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はてなキーワード:水素水とは

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2025-11-10

紅茶界隈の冷遇

紅茶ラヴァー世間冷遇されている。


長いリモート生活が終わり、会社毎日出勤する人も増えたことだろう。私もその一人である

オフィスには大概ウォーターサーバーとかがあり、運がよければコーヒースープまで出てくるやつが置いてある。

残念ながらうちは水オンリーだが、インスタントコーヒー飲み放題となっている。

あいにく、私はコーヒーが飲めない体質で、もっぱら紅茶派だ。

コーヒーも好きなのだが、ストレートコーヒーにハマってブラックで飲みまくっていたら腹を下すようになってしまった。

からオフィスでも紅茶が飲みたい。

しかも、淹れたてのやつだ。

しか最初は、淹れたてにこだわっていたわけではなかった。

最初は朝家で淹れてタンブラーに詰めて持ってきていた。

タンブラー紅茶飲むなと怒られそうだが、カップを持っていくほどではなかった。

だがそれは気温が高いうちだけだった。

朝淹れのお茶は、昼頃にはなくなる。

その後はウォーターサーバー胡散臭い水素水とかを飲んでいたが、最近寒い。だから赤い栓から出るお湯を飲む。

でもなんか、違うのだ。

お湯を飲んでもホッとはしない。

人間は寒くなると鬱になるとか言うが、それの小さい版だ。ホッとしたい。

から、午後も紅茶を飲みたい。


そして紅茶を求めてコンビニへ行ったが、下手するとティーバッグすら売っていない。

私ははしごをして別のコンビニへ行き、リプトンイエローベルを手に入れたが、

まりのまずさに飲むことを断念した。

また次の日も午後になってもお茶が飲みたくなり、

オフィスの近くにある洋菓子店を訪れたが、1pc250円はするくせに鼻が曲がりそうなほど臭いフレーバーティーしかなかった。

私は諦めてルピシアへ行った。


ルピシアなんかで紅茶を買うやつはにわかだ、と古のインターネットではよく叩かれてた気がするのだが、

私は基本的ルピシアしか紅茶を買わない。

安くて、駅ビルなんかに入ってて使いやすいからだ。

茶園ものストレートティーは当時から評価されていた気がするし、私も買ってるが、

よく飲むのはベルエポックというタージリン系のブレンドティーだ。

背伸びをしてストレートティーを買いに行っているうちに福袋に入ってたかなんかで飲んで、これでいいやってなった。

ルピシアに行くと特徴的な声の店員が贈りものですか?お伺いしましょうか?みたいなことを言いながらやってくるが、

贈り物なんか買ったことはない。この駅ビル新装開店した当初からずっとだ。

お茶プレゼントするなんて多分ナンセンスだ。おそらくは紅茶好きは自分で選んだお茶を飲みたい。

からはいとだけ答えてベルエポックを買う。

というか、店のちょっと入り組んだところでストレートティーを物色してる客が贈り物を選んでいると思うか?

お前たちの顧客入り口の一番目立つ棚にあるギフトボックススルーして、袋入りの茶葉を見ている客が、

誰かのためのプレゼントを迷っていると思うか?


というもやっとした気持ちはあるが、とりあえずルピシア一択だ。

マリアージュフレールは素敵なマダムイケメンから紅茶を買うという体験を得るための店だと思っており、

まり飲んだことはない。

というか、いつから店員イケメンオンリーではなくなった。

今は垢抜けないモブの男、垢抜けないモブの女が店になんとなく立っているし、

制服も素敵なイエロースーツでもなくなった気がする。店によるかもしれないが。

ブランド価値みたいなものはかなり減ったのではないかと思う。

マルコポーロとか素直にうまいと思うが、

マルコポーロを飲んでいる自分ではなくマルコポーロの味が好きなら、

ルピシアでメルシーミルフォアでも飲んでいればいい。

ティーポンド清澄にできた当初、またハイソぶってる小綺麗な店ができたと思ったが、

ストレートティーを買うなら悪くない。ブレンドは高いので飲んだことない。店もターミナル駅にあるわけじゃないし。

フォーナム&メイソンなんかの大御所デパ地下で素通りしたことしかないし、カルディにあるジャンナッツ架空ブランド

更には個人経営専門店なんてもってのほか

喫茶ができる専門店レビューを見たら、

ダージリンは高いのでやめたら?と嫌味を言われたと低評価をつけられているのを見たことがある。

自分が行ったときはなかったし、セイロンを飲んだ。

でも個人全般にそういう斜に構えたジジイがやっているイメージを持ったからわざわざ行こうとは思わない。


ここまで書いて、私自身もその嫌味なジジイじみていることに気がつく。もうすぐでこの日記は終わりにする。

それで、会社に置く用のベルエポック(袋入り茶葉50g)を買って、

百均に来た。よく考えたらティーバッグで買えばいいのだが、コスパ呪いにかかっているので気が付かなかった。

今やディスカウントショップ互換となった百円均一。日本国民暮らしを支える一部になっていることは間違いない。

だってちょっとした茶器を買う店が思いつかないんだから。(よく考えたらあったけど)

