■たまには気軽にしゃぶしゃぶでも食べるかってなってもしゃぶ葉とか温野菜って食べ放題前提の店だし、木曽路は高いし良い店がない

そもそもしゃぶしゃぶって焼肉とかと比べて脂質少なくてローカロリーで野菜とタンパク質取れるからいいのに、食べ放題で過剰に食べると本末転倒だなと思う

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■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4.メリット・デメリットまとめ

---

## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

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## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4.メリット・デメリットまとめ

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## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

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> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

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■anond:20250927132801

人間が人間と関わっていくなら大なり小なり自分ガ変化するのは受け入れろよ

そりゃ曲げたくないことの一つや二つはあるだろうけどこういうやつってあらゆる変化を拒否るんだよな

「自分を曲げたくない(ｷﾘｯ」とかオブラートに包んでんなよ

いらねえプライドばっかり育てやがって

絶望したからってお前の絶望に関係のない幸せな一般人巻き込むなよ

あと冷えと飢えと睡眠不足で精神上向きになることはないからまず食ってあったかくして寝ろ

食うのはなるべく温野菜にしろ

Permalink |記事への反応(0) | 00:37

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■フアンエスナイデルに褒められる食事

月曜日

朝食: 鶏胸肉200g（塩胡椒のみ）、ブロッコリー1/2株、玄米100g

昼食: 牛赤身ステーキ200g、アスパラガス、サラダ（ドレッシングなし）

夕食: 鮭のグリル150g、ほうれん草のおひたし、味噌汁（具は豆腐とわかめ）

火曜日

朝食: 卵3個（スクランブルエッグ）、アボカド1/2個、全粒粉パン1枚

昼食:サラダチキン200g、ミックスサラダ、さつまいも100g

夕食: 豚ヒレ肉のソテー150g、キノコのソテー、春雨スープ

水曜日

朝食:プロテインスムージー（ホエイプロテイン、バナナ1/2本、牛乳）、ナッツ一掴み

昼食: 鶏胸肉の照り焼き150g、玄米100g、きゅうりとトマトの和え物

夕食: 鯖の塩焼き1匹、大根おろし、わかめと豆腐の味噌汁

木曜日

朝食: 茹で卵2個、ギリシャヨーグルト（無糖）、フルーツ（ベリー系）

昼食:ローストビーフ丼（ご飯少なめ、赤身肉200g）、温泉卵

夕食:豚しゃぶサラダ（豚ロース肉150g）、ポン酢、キノコと野菜の炒め物

金曜日

朝食: 鶏ひき肉のそぼろ丼（ご飯少なめ）、目玉焼き

昼食:ツナ缶（ノンオイル）1缶、ひじきの煮物、玄米おにぎり1個

夕食:鶏もも肉のグリル1枚（皮なし）、ピーマンの素焼き、わかめスープ

土曜日

朝食: 牛赤身肉のグリル150g、ブロッコリー、ミニトマト

昼食: 鶏胸肉のソテー200g、玄米100g、葉物野菜のサラダ

夕食: 鮭の刺身、豆腐、お吸い物

日曜日

朝食:オートミール（プロテインパウダーと混ぜる）、ナッツ、フルーツ

昼食: 鶏胸肉の蒸し料理、温野菜（カボチャ、ブロッコリー）、玄米

夕食: 茹で鶏200g（ネギと生姜のソース）、卵スープ、蒸し野菜

エスナイデル氏が褒めるポイント

このメニューは、以下の点を意識して構成しました。

高タンパク質・低脂質:

筋肉の修復と成長に不可欠なタンパク質を毎食しっかり摂取できるようになっています。

良質な炭水化物:

精製された白いご飯ではなく、玄米やさつまいもなど、GI値が低くエネルギーを安定供給できる炭水化物を選んでいます。

シンプルさ:

余計な調味料や加工食品を避け、素材の味を活かした調理法が中心です。

規律:

曜日ごとにパターンを変えつつも、基本原則は崩さない一貫したメニューにしています。

このメニューなら「素晴らしい。規律と意志が感じられる」と、エスナイデル氏から力強い言葉をもらえるのではないでしょう。

Permalink |記事への反応(0) | 04:01

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■ダイエット初心者ってなんでダイエット飯にハマるんだろうな

蒸し鶏とか温野菜とか、痩せ飯系の話題って基本的にネット受けだけを狙って発信されてる情報だから全然実践的じゃないんだが、

ダイエット初心者って無駄にそういう手法に頼って「ダイエット難しい」と嘆いてる気がする。

間食やめるとか揚げ物避けるとか魚食べるとかご飯の量を調節するとか散歩するみたいな無難な方法ってそんなに稼げないものなのかね。

Permalink |記事への反応(2) | 11:55

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■anond:20250420172402

温野菜取ると油物の負担緩和されるの？

Permalink |記事への反応(1) | 17:29

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■女子力を高める食べ物

1. ルイボスティー
2. 乳麺
3. 黒ごまアイス
4. フルーツグラノーラ
5. ヨーグルト
6. ドライフルーツ
7. ミックスナッツ
8. アセロラ
9. こんにゃく
10. 豆乳ラテ
11. 白湯麺
12. 温野菜

Permalink |記事への反応(1) | 13:14

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■しゃぶしゃぶチェーンについて

温野菜の高評価店舗に対して夢庵とかしゃぶ葉や和食さとあたりのしゃぶしゃぶ食べ放題提供してるチェーンでは同じ高評価店舗でも超えられない壁が存在するのなんでだ？

温野菜自体そんな上等なもんだと思わないけど歴然とした差がある

Permalink |記事への反応(0) | 10:15

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■[今日のワイの餌]

