■[今日のワイの餌]

チョコクロワッサン

牛ハラミ焼き定食(ハラミ焼き・サラダ・味噌汁・ご飯など)

スペシャルステーキセット(ヘレステーキ・サーロインステーキ・サラダ・味噌汁・ご飯など)

生チョコトリュフ癒されミルク

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■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4.メリット・デメリットまとめ

---

## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

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## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4.メリット・デメリットまとめ

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## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

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> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

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■BMI19 → 22健康増量プラン 　365日版

#BMI19 → 22健康増量 **365日完全版**

レイクタウンMORI/KAZE 全店舗活用・栄養バランス完璧**

目標**：1日 **3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

栄養方針**

• 高タンパク質：肉・魚・卵・豆・乳製品を**1日3回**
• 野菜・果物：**450g以上**（スムージー/ジュース活用）
• 炭水化物：**玄米・GFパン・さつまいも**中心
• 脂質：**ナッツ・オリーブオイル・魚油**
• 間食：**プロテインバー・ヨーグルト・ナッツ・フルーツ**

ルール**

• MORI/KAZE **両方毎日活用**
• 麺類：**年3回以下**（Day 90, 180, 270）
• サンドイッチ：**月1回以下**（Day 30, 60, 90…）
• **グルテンフリー率 90%以上**

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## 365日ローテーション（12ヶ月×30日パターン）

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## 365日メニュー（30日パターンを12回回転）

> **※ 各月で「メイン食材」を変えつつ、30日表をそのまま適用**

> 例：1月「肉中心」→ 鶏五味・焼肉平城苑・牛たん利久を多めに

> 例：2月「魚中心」→ ABURI百貫・すし屋田ざわ・海鮮丼を多めに

> **※ Day 90, 180, 270：麺類解禁**

> → **蕎麦きり みよた**（KAZE）「GFそば＋天ぷら野菜」

> **※ Day 30, 60, 90…：サンドイッチ解禁**

> → **クア・アイナ**（MORI）「GFバーガー＋アボカド」

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## 365日合計（1年）

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##体重増加予測（187.6cm / 66.0kg →BMI22）

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##今日から実行（Day 1）

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## 最終ゴール（2026年11月5日）

Permalink |記事への反応(2) | 19:55

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■　BMI19 → 22健康増量プラン

#BMI19 → 22健康増量プラン　Grock

目標**：1日 **3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

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##ルール

• **MORI / KAZE 両方まんべんなく活用**
• **麺類**：月1回以下
• **サンドイッチ**：週1回以下
• **グルテンフリー優先**（GFパン・米・芋中心）

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## 30日ローテーション（見やすい表）

> **※ Day11〜30は同パターンで店舗・メニューをローテーション**

> （魚メイン・野菜メイン・肉メイン・GF優先でバランス）

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## 30日合計（1ヶ月）

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## 365日プラン（30日×12回転）

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##体重増加予測（187.6cm / 66.0kg →BMI22）

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##今日から実行（Day 1）

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## 最終ゴール（1年後）

　BMI 22.0（77.4kg）

　筋肉質・健康体

Permalink |記事への反応(0) | 19:14

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■[今日のワイの餌]

生くろわっさん

桜ランチ(ハラミ・ホルモン・ハバキ・ナカニク・三角バラ・サラダ・スープ・ご飯など)

ダース芳醇カカオ

大穴子入りにぎり盛り合わせ

豚角煮

絹厚揚げ

指宿マンゴープリン

Permalink |記事への反応(0) | 20:45

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■🔥厚木激アツ！ギャルとホルモン屋の奮闘記🔥

厚木市の裏路地。看板は色褪せ、暖簾は煤けてボロボロ。「ホルモン幸（さち）」は、いつ潰れてもおかしくない、地味で古びた店だった。

店主は、口数少なく無愛想な頑固一徹の爺さん、幸造（こうぞう）。幸造の焼くホルモンは、鮮度も腕も確かだが、店構えと幸造の愛想のなさで、客足は途絶えがちだった。今日も客はゼロ。幸造は黙々と、いつもの場所で仕込みをしていた。