私はティーストレーナーを求めて食器売り場を見る。

ただの"茶漉し"ではなく、なんか球体になっててカップに鎮められるやつか、カップで直接淹れられる深いやつ。

でもなかった。

コーヒー用品は5種類くらいの素材の違うドリッパーやペーパーフィルターなどの小道具がたくさん。

紅茶用品といえば、昔ながらの取っ手付きの茶漉しだけ。紅茶用品というか、紅茶にも使えるって感じ。

それを百均で買ってどうする?

我が家にも長らく使わなくなったただの茶漉しくらいある。

百均っていろんな便利グッズが売っている店じゃなかったのか。

インスタグラマーがバカの一つ覚えみたいにこれ欲しかった!って動画にして、

即完売するようなグッズが売りではなかったのか。

それが、こんな台所で眠っているような茶漉し。

私はしんみりと悲しい気持ちになった。


世の中の紅茶飲みは冷遇されている。

でも、それは違うかもしれない。

贈り物で紅茶なんてナンセンスと言うように、我々のこだわりが強いのかもしれない。

ルピシアで茶葉を買う、百均で茶漉しを買う、

そんなユーザーはもはや想定されていないのかもしれない。

しかに、ヴィンテージのポットに合う口径の茶漉しをハンズまで買いに行ったり、なくてAmazonで買ったりしていた。

Amazonにはたくさんの茶器が揃っている。

なかでも私のお気に入りは、サーモスの保温ティーポット。

発売当時に偶然見つけて以来、ずっと使っている。

我々がガラス製でジャンピングを見て喜ぶと思うか?陶器ティージーを着せていた頃もあった。

でもそういうほっこりした演出もいらない。

これさえあれば、2杯目もあったかいままだ。

飲むときステンレス匂いがする心配もなし。

やはりサーモスしか勝たん。


このように、我々は気難しいのだ。

Permalink |記事への反応(38) | 20:16

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2025-11-07

例えば未経験可、月収70万の仕事があったとする

福利厚生もしっかり整っていて、傍目から見たら条件はいい。

しか仕事内容が「水素水」「医療デマ」「副腎疲労」のようなエセ医療チックなものマーケティングするお仕事だったとしたら。そしてターゲット層がそういう陰謀論に騙されやすいお年寄り相手だったとしたら。

あなたは働きたいですか?

私には人を騙すことに繋がる仕事をしたくないからすぐ契約切ってもらった。後悔はしてない。

Permalink |記事への反応(1) | 01:08

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2025-10-15

冷笑系無知」という現代の“理性的バカ”の存在

冷笑系無知」という概念を広めたい。

陰謀論バカ」「自然派非科学的」と言いながら、実は自分も大して分かってない人がふえてる。


たとえば

・「味の素石油からできてたのはデマ!」と、ドヤ顔否定そもそもどうやって作られてるかは知らないし味の素公式説明さえ見てない

・「水素水存在しない!小学生知識でもわかる」→水素還元反応について説明できるわけじゃない、医療用として存在することを知らない

・「化粧水はただの水」と断言→皮膚科学や保湿機構の話を何も知らない


こういうこと言う人たちを、「冷笑系無知」と呼びたい。


冷笑系無知の特徴として

・「誰かが言ってたから」信じる

・「みんなが馬鹿にしてるから自分馬鹿にする

・実際のところ、科学的な理解論理的思考も浅い


結局のところ、信じてる方向が逆の「陰謀論者」。

陰謀論者が「全部ウソだ!」と叫ぶのに対して、冷笑系無知は「全部デマだ!」と叫ぶ、理性的な分上に立っていると勘違いしている馬鹿

どちらも、根っこの構造は同じく、「自分は人より賢い」と思いたいだけ。


で、こういう冷笑系無知が好みがちなのが、

ひろゆきとか、料理研究家リュウジとか「常識っぽく語る論客」を好む。大衆要求を読むのが得意で、自分を賢そうに見せるのが上手いが、

実際はそうでもない人たち(他の掲示板様式パクって自分のモノみたいに語ったり、他人レシピ自分のもののように語ってる見せるのが上手い人たち)