椿ブリの生からすみ重

馬渡のもっちり焼き餃子

メロンパン黒糖

タスマニアサーモン熟成刺身

さんま天南蛮あんかけ

厚切り藁焼きかつおたたきお造り

1/2日分野菜が摂れる温野菜サラダ

GODIVAショコラティラミス

Permalink |記事への反応(0) | 20:59

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■

しゃふしゃぶ温野菜としゃぶ葉

どっちにしようかな

Permalink |記事への反応(0) | 18:11

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■

テレワークじゃないけど、冷房効いた職場で仕事してて、いつも昼食はおにぎりにサラダとか、サンドイッチなんだけどさ、この前🏪のスープレンチンして食べたら汗ドバドバ出てきたわ。汁物の身体温める効果ヤバい。肉豆腐と温野菜はともかく味噌汁きちーわ。

Permalink |記事への反応(0) | 21:40

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■anond:20240827104247

夏に肉豆腐や温野菜を出す→非常識ではない

いや、夕方や18時でも30度超えが当たり前かつ湿度は据え置きの今の日本の夏で、

外から帰ってきたばかりの人に肉豆腐や温野菜を出すのはもう非常識のレベルだと思うよ

体温をすぐに下げられるものを出した方がいい

Permalink |記事への反応(1) | 13:50

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■anond:20240827103100

風邪をひいた人間に家事をさせる→非常識

風邪をひいた人間に胃腸の負荷が大きいものを出す→非常識

夏に肉豆腐や温野菜を出す→非常識ではない

ケースが全然違うのにそれを理解できない人は結婚に向いてないね。しない方がいいよ。

Permalink |記事への反応(1) | 10:42

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■毎日の夕飯難民状態を20分で解決するためには

安くて便利なストックをいかにそろえるか、いかに調理するかにかかっている

・日本ハム中華名菜シリーズ

10種類以上ある。

野菜を1-2品追加して調理するタイプで場合によっては追加追加追加でいろんな具材を足してもいい

1点のみの野菜を大量にぶっこんでもいい

限界ならばぶっちゃけコレだけで一週間を回してもよい

究極限界なら野菜はすべて根を切ってないモヤシをぶちこんでもいい

味が違ってそこそこ食える

丼飯は手軽

・定食

定食の定義とは、飯、汁、主菜、副菜、漬物

これを20分で賄うには冷凍食品や総菜などの市販品をフル活用することになる

味変が多いほど食事の満足度が上がることを念頭においてほしい

副菜は栄養を補うためのものだが、ぶっちゃけ口の中を味変できればなんでもいい

味卵でも目玉焼きでもポテサラでもヨーグルトでもプリンでもなんでもいい

漬物は梅干しでも食っとけ

代表的な定食を以下に並べる

餃子定食

麻婆豆腐定食

唐揚げ定食

生姜焼き定食

ラーメン定食

ハンバーグ定食

お茶漬け定食

卵焼き定食

目玉焼き定食

ソーセージ定食

チーズちくわ定食

などなど

付け合わせが欲しかったら根を切らないモヤシでも炒めて塩コショウを振って出せばよい

洗って切って加熱する野菜料理なんか週末専用だよきみぃ

・麺類

時短最強の救世主、麺

そば、うどん、中華麺、パスタ

主役を張る1品料理

・ふりかけご飯

味付け海苔、卵焼き、ウィンナー、ふりかけご飯

見た目の体裁を整える必要はない

おかずはフライパン一つで作ればよい

・パン食

チーズ、ハム、卵、トマト、レタス、冷凍ハンバーグ、ジャム、スプレッド系を駆使し、一食1斤を食する究極の手抜きである

トースターで食べながら焼くというお手軽さから時短かつ格安で構成が可能

パン工房シリーズ

アヲハタスプレッド

業務スーパーのポテサラ、マカロニサラダなど大容量品との組み合わせもうまい

・ピザ

スーパーのインストアでも売ってるし冷凍食品売り場でも売ってるしピザパン5個入り400円でも売ってる

これとポテトチップスとコーラがあれば完璧ジャンク飯だよ

・それでも野菜が食べたい

サラダ食えサラダ

米、汁、いらん

サラダと飲み物のみ

温野菜は調理に時間がかかる

洗ってちぎって盛って生野菜を食えばいいのだ

葉野菜を生でバリバリ食うためにはタンパク質の味変が必要

ゆで卵、かにかま、サケフレーク、ツナ缶、鯖缶、ちりめんじゃこ、豆腐などなどをぶち込んでゴマダレやしそドレをぶっかけて食え

レタス1-2個食べる気でいけ

Permalink |記事への反応(1) | 03:49

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■anond:20240206104302

人の料理風景が見えるのは楽しい！12年自炊したので調味料の印象を書きます。

砂糖　★5殿堂入り

異論なし、何に入れてもうまい。お菓子を作る趣味があるので消費量はなお増す。

レシピで「黒砂糖」「三温糖」などと指定がある時は指定通りにした方が良い。旨味が出る。

料理酒　★5殿堂入り

臭み取り、柔らかくする、などの用途に使うので、肉魚を扱う時はほぼ使う。

料理酒を買うことは少なく、貰ったけど味が好きじゃなかった日本酒を料理酒として使うことが多い。

みりん　★3

液状の甘味＋酒が欲しい時に使う。砂糖と合わせると旨味的なものの相乗効果がある気がする。みりんを入れてからしっかり加熱する時間が取れる時は使ってよい。みりん→砂糖の置換はアリだけど砂糖→みりんの置換はなんかまずい。

めんつゆ　★2

冷蔵庫保管。麺を食べる時は使うけど、料理の調味料として使うとめんつゆ味になって飽きやすいので使わない。色々揃えると楽しいけど、基本のめんつゆ以外は存在を忘れることも多い。

味噌　★3

味噌味にするんじゃなくて、味噌＋素材味にする意識で使うとよい。味噌味にする意識だと味噌の入れすぎに繋がり、しょっぱすぎることが多い。出汁味噌は中途半端なので使わない。

