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はてなキーワード:ドンキとは

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2026-02-06

ドン・キホーテの赤ウインナーガチ

仕事柄、スーパーが閉店している時間帰宅する事が多い

そんな時の夕食の食材調達ドンキだ、ドンキで肉類を買うとなったら大袋ウインナーハムになる

その中で一番なのはウインナーだ、赤ウインナーは食べた時に、何というか、ちゃんと肉を食った時のような活力が出る

他のウインナーハムはただ腹が膨れるだけ、これじゃない

でも赤ウインナーは違う、しかも美味い、何ならスーパー普通に生肉買ってるのに赤ウインナーのためにドンキに寄る

ウインナーガチ

Permalink |記事への反応(2) | 22:27

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2026-01-31

ジュンク堂書店京都店は眼鏡市場に、JQ STORE京都店はドン・キホーテ

古くはブックストア談京都店として、ゼロ年代から文教堂に買収されたJQ STORE京都

ああっ女神さまっ三姉妹等身大フィギュアが通り沿いに展示されていることでも知られていたが、

地下の模型屋ともども2019年5月に閉店

その後長らく空きビルになっていたが、2月から激安の殿堂ドン・キホーテ四条店がオープンするそう

2020年2月末に閉店したジュンク堂書店京都店の後に何が入るかずっと気になっていて、

2025年4月に眼鏡市場が入るとわかったときにはがっかりしたものだが、

今回のドン・キホーテ開店もなかなか膝から崩れそうな思いがした

べつにドンキ馬鹿にするつもりはないのだけれど、同じ通りのすぐ近所にダイソーの大型店がオープンしていることもあって、

どんどん文化のにおいがしない安い街になっていくなあ京都・・・・・・

Permalink |記事への反応(0) | 19:05

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2026-01-30

anond:20260129192651

ドンキより向こうは調布やろ

Permalink |記事への反応(0) | 10:13

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ローソン盛りすぎチャレンジ

ロールケーキクリーム食べる商品バランスって大事なんやなって思った

カツカレー。中辛だけど市販ルーの中辛より辛目でスパイシー。悪くはない。カツは柔らかいけど食いごたえはない

5個ぐらい半額で残ってたから買ったけど、定価の700円弱だとコスパはそこまでよくないと感じた

なげわ。スナック菓子は好きなので純粋に増はありがたい。従来品だとコスパ悪い

ハッピーターン。ついでに買った。コスパだけ考えたらドンキとかスーパーのほうが安いんじゃと思うけどそこまで調べてない

ほかの商品パス

2週目購入候補

 飲む杏仁

 クラフトレモネード

3週目購入候補

 MIX唐揚げ

  ※3週目はパスする可能性高し

4週目

 パス

50%増量でも単価高いなって思う商品が多い。まあコンビニだしね

Permalink |記事への反応(0) | 10:01

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2026-01-22

anond:20260122221001

あれ画面タッチの反応も悪い。ダイソードンキのを見習ってほしい

Permalink |記事への反応(1) | 23:00

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2026-01-18

anond:20260117204604

都市近郊ではドンキも駅近にあるんだよ

Permalink |記事への反応(0) | 10:13

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2026-01-17

anond:20260117204452

ドンキなんてクルマなきゃ行けないだろ

Permalink |記事への反応(3) | 20:46

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anond:20260117204119

せめてドンキで買え

おにぎりなら今常設値下げ中だ

Permalink |記事への反応(1) | 20:44

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2026-01-07

TikTokステマ動画たくさんある

書くことの概要

TikTok製品WebサービスPRである旨を隠して煽動的な内容の動画PV集めて誘導してるっぽい、やらせ・嘘内容な気がする動画がたくさんある。その中の一例を暇だったんで色々調べて残す、Googleで調べりゃわかることだけ寄せ集めたこたつ記事