冷笑系無知は「ああいう言い方をすれば勝てる」と内容より口調を真似てしまう。


議論目的は「真実を知る」じゃなくて、「マウントを取る」。

その結果、SNSでは無知なのに賢ぶる人たちの冷笑文化蔓延していく。


冷笑系無知の多くは、学問知識に対して劣等感を持っていて、根っこにあるのは「コンプレックス」。

から勉強する」よりも、「誰かをバカにする」方が簡単気持ちいい方を選ぶし、陰謀論者や自然派と同じで「勉強の仕方」がわからない。

同じ意見感想を言い合って共感することを「勉強」と思っている節がある。

一見クール理性的に見えて、内側は「承認欲求」と「自尊心不安定さ」の塊なんだよね。


まとめると、陰謀論者が「見えない敵」に怯えるように、

冷笑系無知は「見えない馬鹿」を探して笑ってる。


でもどちらも、「知らないことを知らない」という同じ病気を抱えてる。

そしてその病気は、治そうとしない限り、どっちも治らない。

もし自分が「冷笑」してると感じたら、いったん立ち止まって「自分はどれくらい理解してるんだろう?」と問い直す。

それだけで、少しだけ知性のある側に近づける。


あれもこれも結局、学校教育が表層的な部分しか教えてないとか、学ぶ内容より学び方を教えてないとか、そういうのに元凶があるし

コツコツ生産的な活動をしている人より、SNS炎上したりバズらせている人が尊敬されたりする社会が悪いとは思う。

歪んだコンプレックスを解消するためにすぐに正しい知識アクセスできない、閉鎖的な学術界にも責任あると思うよ。

Permalink |記事への反応(3) | 15:43

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2025-09-18

母さん化水素水

あー! 母さんの音~!

Permalink |記事への反応(0) | 14:36

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2025-09-04

anond:20250904110502

保険が効かない先端治療とか民間療法ってのは、まだエビデンスが足りないか保険適用になってないっていうことだからさ。

人間ドックでフルオプションエビデンスがない無駄検査をしてるだけだし、未承認治療だってたいがい無駄

金持ちが自腹きって自ら実験動物になってくれてるわけ。

昔は貧乏人を金で買って新しい治療法の研究をしてたんだけど、今は金持ちが自腹切って試してくれるからさ。

水素水とか血液クレンジングだって未来医療のために自らを犠牲にするノブレス・オブリージュだよ。

Permalink |記事への反応(1) | 11:26

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2025-08-24

軍人って人殺しと訓練と胡麻擂りだけの人生送って何が楽しいんだろうな

俺だったら気が狂っちゃうな。

人殺し練習するか、本当に人殺すかしかない人生とか。

ヤクザの次ぐらいに生きてる意味がない人生じゃん。

まだパチプロの方が人殺しにかたんしてないだけマシなレベル

まれてきたことや育ててくれた両親に対しての呵責とかないもんかね。

まあ、水素水ステラ缶売ってる奴らよりはマシなのかもだけど。

Permalink |記事への反応(0) | 21:59

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2025-08-23

anond:20250823165709

水素水マイナスイオンホメオパシーにも同じこと言ってほしいよな

Permalink |記事への反応(0) | 17:36

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2025-08-11

anond:20250811173131

水素水が欲しい人に水素水を売るのは詐欺では無いのでは。

Permalink |記事への反応(0) | 20:52

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楽天転売ヤーいないだけで詐欺紛い店舗普通にあるじゃん

なんか楽天安心だ—みたいに言ってる人らいるけど、どの口でゆうとんや?

水素水だのパワーストーンだの売ってるような店が平気で乱立してるしテスラ缶売ってる店も普通にあるのが楽天や。

まともじゃないって

Permalink |記事への反応(2) | 17:31

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2025-08-06

元素名が入っていると嬉しい

万願寺とうがらしマンガンとうがらし

水素水

銀杏

Permalink |記事への反応(3) | 19:31

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2025-07-11

anond:20250711081910

ビルの給湯室に管理会社負担で謎の水素水発生装置が設置されてるんだけど

レベルを上げると慣れない人はお腹をこわすので、初めての人はレベル1からご利用ください」なる説明が書かれていた

お腹を壊す健康にいい水素水とは

Permalink |記事への反応(1) | 08:27

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anond:20250711075126

水素水健康になる!と言っている人に

水素水を辞めさせることは

その人を健康にすることではないにせよ、救うことではあるだろう。

Permalink |記事への反応(2) | 08:19

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2025-07-02

水素水業者は怪しいところが多いけど、研究では水素抗酸化作用は認められている気がするんだけどどうなんだろ?