ほんだし　★4

和食なら何も考えずぶち込んでよし。

白だし　★3

めんつゆより飽きにくい味で好き。おでんでいっぱい使うけど、それ以外の時はちょびちょび使う。卵焼きに入れるのが好き。

かつおぶし　★5殿堂入り

業務用の大袋で買って出汁を引いている。出汁がらは炒めておかかにするとお弁当などに便利。取った出汁は味噌汁・めんつゆの割り材などにもよく、インスタント麺のスープを溶く時に使っても美味しい。お粥の時に、かつおだしの餡を作ると非常に美味。

カレー粉　★4

カレーを作る時に使う。塩気はないので、塩分は別途足すことになる。たくさん入れると意外と辛みを感じる。ある程度までは増やした方が美味しいけど、一定ラインを超えると苦味や粉っぽさが目立つので、調子に乗らないよう注意。

唐辛子　★4

一味と七味をそれぞれ買うこと、きちんと保管し湿気らせないことが大事。使用頻度は生活習慣による。

鶏ガラスープの素　★5殿堂入り

鶏ガラが絶対いらない料理以外の時はとりあえずぶち込んで良し。鶏ガラ＋醤油だけでもスープになるので助かる。

コンソメ　★3

パスタに入れると制御しにくいので非推奨。スープやカレーなど、汁気が多いものに使うと良い。

塩　★4

ルウを使わないカレーの時は入れる。おにぎりの際は思ったより多く使うとおいしい。最後にちょっと入れるくらいでいい。

酢　★3

これも砂糖と同じく、酢・黒酢・りんご酢などが揃っていると美味しい。特に酢と黒酢は別物なので、黒酢系レシピを酢で作ってはいけない。調理中は酸味が立って不安になるけど、完成すると意外と落ち着いた味になるのが面白い。ほぼ間違いなく砂糖と合わせて使う。

醤油　★4

どんな料理にも合う。洋食でも、日本人の舌に合わせるなら仕込んでおいた方が美味しい。醤油味がメインになることもあればサブになることもあり、隠し味にもなるので、醤油そのものの種類を揃える必要性は薄い。

バター　★3

パンケーキを焼く時に、タネに溶かしバターを入れると旨くなる。バターの香りがつくと美味しさを感じやすいのでおすすめ。値段比例で美味しくなるけど、高いものに慣れるとランクを下げにくいので気を付けた方がいい。

ごま油　★4

シンプルな炒め物の場合、ごま油を入れることでリッチさを足せる。香り出しに使う場合は、料理の完成間際に入れた方が香りが出る＋少量で済む。

オリーブオイル　★5殿堂入り

何にでも合わせていい。サラダ油無しでオリーブオイル主体でもいいくらい。カプレーゼなど生で食べることが多いなら、ちょっと高いものを使うのがお勧め。安いのとか開封して時間が経ったのは明らかに香りが落ちるので、一軍と二軍で分けてもよい。

ラード　★3

カロリーの都合がつくならタップリ入れた方が美味しい。野菜炒めの時のバランサーになる。油のこってり感が欲しいけどバターのミルク感は要らない時など。

米油　★3

揚げ物を作る時は断然これがいい。歳を取ってから重要性が分かるタイプ。和風ドレッシングを作っても美味しい。

サラダ油　★3

自炊始め立ての頃はこれだけでいい。他の油の特徴や美味しさを感じるようになると相対的に使用頻度は下がる。

ケチャップ　★4

意外と水気が多いので、ナポリタンやオムライスの場合は、ケチャップだけを炒めるのがお勧め。全体の色が黒くなってきたら水が飛んだ証拠。ソース、バターと合わせると、ガッツリ系の洋食の味になる。

デミグラスソース　★4

使用頻度は低いけど自作できないし代替も難しい枠。ビーフシチューやオムライスのソースに使う。缶のを温めるだけで美味しいからすごい。

胡麻　★3

白ごまだけ持っていて、必要に応じて摺る。香りが出るので嬉しい。摺る時はぱちぱち跳ねるので注意。

チューブしょうが・にんにく　★4

いっぱい入れていい。ただ、生の方がいい。

生しょうが・にんにく　★5殿堂入り

圧倒的に香りが良い。にんにくは青森産を買えと父母から教わって育ったのでその通りにしている。なので中国産の味を知らない。

すりおろした生姜を、ラップを敷いたバットなどに薄く広げて冷凍すれば使いやすい。にんにくは小さいのですりおろす時に手を怪我しやすい。注意。

チューブわさび　★3

嫌いじゃなければあった方がいい。これと天かす、めんつゆをご飯にかけるだけで美味しい。

生わさび　★3

これもチューブとは美味しさが違うので、余裕があれば生の方がいい。わさび雑炊が特にお勧め。意外と足が早いので注意。

胡椒　★4

粒と粉で2種類ほしい。胡椒を感じたい時は粒、胡椒を感じたいわけではないけど入れたい時は粉。にんにく・しょうがが入る料理なら胡椒もセットで使いたい

オイスターソース　★2

使用頻度は低いけど、ないと困る。中華料理に使いがち。適当な野菜炒めの時に少し足すと、リッチな風味が出る。

マヨネーズ　★2

自作したほうが圧倒的にうまい。一度、ツナマヨを自家製ツナ・市販ツナ×自家製マヨ×市販マヨで4パターン作って試作したが、ツナのクオリティよりもマヨのクオリティの方が影響が大きかった。チャーハンとポテサラでは必須、それ以外の時は使わないけど、時短レシピでの登場率が高い。