一例

今日見つけたアカウントがこれ

深夜が好きな女子小学生 @misaki_creeter

https://www.tiktok.com/@misaki_creeter

アカウントの様子

2026年1月7日現在動画投稿数6本、総再生回数は450万回再生ほどになってる。

深夜徘徊が好きな女小学生ということで、深夜23時台に家をこっそり抜け出してドンキコンビニに行くという様子の動画がアップされており、案の定その危険性を心配するコメントを集めてる。コメント率が高いようでアルゴリズムおすすめ掲載されるようになり再生数もそこそこ回ってる。

少しでも引いて観ればわかるが動画編集のされ方がショート動画作成にこなれた大人によるものっぽい。

どの動画も、動画中盤に「マンガを描くのが好き。SnapToonってSNS使ってる」が必ず差しまれる。アカウントページには該当サービスへのリンクあり。Webサービスプロモーションである旨の記載PRタグなどはなし。

SnapToon について

https://snaptoon.bolt.host/

whois情報は非公開。アクセスするとサービス概要説明もないただのアカウント作成画面。プライバシーポリシー利用規約を見ても "本サービス運営者(以下「当社」といいます)" とだけで運営会社名、個人名の表記はなし。

アカウント登録メールアドレス不要なので作成し中を覗いてみると、TikTokライクな縦スクロール画像SNS運営情報もなければログアウト、アカウント削除リンクもなくまー雑な作り。

Xアカウント

https://x.com/snaptoon48622

アカウント作成2025年12月、初回ポストは同月17日。現在フォロワー数4。

関連情報

"snaptoon bolt host" でググるトップに以下の求人が出てくる。

【5歳〜12子役募集マンガアプリPR動画映画製作映画制作シネプランナー

https://cinepu.com/cast/7k0wDt0OQ3_/

https://megalodon.jp/2026-0107-0938-35/https://cinepu.com:443/cast/7k0wDt0OQ3_/

以下求人ページから引用

縦型マンガSNS「SnapToon」のPR動画制作に出演いただける演者さんを募集します。

募集中の役柄

・5歳〜12歳ごろの女性小学生に見えれば問題なし)

掲載情報

掲載者 SnapToonn

担当者伊藤湧也

住所東京都品川区西五反田2-24-7

引用ここまで

担当者名を調べると同名のXアカウントがあり、プロフリンク集客用らしい仕事依頼用サイトフリーランス動画制作者っぽい。サービス運営者との関係性は不明

タチが悪いなーと思う点


TikTokこんなのばっか

散見される他の例と動画の毛色が違ったから挙げてみただけ。他によくあるのが


こんなような感じで不倫セックス、色恋に絡めた視聴者の関心を強く引く内容からWebサービスネットショップ誘導するものが本当に多い。ピュアに信じ込んでるらしいコメントの嵐を見るとなんだかなーってきもちになる。

今回取り挙げたのは、他によくある下ネタ系とは全然違えど「小学生女児の深夜徘徊」ってのが、なんかどうにもきもちがわるいなと思って(うまく言語化できない)ちょっと調べて見て書いた。こういうの無くなっていったほうが「健全社会Web」って感じな気がしてる。

Permalink |記事への反応(0) | 14:31

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2025-12-31

スガキヤに行ってきた

帰省したもののやる事が無い

散歩して、そのついでに地元ならではのメシを食いに行く事にした。

モーニングをやってそうな喫茶店正月休みだろうし、コメダ自分の近所にもあるし、きしめんを食いに駅までわざわざ行くのもダルいし…

どうしよう。しょっぱいもの食いたい。という事でスガキヤに行くことにした

スガキヤに向かう前に、小学校やら中学校やらをぶらりと見ていく。もうこの街に来ることもないので、多分見納め。色々と様子が変わっていたが、幼少の頃に遊んだ公園はまだ残っていた。