水素を安く手に入れる方法いか

Permalink |記事への反応(0) | 13:22

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家族陰謀論者になったよ

思い返すと、持病のある私に父が「水素水がいい」と言って飲ませたがったのが始まりだった気がする。

父は今や、反ワクチン参政党支持、トランプ支持、DS嫌中、親露、コロナ生物兵器、でもただの風邪・反マスク、癌にならないスープ生活保護叩き、犯罪が起こればとりあえず日本人じゃないだろって言う差別主義者に仕上がっている。

最近は日ユ同祖論を持ち出してきて、オカルト信仰まで行ってしまたかといよいよ泣きたくなった。

あの教授が解明したんだ!と言っていたが調べるとその人、講演やyoutube勝手に言ってるだけみたい。

このレベル陰謀論者とどう付き合ってるの?もう疎遠?

否定せずに柔和に聞くのが一番らしいけど、はっきり言って急に脈略なく極端な政治話や陰謀論ねじまれるのは苦痛

頭を抱えるのが、伯父もまったく同様で、吹聴されたらしい祖母まで似たようなことを言い始めたのだ。認知症が始まっていて、ひたすら差別的な話ばかり繰り返すこともある。

祖父母と会っている時くらい和やかに過ごしたいのに、常に同席してる伯父の口出しもあって陰謀論他国悪口から逃げられない。とにかくカオス空間になる。

母は陰謀論には懐疑的ながら、父が政治話をするのに感化されるのか、消費税ゼロにしてみやがれ石破ぁー!と言って参政党に好感を持っている。味の素を嫌う人だから親和性あるのかな。

こういう政党だよ、と言ってみても父は都合が悪い部分は話をそらすし、母はえ?そうなの?と言うけどどれほど響いてるかわからない。

唯一差別的なことも非科学的なことも言わず、私の持病にも寄り添ってくれるのが、超高齢祖父だ。

医療進歩していくから、信じて頑張れば大丈夫からって言ってくれた時、本当にうれしかった。

なんで戦中生まれの方が科学医療を信じてるんだよ。排外主義でもないし。

陰謀論情報源書籍youtubeのようだから祖父がそういったものに触れていないという違いだろうが、

祖父には趣味があり、アジア文化に興味と尊敬を持っていて、私たち孫と双方向楽しい会話が成り立つのに対して

陰謀論者は趣味陰謀論で、コミュニケーション一方的で、こっちは会話を諦めているのに気づかず話し続け、しかし時々その弾まない会話に気づくのか寂しい感じを出すのだ。

こういうことが陰謀論にハマる原因になっているんだろうがフォローするのはキツイと思うほどに話し方は上から一方的で、無関係な会話に割り込んで政治陰謀の話につなげる特性があって、丸1日二人で過ごしたら堪えられないと思う。

うちは昔から団らん中も中国韓国ニュースにあれこれ言うタイプの家庭だった。

しばらく実家を離れていてその間どうだったか知らないが、戻ってきたら手に負えない感じになっていた。

もう終わりだよこの家系

私もいつかこうなるのかな

父は私が薬で治療しているのも複雑な顔をする。私のは難病から今は治らないんだよと言っても、何か治る方法があるはずだ、免疫力を高めて云々と言う。

心配ベースにあるんだろうな。入院すれば頑張れと言ってくれるし、退院すれば私に好きなフルーツを食べさせたいと買ってきて、美味しいねと食べていると嬉しそうにまた買ってきてやるからなと言ってくれる。