レモン汁　★3

生の方が圧倒的に香りが良いが、生レモンを常備すると腐らせがちなので注意。特に香りが命なので、小さいのを買ってこまめに買い足した方が絶対に良い。

甜面醤、豆板醤　★2

麻婆豆腐を作る時に必須なのでとりあえず置いてるけど、そんなに使い道がない。しかし無いといざという時に困る。

塩コショウ　★2

料理を始めた頃は必須だったけど、料理に慣れてきたら塩と胡椒をそれぞれ入れた方が良いと思ってきたので今はほぼ使っていない。やる気がない時に便利。

味ぽん　★2

作るとめんどくさいので買っておいた方がいい。鍋の時に良く、温野菜にかけると鍋を連想してあったかい気分になる。

片栗粉　★3

とろみづけに使う。水と1：1くらいの分量が基本。投下前にフライパンの中の水分量を見て、水気があるなら片栗粉は足してもいい。

小麦粉　★3

お菓子作りや朝食のパンケーキの時に絶対に使う。まとめる、程よい食感を与えるなどの時にも有効。カレー・グラタン・シチューなどの、どちらかといえばトロミだけど片栗粉を使うと大げさになってしまう料理の時に使う。お菓子の時はバイオレットがお勧めだけど別になんでもいい。全粒粉系は取扱いがかなり変わるので気を付けるべし。

アーモンドプードル　★2

パンケーキに入れると軽い食感になる。マカロンを作る時に必須。お菓子作りに興味が無ければ買わなくていい。

パン粉　★3

フライ系に使う。生とそうでないのがあるけど割となんでもいい（違いはあるけど揚げ物な時点でうまいので）。

ソース　★4

色々あるけど味が結構違う。酸味やフルーティーさの違いが目立つので、好みのものを探すと良い。2種類くらい家に置いておくと、気分転換に使えて楽しい。個人的にはテクスチャ違いで、ブルドッグのウスターとそれ以外の何か、だといい。安いものはフルーツ感が強く甘味を感じやすい傾向にある。

生クリーム　★2

料理の場合はバターと牛乳で代替できるので買わなくてもいい。使うと脂肪分でリッチさが増す。お菓子作りの場合は必須なことが多く、ホイップ系よりも生クリームから泡立てた方が良い。脂肪分がどのくらいか、動物性か植物性かを確認するクセはつけるべき。

クローブ、ローリエ、ホアジャオ、シナモン　★4

代替不能系スパイス。これが無い時にこれを使う料理は作れない。基本的に全部ホールやスティックで買った方がいい。ただ、シナモンはレシピがパウダー想定のこともある。ホアジャオはホールを摺るのとパウダーを使うので香りや刺激感が全然違うので、パウダーを買うくらいなら使わなくていいレベル。クローブはゴキブリの忌避剤にもなる。

八角、ガーリックパウダー、ディル、山椒　★3

なくてもいいけどあると豊かになるスパイス。八角は代替不能系でもありつつ、いざ買っても使い道がそんなにないのでtierが下がる。

オレガノ、バジル、パセリ　★2

なくても困らないけどあると料理上手っぽいスパイス。料理の上に緑色のをパラっと載せてお洒落感を演出したい時に使う。自尊心用。

焼肉のたれ　★0

使わない。味付けに使うと均一な味になる＋ベタっとした甘さが不快。色々試したけど好みの味のものがないので使わない。ステーキ宮のたれは美味しいけど、家で作った方が安上がりではある。

麹、味の素　★0

使ったことがない。どうなのか教えてください。

Permalink |記事への反応(1) | 11:29

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■anond:20231130163657

レイズインターナショナルのしゃぶしゃぶ温野菜、牛角、

ペッパーフードサービスのペッパーランチいきなりステーキ、

分かってるところは行かない事にしてるよ。

ジャニーズに制裁を加えようとしている業界の様に、

これらの企業にも利益を与えないように（といっても限度は有るだろうけど）、

少しは考えて動いてはいる。

一時期吉野家も行かないようにしていたけど、今は個人的のその規制は解除した。

吉野家の件（しゃぶ漬け発言）は冒頭の件とは内容が違うからね。

ところで、

態々事細かに書いて頂いて誠に申し訳ございませんが、

こんなまずそうなレシピの「ひき肉、まんま焼きました」は、見送らせて頂きます。

Permalink |記事への反応(0) | 17:30

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■anond:20231008180503

太る人は太る生活してるんだな

毎日昼は鍋か温野菜にでもしたらどうだろうか

Permalink |記事への反応(0) | 17:58

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■anond:20231006150418

しゃぶ葉不味くないか？自分はコロナ禍で初めて行ったから肉の循環が悪くて古いものにあたったのかもしれないが。7〜8年前はなべ蔵が結構好きでよく行ってたが今はどうだろうな。温野菜は不味い。

Permalink |記事への反応(2) | 15:06

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■anond:20230814115308

分かるわ。スーパーで幸せになれるのまじでコスパいいよな。

俺のおすすめも書いておくわ。

• ハコネーゼ
  • 創味のパスタソース。俺的には青の洞窟より美味い。置いている店が少ないのが残念
• 創味のつゆ
  • 創味の社員かと思われるが違う。でもこのつゆは他のものより美味い。そばや天ぷら好きならぜひ。ちなみに創味で好きなのはこれとハコネーゼの２つだけ。
• ヒガシマルうどんスープ
  • 流石に温うどんなら創味よりこっち
• 出汁醤油
  • 普通の醤油より美味い。刺し身、寿司好きならぜひ
• ミツカンスープしゃぶ
  • これでしゃぶしゃぶやるとかなり美味い。そこそこいい肉と、このスープがあれば、温野菜行かなくて済む。まあ外食は用意しなくて良いので単純比較はできないが
• 日清からあげグランプリ唐揚げ粉
  • から揚げ粉自作派の人もいると思うが、この粉を買ったほうが格段に楽で美味い。事前に鶏肉を調味料に漬け込んでからこの粉を付けると味付けは濃いめになる。店のものより美味い。
• まろやか旨味納豆
  • だし入りなのか、こだわってるのか、普通の納豆より美味い
• ちょっと良いミニトマト
  • 今まで一番安いミニトマトばかり買っていたが、比較してみると味が薄いかあまりしないことに気づいた。ちょっと高めのやつのほうが明らかに美味い