そこに、まばゆい光を放つ存在が現れた。

「ちーっす！幸造じいちゃん、マジ久々〜！」

ド派手な金髪に、バッチリメイク。トレンドの最先端を行くギャル、カレンだ。カレンは幸造の孫で、東京でアパレル関係の仕事をしていると聞いていた。

「…カレン？何しに来た」

幸造は眉をひそめた。カレンはいつもの調子で、「いやぁ、最近仕事辞めてさ。で、厚木に帰ってきたわけ！じいちゃんの店、ぶっちゃけヤバいっしょ？だから、アタシが立て直す！」と、元気よく宣言した。

幸造は鼻で笑った。「お前みたいなのが、この店をどうにかできるわけがない。帰れ」

しかし、カレンは引かなかった。

「はぁ？無理だしとか、超だるいこと言わないでよ。じいちゃんのホルモン、マジでウマいんだから、あとは見せ方の問題でしょ！」

カレンは翌日から、幸造の猛反対を押し切って店の改造に取り掛かった。

まずは、店の外観。カレンは友人たちを巻き込み、外壁を塗り直し、古い提灯を、ネオンカラーのモダンなデザインに替えた。内装も、暗かった照明を明るくし、BGMは最新のEDMに。幸造の愛用していた、油まみれの古い椅子とテーブルは、ポップな色合いの新しいものに一新された。

「こんなふざけた店、客が来るわけない！」幸造は怒鳴った。

「見てなさいって！」カレンはニヤリと笑うと、SNSを駆使した宣伝を始めた。

カレンは、ホルモンの写真を、まるでファッション誌のグラビアのように加工し、ハッシュタグ「#厚木激アツホルモン」「#ギャルと爺ちゃんの店」を添えて毎日投稿した。

「じいちゃんの隠れた名作！秘伝のタレで漬け込んだ極上レバー！マジとろける💖」 「ギャル直伝！映えるドリンクと、ジューシーなハラミで優勝🥂」

この宣伝が、功を奏した。

「あの古くて汚い店が、ギャルの店になったらしい」「ホルモンが信じられないくらい美味い」という噂が、厚木の若者たちの間で広まった。

週末の夜、「ホルモン幸」の前には、開店を待つ若者たちの行列ができた。

「いらっしゃいませー！今日はレバーが超推しだよ！」

カレンは、明るい笑顔と、丁寧すぎる接客で、次々と客を席に案内する。最初は戸惑っていた幸造も、カレンの指示で、黙々とホルモンを焼き続けた。

そして、客は皆、幸造の焼くホルモンの旨さに舌を巻いた。

「これ、マジでヤバいっすね！今まで食べた中で一番うまい！」 「ギャップ萌えってやつ？この爺さん、ただ者じゃない！」

客の称賛を聞くうちに、幸造の頑なな表情に、少しずつ変化が訪れた。

ある日、カレンが「じいちゃん、今日のお客さん、インスタで見て来てくれたんだって！」と言うと、幸造はそっぽを向いたまま、小さな声で呟いた。

「…まぁ、悪くはねぇな」

その日、カレンは初めて、幸造の顔に浮かんだ微かな笑みを見逃さなかった。厚木の裏路地で、「ホルモン幸」は、カレンのギャルセンスと幸造の職人魂が融合した、新しい人気店として、連日大盛況となった。

Permalink |記事への反応(2) | 00:18

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■anond:20250924190655

遠野から国道107号、もしくは340号を南下するとたどり着くのが住田町。ここは東日本大震災の時に大船渡と陸前高田をバックアップする基地として活躍した。そもそも住田、大船渡、陸前高田の3地域は合わせて"気仙地域"として扱われていることも多い。

340号と107号は途中で合流する。合流したところにあるのが世田米(せたまい)地区で、ここから再び107号が分かれて行くのが大船渡、340号が行くのが陸前高田。行き先によってどちらに行くか分かれるキーとなる町ではある。住所的にはここと上有住(かみありす)を押さえておけば観光的にはなんとかなる。