ここで自転車に乗る練習したなぁ

知らんヤツが砂場に作った落とし穴に落とされたりもした。

ついでに高校も見ていく。自転車で通う距離だぅたのでかなり遠いが気合いで歩く。どうせ暇だ。

通学路を辿るつもりだったのに、全然思い出せなくてちょっとショック。まさか母校を探して道に迷うとは。

途中のファミマコーヒーを飲んで休む。

母校の高校改装工事をしていて、記憶にある光景は何も残っていなかった。やたら目立ってたメタセコイアも無くなっている。配置は覚えてないので、資材置き場の陰に隠れて見えないだけだったかもしれない。

何をこんなにガチャガチャやってんだ?と思ったが、そういえば、最近中高一貫になったらしいので、その関係増築やらしているのであろう

それにしても、自分時代中高一貫だったら、絶対この高校行けなかったよな…というか、受験自体しなかったので、間に合って良かったと思う。大昔の話だが。

おもひでぽろぽろごっこに飽きたので、メシを食いに行く。スガキヤ位置を調べると、ちょいと歩いた先の地下街にあるらしい。

高校前にある拘置所の前を通り過ぎて、スガキヤを目指す。

そういえば、死刑って拘置所でやってるだっけ。あんまり縁起が良いとは言えないルートだったな。まぁいいか

スガキヤ近辺に辿り着いたものの、そんなに空腹ではないなと気付いたので、もう少し辺りをぶらつく事にする

電波塔としての役目を終えた鉄塔周辺が小綺麗に整備されている様子なので見物しよう

そういえば、セーラー服おじさんってもういないのかな

もしこの寒空で踊ってたら、いくらチップをぶん投げるのだが

鉄塔周辺はそこそこ賑わっていた

ほとんど飲食店正月休みに見えたけど、それでもこれだけ人がいるならそこそこ人気なんだろう

見慣れた人間からすると、何が面白いんだ?という気がするが。エッフェル塔とかスカイツリー見に行きなよ

ベンチで休んでいると、フリフリのスカート女の子二人組が鉄塔を背景に写真撮影を始めた

女の子2人をガン見する不審者」の構図になってしまったし、お腹も空いてきたのでベンチを立ってスガキヤに向かう

ドンキの隣のビルの地下二階。

こんなところにスガキヤがあるとは知らなかった

記憶の中では、スガキヤダイエーの中にしか存在しない

いや、そんな事より素のラーメンが500円!?

そんなにするの?200円くらいのハズでは?

おのれ物価高め…

ラーメン五目ご飯クリームぜんざいのセットが790円だったので、それを注文して座席で待つ。

カップル家族連れ、友人連れ、オッサン1人、と客の構成が様々で面白かった。

番号を呼ばれたので、ラーメンを受け取りに行く。

ぱっと見の印象はうーーーん、これで790円か… という感じ。ラーメン屋の食事と考えると安い気がするが、スガキヤなんだと考えるとお高い。

ラーメンをすする。なんだか懐かしい感じがしないでもない。別に格別美味いわけでも好きなわけでもないが、たまに食べたくなる。

スプーンフォークが合体した謎の器具スープをすすり、ネギを掬って食う。

うまかった。あ、クリームぜんざい忘れてた

食券を渡して受け取る。

おい、結構量あるなクリームぜんざい

甘い。美味い。完食。

これで、790円ならまぁ妥当かな… 税込だし

帰りはしんどいのでバスを使う事にする


何が言いたいのかというと、運動してからご飯食べると美味しいよ、という話

Permalink |記事への反応(1) | 15:17

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2025-12-30

帰省したらアイテムを揃えて風呂掃除をしよう!