まだまだ買ったこと無い商品多いし、貧乏性で手がでにくい商品もある。

俺も知りたいので他の奴らも共有頼む。

Permalink |記事への反応(0) | 21:45

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■増田がおすすめする「一度使うと手放せなくなるキッチングッズ」が微

anond:20230729092726

増田がおすすめする「一度使うと手放せなくなるキッチングッズ」ってのがいらないものばっかりだったから理由を書いてみる。

■使い捨て三角コーナー

おすすめはネクスタのごみっこポイ（約200円）。自立して立つ袋で、水切りそのまま捨てられる。ニトリにも200円で売ってる

シンクのゴミ受けに生ごみを溜めて、毎日一回ゴミ箱に捨てるのがよくないか？

蓋つきゴミ箱であれば、週2回ぐらいゴミ捨てれば、ゴミ箱は臭わなくね。

こんなの買う前にゴミを捨てろ！出勤時にゴミ捨てするだけだぞ。

■臭いを通さない袋

生ゴミを捨てるときに袋に入れても、どうしても臭ってしまう。

そのときに役立つのがハウスホールドジャパン「臭いを通さない袋」（約800円）。そのまんまのネーミング。

これで包むと臭いがかなり防げるぞ。

高ければ、日本サニパックのニオワイナ（約330円）。百均ならセリアの「中身を見せない消臭バッグ」だ。

これも同じ理由でいらない。生ごみは週2回捨てれば、そんなゴミ箱は臭わない。

こんなの買う前にゴミを捨てろ！出勤時にゴミ捨てするだけだぞ。

■油はね防止ネット（オイルスクリーン）

揚げ物をするときに上から被せて油はねを防止する丸型のネット。

おすすめはママクック製（約2200円）だが、高いのでアイメディア製（600円）でもいい。100均にもあるぞ

家で揚げ物あんまりしない。油の処理大変だし。揚げ物っぽいのは基本的に揚げ焼きにする。すると別に油はねしないからね。

揚げ物はスーパーの総菜で良くないか？レンジであっためてから、オーブントースターで焼くと結構いい感じになる。とりあえず、唐揚げに関しては調理の面倒くささに対する美味しさが割に合わない。

■レンジでだし作り

曙産業の「レンジで美味しいおだし」（約1700円）。

外側の器に水、内側の網に鰹や昆布などを入れてレンジするだけ。

だしの素もいいが、手作りで出汁を取るのも美味しい。

だしの素でいいでしょ。

とは言え、食べ比べしたわけではないから、断言はできないなぁー。

今度、比較してみる。

■水切りスピナー

野菜を入れてハンドルを回すと水が切れる。

コスパを考えるならトップバリュのサラダスピナーかニトリの野菜水切りシャッキリサラダ（共に約500円）がおすすめ。

敢えて買うほどのものではないって思って買ってない。

ただ、これはあってもいいのかもしれない。

サラダの時の水って気になってたけど、味がどれくらい変わるか試してみたい。

■味付け卵メーカー

ダイソー（110円）。少ない調味料で４つの味付けたまごが作れる。定番。

いらねぇーーーー！！ジップロックで作れ！！

■カットできるバターケース

バターを10gずつ一気に切れるケースもあるが、ダイソーのバターケース（110円）は専用カッターで使うごとに切り取ってすくえる。酸化防止にもなり、格安でおすすめ

いらねぇーーーー。買ったバターについてアルミ箔で包めばええやん。

■ハンディーチョッパー

これはぶんぶんチョッパーが有名だが、ワンランク上を目指すならToffyのハンディーチョッパー（1800円）を。見た目がオシャレで、ぶんぶんチョッパーより速く細かく切れる

洗う手間とか考えると普通に包丁でみじん切りした方がよくね？

使ったことないから、識者のコメント欲しいわ。

■シリコンスプーン

これは無印（490円）が有名だが、ダイソーもあなどれない。220円で同程度のシリコンスプーンで、持ち手に小さな突起がついており横置きできる。しなやかさもアップしていて無印の半額以下。気軽に試せる

これはいいよね。あって良かったって思う商品だね。おススメです。

■だし巻き卵メーカー

ダイソーの「レンジで簡単だし巻きたまご」（110円）出汁入り卵をレンジし、型にギュッとはめるだけで簡単にだし巻き卵ができる

だし巻きたまご作らないから、なんとも言えない。

■ラーメン調理器（電子レンジ用）

ダイソーの電子レンジでお手軽ラーメン（110円）。

インスタントラーメンをレンジで作れる。器に乾麺と水を入れてレンチンするだけ。そのまま器で食べられるぞ

いらねぇーーーー！！！！！！！！！鍋で作ればええやんけーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

で、鍋から食え！！！！

■パスタメーカー（電子レンジ用）

電子レンジでパスタを湯がける容器は定番だが、おすすめは3COINSのパスタメーカー（330円）。内側がザルになっていて湯切りがしやすい。

いらねぇーーーー！！！！！！鍋で茹でろ！！！！！！！！！！！！！

これで茹でるとまずいぞ。

まぁでも一口コンロしかない人は、パスタソースは鍋で作って、パスタ自体はこれで茹でるってするのはわかる。

■電子レンジでオムライス

ダイソーのレンジでオムライス（110円）。二重底になっていて、下に溶き卵、上にケチャップをかけた白ごはんをのせてレンジするだけ。シャッキリサラダとても簡単にオムライスができる

