■[ゲーム日記]１２月１２日

○ご飯

朝：朝マクド。昼：サラダ。春雨スープ。夜：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ほうれん草のソテー、青豆の温サラダ、ミックスグリル、白ワイン500)。夜食：袋ラーメン。団子。

○調子

むきゅーはややー。お仕事は暇。

二週間ぶりの飲酒でべろべろ。

お風呂に入る頻度が週に一度で身嗜みの優先度が著しく低い恋人が欲しい。(腕から顔から全ての無駄毛をナチュラルな人がいい)

○グランブルーファンタジー

光のミーレス武器を両方4凸。

ワールド素材が足りなくなって周回してた。

まああんまり使うことはないけど楽器は今でも普通に使うから基礎ステ目当てで一応ね。

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■BMI17です。外食で健康的なBMIにならないとやばいのでおすすめ方法教えて

外食中心でも「確実に太れる（＝健康的な体重に戻せる）」方法はあります。以下が現実的で続けやすい戦略です。1. 1日最低＋800～1000kcalの「プラス摂取」を意識する今の維持カロリーはおそらく2200～2400kcalくらい。

→ まずは毎日3000～3400kcalを目指す（＋800～1000kcalで週0.5～0.7kg増やせるペース）

2.外食でも「確実に太れる」最強メニュー一覧（全部実証済み）牛丼系（最強コスパ）すき家：キング牛丼（並盛＋120g）＋とん汁＋チーズ＋たまご → 約1400kcal

松屋：ブラウンソースエッグハンバーグ定食（ライス大盛）＋ミニ牛皿 → 約1300kcal

吉野家：牛カルビ生ビールセット（ご飯大盛） → 約1500kcal

ファミレスガスト：チーズINハンバーグ＆海老フライ＆から揚げ（ライス大盛）→ 約1600kcal

デニーズ：オールスターべんとう（ご飯大盛） → 約1400kcal

ジョナサン：ミックスグリル（ライク大盛） → 約1500kcal

ファストフード（最短でカロリー爆弾）マクドナルド：ダブルクォーターパウンダー＋テリヤキマックバーガー＋ナゲット15ピース＋ポテトL＋シェイクL → 一撃2500kcal超