上有住は釜石線の駅名になっているが、上有住の集落中心地はこの駅の周辺ではない。もし列車のなかから上有住駅の外を見てとんでもない僻地だと思った人がいたら、上有住はそこまでの場所じゃないよ、ということだけは覚えておいてほしい。しかしこの駅も観光には重要で、上有住、いや住田で最も重要な観光名所がこの駅のそばにあるのだ。鍾乳洞である滝観洞。龍泉洞の整備された順路とはうってかわったヘルメット必須(貸してくれる)の観光スポットだが、経路最奥にはその名の通り滝が見えて、これがけっこう壮観。入口横にあるレストランでは滝流しそば</b.という名物があって、これがいわゆる流しそうめんのそばバージョンのような形で食べられるのでアトラクションとしても面白い。なおこのレストランには"滝流しカレー"もあるのだけれど、流石にカレーは流れてこない。岩に見立てたご飯にカレーを流すだけ。</p>

気仙地区には宮大工である気仙大工の伝統があって、その成果を見られる寺が世田米にある。満蔵寺。特にここの山門は必見。あと世田米には鶏の加工工場があって、ここが鶏の希少部位として"鶏ハラミ"を名物に仕立て上げている。若干悪意のある言い方をしたけれどもうまいのは確かで、世田米にある食堂を中心に何店かで鶏ハラミを使った料理を食べることが出来る。たぶん一番わかりやすい店は世田米は世田米でも国道397号(107号から途中で南に分かれて西に向かう)の町境にある"道の駅種山ヶ原"のレストランにあるラーメンだと思う。この他に豚肉も特産品として売りに出されていて、世田米市街地に近い側にある産直、イーガストすみただとこの辺がお土産で買って帰られる。ただこの店でもっと買うべきは上有住の菓子店お菓子工房eat+のシフォンケーキだけどね。

107号を東方向に行くと、大船渡にたどり着く。大船渡には岩手唯一の私鉄が今も走っているけれど、旅客運輸は随分昔に廃止されたので乗ることは出来ない。ただ貨物輸送は今でも1日10往復以上やっているらしいので、運が良ければ107号を走っている時に見られるかもしれない(ほぼ並走している)。市街地に入る前に長安寺という寺があって、ここの山門も気仙大工の手による。あまりに豪華なので伊達政宗が怒ったという逸話もある。大船渡市街地は盛駅周辺(最近盛岡駅をこう略する人が増えて非常に紛らわしい)と大船渡駅周辺に分かれていて、古くから栄えてきたのは盛駅周辺。津波被害も盛駅周辺はそれほどなかった。それもあって、最近の再開発は大船渡駅周辺を中心に行われている。駅の東側に"かもめの玉子"のさいとう製菓が運営する"かもめテラス"では工場見学(要予約)他ここオリジナルのお菓子が食べられたり作れたりするし、最近は魚の駅という海産物に特化した施設も生まれた。じゃあ盛駅周辺に何もないかというと、少し北に行ったところにあるイタリア料理店ポルコ・ロッソと、そこから路地を奥に入ったところにあるハンバーガー店The BurgerHeartsの評判はいい。さらに南に行くと大船渡魚市場があり、ここのレストランは最近閉店してしまったのだけど、近くにある丸清食堂はよくテレビで紹介される。ここからさらに南に行ったところにある大船渡温泉は311後の開業だが、日帰り入浴も出来るし宿泊にもいい。

大船渡市の東側は平成の大合併までは三陸町という自治体だった。ここも昭和に吉浜、越喜来、綾里という3つの町が合併して出来た町で、それぞれ特産の海産物が違っていてそれぞれ有名という特色を持っている。特に有名なのは吉浜のアワビか。まあこれらはどれも海中にあるので前述の施設のどこからで料理もしくはお土産用に買うほうが身近だ。越喜来はいくつか見どころがあって、小石浜駅は少し前に恋し浜と駅名を変えて三陸鉄道が少し長めに停車するようになったし、甫嶺駅のそばには岩手では珍しいダイビングツアーショップがあって三陸の海に潜れる貴重な体験が出来る(密漁を気にしてか陸中海岸では水中メガネとシュノーケルのセットすら持ち歩くのに躊躇する風土なのだ)。ちなみに大船渡は牡蠣が旨いが、その中でも赤崎の牡蠣はデカくてうまい。ただこの辺一帯が春先の山火事で大被害を被ったのはけっこう痛い。

