ぶことはするな」という圧力本質

批判結論は、どんな形であれ必ず

「男が喜ぶような格好・行動はするな」

帰着する。

・少しでも胸が見えそう → 男が喜ぶからダメ

スクール水着 → 昔のオタクが喜ぶからダメ

笑顔ファンサービス → 男が勘違いするからダメ

・可愛くなった → 男が消費するからダメ

「じゃあどうすればいいのか」と聞くと明確な答えは返ってこない。

地味な服? → 売れない

顔を隠す? →アイドルじゃない

活動をやめる? → それこそ本気で言っている人もいる

結局「男が喜ぶ可能性があるものは全部ダメ」=「存在すること自体が罪」に行き着く。

皮肉なことに、一番「男の視線」を基準に考えているのは批判している側だ。

男同士ではほぼ起きない現象

男性同士で「かっこよくなるな」とは言わない。

友達筋トレしてカッコよくなった → 「すげえ!教えてくれ」

推し俳優セクシーな役をやった → 「最高!」で終わり

イケメンさらイケメンになった → 素直に認めるか、軽くイジる程度

たとえ嫉妬しても「その服着るな」「その髪型やめるな」と行動制限まで持ち込まない。

男性社会は「階層」を前提にしているから「上には上がいる」と受け入れる耐性がある。

女性集団特有の「横並び圧力

一方、女性集団特に日本ネット空間)では「誰かが少しでも浮く」ことへの拒絶反応が極端に強い。

ちょっと可愛くなったら → 「調子に乗ってる」

スタイルが良すぎたら → 「男に媚びてる」

仕事水着になったら → 「着せられて可哀想

これを素直に「羨ましい」「ズルい」とは言えないため、

「みんなのためになる正義」を装って攻撃する。

そのときに一番便利な看板

「男社会が悪い」「性的搾取だ」

というフェミニズム風の言葉である

正義感と嫉妬脳内でほぼ同じ回路

心理学的に見ても

不快感理由づけ →正義攻撃

という流れはごく自然プロセスだ。

自分が恥ずかしいと感じる

自分ができないことが悔しい

自分オタク文化に嫌悪感がある

これらをそのまま口にすると「性格が悪い」と思われる。

から「男が悪い」「社会が悪い」という立派な理由に置き換えて発散する。

まり正義感」と「嫉妬嫌悪」は、感情の発生源としてはほぼ同じものである

結論:すべては「私が気に入らないことはするな」

どんなに言葉を飾っても、批判の根っこはこれだけだ。

私がモヤっとする。

私が羨ましい。

私が気持ち悪いと思う。

私が許せない。

からやめろ。

相手が望んでいたとしても、

それで輝いていたとしても、

多くの人が喜んでいたとしても、

「私が嫌だから」という理由だけで潰そうとする。

それ以上シンプル動機はないし、それ以上厄介な圧力もない。

「男が悪い」という看板は、

ただの「私基準」を正当化するための便利な道具にすぎない。

最後

本当のフェミニズムなら「女性自分で選んだことを尊重する」のが筋のはずだ。

自分水着グラビアをやりたいと言った女性」を

可哀想被害者」と決めつけて潰そうとする行為は、

しろ女性主体性を一番否定している。

結局、

「男が喜ぶことはするな」圧力を一番強くかけているのは男ではなく、

「私が気に入らないことはするな」と言っている一部の女性たち自身なのだ

それに気づいた瞬間、

批判ほとんどが滑稽に見えてくる。

そして同時に、すごく悲しいことでもある。

Permalink |記事への反応(4) | 14:19

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なんかよくわからんが頼まれものをちゃちゃっと作って、それが安定運用しているため、重宝人材ということになっている

が、タスクが降りてこねぇとき筋トレしてるだけだがな

Permalink |記事への反応(0) | 11:08

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anond:20251209235528

フルタイム仕事ジョギング筋トレ読書日本語英語)と趣味文章執筆映画鑑賞美術館巡りとセクマイ当事者会での交流はしてるよ。ほかに何かしたほうがいい? あえていうならほかの外国語学生時代にやってたフランス語ラテン語の復習と、スペイン語ギリシャ語勉強はしたい)をしたり、何か趣味社会人サークルに入ったりはしたいけど、そこまでは時間いかな。あと最近は服を考えるのもちょっと好きだな。

あ、あと最近万葉集読んでる。

Permalink |記事への反応(1) | 01:54

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2025-12-08

anond:20251208210808

そもそもシナ軍事的脅威なんて張りぼて幻想

シナは弱い張り子の虎


貴重な予算をつかって自衛隊標的艦を建造するのか(´・ω・`)

また標的艦を建造をするんですか。無駄ですよ(´・ω・`)

また海自潜水艦の標的を作ってしまうのか

この空母は倒壊したりしないのかな・・・とか思うなど(失礼

独自開発のはまだ一隻も完成してないんですけどねぇ・・・

多分、真っ先に潰れるのは中国。  >25「中国空母別に本当に作戦に使わなくてもいいと思う。競争だけで一部の小国は潰れるからさ。」

中国南シナ海空母を出しても軍事的に全く意味が無い。単なる射的の的。中国がこういう無意味軍拡に金を浪費するのは日本にとって素晴らしいこと。

合理的戦略目標じゃ無くて見栄とメンツだよ、かつての北洋艦隊と一緒。軍閥集合体である中国軍を普通の国民国家軍と同じと考えるから見誤る。中国軍は長期的な国家戦略なんて立てられない構造だよ。