ケンタッキー：オリジナルチキン5ピース＋ビスケット3個＋コールスローL＋ポテトBOX → 約2200kcal

モスバーガー：モスバーガー＋てりやきバーガー＋海老カツバーガー＋ポテトL＋シェイク → 約2000kcal

ラーメン・定食屋天下一品 こってりラーメン＋チャーハン＋餃子 → 約2000kcal

幸楽苑味噌野菜タンメン＋ぎょうざ極＋チャーハン → 約1800kcal

大戸屋チキンカツ丼（大盛）＋唐揚げ4個 → 約1600kcal

コンビニで補う用（夜食・間食）ローソン：悪魔のおにぎり＋から揚げ君10個＋Lチキ2本＋濃厚ミルクバー → 約1500kcal

セブン：蒙古タンメン中本カップ＋おでん大盛り＋からあげ棒4本 → 約1200kcal

3.外食だけでも太るための鉄則5つご飯・麺は必ず大盛／おかわり無料をフル活用

揚げ物＋炭水化物＋乳製品（チーズ・生クリーム・シェイク）を必ず組み合わせる

飲み物はコーラ・シェイク・ジュース（無糖茶はNG）

1日4～5食にする（朝・昼・おやつ・夜・夜食）

プロテインは外食でも持ち歩ける！

→ Myproteinの「プロテインシェイク（500ml）」を常にカバンに1本（400kcal、タンパク質40g）

4. 最速でBMI20～22を目指す1ヶ月のモデルプラン（外食のみ）朝：コンビニ（おにぎり2個＋からあげ棒2本＋牛乳500ml） → 約1000kcal

昼：すき家キング牛丼＋とん汁＋チーズ → 約1400kcal

おやつ：マックナゲット15ピース＋ポテトL → 約1200kcal

夜：ガストチーズINハンバーグ（ライス大盛） → 約1300kcal

夜食：セブンからあげ棒3本＋悪魔のおにぎり＋プロテインバー → 約1000kcal

→ 合計約5900kcal（現実的には4500～5000kcalくらいになるが十分増える）

5.体重が増え始めたらやるべきこと増えすぎ防止で1ヶ月＋4～5kg（BMI19～20くらい）になったら、少し量を減らす

筋トレ（ジムor自宅）を週3回入れると、脂肪より筋肉で増えてカッコよくなる

まずは「1ヶ月で＋3kg」を目標に、上記のメニューをローテーションしてください。

外食だけでも絶対に太れます。実際にBMI16→22まで3ヶ月で戻した人もたくさんいます。がんばって！何か進捗あったら教えてくださいね。

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■BMI17です。外食で健康的なBMIにならないとやばいのでおすすめ方法教えて

外食中心でも「確実に太れる（＝健康的な体重に戻せる）」方法はあります。以下が現実的で続けやすい戦略です。1. 1日最低＋800～1000kcalの「プラス摂取」を意識する今の維持カロリーはおそらく2200～2400kcalくらい。

→ まずは毎日3000～3400kcalを目指す（＋800～1000kcalで週0.5～0.7kg増やせるペース）

2.外食でも「確実に太れる」最強メニュー一覧（全部実証済み）牛丼系（最強コスパ）すき家：キング牛丼（並盛＋120g）＋とん汁＋チーズ＋たまご → 約1400kcal

松屋：ブラウンソースエッグハンバーグ定食（ライス大盛）＋ミニ牛皿 → 約1300kcal

吉野家：牛カルビ生ビールセット（ご飯大盛） → 約1500kcal

ファミレスガスト：チーズINハンバーグ＆海老フライ＆から揚げ（ライス大盛）→ 約1600kcal

デニーズ：オールスターべんとう（ご飯大盛） → 約1400kcal

ジョナサン：ミックスグリル（ライク大盛） → 約1500kcal

ファストフード（最短でカロリー爆弾）マクドナルド：ダブルクォーターパウンダー＋テリヤキマックバーガー＋ナゲット15ピース＋ポテトL＋シェイクL → 一撃2500kcal超

ケンタッキー：オリジナルチキン5ピース＋ビスケット3個＋コールスローL＋ポテトBOX → 約2200kcal

モスバーガー：モスバーガー＋てりやきバーガー＋海老カツバーガー＋ポテトL＋シェイク → 約2000kcal

ラーメン・定食屋天下一品 こってりラーメン＋チャーハン＋餃子 → 約2000kcal

幸楽苑味噌野菜タンメン＋ぎょうざ極＋チャーハン → 約1800kcal

大戸屋チキンカツ丼（大盛）＋唐揚げ4個 → 約1600kcal

コンビニで補う用（夜食・間食）ローソン：悪魔のおにぎり＋から揚げ君10個＋Lチキ2本＋濃厚ミルクバー → 約1500kcal

セブン：蒙古タンメン中本カップ＋おでん大盛り＋からあげ棒4本 → 約1200kcal

3.外食だけでも太るための鉄則5つご飯・麺は必ず大盛／おかわり無料をフル活用

揚げ物＋炭水化物＋乳製品（チーズ・生クリーム・シェイク）を必ず組み合わせる

飲み物はコーラ・シェイク・ジュース（無糖茶はNG）

1日4～5食にする（朝・昼・おやつ・夜・夜食）

プロテインは外食でも持ち歩ける！

→ Myproteinの「プロテインシェイク（500ml）」を常にカバンに1本（400kcal、タンパク質40g）

4. 最速でBMI20～22を目指す1ヶ月のモデルプラン（外食のみ）朝：コンビニ（おにぎり2個＋からあげ棒2本＋牛乳500ml） → 約1000kcal

昼：すき家キング牛丼＋とん汁＋チーズ → 約1400kcal

おやつ：マックナゲット15ピース＋ポテトL → 約1200kcal

夜：ガストチーズINハンバーグ（ライス大盛） → 約1300kcal

夜食：セブンからあげ棒3本＋悪魔のおにぎり＋プロテインバー → 約1000kcal

→ 合計約5900kcal（現実的には4500～5000kcalくらいになるが十分増える）

5.体重が増え始めたらやるべきこと増えすぎ防止で1ヶ月＋4～5kg（BMI19～20くらい）になったら、少し量を減らす

筋トレ（ジムor自宅）を週3回入れると、脂肪より筋肉で増えてカッコよくなる

まずは「1ヶ月で＋3kg」を目標に、上記のメニューをローテーションしてください。

外食だけでも絶対に太れます。実際にBMI16→22まで3ヶ月で戻した人もたくさんいます。がんばって！何か進捗あったら教えてくださいね。

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■「たった2つのルールを守るだけでお前は痩せることが出来る」