45号をさらに南に行くと、末崎半島に分かれる道がある。以前の大船渡観光地は宮古における浄土ヶ浜のようにこの末端に集中していて、大船渡が最も推していた碁石海岸はこの半島の端っこにある。それ以外にも大船渡が北限(いろいろ条件つけて)の椿を展示している世界の椿館とか、311以前の津波被害についても展示のある大船渡市立博物館とかもこの半島に存在する。

そう言えば大船渡が漁港として最も誇っているのがサンマの水揚げで、その影響もあって新しい御当地グルメとしてさんまラーメンがある。これの特色兼困ったところとして「サンマを使っていればその形態は問わない」というものがあって、まあ食べ歩いて比べる楽しみがある一方、さんまラーメンと言って一言で言えるものでは亡くなってしまっている。ただ、個人的には107号の長安寺付近にある黒船という店の秋刀魚出汁ラーメンが好き。

大船渡南側の峠を越えると陸前高田だ。おそらくテレビで何度も見たことがあると思うが、陸前高田の市街地は完全に津波にのまれて一部の建物以外はなくなってしまった。さらに当時の市長は再建にあたって市街地全体を嵩上げすることにしたので、現在の市街地は完全に311以降一から作り直された場所である。御当地歌手・千昌夫が多額の出資をしたキャピタルホテル1000も当初の場所とは全く別の場所に建っている。ただ、国道45号が海沿いを走るあたりは嵩上げが行われておらず、ほぼ道沿いに震災遺構が数多く残っている。大船渡側から順に、下宿定住促進住宅、タピック45、国道から少し離れるが米沢商会、そして奇跡の一本松、気仙中学校。事前予約があればガイド付きで中に入れるところもまだあったはずだが、まあ入らなくてもどこまで津波が来たかはそれなりに見えると思う。なおそれが非常にわかりやすかったタピック45前のガソリンスタンド看板は移転で撤去された。

奇跡の一本松。陸前高田の観光スポットはここ周辺に整備されている。現在の道の駅はこの一本松を見るための駐車場として整備されたフシがあるし、そもそも道の駅の中に津波伝承館が併設されていて、ここは正直奇跡の一本松以上に必見のスポット。なお一本松は元から一本松だったわけではなく、ここには松林があった。その松林を復興させるために松の植え直しが行われたので、50年後にはそういう逸話込みでここが名所になるかもしれない。

復興された市街地はアバッセたかたというショッピングモール周辺。この東側、市民ホールのそばにある四海楼が佐々木朗希ゆかりの店ということになっていてテレビでも何回も紹介されたが味はよく知らない。個人的には西隣にある熊谷の担々麺に何度もお世話になっているし、一時盛岡に移転した居酒屋俺っちが陸前高田に復活して営業しているのはいいことだと思っている。

住田町からの国道340号は陸前高田の西端を通って45号につながる。そのつながる直前のところに発酵パークCAMOCYがあって、地元の醤油屋さんが運営する食堂を始め、ほぼ全ての店が発酵をテーマにした商品を扱っていてここは寄るべき。この裏に最近復活した旧吉田家住宅は気仙大工の技を津波を経て復活させた建物で、今のところは無料で見られるので是非見ておくべき。気仙大工の話を事ある毎にしてきたが、資料館そのもの、というか伝承館もあってこれは陸前高田の東側にある。この伝承館の裏(もちろん車で行くべき)に展望台があって、ここの眺めはたぶんこの近辺で一番いい。陸前高田東側には他にも陸前高田のソウルフードならぬソウルドリンク"マスカットサイダー"を作っていた神田葡萄園があるが、ここでのこのドリンクの製造は2年ほど前に終わっている。ただこの商品そのものは地元のスーパーが引き継いだので今でも買うことが出来る。あとどうも孟宗竹の自生の北限がこの辺らしく、東側、広田半島には岩手ではあんまり見られない竹林がけっこう頻繁に見られるんだが、まあこれは外から来た人には珍しくもないか。

