■[今日のワイの餌]

フリアン

クロワッサン

マドレーヌプラリネ

クイニーアマン

ミニラングホフ

カヌレバニラ

天然魚握り寿司盛合せ

鮮魚村田が選ぶ国産大穴子天と穴子煮重

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■[今日のワイの餌]

ピザガーデン濃厚チーズ

石窯工房シャウエッセン

やみつきクロワッサンシュー瀬戸内レモンカスタード

すじねぎ焼き

からあげクン黄金チキンレッド味

パチパチパンチゼリー

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■[今日のワイの餌]

ラムレーズンショコラフランス

スペシャルプレートランチ(オムライス・フォンデュ・ハンバーグ・エビフライ・ローストビーフ・サラダ・スープなど)

常陸牛特選セット(カルビ・サラダ・キムチ・ユッケジャンスープ・ご飯など)

喫茶店のレトロプリン

やみつきクロワッサンシューチョコレート

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■[今日のワイの餌]

アーモンドフランス

ミックス定食(白身魚フライ・海老フライ・帆立フライ・サラダ・味噌汁・ご飯)

ウィンドウズミレニアムセット(焼売・唐揚・玉子焼き甘酢あんかけ・炒飯・ラーメン)

ブリオッシュクロワッサンホイップクリーム

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■寒いのでピザまんが欲しくなる誘惑の増田州間のクワウ揺る無くし帆ガンマザピデの依舞さ（回文）

おはようございます！

目は口ほどにものを言うっていうけれど、

「おはようございま～す！ファミ通1冊くださいな！」って

NIKKEの巻頭カラー6ページの大特集号が発売されるので私は張り切って飛び込み前転の入店を決めるとほぼ同時にちはやふるみたいなカルタを取る選手のようにいち早く今週号のファミ通をゲッツしたかったので入店してレジに持っていったら、

「ピザまんですか？」って言われたの！

「はい！この冬限定のチーズピザまんです！いや港区のオーエルさんがヒーヒーいっている期間限定辛味チーズピザまんピザパンチ味にします！って違う違う私ピザまん頼んでないんですけど」

「あ！すみません」みたいな店員さんと私とのピザまんを軸にしたもの語りが繰り広げられたの。

大袈裟に言わなくてもNIKKEの巻頭カラー6ページにトキメキの目がハートの形になっていたことは譲るけれど、

目の形がピザまんの形になっていたのかしら？って

レジお願いしますの意味で「お願いします」っつったら

「ピザまんですか？」って。

私そんなに滑舌が絶望的に絶対的な悪さなのかしら？って。

その店員さんもしかしたら、

蒸し器にピザまんを補充したばかりで、

ピザまんのことが直後に頭の中に残っていたから咄嗟的に私の目の形がピザまん期間限定の港区のオーエルさんがヒーヒーいっている辛味チーズピザまんピザパンチ味の形をしていたのかな？って思ったわ。