お前は、ダイエットを複雑に考えてないか。「これを食べちゃいけない」「あれを食べちゃいけない」「この時間に食べちゃいけない」「夜中に食べちゃいけない」「糖質を制限しろ」「タンパク質を増やせ」「運動しろ」「筋トレしろ」。そういう「〇〇しろ」「〇〇するな」の大量の命令の中で、溺れてないか。

違うんだよ。ダイエットなんて、本来「物凄くシンプル」なんだ。複雑にしてるのは「ダイエット産業」だ。ジムが儲かるから。プロテインが売れるから。サプリが売れるから。だから「これをしなきゃいけない」「あれをしなきゃいけない」という「複雑さ」が作られてるんだ。

俺は、この5年間、100kg近くあった体重を70kg台まで落とした。その過程で気付いたのは「ダイエットに必要なのは、たった2つのルールだけ」ということだ。その2つさえ守れば、お前は、確実に痩せる。

ルール1：毎日、体重を計測する

第一のルール。それは「毎日、体重を計測する」ことだ。

「え、たったそれだけ？」って思うかもしれない。でも、これが「最も強力なルール」なんだ。

多くの人は「ダイエット中は、毎日体重を計測するべきじゃない」「体重計に乗ると、精神的にくるから」みたいなことを言う。違うんだ。それは「ダイエット失敗者の言い訳」なんだ。

毎日、体重を計測することで「自分の行動と体重の関係」が見える。昨日、夜中にラーメンを食べたら「今日、体重が0.5kg増えた」。それが「目に見える」。その結果「昨日の行動が悪かった」という気付きが生まれるんだ。

その気付きが「明日は、夜中にラーメンを食べるのをやめよう」という行動変容につながるんだ。

つまり「毎日、体重を計測する」という行為は「自分の行動と結果を結びつける」というフィードバック機能なんだ。このフィードバック機能がなければ「自分の行動が、本当に悪いのか」という判断ができないんだ。

だから「毎日、体重を計測する」ことで「無意識の行動の修正」が起きるんだ。意志力を使わずにね。自動的にね。

実は、これが「ダイエットの最強の武器」なんだ。

ルール2：自分の「標準的な1日の摂取カロリー」を知る

第二のルール。それは「自分の『標準的な1日の摂取カロリー』を知る」ことだ。

ここが、多くの人が間違えるところだ。「1日1500kcalに抑えろ」「1日1200kcalまで」みたいに「一律の基準」を持ってる。違うんだ。その基準は「お前にとっての基準」じゃないんだ。

「標準的な1日の摂取カロリー」っていうのは「お前が、今、食べてるカロリー」のことだ。

やり方はこうだ。まず「今のお前の食生活」を1週間、詳細に記録する。朝食は何を食べた。昼食は何を食べた。夜食は何を食べた。それぞれのカロリーを調べて、1日の合計を出す。それを1週間続けて、平均を出す。その平均が「お前の標準的な1日の摂取カロリー」なんだ。

例えば「毎日2500kcal」だとしよう。その場合「痩せるためには、毎日2000kcal以下に抑える」という戦略になるんだ。つまり「1日500kcal」を削減する。

ところが、多くの人は「毎日1500kcalにしろ」みたいに「急激な削減」をしようとする。その結果「ストレスで続かない」「リバウンドする」という悪循環に陥るんだ。

違うんだ。「毎日500kcal削減する」という「緩やかな削減」で十分なんだ。なぜなら「毎日500kcal削減」が「1ヶ月15000kcal削減」につながり「1ヶ月で約2kg痩せる」という計算になるからだ。1年で24kg痩せる。これは「物凄く緩やかだけど、確実に痩せる」ペースなんだ。