まあ、偏見だが清朝以降中国海軍は戦ってみると意外と弱いみたいなイメージがあるなw

支那にマトモなのが作れる?[中国][アメリカ][情報][日本]

外交カードに使うだけならどんな性能でも十分だと言う点で、十分に脅威だとおもう。

一日で崩れる橋や発砲スチロールの混ざったコンクリ高層ビルなみの度肝を抜くネタを期待している。

残念な空母が出来る未来しか見えねぇ…

航空母艦というのは,その形をしていて艦載機を積んでいれば機動部隊になるものではないからなあ。遼寧所詮張子の虎だし。

もしも4隻の空母艦載機フル装備できれば大きな脅威ですが、果たしてそんな大金どこから捻出するのか

いやいや、カタパルト様の蒸気も取れないのに、どうやって電磁カタパルト用の電力供給するの?接舷してるときしか使わないとか?

空母運用するってのはそういう小手先の話じゃないって。アホらしい。

仮想戦記っつうか種ガンダムかよ。ドラグナーは蒸気カタパルトだっけ?|仮想戦記非実在兵器ものを読んでればこういうヨタ発表/記事マジレスしないですむかもしれない。まず原子力空母作ってないと無理だよねー

当たれば空母を撃沈できる(当たるとは言っていない)

そもそも当たるのか?

持ってる火砲の数、で言えばそうなる場面もあるだろうけどさ、“質”の穴は埋まらないよ。

性能悪そう。

設計上の欠陥などがあり、遠くまで航行できない」空母意味ないのでは…

このCG臭は・・・

20ノット台とは言われてるけど、離艦はできるよ。ただ、この状態だと、大して武装が積めない

中国空母ドック入りか。スクラップというのは偽装宇宙空母に改造するとか。ブルーノア? ……中国初の空母不具合ドック逆戻り「スクラップか」の声も。

中国空母を持つのは「面子」がすべてなので、10年が20年後でもまともな空母を持つ可能性は低いと思う。中国が本格的な空母開発に向かうとすれば、軍事費無駄遣いで周辺諸国には朗報だと思う。

「 まだ改造空母データ取れてないだろwww 」「潜水艦探知能力もない海軍空母運用するって、世界の笑い話だろ。 」

定遠鎮遠時代から何も変わっていない

新しいおもちゃ、使いたくて仕方がないんだろうなぁ。中国軍のひとたち。

「最大速力 19kt以上」機関や速力は謎らしい。クズネツォフは29kt以上

これ離陸はともかく着陸できるのか?

挑発してもっと軍拡させてもいいんじゃね。相手の内政荒らし疲弊させるのは冷戦アメリカがやってたし。

中国発の空母か。普通戦闘機離発着できないのではなかったっけ?VTOLとかヘリを載せたのなら使えるのだろうか。 ……中国初の空母艦載機試験飛行wwwww

この空母は、着艦時の距離を縮める着艦ワイヤーを売ってもらえなかった。エンジンがボロで、空母自体艦載機の離陸速度を稼ぐスピードを出せない。元はロシアから買ったスクラップ寸前。と欠陥だらけ。実用化?

甲板から飛び立ったのだとしたら、仰角がおかしい。ただの近接かタッチアンドゴー▼あぁそういや、着艦フックやワイヤーは、ロシアから買う際に"つけて貰えなかった"んだったっけ?バカだねー。

なんで今頃試験飛行とかしてんの?まさか今までしてなかったとか言わないよね

お子ちゃまは一回痛い目に遭わないとわからいからなぁ……

お年玉で買ったダンベルで筋トレ始めて一ヶ月の高校生が、二の腕に付いた僅かな筋肉を見せつけるようにタンクトップマクドナルドに入ってポテトのLを注文した程度だろ。

A2AD戦略の実現のために対艦弾道ミサイルなんてケッタイな兵器を開発してるのは中国だけだから

粉微塵になるのは米空母じゃなくて支那空母だろ?

きっと独自開発の無人光学迷彩ステルス機だ。日本で使い終われば国内で使うつもりだから中国政府の一部の要人しか見えないんだろう。 エア航空機かもしれんが。

やっぱりかw艦載機の話が出ないかおかしいと思ったwwww

きっとバカには見えない究極のステルス艦載機なんだよ。

政経ch - (;`ハ´) や・・・たばいアル 空母造っても艦載機運用なんかできないことが国民にバレそうアルネ

さすが中華、アトサキ考えずに勧めるところが中華だね。

ほう…こっちには対艦番長サマがいるんだぜ?

