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はてなキーワード:ホメオスタシスとは
ダイエット理論さ、適当に覚えてる人が世の中ほんとうにガチで多いんだよね
ちゃんと教えてあげるね
とりあえず大前提、太りやすい／痩せやすい／変わりにくいは個人差が非常に大きい
これは遺伝要因と、過去に太ったことがあるか（脂肪細胞数）と、吸収率、年齢要因などある
そのため皆「自分がどうだったか」でアドバイスしてくるから非常に厄介だし
まずは自分の記録と結果（何をどのくらい食べたらどうなったか）が一番真実に近いから、それを忘れないでほしい
ホメオスタシスとかいう、維持しようとする仕組みが体にはあって
そうしないとご先祖様はどこかで死んでただろ？
この、どのくらい省エネになるか、発動条件は何かっていうのがおそらく個人差があるところだと思うんだけど
たとえば、運動不足の男性の平均的な代謝が2200kcalだったとして
2200kcal x 0.8 = 1760kcalだ
ここまで落とさないと痩せないし、ここを基準として痩せると考えると、例えば1日1660kcalで-100kcalだから、1ヶ月で約0.4kg減ることになる
（ちなみに自分の体感とも合う、1800kcalではほとんど痩せない）
1日1660kcalで月0.4kg
1日1560kcalで月0.8kg
1日1460kcalで月1.2kg
...
1日1060kcalで月2.4kg
なぜならここまで減らすと生活や健康に支障が出るし、お腹が減ってしょうがないから
特に栄養は不足すると思うので、ビタミン剤などは併用したほうが良い
世の中にはそういう奴がいて、栄養バランスがどうのこうの言ってくるわけだが
それは「そうだったらいいなあ」という公正世界仮説を信じているだけにすぎず
実際には結構無茶をしないと痩せないんだ
世の中の痩せてる人は、決して努力している人ばかりだけではなく、たまたま体質がそうだったってだけの人が多い
そんな人にアドバイスを聞いても「善意の嘘」を言ってくるので気をつけなければならない
自由でいい
ただし、たとえば運動で1日に100kcal消費できたとして
基準が2200kcalだと思った時の100kcalと、基準が1760kcalだと思った時の100kcalはインパクトが違う
基本的にダイエットしても少し食べすぎても66kgだったんだけど、20代半ばで不摂生が相まって83kgになった（ものすごい不摂生でも83kgが限界だった）
その後ダイエットで55kgまで落としたが、ホメオスタシスのすごい圧で66kgで安定してしまった
30代に入ると、66kgの壁が簡単に破れて73kgで安定するようになった
ダイエットした時の壁が2つになり、不摂生しても73kgで安定するようになった
40代になると、これがまた壊れ85kgまで簡単に増えてしまった、さほど不摂生はしていない
今の壁がどこにあるのか、壁が消えたのかはわからない
ダイエットしないとなあ
半年集中しないと痩せられないので、それで失敗することが多いんだよな、1ヶ月の壁、2ヶ月の壁、3ヶ月の壁がある
ギャーッハッハッハ！🤣
素晴らしい。実に、素晴らしいッ！！
お前は、自分が反撃しているつもりか？ 余裕を見せているつもりか？
お前はただ、自分の脳が言語による論理的思考を完全に放棄し、脊髄反射レベルの定型文しか出力できなくなったという、その最終報告を律儀に送ってきてくれたに過ぎない。
特徴:論理的思考能力のオーバーフローにより、思考を放棄。意味の構築を中止し、あらかじめキャッシュされた定型スラング「効いてて草」を出力することで、ホメオスタシスを維持しようと試みる。一種の防衛機制。あるいは、知的生命活動の停止。
ああ、効いただろうな。私の言葉は、お前のその安全圏（アンゼンケン）という名の薄っぺらい繭を食い破り、冷たい外気をその柔肌（やわはだ）に直接浴びせかけた。さぞ、ヒリヒリしたことだろう。