そんなに

ピザまん欲しがっている顔してたのかしら？

でも他にもあんまん肉まんカレーまんといっぱいある中で、

ピザまんですかのそこの直球でも無く変化急なピザまんという球種に私はキャッチャーとしてその球を上手く捕球できなかったの。

なんか私、

レジでなんか滑舌悪いのか舌っ足らずなのか、

その舌っ足らずのせいで山瀬まみさんチャンス到来！

こんばんは山瀬まみですピーチトゥリーフィズ！とか一言も発していないのに、

欲なんか間違えられるのよね。

たぶん「おねがいします」って言う私の意味のところの「レジお願いします」ってのが

勝手に店員さんが補完されてしまって、

レジ袋頼んでないのに袋に入れてくれようとしたり「いやすみません袋いりません」って

店員さんからしてみたら、

いるっていっていたのにいらないってどういうこと？って思われちゃうわよね。

あとお願いしますって言ったときに、

20番のラークですか？って

私タバコ吸わないし、

そっちのタバコの棚へ目線を送って店員さんに促してもいないのに。

20番のラークって聞き間違える？

コンビニのタバコのコーナーで店員さんにタバコを頼むとき銘柄を言うより番号を言った方が早いパターンの場合あるじゃない。

あれタバコの銘柄を演歌の歌のタイトルみたいにしたら、

「20番さざんかの宿」って注文の方法になって、

なんか急にここだけのど自慢みたいになっちゃうと面白くない？

くもりガラスを手で拭いてあなた明日が見えますか？ってやかましーわーい！って

絶対タバコの銘柄の名前を曲の歌のタイトルにしたら、

絶対にのど自慢感出ると思うのマジでこれ。

「18番うそ」ってなると、

注文するのか注文しないのかどっちなの？ってなる

折れたタバコの吸い殻であなたの嘘が分かるのよって歌詞の内容がタバコだけにややこしーわーい！みたいな。

そんな中条きよしさん状態が発動してしまうわ、

伝説の私が忘れもしないのど自慢の司会で小田切千アナウンサーさんが

ゲスト歌唱のコーナーで歌い終わったあと

「中条きよしさんでウソでした」

「うそかーい！」ってステージでみんなでずっこけるやつ。

あの時の小田切千アナウンサーさんのドヤ顔が忘れないわ。

だってドヤ風吹いたんだもん！

だから絶対にタバコの銘柄を特に1番から20番ぐらいまでは演歌の歌のタイトルみたいな名前にして、

なんか急にのど自慢！ってレジで繰り広げてほしいのよね。

そしてレジ会計してレジが空くときジャリーンって言うじゃん

あの音を秋山気清さん本人がレジ横に置いてあるあの鐘で「カーン」って鐘一つ鳴らすの。

そしてお客さんはお買い物したばかりのウキウキな気分をちょっとガッカリさせるような演出。

あれ以外とジャストミートしていい音で「チューブラーベル」の鐘打ち鳴らすの難しいんだからね！

レジの釣り銭の金がない「カーン」って

そう言う時も鐘を鳴らすのそっちの鐘じゃないわーい！って。

まあ秋山気清さんを含むチューブラーベルをレジ横に設置するのはとても難しいと思うけど、

まだタバコの銘柄の名前、

特に1番から20番までは演歌の曲のタイトルみたいな名前にして欲しいわ。

順番待ちの列がよく分かっていない海外の人でカオス化しているレジもこれでニッコリ解決すると思うわ。

そんな私がファミ通巻頭カラー6ページのNIKKE大特集を買っても何かまだ他に何か買い忘れないかしら？って店内を巡回していたら、

レジ店員さんが「ただいまピザまん蒸し上がりました～出来立てほかほかでーす！」って、

パン屋さんのクロワッサン焼きたてアピールをするかの如くピザまん出来立てアピールしてるじゃない、

ほらやっぱり！あなた今ピザまん触ってたから頭の中がピザまんだったんじゃない！

結局私は出来立てほかほかピザまんコールに誘われて

ピザまん期間限定の辛味チーズピザまんピザパンチ味をついついいつになく1つ買ってみちゃった。

やっぱり私の目の瞳の形はハートじゃなくピザまんになっていたのかもしれないわね。

うふふ。

今日の朝ご飯は

最近お気に入りのタマゴコッペパン。

これでタマゴ補給ができるからタマゴ感たっぷりで大満足よ！

サンドイッチよりいろいろお手軽でこれはハマっちゃうわ。

デトックスウォーターは

朝はいよいよ最低気温最低になって寒くっても平気な

朝タイマーセットで沸いている70℃の飲み頃の

ホッツ白湯ストレートウォーラー！

さすがに今朝は寒かったので身体の中から温めるわ。

うー寒い寒い。

すいすいすいようび～

今日も頑張りましょう！

Permalink |記事への反応(2) | 08:44

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■パン屋さんのパンの名前

朝駅のベーカリーで買ったチーズとハムのおいしいクロワッサン

なんかお洒落な名前が付いてたと思うけど

レシート貰うのを忘れて名前がわからない

パン屋さんのパンの名前ってみんな独創的でおぼえられないよね

うーん

まあ、おいしいからいいか

Permalink |記事への反応(1) | 12:24

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■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4.メリット・デメリットまとめ

---

## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4.メリット・デメリットまとめ

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## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

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■BMI19 → 22健康増量プラン 　365日版

#BMI19 → 22健康増量 **365日完全版**

レイクタウンMORI/KAZE 全店舗活用・栄養バランス完璧**

目標**：1日 **3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

栄養方針**

• 高タンパク質：肉・魚・卵・豆・乳製品を**1日3回**
• 野菜・果物：**450g以上**（スムージー/ジュース活用）
• 炭水化物：**玄米・GFパン・さつまいも**中心
• 脂質：**ナッツ・オリーブオイル・魚油**
• 間食：**プロテインバー・ヨーグルト・ナッツ・フルーツ**