これは笑った。アイデア商品やなwww

でもオムライスなんか作るの半年に１回くらいじゃね？

薄焼き卵くらいフライパンで作るけどなぁー。ていうか、薄焼きより卵２個使って、スクランブルエッグっぽくする方が美味しくね？

■シリコーン鍋（電子レンジ用）

ダイソーのシリコーン小鍋（220円）。野菜と肉と麺つゆをかけてレンチンするだけで鍋ができる

これはいい商品かもなぁー。鍋で煮てたけど、時短できそうで良い。

■アイスバッグ

ダイソーのアイスバッグ24枚入り（110円）。コーヒーをバッグの中に入れて冷凍。取り出してミルクを入れると、コーヒーの味を薄めることなくアイスコーヒーができる

めんどくさーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！

これまで、極限まで手間を嫌がってたのに、コーヒー淹れてアイスバッグに入れて凍らすっていうクソ手間かかる作業しだしたな。

普通に濃い目のコーヒー淹れて、冷えた牛乳で割って、氷を入れろ。コーヒーショップも同じや。

■多機能スライサー

貝印が鉄板だが、4500円くらいするので、愛工業製だと3000円弱で買える。下村工業製はジェネリック貝印のような見た目で1500円くらいなのでこちらも

スライサー持ってるけど、ほぼ使わないのよなぁ。使うのおろし金部分だけだわ。怪我怖いし。

使うタイミング教えて欲しいわ。

スライスしたいときは基本包丁で薄切りするか、ピーラー使っちゃう。

■アイラップ

大人気商品。湯煎、冷凍、電子レンジ対応の高密度ポリ袋で、ゴミ袋としても臭いが広がりにくい。60枚入りで200円弱なので財布にも優しい

湯煎できるのいいなぁーって感じかな。

でも鶏むね肉のサラダチキンくらいしか、思いつかないなぁ。

その他の機能はスーパーにあるロールのポリ袋で良くね？

■圧縮調理バッグ

リードのプチ圧縮調理バッグ5枚（約300円）。袋に具と調味料をいれ冷凍保存。食べたい時にレンジすれば料理の完成。自分でレンジ用冷凍食品を作る感じでストックを作れる。レシピは公式やクラシルなどで見れるぞ。

たけぇーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

■電子レンジ蒸し器

イモタニの茹で蒸し工房（約600円）。容器に野菜も水を入れてレンジするだけで野菜がムラなくゆでられる。鍋で茹でる必要がなくなるぞ

ダイソーの電子レンジ調理器（温野菜用）なら110円であるのでこちらも。

上であげてた、シリコン鍋じゃいかんのか？？

■余った油吸収剤

ダイソーのわたぐも（110円）。フライパンで揚げ焼きした時など、少し余った油を吸い取ってくれるわた状の吸収剤。ちぎって使えるので便利

使い古した服とかを使えばええやんけ。

■トースターバッグ

食パンを袋の中に入れて焼くと外はカリッと、中はふわっと焼けるぞ。セリア（330円）

試してみるかぁー。食べ比べしてみたいわ。

■シリコーンバッグ

ダイソーのシリコーン保存袋（220円）。一時人気で品薄に。電子レンジもオーブンもOK。洗って何度も使えるのでジップロックよりお得。

うちは基本的にタッパーを使ってる。タッパーと比較してシリコンバッグの良さって何なんだろうか？

■包丁

コスパで考えると、関孫六　茜　三徳包丁　（約4500円）がおすすめ

包丁は重要だと思います。

どういう包丁が良いかとかは、ちょっとわからんけど、うちも昔4,000円くらいで買った包丁を使ってる。

■パン切り包丁

貝印　BreadyONE（約1300円）が安くて使いやすい

パン切り包丁は、いらない人はいらない。

そこまでパンこだわらない人だったら、切ってある奴買うか、パン屋で買ってもらえばいい。

■ゴム手袋

ダンロップホームプロダクツの樹から生まれた手袋さらさらりん（800円）　がおすすめ。着脱しやすい

手荒れあんまりしないタイプだから、使わないからわからん。

■キッチンバサミ

ダイソー（110円）でOK。プラスのフィットカットカーブ料理バサミ（約800円）なら分解して洗える

料理をする人には、それなりによいハサミ（上にあるような800円とかする奴）を買うことをおススメする。

肉を切ったり、魚を捌いたりをハサミすると楽な時がある。そういう時に100円ショップのハサミだとストレスがちょっとある。

あと分解できると洗いやすくて良いよ。

■洗えるキッチンタオル

コストコで人気のスコットがダイソーなら220円で買えるぞ。

ふきんを買えばよくね？なんか違いあんの？

■まな板シート

まな板の上に敷いて使うシート。切った時の汚れが気になる場合に使えるぞ。

おすすめはカインズのまな板シート（500円くらい）だが、100均で300円くらいで買えるぞ

牛乳パックを開いた奴でよくね？なんか違いあんの？

おすすめのキッチングッズを紹介して欲しいって言ってるが、まずは断捨離することをおすすめする

みんなもおすすめのキッチングッズがあったら教えてくれよな！

新しいものを買うのではなく、要るもの、要らないものを整理することをおすすめする。

あと、○○専用器みたいなの（味玉つくりメーカー）を買うのではなく、今あるものを工夫して使うと良いと思います。

Permalink |記事への反応(1) | 13:08

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■増田がおすすめする「一度使うと手放せなくなるキッチングッズ」（蛇足の追記あり）

おすすめのキッチングッズをリストアップしたので紹介するよ！

使い捨て三角コーナー

おすすめはネクスタのごみっこポイ（約200円）。自立して立つ袋で、水切りそのまま捨てられる。ニトリにも200円で売ってる

臭いを通さない袋

生ゴミを捨てるときに袋に入れても、どうしても臭ってしまう。

そのときに役立つのがハウスホールドジャパン「臭いを通さない袋」（約800円）。そのまんまのネーミング。

これで包むと臭いがかなり防げるぞ。

高ければ、日本サニパックのニオワイナ（約330円）。百均ならセリアの「中身を見せない消臭バッグ」だ。

油はね防止ネット（オイルスクリーン）

揚げ物をするときに上から被せて油はねを防止する丸型のネット。

おすすめはママクック製（約2200円）だが、高いのでアイメディア製（600円）でもいい。100均にもあるぞ

レンジでだし作り

曙産業の「レンジで美味しいおだし」（約1700円）。

外側の器に水、内側の網に鰹や昆布などを入れてレンジするだけ。

だしの素もいいが、手作りで出汁を取るのも美味しい。

水切りスピナー

野菜を入れてハンドルを回すと水が切れる。

コスパを考えるならトップバリュのサラダスピナーかニトリの野菜水切りシャッキリサラダ（共に約500円）がおすすめ。

味付け卵メーカー

ダイソー（110円）。少ない調味料で４つの味付けたまごが作れる。定番。

カットできるバターケース

バターを10gずつ一気に切れるケースもあるが、ダイソーのバターケース（110円）は専用カッターで使うごとに切り取ってすくえる。酸化防止にもなり、格安でおすすめ

ハンディーチョッパー

これはぶんぶんチョッパーが有名だが、ワンランク上を目指すならToffyのハンディーチョッパー（1800円）を。見た目がオシャレで、ぶんぶんチョッパーより速く細かく切れる