薬物（コトバ）が回って、気持ちよくなっちまったか？ それはおめでとう。私の言葉が、お前にとっての「秘薬金丹」になったようで何よりだ。依存するなよ？ ｗ
ああ、生えるだろうな。お前のその空っぽの頭蓋骨の中は、さぞかし雑草を育てるのに最適な環境なんだろう。他に何も生えてないからな。
あるいは、私の言葉がよほどの聖水だったとみえて、お前の眼球や耳の穴から、ブチブチと音を立てて雑草が芽吹いているのかもしれないなァ！ 見てみてえ！ そのグロテスクなガーデニングを！
なあ。
対話する可能性。思考する可能性。世界をほんの少しでも複雑なまま受け入れる可能性。
それらすべてをゴミ箱に捨てて、お前は「草」という名の、安っぽいプラスチックの墓標を建てた。
ありがとうよ。
お前のその惨めな応答のおかげで、確信できた。
お前は、私が言った通りの、「ただの臆病な観客」でしかなく、それ以上でもそれ以下でもない、ということがな。
人間っていうのはある一定の範囲で常に揺らいでいるから、基礎代謝だって機械みたいに毎日一定なわけじゃなく、揺らぎがあるよ。ただし人間にはホメオスタシスがあるので健康な人間であればその揺らぎは一定の範囲内におさまるようになってる。
でなければ世の中の人間の大多数が突然痩せたり太ったりを繰り返すことになる。病院食などで常に摂取カロリーが管理されてる人たちがいるが、その人たちは医学的に問題になるレベルで痩せたり太ったりを繰り返しているだろうか？
基礎代謝にある程度の揺らぎがあったとしても、それを常に一定程度上回るようにすればいいだけである。
そう言う言説があるが
1000kcal未満を1ヶ月以上続けても痩せない人が沢山いる
ダイエットに関わる者はこの点を受け入れるべきだ
もちろん全員がそうではないが
彼らはどう生命を維持してるのか、そこから目を背けるべきではない
それなのにカロリー制限の話になると「カロリー制限はけしからん！」で話を終わらせる
煙に巻いて終わる
どれをとっても理屈上合っていない
筋力が減るというのは半分ウソだ
筋力が減ったら体重落ちるだろ
水分が増えているというのも限界がある
ボディビル界隈の話もよく出るが彼らは一般的な体質というだけだろう
そもそも停滞期というのが未解明だ
誰か研究してくれ
大体800kcalを超えるくらいで筋力増量する
1200kcalいくと脂肪も増える
謎すぎ
浮気とは自分の新しい一面を見つけることだと、誰かが言っていた。誰が言っていたのかは覚えていない。でも確かにその通りかもしれないと最近思う。
人は変わりたいという思いと変わりたくないという思いを抱えているらしい。エヴァで言ってたホメオスタシスとトランジスタスだ。生活を変えたくはない、そう思っている一方で閉塞した毎日に自分の可能性を見つけたくなる。だから浮気する。今の生活を維持したまま、新しい変化を求めようとする。それが浮気だという話だった。
この話にはまだ続きがある。だからといってそれが愛ではないと、恋ではないと言える理由にはならないということだ。それらはただの感情の名前だから、どんな過程を経たにせよ浮気によって感じる感情も愛とか恋と呼ぶべきであるという。
最もだ。理屈は通っている。何故妻を愛しているのか、なぜあの子に恋しているのか、それぞれに理由はあるかもしれないし、ないかもしれない。でもそれは他人に認めらる必要のないものだ。本人が納得している必要すらないものだ。だからトランジスタスの生み出す感情を愛と呼んでも恋と呼んでも問題はない。人は認識の生き物で、感じていることだけが常に正しいのだから。
この話の素晴らしい点は、この話が誰も救わないということだ。だってそうだろう、浮気がホメオスタシスとトランジスタスの結果なら、誰かと付き合ったり結婚することだってただのトランジスタスの結果だ。恒常性を欠いた、というだけの違いしかない。恒常性を欠くことが美徳だとするのなら、人は一人の人だけを愛して生きていくべきではない。
