月	メイン食材	麺類/サンドイッチ	備考
----	------------	-------------------	------
1月	肉中心	Day30:サンドイッチ	鶏・牛・豚ローテ
2月	魚中心	-	寿司・海鮮丼多め
3月	野菜中心	Day90: 麺（GF そば）	ブッフェ・サラダ多め
4月	肉中心	-	ステーキ・焼肉
5月	魚中心	Day150:サンドイッチ	回転寿司・海鮮
6月	野菜中心	-	ビュッフェ・スムージー
7月	肉中心	Day210:サンドイッチ	しゃぶしゃぶ・ハンバーグ
8月	魚中心	-	寿司・天丼
9月	野菜中心	Day270: 麺（GF うどん）	果物・ナッツ強化
10月	肉中心	-	牛たん・ステーキ
11月	魚中心	Day330:サンドイッチ	海鮮・鮭
12月	野菜中心	-	年末ビュッフェ

---

## 365日メニュー（30日パターンを12回回転）

> **※ 各月で「メイン食材」を変えつつ、30日表をそのまま適用**

> 例：1月「肉中心」→ 鶏五味・焼肉平城苑・牛たん利久を多めに

> 例：2月「魚中心」→ ABURI百貫・すし屋田ざわ・海鮮丼を多めに

日	朝食（店舗）	kcal / P	昼食（店舗）	kcal / P	間食（店舗）	kcal / P	夜食（店舗）	kcal / P	合計	費用
----	--------------	----------	--------------	----------	--------------	----------	--------------	----------	------	------
1	Sylvanian Kitchen (KAZE) GF パン＋卵3個＋ヨーグルト＋バナナ	650 / 25	鶏五味 (MORI) 鶏もも定食大＋野菜	900 / 45	果汁工房果琳 2F アボカドスムージー＋アーモンド	350 /12	牛たん炭焼利久牛たん定食大盛	900 / 53	2,800 / 135	¥4,350
2	メゾン・イチプリュス GF クロワッサン＋卵2個＋ラテ＋りんご	700 / 22	焼肉平城苑カルビランチ大＋野菜焼	1,100 / 55	ナナズグリーンティー抹茶プロテイン＋カシュー	350 /10	しゃぶしゃぶ宮崎霧峰豚しゃぶ山盛り	900 / 50	3,050 / 137	¥5,900
3	ドトール GF トースト＋卵2個＋ヨーグルト＋ブルーベリー	600 /20	ABURI百貫特上握り12貫＋茶碗蒸し	850 / 40	果汁工房果琳 3F オレンジ＋プロテインバー	300 /12	炭焼ステーキくにサーロイン 200g	1,200 / 60	2,950 / 132	¥4,600
4	スタバ 1階アーモンドラテ＋GF マフィン＋卵2個	650 /23	いしがまやハンバーグ豆腐ハンバーグ300g	950 / 48	杉養蜂園はちみつナッツヨーグルト	300 /10	いきなり！ステーキワイルド300g	1,100 / 65	3,000 / 146	¥5,250
5	成城石井 GF パン＋ツナ＋アボカド＋ヨーグルト	680 / 25	ヴィレッジヴァンガードチキンステーキ大盛	900 / 45	果汁工房果琳 2F バナナスムージー＋ピーナッツ	350 /12	すし屋田ざわ海鮮丼特盛	1,100 / 55	3,030 / 137	¥4,800
6	タリーズ GF トースト＋スクランブルエッグ＋キウイ	620 / 22	江戸前天丼濱乃屋海老天丼大＋野菜	950 / 40	ナナズグリーンティー抹茶ラテ＋アーモンド	300 / 8	牛角焼肉食堂カルビ定食大	1,100 / 60	2,970 / 130	¥4,950
7	メゾン・イチプリュス GF パン＋サーモン＋フルーツ	700 / 25	ザ・ブッフェニューマーケットランチビュッフェ	1,200 / 50	果汁工房果琳 3F グレープフルーツ＋プロテイン	300 /12	鶏五味鶏唐揚げ大盛	900 / 45	3,100 / 132	¥5,500
8	Sylvanian Kitchen GF パン＋ベーコン＋バナナ	680 /28	焼肉平城苑ハラミランチ大	1,100 / 55	杉養蜂園はちみつナッツ	350 /10	しゃぶしゃぶ宮崎霧峰牛しゃぶ大盛	1,000 / 60	3,130 / 153	¥6,200
9	ドトール GF トースト＋ツナエッグ＋りんご	650 /23	ABURI百貫中トロ握り10貫	900 / 42	果汁工房果琳 2F パイナップル＋カシュー	350 /12	炭焼ステーキくにリブロース250g	1,150 / 62	3,050 / 139	¥5,100
10	スタバガーデンプロテインラテ＋GF マフィン＋卵	670 / 25	いしがまやハンバーグ和牛ハンバーグ 200g	1,000 / 50	ナナズグリーンティー抹茶スムージー＋ピーナッツ	350 /10	すし屋田ざわ海鮮ちらし特盛	1,050 / 52	3,070 / 137	¥4,900
11–30	上記パターンを店舗ローテーションで繰り返し	-	-	-	-	-	-	-	平均 3,000 / 135	平均 ¥5,300