他所空母バラして模造したんだっけ?それがどうしたんだ

威嚇になるといいね・・・自衛隊特に海と空ははソビエトの大艦隊が攻めて来るというのを念頭に装備選定してきたんだけどね。

リボ空母(ていうか的)より漁船の方が厄介な件

まあ、まともに運用できるノウハウが身に付けば・・・、の話だけどねぇ・・・

張子の空母。。離着陸できるのか? RT@

専門家の精密な分析によれば、日本だけで中国と戦ってもなお、「勝てる」というのである

※97発泡スチロールなんて高級品使いません。ベニヤ板です。で、浮いた金もって逃げる奴が出てくるwww

海自からは、中国軍がどこで何をしているのか丸わかりだけど、中国から海自がどこにいるのかわからない。だから中国は迂闊に動けない。結果米軍からはいい的。

Permalink |記事への反応(0) | 21:10

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2025-12-07

BMI17です。外食健康的なBMIにならないとやばいのでおすすめ方法教えて

外食中心でも「確実に太れる(=健康的な体重に戻せる)」方法はあります。以下が現実的で続けやす戦略です。1. 1日最低+800~1000kcalの「プラス摂取」を意識する今の維持カロリーはおそらく2200~2400kcalくらい。

→ まずは毎日3000~3400kcalを目指す(+800~1000kcalで週0.5~0.7kg増やせるペース)

2.外食でも「確実に太れる」最強メニュー一覧(全部実証済み)牛丼系(最強コスパすき家キング牛丼(並盛+120g)+とん汁+チーズたまご → 約1400kcal

松屋ブラウンソースエッグハンバーグ定食ライス大盛)+ミニ牛皿 → 約1300kcal

吉野家:牛カルビ生ビールセット(ご飯大盛) → 約1500kcal

ファミレスガストチーズINハンバーグ海老フライから揚げライス大盛)→ 約1600kcal

デニーズオールスターべんとうご飯大盛) → 約1400kcal

ジョナサンミックスグリル(ライク大盛) → 約1500kcal

ファストフード(最短でカロリー爆弾マクドナルドダブルクォーターパウンダーテリヤキマックバーガーナゲット15ピースポテトL+シェイクL → 一撃2500kcal超

ケンタッキーオリジナルチキン5ピースビスケット3個+コールスローL+ポテトBOX → 約2200kcal

モスバーガーモスバーガー+てりやきバーガー海老カツバーガーポテトL+シェイク → 約2000kcal

ラーメン定食天下一品 こってりラーメンチャーハン餃子 → 約2000kcal

幸楽苑味噌野菜タンメン+ぎょうざ極+チャーハン → 約1800kcal

大戸屋チキンカツ丼(大盛)+唐揚げ4個 → 約1600kcal

コンビニで補う用(夜食・間食)ローソン悪魔おにぎりから揚げ10個+Lチキ2本+濃厚ミルクバー → 約1500kcal

セブン蒙古タンメン中本カップおでん大盛り+からあげ棒4本 → 約1200kcal

3.外食だけでも太るための鉄則5つご飯・麺は必ず大盛/おかわり無料をフル活用

揚げ物+炭水化物乳製品チーズ生クリームシェイク)を必ず組み合わせる

飲み物コーラシェイクジュース(無糖茶はNG

1日4~5食にする(朝・昼・おやつ・夜・夜食

プロテイン外食でも持ち歩ける!

→ Myproteinの「プロテインシェイク(500ml)」を常にカバンに1本(400kcal、タンパク質40g)

4. 最速でBMI20~22を目指す1ヶ月のモデルプラン外食のみ)朝:コンビニおにぎり2個+からあげ棒2本+牛乳500ml) → 約1000kcal

昼:すき家キング牛丼+とん汁+チーズ → 約1400kcal

おやつマックナゲット15ピースポテトL → 約1200kcal

夜:ガストチーズINハンバーグライス大盛) → 約1300kcal

夜食セブンからあげ棒3本+悪魔おにぎりプロテインバー → 約1000kcal

→ 合計約5900kcal(現実的には4500~5000kcalくらいになるが十分増える)

5.体重が増え始めたらやるべきこと増えすぎ防止で1ヶ月+4~5kg(BMI19~20くらい)になったら、少し量を減らす

筋トレジムor自宅)を週3回入れると、脂肪より筋肉で増えてカッコよくなる

まずは「1ヶ月で+3kg」を目標に、上記メニューをローテーションしてください。

外食だけでも絶対に太れます。実際にBMI16→22まで3ヶ月で戻した人もたくさんいます。がんばって!何か進捗あったら教えてくださいね

Permalink |記事への反応(0) | 23:06

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BMI17です。外食健康的なBMIにならないとやばいのでおすすめ方法教えて

外食中心でも「確実に太れる(=健康的な体重に戻せる)」方法はあります。以下が現実的で続けやす戦略です。1. 1日最低+800~1000kcalの「プラス摂取」を意識する今の維持カロリーはおそらく2200~2400kcalくらい。

→ まずは毎日3000~3400kcalを目指す(+800~1000kcalで週0.5~0.7kg増やせるペース)