関わりにくい人だけど優しいし、どこかの親が陰謀論者になった人の話でも読んだ通り、他の部分では常識もある普通の人なんだよな

また実家を離れるから乱暴な話聞かされる悩みはなくなるし関わり方も変わるけどこれからどうなるんだろう。

心配かけたし、老いの見える両親も心配だし、家のこともなるべく楽させたいし

でも差別的な主張を隠しもしない家族と顔を合わせるのも、恐らくますます傾倒していくだろうことも辛い

めちゃくちゃな愚痴を読んでくれてありがとう。誰にも言えなくて、書いたら少しすっきりした

追記

反応ありがとうございます、体調までお気遣いいただき感謝です

Netflix見せるのが良い

母にはiPadTVerを教えたらドラマを楽しんでる。ネトフリアプリも入れておきます

過去地震が起きて「うわああまた3の付く数字だああ」と大興奮することがあったので、いつ本気のそれになるか怖い。映画にはまるといいんだけど。

あとこの母伯父の下にはおばがいたが体調不良を石とお祈りで治そうとして病気発見が遅れ亡くなった。

父は無理かもしれません。成功した人たち、元々娯楽好きだったりしました?どうしたら見るんだろうか。

テレビボタン一つでネトフリに繋がるようにはしているが映画に興味がなく。youtubeスマホで見てるっぽい。

陰謀論本と保守雑誌書斎リビングに山積みで、まだ仕事もしてるし人生の残りの余暇でそれらを読まねばならないから暇がないと言ってる。

AIが話し相手になるし便利と紹介もしたけど、そんなもの使ったら自分の頭で考えられなくなるんじゃないのだと。

以前もう私の前で話すのやめてと伝えたけれど、政治的な話題世間に増えるとすぐまた話さずにいられなくなるみたいで。

一度だけ、その話はこういう事で証明されてるみたいよと返してみたら、その話はもういいよ!!ワクチン接種してるあなたたちが異常!!とブチギレられた。こっちだよ、話しないでって言ったの…

私にも間違いがあるだろうし否定ばかりもできないものの、人類が気づいていない真実、とか発信している人たちの受け売りを親が話している姿は、もう亡くなったけれど認知症家族が私を忘れたときよりもやるせないというか、手が震えるような緊張感脱力感があった。


嫌中と親露って両立するんだ

同じ疑問持ってた。陰謀論の話、矛盾を含みながら本人はそれに気づかず話が飛び飛びになっていって、自分感情的に納得したい結論に無理矢理結びつけていると感じるので、なんで?と思うだけ無駄なのかも

最近トランプ当選で浮かれていた頃と様子が変わって、米露があんまり噛み合わないような「真実」と違うっぽいニュース流れる身体をずっと掻いて落ち着きがなくなり、とりあえず全部中国が悪い話を始める。怖い。

伯父については突然、だから今の中国がさ!とか、つまり人類とはどこから来たのかっちゅう話で!とか本気で脈略のない方向に腰を折ってくるタイプで。ここに書けないような酷い言葉鼻息荒く他国と人を貶める話で割り込んでくる。

どんなにあしらって話題を変えても大声で茶々を入れてくるのでこれがしんどい。昔はもう少し落ち着いた人だった。

私が話上手くないのと、先回りしてこうなんだってさと説明して、一時の納得をもらっても次の機会には振り出しに戻っている。

どこぞの党を支持してるからとかよりもまず、他者への暴言独りよがりな主張語りが日常生活我慢できなくなっているのが接していて辛い。自制のできなさとしては年相応なのかもしれないが、方向性が。

今後距離はとりつつ。嫌な気分になる度ににこれから介護や様々な問題で関わらずにいられるのか?とか嫌なこと頭でぐるぐる考えてしまうので先のことは一旦忘れようかな

家庭の愚痴をここぞと吐き出しちゃった。似た境遇の人もいるとわかるのがなんだか心強くてよかった。いろいろな反応くださってありがとう

Permalink |記事への反応(27) | 01:32

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2025-06-14

オキシドールの事を考えると「水素水を無理矢理借りに来るオッサン」が脳内に出現するのを止めたい

「貸さんか!水素水」という怒号が聞こえてきてしんどい

Permalink |記事への反応(0) | 00:05

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2025-06-13

日本が本当にヤバイのは科学政策のめちゃくちゃさ

特に昨今の世界的な潮流でもあるエネルギー政策については、政局化してることもあって日本だけやってることが完全に違う。

海外では「efficiency first」と言って、断熱改修でそもそも使うエネルギーを減らしたり、コジェネで電力と温水を同時供給する設備を拡大したりに何百兆円規模投資をしている。

なのに日本ではエネルギー無駄遣いを全く減らさずに、水素供給を開発すればすべて解決するようなめちゃくちゃなことをメディアで煽って誤魔化している。

 

国際研究では、水素が適しているのは「長距離輸送」などの長期貯蔵用途だけだと結論を出している。

圧縮貯蔵の必要がなければ、バッテリーバイオマスで良い。というより、そっちの方が無駄がなくてコスパがいい。

水素アンモニアは、効率は悪い分、それぐらいしか選択肢のない船舶や航空、長距離輸送などの特別用途必要最後選択肢としてのみ捉えられている。

日本では誰もそんなこと教えてくれないけどな。

 

困っちゃうのが、日本では自称理系はただの政府太鼓持ちでこんなこと言わないし、政権批判するのは文系ばかりなので、こんなシンプルおかしさにも気づかない程度のリテラシーしかないこと。