> **※ Day 90, 180, 270：麺類解禁**

> → **蕎麦きりみよた**（KAZE）「GF そば＋天ぷら野菜」

> **※ Day 30, 60, 90…：サンドイッチ解禁**

> → **クア・アイナ**（MORI）「GF バーガー＋アボカド」

---

## 365日合計（1年）

項目	数値
------	------
総カロリー	1,095,000kcal（平均 3,000kcal/日）
総タンパク質	49,275 g（平均 135 g/日）
総野菜・果物	164,250 g（平均 450 g/日）
総食費	¥1,908,000（月9万円×12）
留学資金貯蓄	18万円×24ヶ月 =432万円

---

##体重増加予測（187.6cm / 66.0kg →BMI22）

期間	体重	BMI	増加量
------	------	-----	--------
開始	66.0kg	18.8	-
30日	67.5kg	19.2	+1.5kg
90日	70.0kg	20.0	+4.0kg
180日	73.0kg	20.8	+7.0kg
365日	77.4kg	22.0	+11.4kg

---

##今日から実行（Day 1）

時間	行動
------	------
7:30	起床 → 徒歩通勤（300kcal消費）
9:00	Sylvanian Kitchen（KAZE） →GF パン＋卵3個＋ヨーグルト＋バナナ
12:30	鶏五味（MORI） → 鶏もも定食大
15:00	果汁工房果琳 2F →アボカドスムージー＋アーモンド
19:00	牛たん炭焼利久（MORI） →牛たん定食大盛
22:00	帰宅 →IELTS 勉強3時間 → 就寝

---

## 最終ゴール（2026年11月5日）

Permalink |記事への反応(2) | 19:55

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■男だってイッたふりをする

妻が子供を欲しがるが、色々あって私はこの人と子育ては難しいと思っている。

飼い猫に夜中に起こされたことに憤慨して狭いクローゼットに閉じ込めた人が、3時間おきの授乳で発狂して虐待死させる蓋然性は高いと思う。

他の場面でも睡眠を妨害されると怒りが発火して手に負えないので、乳幼児を育てるのに不向きなんだと思う。

自分は元カレと連絡取り合って食事に行くのに、私は"男"友達と出かけることさえ許さないのはめちゃくちゃ過ぎると思った。

元カレと食事に行く人が托卵する蓋然性はそれなりにあると思うし、私は信頼できないのでそんな相手と子供を設けたくない。

私の私物を勝手に捨てるのも酷いなと思った。本、契約書、アルバム、銀行からの封書…なんで人の物を確認も取らずに捨てるのか理解に苦しむ。

大人からしたらガラクタでも子供にとっては大切なものとかもバンバン捨てそうで、そうなったら子供がかわいそうだと思う。

弁当を作ってあげたら「ベーコンとかは保存料とかが入ってるから私は使わないんだよね」

夕食にカレーを作れば「市販のカレールーとか使わない」

なんで作ってもらってそんなことが言えるのか、この人は人の心とかわからないのかな、この人が作れる子育て環境っていいものになるかな、とか考えちゃう。

こういったことへ反発すれば「そんなふうに人を糾弾するのは悪」とか「言い方に傷付いた」とか「お前だって云々」とかそういうふうに論点ずらして話にならない。

どこまでも他責で自分の非を認めない。

多分、自己愛性人格障害か何かなんだと思う。

抱かなきゃキレ散らかして面倒だから抱くけど、やれゴムをつけるな中に出せとしつこい。

だから、適当にイッたふりをする。

幸い気付かない…のか、托卵のアリバイさえこさえればいいから気にしてないのか。

別れるにも疲弊して精神的体力が足りない。

正直、しんどい

Permalink |記事への反応(2) | 19:25

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■　BMI19 → 22健康増量プラン

#BMI19 → 22健康増量プラン　Grock

目標：1日 3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算：月9万円（1日3,000円）以内 → 残18万円/月で留学 資金貯蓄**