2.外食でも「確実に太れる」最強メニュー一覧(全部実証済み)牛丼系(最強コスパすき家キング牛丼(並盛+120g)+とん汁+チーズたまご → 約1400kcal

松屋ブラウンソースエッグハンバーグ定食ライス大盛)+ミニ牛皿 → 約1300kcal

吉野家:牛カルビ生ビールセット(ご飯大盛) → 約1500kcal

ファミレスガストチーズINハンバーグ海老フライから揚げライス大盛)→ 約1600kcal

デニーズオールスターべんとうご飯大盛) → 約1400kcal

ジョナサンミックスグリル(ライク大盛) → 約1500kcal

ファストフード(最短でカロリー爆弾マクドナルドダブルクォーターパウンダーテリヤキマックバーガーナゲット15ピースポテトL+シェイクL → 一撃2500kcal超

ケンタッキーオリジナルチキン5ピースビスケット3個+コールスローL+ポテトBOX → 約2200kcal

モスバーガーモスバーガー+てりやきバーガー海老カツバーガーポテトL+シェイク → 約2000kcal

ラーメン定食天下一品 こってりラーメンチャーハン餃子 → 約2000kcal

幸楽苑味噌野菜タンメン+ぎょうざ極+チャーハン → 約1800kcal

大戸屋チキンカツ丼(大盛)+唐揚げ4個 → 約1600kcal

コンビニで補う用(夜食・間食)ローソン悪魔おにぎりから揚げ10個+Lチキ2本+濃厚ミルクバー → 約1500kcal

セブン蒙古タンメン中本カップおでん大盛り+からあげ棒4本 → 約1200kcal

3.外食だけでも太るための鉄則5つご飯・麺は必ず大盛/おかわり無料をフル活用

揚げ物+炭水化物乳製品チーズ生クリームシェイク)を必ず組み合わせる

飲み物コーラシェイクジュース(無糖茶はNG

1日4~5食にする(朝・昼・おやつ・夜・夜食

プロテイン外食でも持ち歩ける!

→ Myproteinの「プロテインシェイク(500ml)」を常にカバンに1本(400kcal、タンパク質40g)

4. 最速でBMI20~22を目指す1ヶ月のモデルプラン外食のみ)朝:コンビニおにぎり2個+からあげ棒2本+牛乳500ml) → 約1000kcal

昼:すき家キング牛丼+とん汁+チーズ → 約1400kcal

おやつマックナゲット15ピースポテトL → 約1200kcal

夜:ガストチーズINハンバーグライス大盛) → 約1300kcal

夜食セブンからあげ棒3本+悪魔おにぎりプロテインバー → 約1000kcal

→ 合計約5900kcal(現実的には4500~5000kcalくらいになるが十分増える)

5.体重が増え始めたらやるべきこと増えすぎ防止で1ヶ月+4~5kg(BMI19~20くらい)になったら、少し量を減らす

筋トレジムor自宅)を週3回入れると、脂肪より筋肉で増えてカッコよくなる

まずは「1ヶ月で+3kg」を目標に、上記メニューをローテーションしてください。

外食だけでも絶対に太れます。実際にBMI16→22まで3ヶ月で戻した人もたくさんいます。がんばって!何か進捗あったら教えてくださいね

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2025-12-05

バイアグラ飲んで筋トレしたらクラクラきた

これで死んだら末代までの恥

あ、末代は俺だった

Permalink |記事への反応(0) | 12:04

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唇が乾くの何とかならないの?

冬になってから毎日唇が乾く。

カッサカサになっててちょっと力込めるとピリピリと破れそう。

 