実家で何もすることがない増田たち〜

帰省したら風呂掃除してみない?風呂掃除って面倒な印象あるけど、実際は装備ゲーの性格が強いから、適切なアイテムさえ揃えたらサクッと綺麗になって気持ちいいんだよね。

リンクヨドバシとかアマゾンの載せておくけど、近所のドラッグストアホムセンで買えるやつばっかりだと思う。

もちろんアフィは載せてないよ。

スポンジなど

普通のやつ

風呂スポンジは汎用品でOK。どこにでも売ってるこんなやつ

基本的には布っぽい面を使った方が綺麗になる気がする。

使い捨てる前提で2〜3個買っておくといいよ。

ウロコ取り

鏡のウロコ(白いガサガサのやつ)は洗剤だと取れないので、専用のウロコ取りを使ってガシガシ削っていこう。

メーカーはどこのやつでもいいよ。

ちょっと頑丈なプラスチックヘラ

頑固な垢は基本的に削らなきゃいけないので、ヘラがあると良いよ。金属風呂ダメージが入りそうで怖いかおすすめしない。

使わなくなったプラスチックカードとかでもいけると思う。

ゴム手袋

強力な洗剤は手を痛めるからゴム手袋を忘れないようにね。あと、換気も忘れないで。

洗剤

おすすめの洗剤を書いておくよ。特に裏技とかはなくて、パッケージに書いてある通りに使えば大丈夫

リンレイ ウルトラハードクリーナーバス用

汎用的な風呂洗剤として増田おすすめしたいのはこれ。大抵の汚れはこれで行けると思うよ。浴槽も壁も床も、まずはこれを試そう。

こういった汎用的な洗剤で取れないやつがあれば、汚れの種類に応じた洗剤を使っていくことになるよ。

風呂職人(お風呂の湯あか洗剤)

風呂の側面とか、湯垢が蓄積して黒っぽくなってると、ウルトラハードでは落ちにくい場合がある。その場合に使うのがこれ。

臭いがキツいので換気にはマジで注意してほしいんだけど、汚れはかなり取れると思う。

風呂職人(カルシウム汚れ)

水栓とかにこびり付いたガサガサした汚れはカルシウム汚れと呼ぶらしいんだけど、専用の洗剤を使わないと落ちないんだよね。

これも強力なのと、ヘラを使うので風呂を傷つけないように要注意。

ただ、湯垢ほどサクッと取れないと思う。辛抱強く頑張ろう。

カビキラースプレー

黒カビは普通カビキラーでいいよ。他の洗剤とは混ざらないようにね。

別にカビキラーじゃなくてプライベートブランドの安いやつでもいいと思う。

カビキラージェル

普通カビキラーでいいって言ったんだけど、液体だから壁面だと浸透する前に垂れちゃって効かないことがあるんだよね。

そういう時はジェルタイプを使うと効率よく落とせるよ。これもプライベートブランドのやつとかでOK増田ドンキのやつ使ってる。

ガジェット

電動ブラシ

増田は安物を使ったからすぐ壊れちゃったんだけど、動いてる時はかなり効率が良かったので一応挙げておこうと思う。

BOSCHのやつとか買えばいいかも。

擦る作業心理的負担が低くなっておすすめだよ。

番外編

鏡の交換

古い鏡って、一部が黒くなっちゃってない?あれは裏側が駄目になってるから交換するしかないんだよね。

業者に頼んでもいいけど、増田オンラインで買って自分で交換したよ。1万円もしなかったと思う。

年末年始に注文しても届かないかもしれないので、覚えておいたらお盆あたりにやってみてもいいかも。

Permalink |記事への反応(0) | 03:28

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2025-12-24

スリー〇インズってそういう会社なのか

これなら明らかにドンキPCのほうが企業努力感じられるよね・・・あっちはPCだし。

オサレ風にカムフラージュして中国製ゴミを売る」という意味では無〇〇品と同じ企業風味を感じる。

ただ、ドンキPCみたいに毎年アップグレードしていくスタンスなら評価は早計かもしれんな。この機種はゴミだが・・・

https://b.hatena.ne.jp/entry/https://togetter.com/li/2641953

どちらにしても、

おれはこの先セリアしか使わないぞジョジョーッ!(安いのに日本製が多い)