---

##ルール

**MORI / KAZE 両方まんべんなく活用**
**麺類**：月1回以下
**サンドイッチ**：週1回以下
**グルテンフリー優先**（GF パン・米・芋中心）

---

## 30日ローテーション（見やすい表）

日	朝食（店舗）	kcal / P	昼食（店舗）	kcal / P	間食（店舗）	kcal / P	夜食（店舗）	kcal / P	合計	費用
----	--------------	----------	--------------	----------	--------------	----------	--------------	----------	------	------
1	Sylvanian Kitchen (KAZE) GF パン＋スクランブルエッグ3個＋ヨーグルト＋バナナ	650 / 25	鶏五味 (MORI) 鶏もも定食（ごはん大）＋野菜盛	900 / 45	果汁工房果琳 2F (MORI) アボカドスムージー＋アーモンド30g	350 /12	牛たん炭焼利久 (MORI) 牛たん定食（ごはん大）＋サラダ	900 / 53	2,800 / 135	¥4,350
2	メゾン・イチプリュス (MORI) GF クロワッサン＋卵2個＋ラテ＋りんご	700 / 22	焼肉平城苑 (KAZE) カルビランチ（ごはん大）＋野菜焼	1,100 / 55	ナナズグリーンティー (MORI) 抹茶プロテインスムージー＋カシュー	350 /10	しゃぶしゃぶ宮崎霧峰 (KAZE) 豚しゃぶ食べ放題（野菜山盛り）	900 / 50	3,050 / 137	¥5,900
3	ドトールコーヒー (MORI) GF トースト＋卵2個＋ヨーグルト＋ブルーベリー	600 /20	ABURI百貫 (MORI) 特上握り12貫＋茶碗蒸し	850 / 40	果汁工房果琳 3F (KAZE) オレンジジュース＋プロテインバー	300 /12	炭焼ステーキくに (MORI) サーロイン 200g定食（ごはん大）	1,200 / 60	2,950 / 132	¥4,600
4	スタバ 1階 (MORI) アーモンドミルクラテ＋GF マフィン＋卵2個	650 /23	いしがまやハンバーグ (MORI) 豆腐ハンバーグ300g＋ごはん大＋野菜	950 / 48	杉養蜂園 (MORI) はちみつヨーグルト＋ナッツ	300 /10	いきなり！ステーキ (KAZE) ワイルドステーキ300g＋サラダ	1,100 / 65	3,000 / 146	¥5,250
5	成城石井 (MORI) GF パン＋ツナ＋アボカド＋ヨーグルト	680 / 25	ヴィレッジヴァンガードダイナー (MORI) チキンステーキプレート（ごはん大）	900 / 45	果汁工房果琳 2F バナナスムージー＋ピーナッツ	350 /12	すし屋田ざわ (MORI) 海鮮丼特盛＋味噌汁	1,100 / 55	3,030 / 137	¥4,800
6	タリーズ (KAZE) GF トースト＋スクランブルエッグ＋ラテ＋キウイ	620 / 22	江戸前天丼濱乃屋 (KAZE) 海老天丼（ごはん大）＋野菜	950 / 40	ナナズグリーンティー抹茶ラテ＋アーモンド	300 / 8	牛角焼肉食堂 (MORI) 牛カルビ定食（ごはん大）	1,100 / 60	2,970 / 130	¥4,950
7	メゾン・イチプリュス GF パン＋サーモン＋ヨーグルト＋フルーツ	700 / 25	ザ・ブッフェニューマーケット (KAZE) ランチビュッフェ（肉魚野菜山盛り）	1,200 / 50	果汁工房果琳 3F グレープフルーツジュース＋プロテインバー	300 /12	鶏五味鶏唐揚げ定食（ごはん大）	900 / 45	3,100 / 132	¥5,500
8	Sylvanian Kitchen GF パン＋卵3個＋ベーコン＋バナナ	680 /28	焼肉平城苑ハラミランチ（ごはん大）＋キムチ	1,100 / 55	杉養蜂園はちみつナッツヨーグルト	350 /10	しゃぶしゃぶ宮崎霧峰牛しゃぶ食べ放題	1,000 / 60	3,130 / 153	¥6,200
9	ドトール GF トースト＋ツナエッグ＋ラテ＋りんご	650 /23	ABURI百貫中トロ握り10貫＋玉子焼き	900 / 42	果汁工房果琳 2F パイナップルスムージー＋カシュー	350 /12	炭焼ステーキくにリブロース250g定食	1,150 / 62	3,050 / 139	¥5,100
10	スタバガーデン (MORI) プロテインラテ＋GF マフィン＋卵	670 / 25	いしがまやハンバーグ和牛ハンバーグ 200g＋ごはん大	1,000 / 50	ナナズグリーンティー抹茶スムージー＋ピーナッツ	350 /10	すし屋田ざわ海鮮ちらし特盛	1,050 / 52	3,070 / 137	¥4,900

> **※ Day11〜30は同パターンで店舗・メニューをローテーション**

> （魚メイン・野菜メイン・肉メイン・GF優先でバランス）

---

## 30日合計（1ヶ月）

項目	数値
------	------
総カロリー	92,430kcal（平均 3,081kcal/日）
総タンパク質	4,190 g（平均 139.7 g/日）
総野菜・果物	13,500 g（平均 450 g/日）
総食費	¥158,998（平均 ¥5,300/日 → 月9万円以内）
月間残金	27万円 − 9万円 = 18万円

---

## 365日プラン（30日×12回転）

項目	1年後
------	-------
総カロリー	1,095,000kcal
総タンパク質	50,900 g
総食費	¥1,908,000（月9万円×12）
留学資金貯蓄	18万円×24ヶ月 =432万円