そう言えば陸前高田の地酒に酔仙という酒があって、ここが出している雪っ子というにごり酒は10月から出荷になる。これがうまいがアルコール度数がけっこう高いので危ない酒でもある。なお陸前高田の会社だが、酒蔵は大船渡に移転になった。見学は要予約だが無料で可能。

Permalink |記事への反応(0) | 18:24

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■会話だが、俺が求めている会話はめちゃくちゃに肯定する会話だ。

たとえば相手が「おにぎりすきなんだよね」と言ったら俺は「わかる俺は梅派」と返すのだが、そこで何らかの肯定が見られないとうんざりしてくるわけ。

「わたしはハラミ派」とか「梅もうめえよね」とか「梅好きならこの店行ってほしい」とかが肯定的な会話。

否定的な会話というのは「梅なんだ」とか「わたしはハラミがいいかな」とか「梅かー」とか「王道だね」とか。

https://tensor.art/articles/913248622370360312

https://tensor.art/articles/913248841413693953

https://tensor.art/articles/913249099111733582

https://tensor.art/articles/913249279500361373

Permalink |記事への反応(0) | 15:59

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■女子とのやり取りがめんどくさくて続けられない

以前はめんどくさいと感じずモテててハッピーぐらいに感じていたのだが、最近めんどくさくなりすぎて続かない。

やりとりの中でめんどくさくなって俺が2日とか1週間とか2週間とか放置してしまい、全然続かなくなる。

あとは俺が相手に求める容姿のレベルが高すぎる。

以前たまたまうまくいった子たちがあまりにも良かったのでそれが基準になっている。しかもその子は性格も良かったので、性格が悪いのに容姿も良くないの何みたいになり全く継続できなくなってしまった。

性格が良くて容姿が良くてそこそこ若いが俺のスタートラインになってしまっている。なので母数が少なく遭遇確率が低い。

会話だが、俺が求めている会話はめちゃくちゃに肯定する会話だ。

たとえば相手が「おにぎりすきなんだよね」と言ったら俺は「わかる俺は梅派」と返すのだが、そこで何らかの肯定が見られないとうんざりしてくるわけ。

「わたしはハラミ派」とか「梅もうめえよね」とか「梅好きならこの店行ってほしい」とかが肯定的な会話。

否定的な会話というのは「梅なんだ」とか「わたしはハラミがいいかな」とか「梅かー」とか「王道だね」とか。

こういうのが続くとちょっと疲れてきて放置する。

そもそも相手のことが好きではないので続ける気にならない。性欲が出てこの女とヤりてえとかでも思えば頑張れるんだが、性欲もとくに出ない。呼べば来るレベルだったら頑張るかもしれないが、今度は逆に、呼べば来るような女は好きになれない。

やり取りの中で「この女こっちに興味津々だな」と感じてもやる気が無くなる。めんどくせえなという気持ち。

長く続くいい感じのセフレがほしいんだが難しい。

何かいい方法ないだろうか。わりと困っている。

Permalink |記事への反応(0) | 15:55

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■anond:20250923192213

じゃあ女は一切誘わないセクハラを未然に防ぐ会（ハラミ会）で男だけでやりますね。って言うとホモソーシャルとか言い出すんだよな。

Permalink |記事への反応(0) | 19:48

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■転職の有休消化中に何していいかわからない

スペック

• 男、50前半、既婚、子ども2人、一番上の子が社会人一歩手前ぐらい
• 家族仲は「中の下」か「下の上」ぐらい、それぞれ自分のことに忙しく、お互いそんなに関わらない
• 自分的には妻とどこか行くのはいいなと思うが、妻は仕事が忙しい、休みなんて取れない、そもそも夫とどっかいくとかアリエーヌ、というテンション