Permalink |記事への反応(0) | 01:10

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2025-12-19

anond:20251219082904

ももらえるなら金券系がええと思うけど

プレゼント交換ってどうせクリスマス会とかそういう浮かれた交流会とかだから

これどうせ金券やなってなっちゃうのは趣旨にそってへんやろな

ワイやったらドンキ行ってうまい棒100本セットみたいなやつ買ってきてラッピングしてもらうわ

持って帰って食ってもらってもええしその場で配ってもええし

とにかく消えものでなんかちょっと面白いやつ選ぶ

Permalink |記事への反応(0) | 10:32

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2025-12-09

anond:20251208222607

白潤は夏はええけど冬はあんまやなあ

キュレルが高いのはわかる

松山油脂比較的そこら辺で買える(イオンで置いてあるところもある、ロフトドンキなら大抵ある)しキュレル・dプログラムよりだいぶ安いやで

Permalink |記事への反応(0) | 00:22

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2025-12-08

anond:20251208171020

ドンキにそんな感じの長い商品名多かった気がする

Permalink |記事への反応(0) | 17:42

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2025-12-01

anond:20251201041524

高山市って全国で一番大きい市なのに、サイゼケンタッキー映画館イオンドンキも全部高速なら1時間半、下道なら2時間とかかけて行かなきゃいけないのなんでなん

Permalink |記事への反応(0) | 20:52

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チーマー買ったけど結局普通にアイロン欲しい

ドンキ適当にやっすいスチーマー買ったせいかもしれんけど、これだったら普通にアイロン買えばよかったな・・・という仕上がり

とはいえアイロン邪魔になるしなあ

Permalink |記事への反応(2) | 16:01

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2025-11-28

ドンキ50%クーポン

残り枚数が全然減ってなくて妙だなと思ってドンキ行ったら

店頭に並んでる商品JAN違いという…

これは販促費を店長ポッケナイナイしてるパティーン

Permalink |記事への反応(0) | 11:16

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2025-11-18

anond:20251118212747

アイリスオーヤマとかドンキニトリってどこ製なの?

ファブレスなんでしょ

Permalink |記事への反応(1) | 21:29

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たとえば中華家電が禁輸されたら国産家電格安エントリーモデルをまた作ってくれるのだろうか、

というのは結構気になっている

市場からAQUA東芝テレビがなくなるのは残念だが、かといってアイリスオーヤマやらドンキニトリ情弱アイテムを野放しにはしないだろう

Permalink |記事への反応(1) | 21:27

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2025-11-17

ドンキ家庭教師が併設されたんやが

DQN巣窟学生を呼び込むとかアフォちゃうかな

灰皿とかもあるし

Permalink |記事への反応(1) | 09:38

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米とパスタ価格記録

anond:20251114171344

神奈川県複数店舗調査25年11月15~16日

米は記載ない限り5kg、無洗米は除く

パスタはその系列最安値

全て税抜き

オーケーストア

国産銘柄米:3,899~4,757円 ※最高値山形つや姫

ブレンド米:販売なし

輸入米  :販売なし

パスタ  :1kg399円(イタリア産/Barilla)

オーケークラブ会員かつ「現金」か「はまPay」で支払った場合価格

※非会員やカード払いは+3%

業務スーパー

国産銘柄米:3,890~4,390円 ※最高値新潟コシヒカリ

ブレンド米:3,590円

輸入米  :3,380円カルローズ

輸入米  :3,290円台湾

パスタ  :500g115~148円(イタリア産/スパゲッティリングイネカッペリーニ/1.1~1.9mm)

パスタ  :4kg1,220~1,270円(同上)

ドン・キホーテ

国産銘柄米:3,880~4,680円

ブレンド米:3,780円

輸入米  :2,780円カルローズ米4kg

パスタ  :1kg259円(トルコ産)

クリエイトSD

国産銘柄米:3,980~4,580円

ブレンド米:販売なし

輸入米  :販売なし

パスタ  :1kg199円(トルコ産)

イオン系列(イオンまいばすけっと等)

国産銘柄米:3,998~5,580円 ※最高値新潟新之助

ブレンド米:3,999円 「いつものお米」

輸入米  :販売なし

パスタ  :1kg198円(UAE産/DonaVita/1.7mm)