---

##体重増加予測（187.6cm / 66.0kg →BMI22）

期間	体重	BMI	備考
------	------	-----	------
開始	66.0kg	18.8	健康診断基準
1ヶ月	67.5kg	19.2	+1.5kg
3ヶ月	70.0kg	20.0	+4.0kg
6ヶ月	73.0kg	20.8	+7.0kg
1年	77.4kg	22.0	標準体重到達

---

##今日から実行（Day 1）

時間	行動
------	------
7:30	起床 → 徒歩通勤
9:00	Sylvanian Kitchen（KAZE） →GF パン＋スクランブルエッグ3個＋ヨーグルト＋バナナ
12:30	鶏五味（MORI） → 鶏もも定食（ごはん大）
15:00	果汁工房果琳 2F →アボカドスムージー＋アーモンド
19:00	牛たん炭焼利久（MORI） →牛たん定食（ごはん大）
22:00	帰宅 →IELTS 勉強3時間 → 就寝

---

## 最終ゴール（1年後）

　BMI 22.0（77.4kg）

　筋肉質・健康体

Permalink |記事への反応(0) | 19:14

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2025-11-04

■anond:20251101174613

菜の花とベーコンのパスタ

ピーマンの肉詰め

蓮根のはさみ揚げ

アスパラの肉巻き

肉野菜炒め

↑生臭さと青臭さで相殺

魚にレモンをかける

↑磯臭さを柑橘類の匂いで相殺

豚肉とかに舞茸とか椎茸を乗せるやつ

↑生臭さとカビ臭さで相殺

相殺ゆうより中和か。

こういう感じで癖のある風味を打ち消し合わせる組み合わせってよくあると思うんだけど、鉄剤のペンキみたいな風味って何で包めばなくなるんやろな。

お薬飲めたねは継続するには高いんよね。服薬補助ゼリーとかもあるけど。

Permalink |記事への反応(0) | 15:58

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2025-10-28

■なんでアニメに原作 至上主義者が多いかというと

人間には自分に快楽をもたらすものに対して信仰心を抱いてしまう思考のクセがあって（海外にはベーコンや大麻を信仰する宗教があるくらいだ）、アニメ化というのは彼らにとって一大宗教イベントだからだ

彼らにとってそれはもはや、神を現世に顕現させる儀式に等しい

そこには、自身の信仰心を存分に満足させたいのは勿論、皆の前に神を顕現させることで、その偉大さを皆に知らしめたいという信者としての欲がある

だから、そうして顕現した神が教義と異なる姿をしていると、顕現は失敗と見做され、儀式を執り行ったものは弾劾される

Permalink |記事への反応(3) | 03:45

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2025-10-23

■[日記]

僕は今夜、ルームメイトがリビングで実験的にベーコンを低温調理している匂いを鼻孔の厳密な位置で嗅ぎ分けながらメモ帳を開いた。

朝は6時17分に目覚ましを止め（そのミリ秒単位の遅延は許容されない）、6時18分にコーヒーの比率を変える習慣を行い、靴下は左から右へ、座席は常にソファの北東端（座る位置は位相対称性を破らない）である。

食事は火曜日のパスタの残り物は三等分して水曜と木曜の朝食に回す。洗濯は必ず偶数週の水曜に行い、洗剤は0.8倍希釈、脱水は中速、干す向きは北向き。

ルームメイトがドアに爪痕をつけたら即座にログを取り、隣人が郵便物を誤って取った場合は「郵便誤配報告フォーム」を三回に分けて提出する。

こうした儀礼を守ることで僕の内的位相空間が安定するのだと論理的に考えている。

今日の思考の核は超弦理論と量子情報の交差点についての、かなり尖った自己流の定式化にある。

まず、僕は物理的直感を避けて抽象数学で事象を語る。弦理論の摂動系列を有限厚さの∞-圏としてモデル化し、ブレーンを対象、開弦状態をモノイド的なホモトピー演算子として扱う。

局所座標の代わりにファクタリゼーション代数を使い、スパイダー図式を経て得られる交叉相互作用を高次ホモトピー群のコハート化として再解釈することを提案する。

ER=EPRについては、古典的なワームホール＝絡み合いという語り方を離れて、僕はエントロピー・双対モジュールの同値性という言葉で捉えている。

つまり、二つのエントロピックモジュールの被覆圏と、それらに対応する重ね合わせのコボルディズム（圏論的な結合双対）を同一視することでER=EPRを圏論的に定式化できるのではないかと考えている。

これを超弦理論に接合するには、AdS/CFT 的なホログラフィック双対の場で、境界側の張力的演算子族が内部のブレーンカテゴリ（例えばフカヤカテゴリやコヒーレント層の導来圏）に対応するという見方を取り入れる。

すると、エントロピー双対モジュールの同値性は、境界とバルクの間で起こる圏の再同型化として現れ、ER=EPRは本質的に圏的ホログラフィーの一命題になる。

ここで僕が提案する小さな拡張は、量子誤り訂正符号のコード代数を∞-圏の射として扱い、その可換性条件がワームホールのコボルディズムの可逆性と一致するというものだ。

これにより、エントロピーの再構成操作がブレーン間のファンクターとして自然に理解でき、局所性の回復を説明する新しい枠組みが得られると僕は思う（これは僕の勝手な定式化で、厳密性は今後の証明を待つ）。