ていうか、筋トレやってると普通になる。

仕方ないんで水分補給を欠かさずしてるけど、あん効果ないみたい。

次善の策として、水で常に唇濡らすようにしてるがこれもすぐに乾く。

一体どれだけ水飲んでりゃ乾かなくなるのだろうか。

Permalink |記事への反応(10) | 11:37

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2025-12-04

ムカっ腹の立つ人間に対して死ねとかなんとか言ったり思ったりした所で、まあ多分死ぬ訳はないし。

バカからこんなことも理解できないんだね、可哀想に……

みたいな捨て台詞も、大抵は全く芯を食っていない。

多分相手規範なんか理解はしたその上で、単に自分がナメられてるから無礼を働かれているんだろうし。

「本当に」理解しているというのは、その実践以外の形ではありえない。

みたいな無敵論法を繰り出すのも虚しい。

あるいは相手故意でなかったとて、それならまずは抗議をすれば良い話だし。

そこで抗議できないのはやはり自分のザコさでしかない。

そんなモヤつきを糧に、本当に相手に突き刺さるような言葉を見つけられたら、それはカッコいい。ラップバトルの才能ってそういう事なんだろうな。

チンケなマンガみたいに、相手が何も言い返せずぐぬぬとなってしまうような。

まあでもMCバトルだって、本当は自分で刺さってなくても野次が湧けば「効いた」ことにされてしまうかもしれないしな。

それにイラときて弁明しようとした所で、「顔真っ赤」にされてしまうんだろうし。

レスバの陳腐ダブルバインド結構強い。というか単に多勢に無勢というか。

まあ対人関係ラップバトルやレスバばかりでもないのだし、結局政治力を養うのが一番ストレスを溜めずに済むのかもしれない。

それこそ、いわゆるコミュニケーション能力とでも言うのか。

ナメられなさそうな武器を見繕うのもその一つかもしれない。

あるいは不快気持ちからなるべく目を逸らして、「いやこれが賢さなんだ」とか自分に言い聞かせて溜飲を下げるのも、まあザコなりの生き方ではあるかもしれない。

でもやっぱり、そんなものを全てを脱ぎ捨て、グチグチと語るのをやめてブン殴れる人間のかっこよさ、輝かしさというのは何物にも代えがたいものがある。

からこそ、せめてフィクションだけでもそういった姿を求めてしまうんだろうな。

打撃マンとか、まさに極限まで贅肉を削ぎ落としたそれそのものだったな。

まあそれにしたって、奇襲とはいえ腕っぷしで負けない保証はない訳だけど。

そういう考えで筋トレをしてるみたいな人はかっこいいかもしれない。

まさに打撃マンだな。

でもどうせ殴れやしないような心持ちじゃあ打撃マンにはなれないな。

ナメられ辛くはあるかもしれないけど、いざナメられてしまったら、手間のかかる贅肉が余計に虚しくなるかもしれない。

無敵の人とか言ったって、そうそう捨て身になんかなれないし。

理不尽抗うために、己のために人を殴れる人間ってマジでかっこいいな。人のために殴るよりかっこいい。

そういえば打撃マンは単に己の尊厳だけじゃなかった気がするな。

他人も含めてたかもしれない。それも分からなくはない気がするけど、余計なお世話な感じがしなくもない。

ただムカついたら、とかでもなく、一線を超えたらとかゴチャゴチャ言ってた気もする。

その辺はあんまり共感出来ないかもしれないな。

Permalink |記事への反応(0) | 23:19

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anond:20251204163344

筋トレしてたら勝手に痩せてきました

Permalink |記事への反応(0) | 16:43

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2025-12-03

筋トレしたくて自衛隊に入った友人が嬉々として罰を受けてたものから勉強させられて泣いてた

嫌そうにやらなきゃね

Permalink |記事への反応(0) | 14:52

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グループダイエットゲームを考えたい

ネット対戦(協力プレイ)

ゲームからトリガーで主にスクワットをさせる

判定をどうするか

カメラ使えばどうとでもなるが敷居が高くなる

例1スクワット人狼

単なる人狼というよりはアマンガス風

タスクスクワット腕立て伏せ

死んだ人も筋トレ生存者にサポートを出来るようにする

やはり判定が難

スイッチコンみたいなものが標準搭載されるまで待ちか

Permalink |記事への反応(0) | 11:07

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嘘増

友人と人狼やってたら毎回初日に吊られるので終わるまでの時間筋トレしてたら体脂肪率5%になった

Permalink |記事への反応(0) | 10:35

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anond:20251203083230

市場数字残酷なのは事実だが、言えるのはこれだ。

銘柄選びで小細工する

・直近のニュース右往左往する

自分だけは指数より上手くやれると信じる

・でも実際にはボラだけ増やしてリターンは減らす

これ全部、人間認知バイアスが作る自己放尿のせいだ。

指数24時間年中無休で最適化されてるのに、個人が勝てるわけがない。

それでも「努力してるから勝てる」と思い込むのは、筋トレもしてないのに相撲取りに勝てると思い込むのと同じレベル自己放尿ムーブ

から勝手自爆して脱落していく人類指数に負けていく。

まぁ、無駄自己放尿は本人の自由なんだけどね👍

Permalink |記事への反応(0) | 08:35

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2025-12-02

大人うんこを漏らす理由を雑にまとめてみた話

なんかさ、「大人なのに漏らすなんてありえないでしょw」みたいな空気あるけど、

普通にありえるし、別に珍しくもないんだよね。

自分のまわりでも何人か聞いたし、わりと「運が悪いと誰でも起きる」類のやつ。

というわけで、大人が漏らす理由をざっくり分類してみた。

ついでに小学生でもわかるぐらいの説明つけておく。

おなかの調子ガチで悪いやつ

これはもう避けようがない。

ウイルスとか、冷えとか、食べすぎとか、そういうの。

おなかが「いま! いま出すぞ!」みたいになって、

人間側が「待て!」って言っても聞いてくれないタイプ

対策

なんか怪しいと思ったら即トイレ

合わない食べ物を雑に食べない

手洗いしっかりしとく(地味に大事

トイレが遠い・行けない環境のやつ

電車会議渋滞

「行きたいけど行けない」状況が長いと、普通に事故る。

大人になると地味にこれが多い。

体より環境問題

対策

出かける前にワンチャン行っておく

トイレ場所を先に確認(これ、地味に効く)

不安な人は携帯トイレ持ってる

しりを締める筋肉が弱ってるやつ

歳とか、病気のあとの影響とか、そういうやつ。

マンボタンが弱くなると、急にピンチが来る。

対策

しりを締める筋トレ(意外と効く)

毎日決まった時間トイレいく習慣

気になるなら素直に病院いったほうが早い

せき・くしゃみときに出ちゃうやつ

風邪ひいてるときにありがち。

せき1発でおなかにドンッて力が入るやつ。

対策

せきのときは体を少し前に倒す

体を冷やさな

なんか続くなら病院

まとめ

というわけで、「漏らす=だめ」みたいな話ではなくて、

だいたい理由があるし、わりと誰にでも起きる。

大人でも漏れ

だいたい“タイミングか体調”の問題

ちょっとした準備や習慣で結構ふせげる

気になる人は病院いけばだいたい改善できる

以上、「うんこを漏らす」というだけで人生終わりみたいな風潮がちょっと気になったので書いた。

生きてるといろいろある。ほんとに。

Permalink |記事への反応(0) | 21:36

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三体で一番面白かったの執剣者(ソードホルダー)が出てきたところだと思う