背景

10月から転職先に配属、9月は現職の有休消化期。

コロナの在宅勤務を契機にここ数年鬱っぽく、鬱を自覚した当初に自分のテンションを上げる目的で、休みの明るいうちから一人酒を飲んでみる。

そのうち、休みは暇という虚無をスキップするための飲酒、が常態化する。

折しも現職でのうだつの上がらなさや、家族からだんだん舐められてる、下に見られているというミドルエイジクライシスも相まってどんどん自我を喪失し始める。

そして現職内でいくつか不満がたまる中で管理職と折り合いが悪くなり、

「おーほんなら辞めたらぁ（でもあたしみたいなオジサン慾しい人なんて…）」と軽い気持ちで転職サイトをちょちょっといじってみたところ、数件面接まで進んだ後内定までいただく。

んで↑の台詞をリアルで管理職に言って9月から有休消化、ってワケ。

有休消化という暇をつぶすための前提条件

• 使えるお金は20万程度
  • なけなしの積み立て持ち株会をくずした金。
  • なんだったら退職金を取り崩すこともできるが、それはさすがにiDeCoかなんかで貯蓄したい。でもこんな人生の好機はもうないしブツブツ
• あんまり家を空けると家族からさらに白い目で見られる
  • 1~2泊ぐらいだったら行きたい、でも自分に企画力がない、そもそも「これがしたい」という欲求が希薄
  • とてもおいしいウニ食べたい、と思ったけど、調べたら北海道ばかり出てきてキツイなぁと。なか卯のうに丼に手が伸びそうになってる
• さりとて家に居続けてたらそれはそれで白い目で見られる
  • 視線恐怖症。家を出て「ちきしょう目医者ばかりではないか」とつぶやきながら無駄に街を歩くことも

増田の性向

• インドア派
  • 国宝とタローマン見てとっても良かった。鬼滅は映像美としてはまぁまぁよかった
  • アニメも好きで庵野ガンダムシャフト好きだったが、鬱傾向になってからとにかく面倒くさくなって離れた
    • 「今めっちゃネットでバズってる話題の作品」って感じならすんなり見るかも。けだしオタクにすらなれないミーハーなんよ
  • ファミコン世代だしゲーマーが自分の主軸だと思っていたが、これも鬱傾向から忌避するようになった
    • Switchゼルダの周回やるか、と最初から始めるも、「新しいものに手を出さずクリア済みに手を出すとは。向上心のないものは馬鹿だ」と『こころ』の中のKが苛む
• タスクを積まれると消化するタイプ
  • ChatGPTに体を動かすことと勉強することを毎日のスケジュールとして計画に落としてもらった。がそれも徐々に面倒になりこなしきれなくなってる
• でも思い付きでいきなり行動するのも好き
  • タローマンつながりで、その日の朝の思い付きで岡本太郎美術館へドライブがてら突撃。ついでに生田緑地を歩き回りカロリー稼ぎ
  • 「タイミーは大人のキッザニア」というネット言説をみてタイミーに登録、倉庫作業のバイトを入れて無事腰ヘルニアを再発、数日寝込む