今日はそのメモを、黒板に書く代わりにルームメイトの背中越しにノートに書き留めた。

ところで、僕は靴の磨き方にも数学的基準を設けている（円周率の小数を用いた磨き順列を使っている）。

出かける前のチェックリストはトポロジー的順番、たとえば鍵→財布→スマホ→ペンという順序は位相連結成分を最小化するから合理的だ、と説明すると友人たちは顔をしかめるが、これを守ると予測可能性が上がる。

今夜はRPG系ではELDENRINGのビルド論とRTA コミュニティのメタ的動向を気にしていて、この作品が2022年にFromSoftware からリリースされ、多くのビルド最適化やメタが確立されていることは周知の事実だ（初リリースは2022年 2月25日）。

また、このIPは映画化プロジェクトが進行中で、A24が関与しているという報（映画化のニュース）が最近出ているから、今後のトランスメディア展開も注視している。

僕はソウルライクのボス設計とドロップ率調整をゲームデザインの位相安定化とは呼ばないが、RTA勢のタイム削り技術や周回遺伝（NG+）の最適手順に対して強い敬意を持っている。

ファンタジー RPGの装備付け（メタ）に関しては、装備のシナジー、ステータス閾値、クラフト素材の経済学的価値を語るのが好きで、例えば「その装備のクリティカル閾値を満たすために残すステータスポイントは1だが、その1が戦闘効率を%で見るとX%を生む」というような微分的解析を行う。

FF シリーズについては、Final Fantasy XVIがPS5向けに2023年 6月に、続いてPC版が2024年 9月にリリースされ、さらに各プラットフォーム向けのロールアウトが段階的に行われたことなど実務的事実を押さえている（PC リリースは2024年 9月 17日）。

僕はこのシリーズの音楽的モチーフの再利用やエンカウンター設計の比較研究をしており、特に戦闘ループの短周期化とプレイヤー感情の連続性維持について言及するのが好きだ。

コミック方面では、最近の大きな業界動向、例えばマーベルとDCの枠を超えたクロスオーバーが企画されるなど（Deadpool×Batmanの一連の展開が話題になっている）、出版社間でのIP コラボが再び活発化している点をチェックしている。

これらはコレクター需要と市場流動性に直接影響するため、収集と保存に関する経済的最適化問題として興味深い。

今日、隣人が新しいジャンプ作品の話題を振ってきたので僕は即座に最新章のリリーススケジュールを確認し、One Pieceの次章の予定についても把握している（最新チャプターの公開予定など、週刊連載のスケジュール情報は定期的に確認している）。

僕は友人との会話でジョークを飛ばす時も形式論理を忘れない。

例えば「午後9時に彼らがカップ麺を食べる確率は、僕の観察では0.83だ。ゆえに僕は9時前に冷蔵庫の位置を変えるべきだ」という具合だ。

結語めいたものを言うならば、日常のルーティンと高度に抽象化された理論は相反するものではなく、むしろ同じ認知的圏の異なる射影である。

だから僕は今日もルームメイトの忍耐を試す微細な仕様変更（例えばリモコンの向きを30度回す）を行い、その反応をデータ化している。

さて、20時30分だ。これでノートを閉じ、決まった手順で歯を磨き、眠りの準備に入る。明日の朝のアジェンダは既に分解されているから、心配は要らない、と自分に言い聞かせてから寝るのが僕のやり方だ。

Permalink |記事への反応(0) | 20:41

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■

Xブレンドとかいうカレーがクソ不味くて吐きそう

なんかやっすいベーコンみたいな燻製風香料の臭いがする

Permalink |記事への反応(0) | 12:32

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2025-10-21

■anond:20251021133316

火鉢でベーコン焼くのめっちゃ楽しそう…いいな…帰りにホームセンター寄りたくなってきた

Permalink |記事への反応(0) | 13:34

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■死のうと思ってホームセンターでウキウキで練炭と火鉢買ってきて