そして、この緩やかなペースだからこそ「続けられる」んだ。

この2つのルール以外は不要

ここが、本当に大事なんだ。この2つのルール以外は「全て不要」なんだ。

「毎日、体重を計測する」と「自分の標準的な1日の摂取カロリーを知る」。この2つさえあれば、後は「自動的に」ダイエットが進むんだ。

「糖質制限しろ」？不要だ。「タンパク質を増やせ」？不要だ。「夜中に食べるな」？不要だ。「運動しろ」？不要だ。「筋トレしろ」？不要だ。

なぜなら「毎日、体重を計測する」ことで「自分の行動が、どの程度、体重に影響するか」が見えるからだ。その見えた結果に基づいて「自分で判断」すれば良いんだ。

例えば「毎晩、ラーメンを食べる人」がいるとしよう。その人が「毎日、体重を計測する」ことで「ラーメンを食べた日は、体重が増えてる」ということに気付く。その気付きが「自動的に」ラーメンを食べるのをやめるきっかけになるんだ。意志力を使わずにね。

つまり「毎日、体重を計測する」という行為は「自分に対する『フィードバック』」であり「自分の行動を修正する『仕組み』」なんだ。その仕組みがあれば、後は「自動的に」痩せるんだ。

なぜ、多くの人は失敗するのか

なぜ、多くの人は、ダイエットで失敗するのか。それは「この2つのルールを守ってないから」だ。

多くの人は「体重を計測しない」。だから「自分の行動が、どういう結果を招いてるのか」が見えない。その結果「同じ悪い行動を繰り返す」。

あるいは「自分の標準的な1日の摂取カロリーを知らない」。だから「急激な食事制限」をしようとする。その結果「ストレスで続かない」。

つまり「失敗の原因」は「ダイエット産業が売りたい『複雑なダイエット法』」に従ってるからなんだ。

本当に必要なのは「シンプルな2つのルール」だけなんだ。

俺が100kg近くから70kg台に落とせた理由

なぜ、俺が5年間で30kg近く落とせたのか。それは「この2つのルールを、絶対に守った」からだ。

毎日、朝起きたら、体重を計測する。その数字を記録する。その数字を見て「昨日の行動が良かったのか、悪かったのか」を判断する。

そして「自分の標準的な1日の摂取カロリー」を把握した上で「毎日500kcal削減する」という目標を立てて、それを「緩やかに」実行する。

その2つだけだ。他には、何もしなかった。糖質制限もしなかった。運動もしなかった。筋トレもしなかった。ジムにも行かなかった。プロテインも飲まなかった。

ただ「毎日、体重を計測する」と「カロリー削減を続ける」。その2つだけで、痩せた。

最後に

結論としては「ダイエットは、シンプルなんだ」ってことだ。

「毎日、体重を計測する」。「自分の標準的な1日の摂取カロリーを知る」。この2つだけで、お前は痩せる。

他の「複雑なダイエット法」は「ダイエット産業の商売」に過ぎない。それに惑わされるな。

シンプルに、この2つのルールを守れ。そうすれば、確実に痩せる。

それが、俺からの唯一のアドバイスだ。

Permalink |記事への反応(1) | 17:56

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■[ゲーム日記]１１月２１日

○ご飯

朝：なし。昼：おにぎり。蕎麦。夜：サイゼリヤ(白ワイン500、チキンのサラダ、柔らか青豆の温サラダ、ほうれん草のソテー、ミラノ風ドリア)。夜食：アイス。袋麺。

○調子

むきゅーはややー。お仕事は残念。

半年ぐらいやっていた仕事だったが、残念ながら良い結果にならなそうだ。

最終問題大逆転チャンスこそあるものの、可能性はかなり低くみんな落ち込んでる。

とはいえ、失敗もあること自体は仕方ないのでみんなでちゃんと反省しよう。(あんまり誰が悪いとかないし)

○ポケットモンスターブラック(NPCからもらうポケモンの旅)