パスタ  :1kg228円(トルコ産/イオンPB/1.4mm、1.7mm)

7i系列(イトーヨーカドーヨーク等)

国産銘柄米:4,798~5,498円 ※最高値新潟新之助

ブレンド米:3,998円 「パールライス

輸入米  :3,498円カルローズ

パスタ  :1kg278円(トルコ産)

雑感

備蓄米は売ってない

まだ販売自体継続しているという話だが調査機関外でも見かけたことがない

最後に見たのは9月中旬オーケーストア

輸入米の値段上昇中

イオン系列8月に4kg1,980円のカルローズ米を売り出した辺りで底を売った

イオン販売を止め、追従したドンキも値段を大幅値上げ

業スーも9月最安値からじわ上げ

パスタでいいよおじさん

パスタでいい

でもイオンPBトルコ産はクセ強めで無理だった

Permalink |記事への反応(1) | 00:29

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2025-11-15

運動最適化

Part 2:運動戦略ジム vs 自宅VR

比較分析

選択肢A:ジム(エニタイムフィットネス等)

メリット

✅ 本格的な筋トレ可能

設備充実(フリーウェイト・マシン

強制的運動(行けば確実)

✅ 他の利用者の目(サボれない)

シャワーサウナ

24時間営業(エニタイム

デメリット

❌ 月額¥7,000-10,000

❌ 往復時間(15-30分)

❌ 混雑時は待ち時間

感染リスクインフルエンザ流行中)

初心者は使い方わからない

継続ハードル高い

コスト

月額: ¥7,700(エニタイム越谷レイクタウン

初期費用: ¥5,500(セキュリティキー

年間: ¥92,400 + ¥5,500 = ¥97,900

選択肢B:リングフィットアドベンチャー

メリット

✅ 初期費用のみ(¥8,000)

✅ 自宅で完結(時間節約

ゲーム性楽しい継続やすい)

✅ 有酸素+筋トレ対応

感染リスクゼロ

✅ 天候関係なし

✅ すぐ始められる

デメリット

❌ 負荷が軽い(増量には不十分)

❌ 筋肥大には不向き

ゲーム性に飽きる可能

❌ スペース必要(2畳程度)

❌ 下の階への騒音問題

コスト

初期: ¥8,000(ソフト+リングコン)

月額: ¥0

年間: ¥8,000

選択肢C:VRフィットネス(Meta Quest 3)

メリット

✅ 超高い継続率(楽しすぎる)

✅ 消費カロリー大(有酸素メイン)

ゲーム性最高(Beat Saber等)

✅ 自宅で完結

感染リスクゼロ

VRゲームも遊べる

デメリット

❌ 初期費用高い(¥75,000 Quest 3)

❌ 筋肥大には不向き

❌ 増量目的には不適切(有酸素すぎる)

❌ スペース必要(3畳程度)

VR酔いリスク

コスト

初期: ¥75,000(Quest 3128GB)

ソフト: ¥3,000/本 × 3本 = ¥9,000

月額: ¥0

年間: ¥84,000(初年度)

選択肢D: 自宅筋トレ器具購入)

メリット

✅ 増量に最適(高負荷可能

✅ 初期費用のみ

✅ 自宅で完結

感染リスクゼロ

時間効率最高

✅ 一生使える

デメリット

❌ 初期費用(¥30,000-50,000)

❌ スペース必要

フォーム習得難しい

モチベーション維持大変

バリエーション限定

必要器具コスト

1. 可変式ダンベル(20kg×2): ¥15,000

2.フラットベンチ: ¥8,000

3.ヨガマット: ¥2,000

4.プロテイン: ¥5,000

5.トレーニングチューブ: ¥2,000

合計: ¥32,000(初期のみ)

月額: ¥0

年間: ¥32,000

医学評価BMI増量に最適な運動

増量目的運動原則

目標:筋肉量↑ +脂肪量↑ →体重

適切な運動:

✅ 高負荷筋トレ(週2-3回)