厨二病すぎワロタwwwwwwwwwwwwwwwwww

当時中華ソシャゲのべ10年ぐらいやってた俺ですらここまで邪気がガンガンしてる単語は見たことがなくてニタニタしてしまった。

萌え萌えパンチラスマホゲームですら使わないような超絶TUEEEEEEでKAKKKEEEEEEEEフレーズに俺は本当にワクワクだった。

その後出てきた連中が「女ぁ!女は弱いから戦うなぁ!!!」とか抜かす『裏設定を知らない初見視聴者脳内張五飛』みたいなレベルオッサンが次々登場して更に爆笑

しかもソイツらがマッチョイズムに染まった果てに筋トレしまくって本当にマッチョしてるというのもワロてしまう。

んでその後の展開で師父(シーフー)みたいな面して出てきたのがよりにもよってアイツかよwwwwwwwww

なんすか?ロード・エルメロイII世とかその辺も好きなんですかこの作者は?

そしてこの超絶カッケーーーーー執剣者(ソードホルダー)(爆)の顛末のしょーもなさも笑う。

なんつうか「作者なりに頑張ってこういうありがちな展開を皮肉ろうとしました!!!」って感じなのは伝わるんだけど、皮肉りにしたってちょっとクオリティが低すぎて「こりゃ人間描けないアスペ工学オタクって言われるわ・・・状態なのもゲキワロス

本当ずっと面白いんだよ執剣者(ソードホルダー)(嗤)編は。

から何までシリアスに笑えて「ちょwww先生wwwどこまでネタでどっからガチっすかwwwwお涙展開のびみょーさは流石にネタっすよねwwwwあっでもガチっぽいwwwwww」なんすよ。

お前らはどこが一番好き?

振り返ってくとなんだかんだこのあたりが一番ミソが詰まってるとは思うんだけどね。

だって結局はどこまで言っても暗黒森林理論(これもすげー邪気眼だなよく考えるとwwww)やん?

ヤンヤンつけボーやんやん?

Permalink |記事への反応(0) | 21:24

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2025-11-30

anond:20251130191242

これだからリベラルは駄目

中国過大評価する腰抜けだらけだ

シナは弱い張り子の虎


貴重な予算をつかって自衛隊標的艦を建造するのか(´・ω・`)

また標的艦を建造をするんですか。無駄ですよ(´・ω・`)

また海自潜水艦の標的を作ってしまうのか

この空母は倒壊したりしないのかな・・・とか思うなど(失礼

独自開発のはまだ一隻も完成してないんですけどねぇ・・・

多分、真っ先に潰れるのは中国。  >25「中国空母別に本当に作戦に使わなくてもいいと思う。競争だけで一部の小国は潰れるからさ。」

中国南シナ海空母を出しても軍事的に全く意味が無い。単なる射的の的。中国がこういう無意味軍拡に金を浪費するのは日本にとって素晴らしいこと。

合理的戦略目標じゃ無くて見栄とメンツだよ、かつての北洋艦隊と一緒。軍閥集合体である中国軍を普通の国民国家軍と同じと考えるから見誤る。中国軍は長期的な国家戦略なんて立てられない構造だよ。

まあ、偏見だが清朝以降中国海軍は戦ってみると意外と弱いみたいなイメージがあるなw

支那にマトモなのが作れる?[中国][アメリカ][情報][日本]

外交カードに使うだけならどんな性能でも十分だと言う点で、十分に脅威だとおもう。

一日で崩れる橋や発砲スチロールの混ざったコンクリ高層ビルなみの度肝を抜くネタを期待している。

残念な空母が出来る未来しか見えねぇ…

航空母艦というのは,その形をしていて艦載機を積んでいれば機動部隊になるものではないからなあ。遼寧所詮張子の虎だし。

もしも4隻の空母艦載機フル装備できれば大きな脅威ですが、果たしてそんな大金どこから捻出するのか

いやいや、カタパルト様の蒸気も取れないのに、どうやって電磁カタパルト用の電力供給するの?接舷してるときしか使わないとか?

空母運用するってのはそういう小手先の話じゃないって。アホらしい。

仮想戦記っつうか種ガンダムかよ。ドラグナーは蒸気カタパルトだっけ?|仮想戦記非実在兵器ものを読んでればこういうヨタ発表/記事マジレスしないですむかもしれない。まず原子力空母作ってないと無理だよねー

当たれば空母を撃沈できる(当たるとは言っていない)

そもそも当たるのか?

持ってる火砲の数、で言えばそうなる場面もあるだろうけどさ、“質”の穴は埋まらないよ。

性能悪そう。

設計上の欠陥などがあり、遠くまで航行できない」空母意味ないのでは…

このCG臭は・・・

20ノット台とは言われてるけど、離艦はできるよ。ただ、この状態だと、大して武装が積めない

中国空母ドック入りか。スクラップというのは偽装宇宙空母に改造するとか。ブルーノア? ……中国初の空母不具合ドック逆戻り「スクラップか」の声も。

中国空母を持つのは「面子」がすべてなので、10年が20年後でもまともな空母を持つ可能性は低いと思う。中国が本格的な空母開発に向かうとすれば、軍事費無駄遣いで周辺諸国には朗報だと思う。

「 まだ改造空母データ取れてないだろwww 」「潜水艦探知能力もない海軍空母運用するって、世界の笑い話だろ。 」

定遠鎮遠時代から何も変わっていない

新しいおもちゃ、使いたくて仕方がないんだろうなぁ。中国軍のひとたち。

「最大速力 19kt以上」機関や速力は謎らしい。クズネツォフは29kt以上

これ離陸はともかく着陸できるのか?