四天王、N、ゲーチスを倒してクリア。

それぞれの未来へが勇ましい曲なの、BWらしさだなあ。

めちゃくちゃしんみりとしてしまい、B2W2に行く気がおきない。

もう少しBWを周回しよう。

Permalink |記事への反応(0) | 10:28

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■夜食にポテト揚げてて気づいたけど

中国産がなくなったらイオン（まいばすけっと）の冷食全滅じゃん

お前ら何やっちゃってんの？

あーそうかそういうことか

だからこれが田舎もんの復讐なわけか

一本筋が通ったわ

前の戦争もそうだったって言うもんな

田舎もんが戦争好きの右翼なのは、都会を破壊して自分たちが優位に立てるからか

なるほどなージャップらしい陰湿さだわ

Permalink |記事への反応(1) | 02:59

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■anond:20251113163912

お腹減らないの？自分の食事はこんな感じ。

朝は、4枚切りの厚切り食パンに目玉焼きを乗せて、ヨーグルトと、カフェラテと、フルーツ（今なら柿）。

昼の前半は、きつねうどんとおにぎり、味噌汁。

昼の後半は、ランチパック（極厚板チョコとチョコクリーム）、トゲトゲメロンパン（チョコがトゲトゲになっている）、ミルクティー

夕方は、カロリーメイト（メープル味）と一本満足バー（プロテイン）

夜は、寄せ鍋（ここで一日分の野菜を一気に摂取）。

白菜、ネギ、にんじん、春菊、糸蒟蒻、豆腐、豚肉、鶏肉など。

夜食は、ブラックコーヒーで胃を落ち着かせつつ、チョコパイとチョコまみれとか、今ならメルティーキッスとか食べる。至福のひととき。

これくらい食べないと一日がもたないよ。

食べる楽しみのために生きてるんだもの。

摂取カロリーが少なくて悩んでる人、すごいなって思う。

Permalink |記事への反応(1) | 17:13

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■anond:20251111163149

夜食のポテトチップ ＢＩＧバッグ（560kcal）が抜けてないか？

Permalink |記事への反応(0) | 22:31

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■BMI19 → 22健康増量プラン 　365日版

#BMI19 → 22健康増量 **365日完全版**

レイクタウンMORI/KAZE 全店舗活用・栄養バランス完璧**

目標**：1日 **3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

栄養方針**

• 高タンパク質：肉・魚・卵・豆・乳製品を**1日3回**
• 野菜・果物：**450g以上**（スムージー/ジュース活用）
• 炭水化物：**玄米・GFパン・さつまいも**中心
• 脂質：**ナッツ・オリーブオイル・魚油**
• 間食：**プロテインバー・ヨーグルト・ナッツ・フルーツ**

ルール**

• MORI/KAZE **両方毎日活用**
• 麺類：**年3回以下**（Day 90, 180, 270）
• サンドイッチ：**月1回以下**（Day 30, 60, 90…）
• **グルテンフリー率 90%以上**

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## 365日ローテーション（12ヶ月×30日パターン）

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## 365日メニュー（30日パターンを12回回転）

> **※ 各月で「メイン食材」を変えつつ、30日表をそのまま適用**

> 例：1月「肉中心」→ 鶏五味・焼肉平城苑・牛たん利久を多めに

> 例：2月「魚中心」→ ABURI百貫・すし屋田ざわ・海鮮丼を多めに

> **※ Day 90, 180, 270：麺類解禁**

> → **蕎麦きり みよた**（KAZE）「GFそば＋天ぷら野菜」

> **※ Day 30, 60, 90…：サンドイッチ解禁**

> → **クア・アイナ**（MORI）「GFバーガー＋アボカド」

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## 365日合計（1年）

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##体重増加予測（187.6cm / 66.0kg →BMI22）

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##今日から実行（Day 1）

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## 最終ゴール（2026年11月5日）

Permalink |記事への反応(2) | 19:55

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■　BMI19 → 22健康増量プラン

#BMI19 → 22健康増量プラン　Grock

目標**：1日 **3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

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##ルール

• **MORI / KAZE 両方まんべんなく活用**
• **麺類**：月1回以下
• **サンドイッチ**：週1回以下
• **グルテンフリー優先**（GFパン・米・芋中心）