✅ 軽い有酸素運動(週2-3回)

❌ 過度な有酸素運動カロリー消費しすぎ)

優先順位:

1位:筋トレ(筋肥大

2位: 軽い有酸素(心肺機能免疫力

3位:ストレッチ(柔軟性・疲労回復

選択肢評価

項目ジムリングフィットVR 自宅筋トレ

肥大効果 ★★★★★ ★★☆☆☆ ★☆☆☆☆ ★★★★☆

酸素効果 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★★ ★★☆☆☆

増量適性 ★★★★★ ★★★☆☆ ★☆☆☆☆ ★★★★★

継続性 ★★☆☆☆ ★★★★☆ ★★★★★ ★★★☆☆

感染リスク ★☆☆☆☆ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★

コスパ ★☆☆☆☆ ★★★★★ ★★☆☆☆ ★★★★☆

時間効率 ★★☆☆☆ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★

総合評価 70点 75点 65点 85点

【最終推奨】ハイブリッド運動戦略

🎯 自宅筋トレ +リングフィット

理由

1. 増量に最適(筋トレメイン)

2. 有酸素も確保(免疫力・心肺機能

3.感染リスクゼロ

4.時間効率最高

5.コスパ最高

6.継続やす

初期投資

自宅筋トレ器具: ¥32,000

リングフィット: ¥8,000

合計: ¥40,000

vsジム年会費: ¥97,900

差額: -¥57,900(お得)

週間運動スケジュール

月・水・金:筋トレ

朝(7:10-7:40)30分:

1.ウォームアップ(5分)

-ラジオ体操

- 動的ストレッチ

2.筋トレ20分)

A.ダンベベンチプレス: 3セット

B.ダンベスクワット: 3セット

C.ダンベルショルダープレス: 3セット

D.ダンベロウ: 3セット

3.クールダウン(5分)

-ストレッチ

カロリー消費: 約150kcal

→ 増量の妨げにならない

筋肉刺激で成長促進

火・木・土: 有酸素

朝(7:10-7:40)30分:

リングフィットアドベンチャー:

カロリー消費: 約200kcal

免疫力向上

→ 心肺機能強化

ストレス解消

日: 完全休養日

運動なし:

または:

自宅筋トレメニュー詳細

初心者向けプログラム(週3回)

メニューA:上半身中心(月曜)

種目 セット 回数 休憩

ダンベベンチプレス 310回 90秒

ダンベルショルダープレス 310回 90秒

ダンベカール 312回 60秒

トライセプスエクステンション 312回 60秒

合計時間:20

メニューB:下半身中心(水曜)

種目 セット 回数 休憩

ダンベスクワット 3 15回 90秒

ダンベルランジ 3 各脚10回 90秒

カーフレイズ 320回 60秒

プランク 3 60秒 60秒

合計時間:20

メニューC:背中・全身(金曜)

種目 セット 回数 休憩

ダンベロウ 310回 90秒

ダンベデッドリフト 310回 90秒

ダンベルスラスター 312回 90秒

バーピー 310回 60秒

合計時間:20

購入すべき器具優先順位

必須(今すぐ購入)

1. 可変式ダンベ20kg×2個: ¥15,000

推奨: FIELDOOR 可変式ダンベ

Amazon: B08XQQY8KY

2.フラットベンチ: ¥8,000

推奨: YouTenフラットベンチ

Amazon: B01N5LQ2N5

3.ヨガマット10mm: ¥2,000

推奨:プリマソーレ

Amazon: B07VQQXC8N

合計: ¥25,000

今日Amazon注文

推奨(1ヶ月後)

4.トレーニングチューブセット: ¥2,000

バリエーション追加

5. プッシュアップバー: ¥1,500

自重トレ強化

6. 腹筋ローラー: ¥1,000

体幹強化

合計: ¥4,500

あれば便利(3ヶ月後)

7. 懸垂バー: ¥3,000

背中強化

8. ケトルベル 16kg: ¥5,000

→ 全身トレ

合計: ¥8,000

実行プラン統合版)