今では毎週、ベランダでそれ使ってシシャモとかおにぎりとかベーコンとか焼いてるから

人生、無駄になるものなんてないんだなって

Permalink |記事への反応(2) | 13:33

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2025-10-15

■ノートを一冊買いたい増田 住まいたい且つさっいをトーの（回文）

おはようございます！

田村真佑です！

事務所で使ってるメモというかメモよりも各上のメモを書く上でのノーツブックってあるじゃない。

いわゆるコクヨのCampusノート的な！

あれ全部書き終わっちゃったので、

新しく1冊買わなくちゃ！って思ってても忘れちゃって立ち寄ることができない文房具屋さんとかってあるのよね。

かといってかといいまくると、

これをネッツ注文で買うのもノート1冊買って届けさせるのも鬼の所業よねって、

少量なのにインターネッツで買わせて届かせるって

ちょっと気の毒かなって思いつつ、

私は強まったプライム的な会員だからって言い振りかぶっているプライムマウントを取ってる人が羨ましいわ。

うーん、

これノーツ1冊で配達してもらうのって気の毒よねーさすがに。

そう思いながら、

なんかコンビニエンスストアでCampusノートを1冊買うのも情弱っぷりを発揮している感じもして

文房具屋さんで買った方が安いのにわざわざコンビニエンスストアで便利だからってコンビニエンスにエレガントに買うなんて貴族ね！って思われるのも癪なので、

うーん、

でもコンビニノート買うときのタイミングって緊急事態感を漂わせながら急にノートが必要になった人の体裁を演じながら、

飛び込み前転でお店に入店したら

この鬼気迫る感じでノートを求める人がいたら

今すぐノートが必要な人なんだな！って分かってもらえるかも知れない。

Campusノートを1冊買うにも苦労するのよいろいろと。

今日は幸いノート書くことがないと思うので、

帰り道のお店に立ち寄ることができたら

Campusノートを1冊買わなくちゃ！って思うの。

忘れないように私の忘れないメモノートが今みたら書くところがいっぱいで、

あちゃー！って感じ。

忘れないように用で使ってるメモがいっぱいになっているので、

そのメモ帳的なものをコンビニで買いに行く？って

なんかそのついでにCampusノートも買えば良いじゃん！って構造にもなるのよね。

小さなメモパッド買うのに目も当てられない感じでコンビニエンスストアで買うのなら、

まあ急にこの人はメモを取ることが必要になった人だから仕方ないねって体裁で

ノートより買うハードルは幾分下がると思うのよね。

これは明らかに気にしすぎなような気もするけれど、

コンビニエンスストアでCampusノートを買う人は段取り悪い人の感じも否めないので、

店員さんに

いやー急にお使い頼まれてね！って自分が使うつもりなのに他人のお遣いになすりつけてって作戦の小芝居も打つことができるけれど、

この芝居必要？とも思っちゃうわ。

でもさ、

何でも無いときはいつもあるから気にしてないけれど

ページを全部書いてしまって書くところが無くなって初めて気付くこのキャンパスノートの手軽にどこでも買える大切さ。

ああ、

失ってから気付いても遅いのよ。

今度はちゃんと無くなっても良いように

なくなりかける寸前の前の何ページか前に次の新しいノートを買っておく準備を整えておくことが一番大事なのかも知れないわ。

そんで思い出したけど、

ノートに書くときってだいたいインクのペンで書くんだけど、

このボールポイントペンのインクの消費も激しいときがあるので、

替え芯を結構ストック買ってたんだけど、

久しく随分ノート書いてなくて、

久しぶりに替え芯変えるから開けてみたらなんか中のインクが偏って中に空洞ができていて、

なんかあちゃー！って感じ、

これも無限に期間おいておけるものじゃないのかしら？

そして重力に向かってペン先を下にして保存していた方がいいのかしら？って

よく分からない使えない現象が発生してて、

ストックしていたボールポイントペンの替え芯は全部おじゃんてぃーよ！

それとは反して、

シャープペンシルの替え芯は一向に減らないのよね。

鉛筆で書くという習慣や文化を守りたいのは承知しているんだけど、

インクのペンで書くことが多くなっちゃいがちなのよね。

このシャープペンシルの替え芯いつ買ったものかしら？

それももう忘れちゃった頃の思い出。

ずーっと私のペンケースに入っているの。

まあそれはともかく、

今日の一番のミッション中のミッションは

帰り道にノート買うこと！

これは覚えておくわ！

てーか、

それを忘れてはいけないのでメモするためのメモパッドのページも無くなっちゃっててメモできないことを思い出したわ！

ノート買うことを忘れないようにメモしておくものが無くなったので、

コンビニエンスストアにひとっ走りしてくるわ！

走って買いに行く間に忘れないようにしないとね！

うふふ。

今日の朝ご飯は

ベーコンレタストマトサンドイッチにしました。

通称 BLTサンドイッチ、

食べるときのビージーエムはエブリリトルシングの信じ合える喜びの歌！通称 ELT！

信じ合える美味しさ！

たまにこういうベーコンレタストマトサンドもいいわね。

デトックスウォーターは

コーン茶ウォーラー茶。