日本政府非科学的な政策が一番おかしくてすぐにでも直さないととんでもない負債に繋がるのに、誰も批判できないか放置されてる。

水素水素と言ってるうちは日本未来はないよ。

Permalink |記事への反応(2) | 19:15

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2025-05-03

痩せぎすが締まりのある体になるためにやるべきこと

anond:20250502183114

100文字じゃ全然足りないので。

健康に太る(ガタイを良くする)には、運動食事量を増やすしかない。

ガタイを良くするには脂肪より筋肉をつけたほうが見た目にも健康にもよい。食事オーバーカロリーを優先でバランスよく良いものを食べる、というのが最も健康的。というのが前提で話を進めていく。

考え方

勘違いしている人が多いのでまず先入観取っ払っておきたい。

勘違い1:とにかく太ってから筋トレ

基本的に、「オーバーカロリーとき脂肪筋肉も増える」 「アンダーカロリーとき脂肪筋肉も減る」の2択以外は起こらないと思って欲しい。すごくクリーン食事ハードトレーニング、またはお薬で「筋肉増えて脂肪が減る」っていうことは起こるが、効率が悪い。まず太るのは脂肪割合が多い体重増加になるので、トレーニングしながら太ってください。筋肉割合を増やすのが大事

勘違い2:ウェイトトレーニングで付くのは使えない筋肉

運動ウェイトトレーニングをするのが一番効率よく筋肉がつく(脂肪筋肉が増える割合を、筋肉に偏らせることができる)。その筋肉は使えないみたいな妄言があるが、ウェイトトレーニングに使える。あとガタイを良くするのに使える。使えます。別の競技筋肉を活かすには、別の競技技術練習してください。

勘違い3:ジャンクフードを食べちゃいけない

痩せぎすがクリーン食事だけで太るのって、めちゃくちゃつらいです。私は太る才能の塊なので(4年前までぶよぶよの体重100kg)わからなかったけど、75kgまで落としてクリーン食事で増量しようと思ったら「こんな食うの!?」って思いました。で、もともと食べるのが好きじゃない人がそんな食えるわけないし、泣きながら胃に食物を詰め込むことになりますクリーンよりオーバーカロリー優先。オートミールとか食ってる場合じゃない、カロリー密度高いもの食べて。ジャンク食っていいよ。

勘違い4:糖質は悪

トレーニングやるなら糖質必須。増量するなら糖質必須そもそも糖質制限は3ヶ月で急激に体重をおとす(脂肪を減らすではない)際には最速だが、6ヶ月以上の長期にわたると普通の高たんぱく食アンダーカロリー有意差がないことが研究で出ている。トレーニング強度上げていけ。

勘違い5:プロテイン飲めば太れる

太れない。プロテインはたんぱく食の補助。タンパク質が足りないなら飲んでもいいが、足りてるならコーラでもエナドリでも飲んでおけ。トレーニングする痩せぎすは糖質のほうが不足しがち。

以上、やめてほしい勘違い。以下、具体的な方法

食え

あすけんでもマクロファクターでも何でもいいので、今1日どのくらい食ってるか見る。ほとんどの痩せぎすは足りてない。食え。腹下しちゃうなら回数を増やすエビオス消化酵素ドーピングだ。まず食う覚悟を持ってほしい。

PFCバランスがどうこうもあるが、まずはオーバーカロリー優先。いっぱい食おう。回数を食おう。計算カロリーは足りてるのに体重が増えないなら、もっと食おう。それしか方法はない。

肝心のPFCバランスだけど、王道PFC=3:2:5を目標に。それ以外注目しなくていい。

寝ろ

いっぱい寝ろ。睡眠時間1時間の差で筋肉比較3倍減ったみたいな研究あったはず。1日最低7時間寝ろ。それしか言えん。

筋トレ

ベンチプレススクワットデッドリフト所謂BIG3+懸垂(できなければラットプルダウン)をひたすらやり込む。細かい種目は不要。足すとしてもオーバーヘッドプレス系(できればバーベルで高重量、プッシュプレス気味に全身使ってやるとよい)、ローイング(バーベルでやって欲しいけど、痩せ型なら体重の2倍くらいのデッドリフトが8回くらいできるようにならないとマトモに姿勢保持できないので、ここはケーブルローとかマシンローでもよい)。

これらの種目の何がいいかっていうと、高重量を扱えることと、全身の力を使って持ち上げること。これらがうまくなると、今後のボディメイクをやりたくなったときに、1つの筋肉を狙ったトレーニングもうまくできる。逆はない。1つの筋肉を使う種目っていうのは基本的人間にとって不自然な動きなので、まだやらなくていい。マジでアームカールとか要らん。細かい種目はBIG3+懸垂の動きがちゃんとできるようになってから。ここの筋肉が弱い、もっとほしいってなってからでいい。