Phase 1:今日11/15)準備

やること

1.ホットクック購入

楽天市場:シャープ KN-HW10G

価格: ¥35,000前後

ポイント考慮で最安店

2.筋トレ器具購入

Amazon:

- 可変式ダンベル: ¥15,000

-フラットベンチ: ¥8,000

-ヨガマット: ¥2,000

合計: ¥25,000

Prime配送明日到着)

3.リングフィット購入

Amazon: ¥8,000

明日到着

4. 保存容器購入

KASUMI orドンキ:

-ジップロックコンテナー×6: ¥2,000

今日支出: ¥70,000

→ 一生使える投資

Phase 2:明日11/16土)スタート

スケジュール

9:00 起床

9:30 朝食

10:00器具到着・セットアップ

11:00 初筋トレ(軽め・フォーム確認

12:00 KASUMI買い出し(週間分)

13:00 昼食

14:00 CoinSpace個室(IELTS

18:00 退出

18:30いきなりステーキ

19:30帰宅

20:00ホットクック調理開始

-レシピ1(鶏甘辛煮)

-レシピ3(トマト煮)

21:30 保存容器に分配

22:00 就寝準備

23:00 就寝

Phase 3: 1週目ルーティン確立

平日(月-金)

6:00 起床

6:30 朝食(ホットクック作り置き+ご飯

7:00 体組成計測定

7:10運動(30分)

月水金:筋トレ

火木:リングフィット

7:40シャワー・準備

8:00 CoinSpace or通勤

休日(土日)

日曜:

20:00ホットクック調理

→ 月火水用の作り置き

水曜:

20:00ホットクック調理

→ 木金土用の作り置き

コスト総まとめ

初期投資11月)

項目金額

ホットクック ¥35,000

筋トレ器具 ¥25,000

リングフィット ¥8,000

保存容器 ¥2,000

合計 ¥70,000

月額ランニングコスト

項目 月額

家賃 ¥87,300

光熱費 ¥6,000(ホットクック込み)

通信費 ¥3,000

作り置き食材 ¥15,560

外食 ¥45,000

CoinSpace ¥25,000

感染対策 ¥4,600

プロテインサプリ ¥5,000

その他 ¥3,000

合計 ¥194,460

貯蓄 ¥75,540

効果予測(3ヶ月後)

Before(現状)

体重: 66.0kg

BMI: 18.8

体脂肪率: 18%

筋肉量: 54.1kg

基礎代謝: 1,650kcal

生活:

❌ 食欲なし

運動なし

❌ 生きた心地なし

❌ Pairs・オナニー依存

After(3ヶ月後)

体重: 70.5kg

BMI:20.1

体脂肪率: 16.5%

筋肉量: 58.9kg

基礎代謝: 1,780kcal

生活:

ホットクックで規則正しい食事

✅ 毎朝30分運動習慣

生活満足度MAX

✅ Pairs・オナニー完全排除

IELTS順調

免疫力向上

インフル予防成功

まとめ

食事戦略

ホットクック最小モデル購入

✅ 週2回調理(日・水)

✅ 3日分作り置き

弁当持参(昼食)

外食併用(夕食週3-4回)

結果:

Permalink |記事への反応(0) | 16:57

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2025-11-09

だって下着屋に入りたくはないし、なるべく迷惑もかけたくないからさ、ショッピングモール下着屋置くのやめてくれや

ドンキのR18コーナーみたいに暖簾かなんかで囲ってくれ

どこみて歩いていいかからないんだよ

Permalink |記事への反応(1) | 14:28

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2025-11-05

ニンテンドースイッチ2」販売台数が“1000万台”を突破

息子含め友達も誰も持ってないし

マリカードンキ以外ただ画質が良くなっただけとか小学生は知らんし、

じゃあマリカー新作のためだけに買おうとか親も思わんし、

誰も言わんけど出す必要無かったよこれ

Permalink |記事への反応(2) | 13:50

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