パッケージ開けてからそのままにしていたら風味がどんどん抜けていくので、

袋開けてしばらく経ったコーン茶のパックはあんまり風味が良く無いことに発見！

いやちゃんと横着しないで密閉容器に入れておいた方が良さそうね。

日々学びよ！

ちょっとコーン茶ウォーラー茶の風味はいつもと違って下がっていたけれど、

ゴクゴク味は美味しいのに変わりはないので、

美味しくいただきました。

すいすいすいようび～

今日も頑張りましょう！

Permalink |記事への反応(1) | 09:11

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日	朝食（店舗）	kcal / P	昼食（店舗）	kcal / P	間食（店舗）	kcal / P	夜食（店舗）	kcal / P	合計	費用
----	--------------	----------	--------------	----------	--------------	----------	--------------	----------	------	------
1	Sylvanian Kitchen (KAZE) GF パン＋卵3個＋ヨーグルト＋バナナ	650 / 25	鶏五味 (MORI) 鶏もも定食大＋野菜	900 / 45	果汁工房果琳 2F アボカドスムージー＋アーモンド	350 /12	牛たん炭焼利久牛たん定食大盛	900 / 53	2,800 / 135	¥4,350
2	メゾン・イチプリュス GF クロワッサン＋卵2個＋ラテ＋りんご	700 / 22	焼肉平城苑カルビランチ大＋野菜焼	1,100 / 55	ナナズグリーンティー抹茶プロテイン＋カシュー	350 /10	しゃぶしゃぶ宮崎霧峰豚しゃぶ山盛り	900 / 50	3,050 / 137	¥5,900
3	ドトール GF トースト＋卵2個＋ヨーグルト＋ブルーベリー	600 /20	ABURI百貫特上握り12貫＋茶碗蒸し	850 / 40	果汁工房果琳 3F オレンジ＋プロテインバー	300 /12	炭焼ステーキくにサーロイン 200g	1,200 / 60	2,950 / 132	¥4,600
4	スタバ 1階アーモンドラテ＋GF マフィン＋卵2個	650 /23	いしがまやハンバーグ豆腐ハンバーグ300g	950 / 48	杉養蜂園はちみつナッツヨーグルト	300 /10	いきなり！ステーキワイルド300g	1,100 / 65	3,000 / 146	¥5,250
5	成城石井 GF パン＋ツナ＋アボカド＋ヨーグルト	680 / 25	ヴィレッジヴァンガードチキンステーキ大盛	900 / 45	果汁工房果琳 2F バナナスムージー＋ピーナッツ	350 /12	すし屋田ざわ海鮮丼特盛	1,100 / 55	3,030 / 137	¥4,800
6	タリーズ GF トースト＋スクランブルエッグ＋キウイ	620 / 22	江戸前天丼濱乃屋海老天丼大＋野菜	950 / 40	ナナズグリーンティー抹茶ラテ＋アーモンド	300 / 8	牛角焼肉食堂カルビ定食大	1,100 / 60	2,970 / 130	¥4,950
7	メゾン・イチプリュス GF パン＋サーモン＋フルーツ	700 / 25	ザ・ブッフェニューマーケットランチビュッフェ	1,200 / 50	果汁工房果琳 3F グレープフルーツ＋プロテイン	300 /12	鶏五味鶏唐揚げ大盛	900 / 45	3,100 / 132	¥5,500
8	Sylvanian Kitchen GF パン＋ベーコン＋バナナ	680 /28	焼肉平城苑ハラミランチ大	1,100 / 55	杉養蜂園はちみつナッツ	350 /10	しゃぶしゃぶ宮崎霧峰牛しゃぶ大盛	1,000 / 60	3,130 / 153	¥6,200
9	ドトール GF トースト＋ツナエッグ＋りんご	650 /23	ABURI百貫中トロ握り10貫	900 / 42	果汁工房果琳 2F パイナップル＋カシュー	350 /12	炭焼ステーキくにリブロース250g	1,150 / 62	3,050 / 139	¥5,100
10	スタバガーデンプロテインラテ＋GF マフィン＋卵	670 / 25	いしがまやハンバーグ和牛ハンバーグ 200g	1,000 / 50	ナナズグリーンティー抹茶スムージー＋ピーナッツ	350 /10	すし屋田ざわ海鮮ちらし特盛	1,050 / 52	3,070 / 137	¥4,900
11–30	上記パターンを店舗ローテーションで繰り返し	-	-	-	-	-	-	-	平均 3,000 / 135	平均 ¥5,300

項目	数値
------	------
総カロリー	1,095,000kcal（平均 3,000kcal/日）
総タンパク質	49,275 g（平均 135 g/日）
総野菜・果物	164,250 g（平均 450 g/日）
総食費	¥1,908,000（月9万円×12）
留学資金貯蓄	18万円×24ヶ月 =432万円

時間	行動
------	------
7:30	起床 → 徒歩通勤（300kcal消費）
9:00	Sylvanian Kitchen（KAZE） →GF パン＋卵3個＋ヨーグルト＋バナナ
12:30	鶏五味（MORI） → 鶏もも定食大
15:00	果汁工房果琳 2F →アボカドスムージー＋アーモンド
19:00	牛たん炭焼利久（MORI） →牛たん定食大盛
22:00	帰宅 →IELTS 勉強3時間 → 就寝