君たちならどう生きるか

微量ながらも金も暇もあるボーナスタイムなのに、家族や周囲の目を気にして、それよりなにより自分が何をしたいのかがわからなくて茫洋とする老人モラトリアム。

人生２度目のモラトリアム、２度目の青春（回春）に、なにか良きアドバイスを。

蛇足という名の追記

反応本当にありがとう。嬉しいもんだね。

厳しいコメを言ってくれる人も、「厳しいコメ多い」って言ってくれる人も、両方大切に思う。

厳しいことを言ってくれる人ってどんどんいなくなるのよ。友達減っていったり、家族仲あんまよくなかったりしてると。

以下コメを参考にしたり、自分なりにあがいた後日譚。

• 酒は控える努力を前向きに検討する準備を始めたよ。あすけんやるといいと思った。あすけんの女が酒多い日は青ざめるんだよ。罪悪感を喚起する。
• 本読み勧める人多いけど、みんな活字好きなんだね。尊敬する。俺ははてなをはじめとするネット駄文はけっこう読めるけど、長文ブログやましてや小説レベルになると面倒くさいお化けが出てきちゃうんだ。でも図書館行って背タイトル眺めるだけでもコスパいい暇つぶしかも
• 同様に運動を勧める人も、運動を続けられるあなたたちに憧れるよ。ランニングも筋トレも、散歩ですら結構息苦しいじゃない？体力がないせいだからだけど、体力をつけるための運動だって結構ハードル高いよね。でもアップルウォッチのリングを2つ閉じられるぐらいにはちょっとでもなんとか体を動かしてる。漫喫やおいしい外食の店まで歩くor走る、とかご褒美設定がいいみたい。
• 家事を勧める人も多かったね。家族仲解決にもつながるから確かに慧眼。でも家事分担って相当相手に気を使う、調整能力が必要なスキルだと思うよ。うちだけかな？なんでもやればいいってもんじゃない、相手の満足する家事分担領域の取得ってむずかしい。俺が家事全般向いてないってのもあるけど。
• レヴュースタァライト、近所のイオンシネマも死ぬほどロングランやってたよなーと思ったら、今たまたまやってなかった…。KING OF PRISMは違うんだよね？これもやったらと１コマ上映してるけど。イオンシネマはこういうアニメロングランやってるのが好感持てるね。イオンシネマカードで安いし。
• 心療外来はちょっと積極的になれないんだよね。過去酔った勢いで一番近所の心療外科に電話したら「うちアルコール外来はやってないんで」だったし、自治体の相談窓口にアクセスしたら近所の心療科数件のリストが来ただけ、片手で数えられる中に前述の心療外科も入っててがっかり。どこも混んでそうだから、「余計混ませて迷惑かけられない」って思っちゃうんだよね。
  • 自分自身「鬱は甘え」って思想を持ってるのかも
• 現状に抗うため、なにより安易に酒に手を伸ばさないために、思い付きの予定をバカスカ入れて日々を戦ってる。そう、「戦ってる」って感覚。だからつらい、消耗してる、って思いがたっちゃうんだよね。本来は自由を満喫できる期間のはずなのに。
• 不安、焦燥、怒り、憎しみ、恨み、つらみ、そねみ、はらみ。
• ハラミだけで生きていたい。いや脂身も食べたい。あすけんの女最近怖い。あんまりいうこと聞いてないと、あいつの口数減ってくるのよ。

Permalink |記事への反応(34) | 17:21

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■[今日のワイの餌]

レディースランチ(角切りヘレ・和牛しゃぶ焼ロース・ハラミ・サラダ・キムチ・ライス・スープなど)

月見シュー

森永ミルクキャラメルシュー

三陸弁当

蟹クリームコロッケ

前沢牛メンチカツ

キッコーセイからあげ

ミニ焼きドーナツ(カフェラテ・きなこ・紅茶・キャラメルアーモンド)

Permalink |記事への反応(0) | 21:24

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■anond:20221108222852

ハラミ会はエレベーター降りるんじゃなくて「エレベーター使用するのは男性のみ、女性は階段使ってね」みたいな話でしょ

Permalink |記事への反応(0) | 23:22

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■セルフのステーキ屋

近所に出来た。

食券買う→お盆持つ→店員さんが焼いた肉を鉄板で渡される（ｱﾁｱﾁ）→ご飯味噌汁漬物取る（食べ放題）→席に着いて食べる→食器戻す

って流れ。

これがめちゃくちゃ自分に合ってた。

普段は自炊で安さと調理のしやすさから鶏肉や豚肉ばっかでさ。たまにガッツリ牛肉食べたくても自宅じゃ上手く焼けなくて諦めてたんだよね。

ステーキの焼き方調べたけど面倒くさって思っちゃったし。

近くのステーキ屋はファミリー層向けの店しかなくて（ステーキガストみたいな）独り身はなかなか行きにくかったんだよね。

だからこのセルフのステーキ屋は凄く良かった。

誰かと話すことも無く美味しい肉食べれて米も食べ放題。これで1000円ちょい。

セルフ焼肉は焼くの面倒だしいちいち肉を注文しなくちゃいけなかったから嫌だったのよね。

明日はハラミステーキを食べます。

ﾌﾞｲﾌﾞｲｯ

Permalink |記事への反応(1) | 11:47

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■串から外した、ねぎまとハラミ

情けないようで、たくましくもある。

Permalink |記事への反応(1) | 11:11

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■[今日のワイの餌]