挑発してもっと軍拡させてもいいんじゃね。相手の内政荒らし疲弊させるのは冷戦アメリカがやってたし。

中国発の空母か。普通戦闘機離発着できないのではなかったっけ?VTOLとかヘリを載せたのなら使えるのだろうか。 ……中国初の空母艦載機試験飛行wwwww

この空母は、着艦時の距離を縮める着艦ワイヤーを売ってもらえなかった。エンジンがボロで、空母自体艦載機の離陸速度を稼ぐスピードを出せない。元はロシアから買ったスクラップ寸前。と欠陥だらけ。実用化?

甲板から飛び立ったのだとしたら、仰角がおかしい。ただの近接かタッチアンドゴー▼あぁそういや、着艦フックやワイヤーは、ロシアから買う際に"つけて貰えなかった"んだったっけ?バカだねー。

なんで今頃試験飛行とかしてんの?まさか今までしてなかったとか言わないよね

お子ちゃまは一回痛い目に遭わないとわからいからなぁ……

お年玉で買ったダンベルで筋トレ始めて一ヶ月の高校生が、二の腕に付いた僅かな筋肉を見せつけるようにタンクトップマクドナルドに入ってポテトのLを注文した程度だろ。

A2AD戦略の実現のために対艦弾道ミサイルなんてケッタイな兵器を開発してるのは中国だけだから

粉微塵になるのは米空母じゃなくて支那空母だろ?

きっと独自開発の無人光学迷彩ステルス機だ。日本で使い終われば国内で使うつもりだから中国政府の一部の要人しか見えないんだろう。 エア航空機かもしれんが。

やっぱりかw艦載機の話が出ないかおかしいと思ったwwww

きっとバカには見えない究極のステルス艦載機なんだよ。

政経ch - (;`ハ´) や・・・たばいアル 空母造っても艦載機運用なんかできないことが国民にバレそうアルネ

さすが中華、アトサキ考えずに勧めるところが中華だね。

ほう…こっちには対艦番長サマがいるんだぜ?

他所空母バラして模造したんだっけ?それがどうしたんだ

威嚇になるといいね・・・自衛隊特に海と空ははソビエトの大艦隊が攻めて来るというのを念頭に装備選定してきたんだけどね。

リボ空母(ていうか的)より漁船の方が厄介な件

まあ、まともに運用できるノウハウが身に付けば・・・、の話だけどねぇ・・・

張子の空母。。離着陸できるのか? RT@

専門家の精密な分析によれば、日本だけで中国と戦ってもなお、「勝てる」というのである

※97発泡スチロールなんて高級品使いません。ベニヤ板です。で、浮いた金もって逃げる奴が出てくるwww

海自からは、中国軍がどこで何をしているのか丸わかりだけど、中国から海自がどこにいるのかわからない。だから中国は迂闊に動けない。結果米軍からはいい的。

Permalink |記事への反応(0) | 19:15

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2025-11-29

「たった2つのルールを守るだけでお前は痩せることが出来る」

お前は、ダイエットを複雑に考えてないか。「これを食べちゃいけない」「あれを食べちゃいけない」「この時間に食べちゃいけない」「夜中に食べちゃいけない」「糖質制限しろ」「タンパク質を増やせ」「運動しろ」「筋トレしろ」。そういう「〇〇しろ」「〇〇するな」の大量の命令の中で、溺れてないか

違うんだよ。ダイエットなんて、本来「物凄くシンプル」なんだ。複雑にしてるのは「ダイエット産業」だ。ジムが儲かるからプロテインが売れるからサプリが売れるから。だから「これをしなきゃいけない」「あれをしなきゃいけない」という「複雑さ」が作られてるんだ。

俺は、この5年間、100kg近くあった体重を70kg台まで落とした。その過程で気付いたのは「ダイエット必要なのは、たった2つのルールだけ」ということだ。その2つさえ守れば、お前は、確実に痩せる

ルール1:毎日体重を計測する

第一ルール。それは「毎日体重を計測する」ことだ。

「え、たったそれだけ?」って思うかもしれない。でも、これが「最も強力なルール」なんだ。

多くの人は「ダイエット中は、毎日体重を計測するべきじゃない」「体重計に乗ると、精神的にくるから」みたいなことを言う。違うんだ。それは「ダイエット失敗者の言い訳」なんだ。

毎日体重を計測することで「自分の行動と体重関係」が見える。昨日、夜中にラーメンを食べたら「今日体重が0.5kg増えた」。それが「目に見える」。その結果「昨日の行動が悪かった」という気付きが生まれるんだ。

その気付きが「明日は、夜中にラーメンを食べるのをやめよう」という行動変容につながるんだ。

まり毎日体重を計測する」という行為は「自分の行動と結果を結びつける」というフィードバック機能なんだ。このフィードバック機能がなければ「自分の行動が、本当に悪いのか」という判断ができないんだ。