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## 30日ローテーション（見やすい表）

> **※ Day11〜30は同パターンで店舗・メニューをローテーション**

> （魚メイン・野菜メイン・肉メイン・GF優先でバランス）

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## 30日合計（1ヶ月）

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## 365日プラン（30日×12回転）

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##体重増加予測（187.6cm / 66.0kg →BMI22）

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##今日から実行（Day 1）

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## 最終ゴール（1年後）

　BMI 22.0（77.4kg）

　筋肉質・健康体

Permalink |記事への反応(0) | 19:14

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■中学受験組の「努力」を信じられない

中学受験をする子たちが本気で嫌いだった

あの子たちはいつも早口で自信がある

教科書を配られたとき一年でこれしか進まないのと笑う声を聞くたび胸の奥がざらざらした

自分が必死にノートに書いている横で連除法使えばいいのにと言われたとき笑って返したけど本当は机を蹴りたかった

あの子たちは塾に通って家庭教師がいて親が夜食を用意してくれる世界にいた

私は家で弟の世話をしながら学校のドリルを解いて間違えて怒られてまたやり直した

テストの順位表で上の方にいる子はみんなペンも服もきれいだった

家に帰ると新品のランドセルが並んでいて冷蔵庫の中が明るいんだろうなと勝手に想像して腹が立った

「努力すれば報われる」って言葉を信じるにはあの格差は残酷すぎた

貧乏な家に生まれた時点で私はすでに遅れていたのかもしれない

それを認めたくなくてあの子たちを嫌いになる方が楽だった

彼らは悪くないのに笑っている顔が全部敵に見えた

塾帰りのリュックが光って見えて目を逸らした

あの頃の私は自分の未来が最初から狭く作られていることに気づいてしまっていた

親の財布の厚さが将来を決めるなんて信じたくなかった

Permalink |記事への反応(0) | 20:50

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■[ゲーム日記]１０月２４日

○ご飯

朝：サンドイッチ。昼：惣菜パン。ポテト。夜：生。瓶ビール。もろきゅう。手羽先。唐揚げ。たません。サンマ。夜食：ラーメン。

○調子

むきゅーはややー。お仕事はそれなりー。

お酒を飲んで気持ちよくなって、夜食にラーメン。

典型的だなあ。

○グランブルーファンタジー

ヴェルサシアのためにも天元とルシゼロをやらないとだけど、やっぱり共闘部屋って面倒臭いなあ……

ソロできるまで一人でシコシコしてよう。

(じゃあまあヴェルサシアもしない感があるけど、特別敢闘賞があるからいいじゃん)

○シャドウバースWB

ユエソシのイラストめちゃくちゃいいなあ。

うーむ、進化ヴァンプのつもりだったけど進化エルフも捨て難い、悩ましい。

グラブルのキャラしかいないの思いの外楽しくて嬉しいな。

Permalink |記事への反応(0) | 09:37

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■両親が旅行にいくから留守番しろと言われたんだが、山盛りの解凍済み冷凍食品と白米を冷蔵庫に入れていった。

しかしそもそも俺自身昼前から夜にかけてバイトしてるから家で食う予定がほぼない。

なんなら普段は朝飯も家で食わない。帰ってきたときの夜食くらいである

これはおそらく当人たちなりの義務感というか「親としてだめな息子にしてやってる」という何かなんだろうが、皿に山盛りの冷凍食品を残されても何も嬉しくないというか、この3種類くらいの同じような肉の塊の冷凍食品はオレが消費しないとだめなの？？？？え？？？？君等バリエーションとかいう概念ないの？？？いらないよ。。。。君らもオレが朝とか昼とか家で食わないことしってるだろ？？？という感覚のほうが強くたいへんキツイ

だからといって手を付けないとまた嫌みか発狂するんだろあなぁ。まぇ嫌みたらたらな事いいながら「なら今度から作らないからな！」と言われたとき「いらない」って答えたらなぜか逆ギレされておれがわるいといあことになった。

それ以降（というかそれ以前から）黙って黙々と消費するようにしてる

正直実際夕食は要らないし朝飯の方がほしいんだが、朝飯は作ってくれないし、あさ食べようと台所に行くと嫌味ったらしい視線とたまに嫌みと説教がとんでくるのでさっさと家をでて大抵コンビニで食べている