日	朝食（店舗）	kcal / P	昼食（店舗）	kcal / P	間食（店舗）	kcal / P	夜食（店舗）	kcal / P	合計	費用
----	--------------	----------	--------------	----------	--------------	----------	--------------	----------	------	------
1	Sylvanian Kitchen (KAZE) GF パン＋スクランブルエッグ3個＋ヨーグルト＋バナナ	650 / 25	鶏五味 (MORI) 鶏もも定食（ごはん大）＋野菜盛	900 / 45	果汁工房果琳 2F (MORI) アボカドスムージー＋アーモンド30g	350 /12	牛たん炭焼利久 (MORI) 牛たん定食（ごはん大）＋サラダ	900 / 53	2,800 / 135	¥4,350
2	メゾン・イチプリュス (MORI) GF クロワッサン＋卵2個＋ラテ＋りんご	700 / 22	焼肉平城苑 (KAZE) カルビランチ（ごはん大）＋野菜焼	1,100 / 55	ナナズグリーンティー (MORI) 抹茶プロテインスムージー＋カシュー	350 /10	しゃぶしゃぶ宮崎霧峰 (KAZE) 豚しゃぶ食べ放題（野菜山盛り）	900 / 50	3,050 / 137	¥5,900
3	ドトールコーヒー (MORI) GF トースト＋卵2個＋ヨーグルト＋ブルーベリー	600 /20	ABURI百貫 (MORI) 特上握り12貫＋茶碗蒸し	850 / 40	果汁工房果琳 3F (KAZE) オレンジジュース＋プロテインバー	300 /12	炭焼ステーキくに (MORI) サーロイン 200g定食（ごはん大）	1,200 / 60	2,950 / 132	¥4,600
4	スタバ 1階 (MORI) アーモンドミルクラテ＋GF マフィン＋卵2個	650 /23	いしがまやハンバーグ (MORI) 豆腐ハンバーグ300g＋ごはん大＋野菜	950 / 48	杉養蜂園 (MORI) はちみつヨーグルト＋ナッツ	300 /10	いきなり！ステーキ (KAZE) ワイルドステーキ300g＋サラダ	1,100 / 65	3,000 / 146	¥5,250
5	成城石井 (MORI) GF パン＋ツナ＋アボカド＋ヨーグルト	680 / 25	ヴィレッジヴァンガードダイナー (MORI) チキンステーキプレート（ごはん大）	900 / 45	果汁工房果琳 2F バナナスムージー＋ピーナッツ	350 /12	すし屋田ざわ (MORI) 海鮮丼特盛＋味噌汁	1,100 / 55	3,030 / 137	¥4,800
6	タリーズ (KAZE) GF トースト＋スクランブルエッグ＋ラテ＋キウイ	620 / 22	江戸前天丼濱乃屋 (KAZE) 海老天丼（ごはん大）＋野菜	950 / 40	ナナズグリーンティー抹茶ラテ＋アーモンド	300 / 8	牛角焼肉食堂 (MORI) 牛カルビ定食（ごはん大）	1,100 / 60	2,970 / 130	¥4,950
7	メゾン・イチプリュス GF パン＋サーモン＋ヨーグルト＋フルーツ	700 / 25	ザ・ブッフェニューマーケット (KAZE) ランチビュッフェ（肉魚野菜山盛り）	1,200 / 50	果汁工房果琳 3F グレープフルーツジュース＋プロテインバー	300 /12	鶏五味鶏唐揚げ定食（ごはん大）	900 / 45	3,100 / 132	¥5,500
8	Sylvanian Kitchen GF パン＋卵3個＋ベーコン＋バナナ	680 /28	焼肉平城苑ハラミランチ（ごはん大）＋キムチ	1,100 / 55	杉養蜂園はちみつナッツヨーグルト	350 /10	しゃぶしゃぶ宮崎霧峰牛しゃぶ食べ放題	1,000 / 60	3,130 / 153	¥6,200
9	ドトール GF トースト＋ツナエッグ＋ラテ＋りんご	650 /23	ABURI百貫中トロ握り10貫＋玉子焼き	900 / 42	果汁工房果琳 2F パイナップルスムージー＋カシュー	350 /12	炭焼ステーキくにリブロース250g定食	1,150 / 62	3,050 / 139	¥5,100
10	スタバガーデン (MORI) プロテインラテ＋GF マフィン＋卵	670 / 25	いしがまやハンバーグ和牛ハンバーグ 200g＋ごはん大	1,000 / 50	ナナズグリーンティー抹茶スムージー＋ピーナッツ	350 /10	すし屋田ざわ海鮮ちらし特盛	1,050 / 52	3,070 / 137	¥4,900

項目	数値
------	------
総カロリー	92,430kcal（平均 3,081kcal/日）
総タンパク質	4,190 g（平均 139.7 g/日）
総野菜・果物	13,500 g（平均 450 g/日）
総食費	¥158,998（平均 ¥5,300/日 → 月9万円以内）
月間残金	27万円 − 9万円 = 18万円

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レイクタウンMORI/KAZE 全店舗活用・栄養バランス完璧**

目標**：1日 **3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

栄養方針**

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■男だってイッたふりをする

■ BMI19 → 22健康増量プラン

目標**：1日 **3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

■なんでアニメに原作至上主義者が多いかというと

■[日記]

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■BMI19 → 22健康増量プラン　365日版

目標：1日 3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算：月9万円（1日3,000円）以内 → 残18万円/月で留学資金貯蓄**

■　BMI19 → 22健康増量プラン

目標：1日 3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

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