から毎日体重を計測する」ことで「無意識の行動の修正」が起きるんだ。意志力を使わずにね。自動的にね。

実は、これが「ダイエットの最強の武器」なんだ。

ルール2:自分の「標準的な1日の摂取カロリー」を知る

第二のルール。それは「自分の『標準的な1日の摂取カロリー』を知る」ことだ。

ここが、多くの人が間違えるところだ。「1日1500kcalに抑えろ」「1日1200kcalまで」みたいに「一律の基準」を持ってる。違うんだ。その基準は「お前にとっての基準」じゃないんだ。

標準的な1日の摂取カロリー」っていうのは「お前が、今、食べてるカロリー」のことだ。

やり方はこうだ。まず「今のお前の食生活」を1週間、詳細に記録する。朝食は何を食べた。昼食は何を食べた。夜食は何を食べた。それぞれのカロリーを調べて、1日の合計を出す。それを1週間続けて、平均を出す。その平均が「お前の標準的な1日の摂取カロリー」なんだ。

例えば「毎日2500kcal」だとしよう。その場合痩せるためには、毎日2000kcal以下に抑える」という戦略になるんだ。つまり「1日500kcal」を削減する。

ところが、多くの人は「毎日1500kcalにしろ」みたいに「急激な削減」をしようとする。その結果「ストレスで続かない」「リバウンドする」という悪循環に陥るんだ。

違うんだ。「毎日500kcal削減する」という「緩やかな削減」で十分なんだ。なぜなら「毎日500kcal削減」が「1ヶ月15000kcal削減」につながり「1ヶ月で約2kg痩せる」という計算になるからだ。1年で24kg痩せる。これは「物凄く緩やかだけど、確実に痩せる」ペースなんだ。

そして、この緩やかなペースだからこそ「続けられる」んだ。

この2つのルール以外は不要

ここが、本当に大事なんだ。この2つのルール以外は「全て不要」なんだ。

毎日体重を計測する」と「自分標準的な1日の摂取カロリーを知る」。この2つさえあれば、後は「自動的に」ダイエットが進むんだ。

糖質制限しろ」?不要だ。「タンパク質を増やせ」?不要だ。「夜中に食べるな」?不要だ。「運動しろ」?不要だ。「筋トレしろ」?不要だ。

なぜなら「毎日体重を計測する」ことで「自分の行動が、どの程度、体重に影響するか」が見えるからだ。その見えた結果に基づいて「自分判断」すれば良いんだ。

例えば「毎晩、ラーメンを食べる人」がいるとしよう。その人が「毎日体重を計測する」ことで「ラーメンを食べた日は、体重が増えてる」ということに気付く。その気付きが「自動的に」ラーメンを食べるのをやめるきっかけになるんだ。意志力を使わずにね。

まり毎日体重を計測する」という行為は「自分に対する『フィードバック』」であり「自分の行動を修正する『仕組み』」なんだ。その仕組みがあれば、後は「自動的に」痩せるんだ。

なぜ、多くの人は失敗するのか

なぜ、多くの人は、ダイエットで失敗するのか。それは「この2つのルールを守ってないから」だ。

多くの人は「体重を計測しない」。だから自分の行動が、どういう結果を招いてるのか」が見えない。その結果「同じ悪い行動を繰り返す」。

あるいは「自分標準的な1日の摂取カロリーを知らない」。だから「急激な食事制限」をしようとする。その結果「ストレスで続かない」。

まり「失敗の原因」は「ダイエット産業が売りたい『複雑なダイエット法』」に従ってるからなんだ。

本当に必要なのはシンプルな2つのルール」だけなんだ。

俺が100kg近くから70kg台に落とせた理由

なぜ、俺が5年間で30kg近く落とせたのか。それは「この2つのルールを、絶対に守った」からだ。

毎日、朝起きたら、体重を計測する。その数字を記録する。その数字を見て「昨日の行動が良かったのか、悪かったのか」を判断する。

そして「自分標準的な1日の摂取カロリー」を把握した上で「毎日500kcal削減する」という目標を立てて、それを「緩やかに」実行する。

その2つだけだ。他には、何もしなかった。糖質制限もしなかった。運動もしなかった。筋トレもしなかった。ジムにも行かなかった。プロテインも飲まなかった。

ただ「毎日体重を計測する」と「カロリー削減を続ける」。その2つだけで、痩せた。

最後

結論としては「ダイエットは、シンプルなんだ」ってことだ。

毎日体重を計測する」。「自分標準的な1日の摂取カロリーを知る」。この2つだけで、お前は痩せる

他の「複雑なダイエット法」は「ダイエット産業商売」に過ぎない。それに惑わされるな。

シンプルに、この2つのルールを守れ。そうすれば、確実に痩せる

それが、俺からの唯一のアドバイスだ。

Permalink |記事への反応(1) | 17:56

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2025-11-28

ちょっとメンタルが疲れているか筋トレでもするかー

Permalink |記事への反応(1) | 09:34

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2025-11-27

この季節の筋トレの困るところ

1.常に身体がほてっている

若干オーバートレーニング気味なので常に身体ちょっとほてっている

 

2.常に関節が痛い

高重量を扱うため肩肘首膝とあらゆる関節がちょっと痛んでいる

 

3.常に身体が疲れている

だいたい週4とか週5でやっているため常にちょっと疲労感がある

 

結果:

なんか今日特別辛い気がするなぁと思って放置していたらインフル職場パンデミック

Permalink |記事への反応(0) | 12:04

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