親は金の無駄だもっと早く起きてきたらいいと嫌味をいうが朝一から隙があれば精神を攻撃しテンションをへし折ってくる人間と飯を食うなど言うキチガイじみた行為を仕事前にしたくない

そのへん何一つ噛み合わないが元ニートで今フリーターの子供部屋おじさんの俺が口を挟める権利はない。

なので冷蔵庫の中に山盛りの冷凍食品と食う当てがない白米をどうすんだよこれとながら眺め、ここにこんな愚痴を書くわけだ。

というか冷凍食品なんだから解凍せず冷凍に置いといてくれよ

勝手に解凍して食うから。

こういうのって解凍したら何日持つんだろうか？

Permalink |記事への反応(1) | 01:23

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■[ゲーム日記]１０月１７日

○ご飯

朝：サンドイッチ。ポテト。昼：海鮮丼。味噌汁。夜：生。瓶2本。唐揚げ。もろきゅう。フライドポテト。手羽先。夜食：焼きそば。

○調子

むきゅーはややー。お仕事はそれなりー。

○グランブルーファンタジー

リュックサックバトル中毒になってしまい延々と遊んでる。

金曜の夜から気づいたら日曜の朝なんだけど、土曜日返して。

Permalink |記事への反応(0) | 08:30

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■今日食べたもの

・朝は食パン

・昼はハンバーガーとあんぱん

・夜は食パンと卵かけご飯

・夜食は食パン

炭水化物ばっかりやね…

Permalink |記事への反応(2) | 23:12

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■

血圧を測って夜食食べる時間

Permalink |記事への反応(0) | 03:19

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■anond:20250924150107

飯って言っても最初はランチ

飯がむずいとか言ってるのは夜食ってあわよくばホテルとか思ってるから

昼飯食っていい感じならその後コーヒーでも飲んで、夜はともだちと約束してるとかで解散で良いんだよ

Permalink |記事への反応(0) | 15:08

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■

喉クッソ痛え

仕事帰り病院に行きたいのに職場のジジイがどうしても夜食事に行くと言って聞かないので行けそうにない

木曜って大体病院休みだし

あ〜〜〜〜〜ジジイってなんで周囲の迷惑を考える能力がねえんだよ

Permalink |記事への反応(3) | 15:16

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■[ゲーム日記]９月５日

○ご飯

朝：ドーナツ。昼：おにぎり。お味噌汁。夜：サイゼリヤ(小エビのサラダ。ほうれん草のソテー。チョリソー。生ハム。白ワイン500ml)。夜食：カップラーメン。おかき。