シリコンスプーン

これは無印（490円）が有名だが、ダイソーもあなどれない。220円で同程度のシリコンスプーンで、持ち手に小さな突起がついており横置きできる。しなやかさもアップしていて無印の半額以下。気軽に試せる

だし巻き卵メーカー

ダイソーの「レンジで簡単だし巻きたまご」（110円）出汁入り卵をレンジし、型にギュッとはめるだけで簡単にだし巻き卵ができる

ラーメン調理器（電子レンジ用）

ダイソーの電子レンジでお手軽ラーメン（110円）。

インスタントラーメンをレンジで作れる。器に乾麺と水を入れてレンチンするだけ。そのまま器で食べられるぞ

パスタメーカー（電子レンジ用）

電子レンジでパスタを湯がける容器は定番だが、おすすめは3COINSのパスタメーカー（330円）。内側がザルになっていて湯切りがしやすい。

電子レンジでオムライス

ダイソーのレンジでオムライス（110円）。二重底になっていて、下に溶き卵、上にケチャップをかけた白ごはんをのせてレンジするだけ。シャッキリサラダとても簡単にオムライスができる

シリコーン鍋（電子レンジ用）

ダイソーのシリコーン小鍋（220円）。野菜と肉と麺つゆをかけてレンチンするだけで鍋ができる

アイスバッグ

ダイソーのアイスバッグ24枚入り（110円）。コーヒーをバッグの中に入れて冷凍。取り出してミルクを入れると、コーヒーの味を薄めることなくアイスコーヒーができる

多機能スライサー

貝印が鉄板だが、4500円くらいするので、愛工業製だと3000円弱で買える。下村工業製はジェネリック貝印のような見た目で1500円くらいなのでこちらも

アイラップ

大人気商品。湯煎、冷凍、電子レンジ対応の高密度ポリ袋で、ゴミ袋としても臭いが広がりにくい。60枚入りで200円弱なので財布にも優しい

圧縮調理バッグ

リードのプチ圧縮調理バッグ5枚（約300円）。袋に具と調味料をいれ冷凍保存。食べたい時にレンジすれば料理の完成。自分でレンジ用冷凍食品を作る感じでストックを作れる。レシピは公式やクラシルなどで見れるぞ。

電子レンジ蒸し器

イモタニの茹で蒸し工房（約600円）。容器に野菜も水を入れてレンジするだけで野菜がムラなくゆでられる。鍋で茹でる必要がなくなるぞ

ダイソーの電子レンジ調理器（温野菜用）なら110円であるのでこちらも。

余った油吸収剤

ダイソーのわたぐも（110円）。フライパンで揚げ焼きした時など、少し余った油を吸い取ってくれるわた状の吸収剤。ちぎって使えるので便利

トースターバッグ　

食パンを袋の中に入れて焼くと外はカリッと、中はふわっと焼けるぞ。セリア（330円）

シリコーンバッグ

ダイソーのシリコーン保存袋（220円）。一時人気で品薄に。電子レンジもオーブンもOK。洗って何度も使えるのでジップロックよりお得。

包丁

コスパで考えると、関孫六　茜　三徳包丁　（約4500円）がおすすめ

パン切り包丁

貝印　BreadyONE（約1300円）が安くて使いやすい

ゴム手袋

ダンロップホームプロダクツの樹から生まれた手袋さらさらりん（800円）　がおすすめ。着脱しやすい

キッチンバサミ

ダイソー（110円）でOK。プラスのフィットカットカーブ料理バサミ（約800円）なら分解して洗える

洗えるキッチンタオル

コストコで人気のスコットがダイソーなら220円で買えるぞ

まな板シート

まな板の上に敷いて使うシート。切った時の汚れが気になる場合に使えるぞ。

おすすめはカインズのまな板シート（500円くらい）だが、100均で300円くらいで買えるぞ

みんなもおすすめのキッチングッズがあったら教えてくれよな！

（蛇足の追記）

実はこの投稿は、数ヶ月前に「一度使うと手放せなくなるキッチングッズ」というTogetter記事がバズってて、「もっとあるのに！」と悔しくなって書いてたものなんだ。