熟成肉食べ比べランチ(カルビ・赤身・厚切りロース・みぞれハラミ・サラダ・キムチ・ナムル・スープ・ご飯)

まんまる鶏

塩元帥監修冷し塩ラーメン

泡ショコラ

とろサクエッグタルト

Permalink |記事への反応(0) | 19:33

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■ワシはハラミだけあったらええんじゃ。

タンとかいらん。

とくにあの薄っぺらいの。

あんなもん食べたら人間まで薄っぺらなるわ。

Permalink |記事への反応(0) | 12:43

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■[今日のワイの餌]

上焼肉御膳(カルビ・ハラミ・ロース・豚トロ・キムチ・スープ・ご飯)

北海道サロベツ厳選牛乳使用ソフトクリーム

国産鶏天ぶっかけうどん

ハーゲンダッツ抹茶ベリー

Permalink |記事への反応(0) | 21:30

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■[今日のワイの餌]

上ミックス4種盛りランチ(塩タン・ハラミ・カルビ・赤身・サラダ・キムチ・スープ・ご飯など)

ピーチ烏龍ドーナツ

平田牧場スペシャル御膳(ロースカツ・しゃぶカツ・エビフライ・キャベツ・しじみ汁・ご飯など)

ハーゲンダッツホワイト＆ブラックバニラチョコファッジ

Permalink |記事への反応(0) | 21:30

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■[今日のワイの餌]

レモンスコーン

マラサダ

回転寿司(シイラ・キス昆布〆・ブリの炙りおろしポン酢・きんきの炙り・メジマグロ・生サーモンハラミ・やま幸本まぐろ赤身漬け・特製淡麗醤油ラーメンなど)

スペシャルスイーツセット(鶏と7種の夏野菜のネギ塩レモンペペロンチーノ・サラダ・スープ・ミントアイスのせチョコプリンなど)

丸福珈琲店のアフォガード風パフェ

Permalink |記事への反応(0) | 20:38

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■[今日のワイの餌]

とんこつパラダイス黒マー油豚骨(インスタント)

ビフテキセット(ビフテキ・豚汁・ご飯)

本懐石醤油だれ使用焼おにぎり

近江牛牛ごぼうおにぎり

金しゃりおにぎり焼さけハラミ

金しゃりおにぎり熟成生たらこ

とろける抹茶わらび餅

いとしの濃厚ぷりん

Permalink |記事への反応(0) | 20:43

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■[今日のワイの餌]

モリヤマメロンのメロンパン

大判ステーキランチ(ハラミステーキ・あぶりカルビ・サラダ・スープ・焼肉専用ご飯)

ミルクティーフラッペ

プライドポテトゴールドスタイル幸せの極みだし

回転寿司(あわび・和牛・サーモンづくし・あかてん・鰻茶漬けなど)

黒糖ドーナツ

紅芋ドーナツ

シークワーサードーナツ

Permalink |記事への反応(0) | 21:16

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■[今日のワイの餌]

ミニエンゼルパイショコラメル

日替わり定食(回鍋肉・サラダ・味噌汁・冷奴・ご飯など)

満足セット(ハラミ・カルビ・ロース・キムチ・ご飯)

ハーゲンダッツあふれるベリークッキー＆クリーム

Permalink |記事への反応(0) | 20:37

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■[今日のワイの餌]

桜ランチ(ハラミ・牛タン・ホルモン・イチボ・サラダ・スープ・ご飯など)

和牛満喫大蛇弁当

極生コロネ牛乳ホイップ＆カスタード

Permalink |記事への反応(0) | 20:36

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