ギリ、肩の中部が欲しいかアップライトロー、サイドレイズはアリだけど、あのへんは怪我やすいからはじめのうちはいらない。

ベンチ60kgで10回が限界だけど他の種目もやる人と、80kgで10回が限界で他の種目やらない人、後者のほうが明らかにガタイがいい。まず後者を狙っていこう。全体的な体のデカさが理想形に近づいてから、細かい種目やる。

メニュートレーナーに「BIG3+懸垂をメインに重量伸ばしたい、週◯回、1回◯時間くらい」って言ってメニュー組んでもらうといい。いないならオンラインBIG3パーソナル受けたほうがいい、正しい力の出し方を知らないと怪我するし、トレーニングプログラムについては詳しい人に聞いたほうが圧倒的に効率がいい。自分でやりたいなら「肉体改造ピラミッドトレーニング編」っていう本があるので、買って読み込んで自分で作る。フォームYoutubeとかで情報収集して自分動画撮影してがんばれ。

あとは漸進性過負荷の原則に従って、1回でも多く1kgでも重く1cmでも大きく動作させていく。前回の自分より強くなろう。

その他細かいテクニック

重要度は食事4睡眠3トレーニング2今から書くのが1くらい。みんな良くて2+1、悪い場合1ばっかりに注目しやがる。良くないよそういうの。

サプリメント

クレアチンを飲む。私はiherbのCaliforniaGold Nutritionのクレアチンを飲んでる。クレアピュアは高すぎるし、これより安いのは信用してない。これ飲むとトレーニングの質が上がるので、真っ先に手を出すならコレ。他は減量考えるときでいいよ。グルタミンとか。

ゴールドジムいけ

実は一番初心者向きなゴールドジム初心者講習6回、その後のトレーニングサポートが確か30回くらい無料スポット的なサポートは無制限。実はめちゃくちゃ高品質

ゴールドジム行くとムキムキマッチョマントレーナーやってる。しかも常駐。何回聞いても嫌な顔せず教えてくれる。トレーナーにたまにパワーリフター(ボディメイクじゃなくて挙上重量を上げるプロ)がいるので、その人にBIG3ならってメニューも組んでもらえたら最高。効率がいい。ここでトレーニング習慣とメニューを覚えて、あとはひとりでできるもん!でエニタイムだのの24ジムに行くのがよい。いきなりエニタイムは何やったらいいかからなくなりがち。

・何を食うか

ジャンクばっかり食ってたらアカンのは確かなので、まず基本メニューを作っとくと良い。タンパク質プロテインだけとか鶏肉だけにするとアミノ酸スコア的に使いづらくなっていくので、いろんな食い物から取るのがよい。

鶏肉以外に、卵シャケサバあたりが良質な脂質が取れて良いので、それを基本として3食作る。親子丼は優秀。火を通した一口大の鶏肉をいっぱい用意していおけば、あっというまに作れる。間食としてアーモンドとかクルミが良質な脂質が豊富カロリーも高めなので、もう常にナッツかじってるくらいの気持ちで食え。カルシウムが不足しがちなので小魚とか海苔とかチーズもいい。それでも体重が増えなければジャンクよ。つらいよ、頑張れよ!

・水いっぱいのめ

現代人は水分不足、だから水素水流行った。水素水を飲むと頭痛が軽減します(水分不足の解消)、肌荒れが和らぎます(水分不足の解消)、血液の循環が改善します(水分不足の解消)!たくさん取った栄養筋肉に運ぶのは血液血液の主成分は水です。汗もかくから水は意識的に多めに。

トレーニング前の食事

時間前に食事を終わらせて~~~とか◯時間前にプロテイン飲んで~~~みたいなのがあるが、無視だ。めっちゃ腹減ってるときは力が出ないから直前でもおにぎり1個くらい食えばいいし、腹減ってなければ最後食事が6時間前でも別に構わん。些事を気にしてトレーニングスキップするなんていう大事を起こさない。やることが大事

このくらいか?まあ、頑張ってくれ。

Permalink |記事への反応(0) | 14:21

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2025-03-09

anond:20250309114050

毎日水素水プロテイン飲んでるけど正直何が良いのか全く分からないよ

Permalink |記事への反応(1) | 12:10

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anond:20250309113938

頭悪いな

水素水売ろうぜ

Permalink |記事への反応(2) | 11:40

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2025-03-06

あいタイプニセ科学に騙されるんかな

グルテンフリーに対して疑問を呈している記事ホッテントリになっていた。

気になったのは、そのブコメ一定数いる「でも自分効果を実感してるよ」的な意見だ。

https://b.hatena.ne.jp/entry/s/natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/25/030400120/