https://togetter.com/li/2097240

でもAmazonのリンクとか付けまくると増田では投稿できないことが分かり、力尽きてそのまま放置してたんだけど、もったいないかなと思ってなんとなく今日投稿した。

これを書くためにもちろん買って使ったんだけど、いろんな雑誌をチェックしてから買って書いたんだ。

だからそこまで変なものは書いてない…と思う。

でもこういうのは本当は自分のブログで書いた方がいいよね。増田だと見にくいし。

誤字脱字もありあまりちゃんと書けてなくてすまない。読んでくれた人ありがとう。

Permalink |記事への反応(24) | 09:27

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■まだサイゼリヤで消耗してるの？時代はカプリチョーザ

サイゼリヤが美味しいのはわかる。安いしコスパも良い。

ミラノ風ドリアはもちろん、小エビのサラダとか青豆サラダとかきのこのピザとかうまいよな。

個人的にはエルカルゴで一生飲めるし最近だとズッパは〆にちょうどいい。

シナモンフォッカチャのアイス乗せとかデザートとして完成されてる。

ただな、混むんだよ。

あと平均的にうるさい。

仕事とかで疲れたなーって思ってフラッと入るには店内の環境は少々厳しいと感じる。

そこでだよ、カプリチョーザ。

サイゼリヤに比べると価格帯はグッと上がる。

予算としてはサイゼリヤの1.5倍から2倍は見ておいた方が良い。

ただ、その分だけ体験の良さも上がる。

カプリチョーザのメニューは基本的にホスピタリティに溢れている。

エスカルゴを頼むとデフォでバゲットがついてくるし、ライスコロッケはこれでもかってくらいソースをかけてくれる。

てか温野菜がうますぎる。

サイゼリヤには無いコイツがすごいんだわ。

温野菜注文する人見たら健康のためかなって思っちゃうけど、マジでうまいんだわ。

あとカプリチョーザはピザがすごい。

1枚1300円とかするのかな、ただ生地はもちもちだし上に乗ってる具が充実してる。

あと結構デカい。

ドミノピザで3000円とか払ってピザ食べるのがバカらしくなってくる。

そして最高なのがパスタよ。

イチオシメニューが「トマトとニンニク」。

なんだよこの商品名。テキトーかよって思うけど食べてみると最高にトマトとニンニクなんだわ。

絶妙にトマトの酸味が効きつつニンニクの旨み、胡椒が効いたパスタになっててすげえんだわ。

デザートにはカプリチョーザアイス。

バニラアイスにベリーソースをかけるやつなんだが、なんとベリーソースは別容器に入っていて、しかも温められてるんだわ。

最初は固めのバニラアイスを味わったあと温かいベリーソースでアイスをとろっとさせる。

ベリーのすっきりした味わいで食後の満足感を大きく高めてくれるんだ。

カプリチョーザ、本当に良い店だぞ。

あと最近45周年を迎えたらしい。

ネット民は貧乏人ばっかだからサイゼリヤの話しかしないけど、ちょっと背伸びしてカプリチョーザで最高にならないか？

最高のイタリアンを再発見してくれ。、

Permalink |記事への反応(0) | 00:20

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■一人暮らし用おすすめのキッチン用品

20センチのフライパンとフタ

洗い物が楽になって捗る

キッチンバサミ

切れ味がよくて、分解して洗える奴がいい。

包丁とまな板なしで直接フライパンの上で切るんだ。かなり捗る

小さめで薄いまな板

1人だからでかいのはいらない。薄いと軽いし捗る

レンジで温野菜が茹でれる容器

100均にある。スリコ（3coins）にもある。

じゃがいもが特に茹でるのが楽で捗る。家族持ちにもおすすめ

小さめの鍋

鍋も小さめでいい。その方が気楽に作れるし洗い物も楽で捗る

シリコンスプーン

無印の普通サイズのやつ。ダイソーにもある。

ソース系の料理とかはこっちの方が使いやすい。炒飯にも使えるし万能で捗る

レンジでパスタ茹でるケース

100均にある。スリコの方が便利。ソースだけ作ればいいしなんならソースは市販でもいいから捗る

ご飯を冷凍で保存する容器

100均にある。ご飯一杯分入って、底がザルみたいになってるやつ。

大量に炊いてから冷凍しておけば楽なので捗る

サランラップ22センチ×50m

30cmはいらない。大きいものは22cmをつきはぎして大きくすればいい。

買うものも減るしキッチンスペースも広くなって捗る

チューブホルダー

100均にある。

一人暮らし必須のにんにく・しょうがチューブを冷蔵庫の扉内側に立てることができる。

必要な時にすぐ取り出せるので捗る

Permalink |記事への反応(1) | 01:40

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■anond:20230122213215

「塩と油が足りない」とおもいます。味噌でもたまに足りないよ。

そこらへんの「ミネストローネ」か「とんじる」のレシピみて市販の味になるように再現してみてください

ちなみにミネストローネには具材をいためるオリーブ油、とんじるには油あげや豚バラという油の多い素材が入っているので多くのかたは油をいれているとは意識していないとおもいます

一滴も油が入らないと野菜のえぐみ・にがみが絶対にとれません、

特に遺伝的にブロッコリーの苦みが強く感じられるタイプの人にとっては苦痛です

ファミレスや給食よりまずいものを作るのならだれも食べたくないです、あれは最低限ですよ

手間暇と野菜の無駄になるだけなのでつくる必要がないとおもいます

みんなが残さないほどおいしくなってから体に悪い成分（高血圧がいるなら塩とか、肥満なら油とか）をギリギリまで減らしてみるとかでやってみてください

特に男性は動いて汗をかくので塩気がなかなか感じられない場合があります、自分で調味してもらいましょう。

目の前で醤油をたらされても文句はいわないこと（むしろまずいとひとこといってのこすより調味してでも全部食べるのならまめな男性だとおもう）

あなたもあなたで、感謝されない作業を延々と続ける必要はないです

高血圧用にみんながまずいとおもうスープでも自分でのみたいとおもうのならそういう風に宣言して自分のためだけにつくりましょう。

他の人は永谷園などでお椀にポンといれてお湯をそそげばできるフリーズドライお野菜の味噌汁キューブなど売っているのでそれで代用しましょう。

＝＝＝＝＝＝

追記８みたけど「玉ねぎにんじん大根しめじ、＋キャベツか白菜モリモリ」

はぁ…甘くてくどい味が簡単に想像できちゃうね。

油あげもはいってるのか。それもうさ、水分、いらないじゃん。煮つけとか温野菜、煮びたし、おひたしとかにしなよ。

当然温野菜はドレッシングかポン酢でもかけな。

だしについて。

コンソメと味噌はいいけど複数コンソメ（チキン＋ビーフコンソメ）とかコンソメと魚だしの併用はダメだ、臭い。

同じ理由でチーズ系…

ああもういいや。

はやくミネストローネと豚汁つくれるようになってからスープつくったと自称しろ。

おまえがつくってるの野菜の煮物の出来損ない。

Permalink |記事への反応(0) | 19:47

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