○調子

むきゅーはややー。おしごとは、スピーカーを頑張った。

急に呼ばれたんだけどなんか初めましての課長役の人が3人も居て怖かった。

○シャドウバースWB

財宝ロイヤル、怒涛の10連敗で心が折れた。別のデッキ使うわ。

○グランブルーファンタジー

ソロフリクエの天元でミスりまくって自己嫌悪。飲酒グラブル、やめよう。

Permalink |記事への反応(0) | 15:10

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■

夜食っていつ食べるんだろう。

21時から3時くらい？

Permalink |記事への反応(0) | 12:39

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■anond:20250901232717

子どもと食べる晩ごはんが物足りず夜食食べるようになって太った。

Permalink |記事への反応(1) | 12:30

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■[日記]夜食の代わりにタフグミ食ってる

ビッグバンピーチとかいうフレーバーなんだが正直微妙かもしれない

間違いなくピーチ味だし不味いわけじゃないんだがなんか違う…

奇をてらわず普通のフレーバー(コーラ、ソーダ、エナドリ)かグレーピーパンチで良かったな

Permalink |記事への反応(0) | 03:16

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■弱者男性を山奥に放置してみたｗｗｗ

俺の名は増田太郎。

34歳、独身、年収700万で雀の涙。世間じゃ「弱者男性」って呼ばれてるけど、俺には普通じゃない力がある。

下方婚：相手の能力を無理やり下げて戦意を奪う。

念力：物体を自在に動かせる。岩でも木でも敵でも。

身体強化：瞬間的に筋力とスピードを爆上げ。

変身：戦闘用フォームに切り替え、特化能力を得る。

時間遅延：周囲の時間の流れを遅くする。

不老不死：死んでも数分で蘇る。

反物質（アンチマター）：最終奥義。触れたものを消し飛ばすが、自分も巻き込まれるリスク大。

企画は静岡の山奥に俺を放置、青森まで徒歩で帰るというもの。

手持ちは水500ml、チョコ羊羹1本、現金1万円だけ。

1日目：静岡・クマと遭遇

霧深い山道で2メートル級のツキノワグマと遭遇。

下方婚で動きを鈍らせ、身体強化と念力で岩を落とす。

しかし爪が腹を裂き、意識が途切れる。

不老不死で復活し、倒れたクマの横を通って進む。

朝飯は川原の山芋を焼いて塩なしでかじった。

5日目：長野・山姥の襲撃

焚き火の夜、皺だらけの女が包丁を握り襲う。

時間遅延で回避し念力で木を倒すが、左腕を切られ死亡。

漆黒モードに変身して首筋を一撃。

夜食は山姥の小屋で見つけた干し柿。甘さにホッとする。

12日目：新潟・怪獣カバゴロウ

林道にカモシカ型怪獣が突進。

時間遅延で避け、背中に飛び乗るが振り落とされ死亡。

復活後、念力で巨木を叩きつけ撃破。

昼飯は山菜そば700円。

21日目：山形・雪女との戦い

吹雪の山道で凍える白い女。

下方婚が効かず氷槍に貫かれるが、復活後身体強化で崖に叩き落とす。

民宿で芋煮を食い、温まった。

33日目：秋田・秋田市のヤマハゲ

禿頭の来訪神5体が金棒を振りかざし迫る。

怠け者を叱責しながら突進。

下方婚は効きづらく、時間遅延で避けつつ念力で雪を崩す。

一体に粉々にされるも復活。

変身フォームで反撃するも押される。

切り札「反物質」を発動。

黒い球体が右手に現れ、雪と空気を吸い込み閃光とともに半径10kmの地形ごとヤマハゲ消滅。

俺も爆散するがゆっくり復活。

40日目：秋田・男鹿半島ナマハゲ

赤と青の鬼が雪原に現れる。

「悪い子はいねぇが！」

全体に下方婚を撒き身体強化で突撃。

一体を念力で雪中に封印するも背骨を折られ死亡。

復活後、雪庇を崩し雪崩で全員を押し流す。

夕飯は漁村でハタハタの塩焼き。脂が甘い。

55日目：青森駅到着

髭は腰まで伸び、服はボロ布。

だが立っている。

雪の向こうの駅の灯りを見て、静かに呟く。

「……俺、怠け者じゃないよな？」

Permalink |記事への反応(1) | 20:00

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■anond:20250819231312

こんなかんじか？🤔

４：００

（…夜明け前からラーメン喰ってんじゃねーよ…）

６：００

「朝っぱらからラーメン喰ってんじゃねーよ！」

１０：００

「午前中におやつタイムとってラーメン喰ってんじゃねーよ！」

１２：００

「正午きっかりにラーメン喰ってんじゃねーよ！くそっいいな〜」

１３：３０

「お昼寝時間の前にラーメン喰ってんじゃねーよ！歯磨きしとけよ〜」

１５：００

「おやつにラーメン喰ってんじゃねーよ！なに？中華だから甘味は月餅にする？ゴマ揚げ団子もいいゾ！」

１７：３０

「一杯ひっかけて帰る、ってラーメン喰ってんじゃねーよ！…餃子は要らねーの？」

２１：００

「家にメシなかったの忘れてた！って最寄り駅おりてすぐの不味いチェーン店でラーメン喰ってんじゃねーよ！…ホープ軒って入って喰うたびに希望を失う気分になるよな〜」

２２：３０

「風呂ん中でまでラーメン喰ってんじゃねーよ！…それ、湯舟の入浴剤がスープに混ざったりしねーの？」

１：００

「夜食にラーメン喰ってんじゃねーよ！…おまえたちもう寝なさい」

Permalink |記事への反応(0) | 23:31

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■3時のおやつ

昔、子どものおやつ

今、親父の夜食

Permalink |記事への反応(0) | 03:32

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