それなりにフラット視点で見ようとするブコメも上位にいるのが救いだが、その中に紛れ込む程度には☆を獲得しているものがいくつかある。

グルテンフリー効能がどれほどかはともかく、効能があるという論拠として挙げるのが「自分効果を実感してる」っていうのが極めてリテラシーが低いと思うわけ。

リテラシーの低さだけでいえば、ニセ科学とかスピリチュアルかに傾倒してる人と大差ない。

例えば水素水

一日の水分摂取量が足りてなかった人たちまで、流行に乗って水素水を飲み始めた。

その人たちは「効果を実感」したわけ。

もちろん、それは「水素水もつ効果」というよりは、「水を飲むことそのもの効果」といった方がいい。

でもリテラシーのない人間は、それをもって「水素水効果がある」というのを「実感」しているわけ。

重ねていうが、グルテンフリーの実際の効果についてはここで語ってないからな。

是とした場合理由が「自分効果を実感してる」ではリテラシー低いぞ、そういうやつがニセ化学に騙されやすいんだぞっていう話。

Permalink |記事への反応(0) | 21:46

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2025-02-28

anond:20250228214004

2023/11/02(木) 16:23:45.37ID:jpT82HFZ0

1. [名無しさんお腹いっぱい。]

不買運動意味わかってるのかよw 伊藤園の例とか不買って言えるレベルじゃないだろ。結局安けりゃ買うってただの優柔不断なだけじゃん。

2. [匿名希望]

同意。お前のはただのケチってだけだろ。水素水の話もかなり昔のことだし、いつまでもそれ引きずって生きてんのかよ。

3. [名無しさんお腹いっぱい。]

てか、朝日新聞購読してないとか自慢にならねぇよ。誰がそんなもん今時読んでんだ。情報源として古くてどうしようもないわ。

4. [名無募集中。。。]

こういう曖昧な不買をしてる奴って、大企業に対する何か勝手抵抗感持ってるだけなんだよな。それでいてお茶買う時には値段重視とか、笑っちゃうんだけど。

5. [名無しさんお腹いっぱい。]

まあ、不買運動ガチでやってる人も少ないんじゃねーか?企業商品っていうよりも、そいつらに自分感情を動かされ過ぎる方が問題だと思うけど。

6. [架空の支持者]

あえて言うけど、お前が伊藤園をどう思おうと、企業は大して痛手になってねぇから不買運動ってもっと組織的にやらないと意味ないよ。

7. [名無しさんお腹いっぱい。]

実際のところ、一度不買運動したところで、その企業市場から消えるわけじゃないしな。そんなこと考えるくらいなら、もっと有効的なことで抗議する考えてみろよ。

8. [名無しの権兵衛]

不買運動してても、金が絡むと結局買っちゃう奴が多いからな。その程度で不買を語っても説得力ないぜ。

9. [名無しさんお腹いっぱい。]

結局、企業の方が生活選択肢提供してくれてんだから消費者もっと頭を使って買い物したらいいんじゃね。

10. [嘘か誠か]

ネット不買運動を訴えるのもいいけど、やるならちゃん情報を精査した上で声を上げるんだな。感情論で騒ぐと大人げないって思われるぞ。

Permalink |記事への反応(0) | 21:42

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2025-01-25

anond:20250125114139

水素水並みにガセで、あれをよう消費者庁放置できるな

Permalink |記事への反応(0) | 14:26

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2025-01-15

anond:20250115104534

高濃度水素ゼリー」はゼリー1本で水素水約1リットルに含まれ水素摂取できる、日本初の水素機能性表示食品です。

機能性表示食品

水素分子にはストレスを抱えている女性の方の睡眠の質(睡眠時間延長感)を高める機能が報告されています

届出番号:H1120

高濃度水素ゼリー」は日本で初めて「水素分子」を機能性関与成分とした製品消費者庁機能性表示食品の届出受理をされました。

Permalink |記事への反応(1) | 10:51

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水素水ゼリーなんかで騒ぐなよ

あんなもん毒にも薬にもならないんだから、好きにしたらいいじゃねーか

カフェインや糖分まみれのエナドリのほうがよほど身体に害があるぞ

Permalink |記事への反応(1) | 10:45

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2025-01-03

anond:20250103222839

腐女子でスピとか水素水の話してるのは見たことないな

断然フェミとか性の話が多いよやっぱ

腐女子原動力は性欲だから

Permalink |記事への反応(0) | 22:34

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