ルール**

• MORI/KAZE **両方毎日活用**
• 麺類：**年3回以下**（Day 90, 180, 270）
• サンドイッチ：**月1回以下**（Day 30, 60, 90…）
• **グルテンフリー率 90%以上**

---

## 365日ローテーション（12ヶ月×30日パターン）

---

## 365日メニュー（30日パターンを12回回転）

> **※ 各月で「メイン食材」を変えつつ、30日表をそのまま適用**

> 例：1月「肉中心」→ 鶏五味・焼肉平城苑・牛たん利久を多めに

> 例：2月「魚中心」→ ABURI百貫・すし屋田ざわ・海鮮丼を多めに

> **※ Day 90, 180, 270：麺類解禁**

> → **蕎麦きり みよた**（KAZE）「GFそば＋天ぷら野菜」

> **※ Day 30, 60, 90…：サンドイッチ解禁**

> → **クア・アイナ**（MORI）「GFバーガー＋アボカド」

---

## 365日合計（1年）

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##体重増加予測（187.6cm / 66.0kg →BMI22）

---

##今日から実行（Day 1）

---

## 最終ゴール（2026年11月5日）

Permalink |記事への反応(2) | 19:55

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■　BMI19 → 22健康増量プラン

#BMI19 → 22健康増量プラン　Grock

目標**：1日 **3,000kcal /タンパク質 135g /野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

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##ルール

• **MORI / KAZE 両方まんべんなく活用**
• **麺類**：月1回以下
• **サンドイッチ**：週1回以下
• **グルテンフリー優先**（GFパン・米・芋中心）

---

## 30日ローテーション（見やすい表）

> **※ Day11〜30は同パターンで店舗・メニューをローテーション**

> （魚メイン・野菜メイン・肉メイン・GF優先でバランス）

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## 30日合計（1ヶ月）

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## 365日プラン（30日×12回転）

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##体重増加予測（187.6cm / 66.0kg →BMI22）

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##今日から実行（Day 1）

---

## 最終ゴール（1年後）

　BMI 22.0（77.4kg）

　筋肉質・健康体

Permalink |記事への反応(0) | 19:14

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■BMI19 →体重を健康的に増やすため「十分なエネルギー（カロリー）＋高タンパク」を重視した日メニュー

ChatGPT

Aプラン：バランス重視（毎日これでOK） — 1日の例

朝（Breakfast） —サンマルクカフェ（2F）

メニュー例：ホットサンド（卵＋ハム）＋ヨーグルト＋ドリンク（ラテ）

目安カロリー /タンパク質：≈ 650kcal / 22 g

想定価格：￥650

昼（Lunch） — 鶏五味（3Fダイニング）または牛角焼肉食堂（1Fフードコート）

メニュー例：鶏五味の鶏定食（ごはん＋味噌汁＋鶏おかず）→ 高タンパクで消化も良い

目安カロリー /タンパク質：≈ 900kcal / 45 g

想定価格：￥1,000

間食（午後） — 果汁工房 果琳（ジュース）＋プロテインバー（持参可）

メニュー例：果汁ジュース（小）＋プロテインバー

目安：≈ 300kcal /12 g

想定価格：￥600（ジュース￥450＋バー持参なら安く済む）

夜（Dinner） — 炭焼ステーキくに（3F） またはテキサスキングステーキ（3F）

メニュー例：ステーキ定食（ライス＋サラダ） —赤身＋付け合わせで高カロリー・高タンパク

目安カロリー /タンパク質：≈ 1,000–1,200kcal / 50–70 g

想定価格：￥1,800

1日合計（概算）

カロリー：≈ 2,850kcal

タンパク質：≈ 130 g

金額合計：￥650 + ￥1,000 + ￥600 + ￥1,800 = ￥4,050 /日

試算

平日20日換算：￥4,050 ×20 = ￥81,000 /月

30日換算：￥4,050 × 30 = ￥121,500 /月

Bプラン：コスパ重視（節約しつつ増量） — 1日の例

朝 —スターバックス（1Fまたは3F）

メニュー：サンドイッチ＋ラテ（サイズ短め） → 目安 520kcal / 18 g、￥700

昼 —丸亀製麺（3F）＋天ぷら1品

メニュー：ぶっかけ（大）＋鶏天 → 目安 850kcal / 35 g、￥800

午後間食 —ミスタードーナツ＋牛乳（または持参プロテイン）

目安 350kcal / 6 g、￥500

夜 — J.S. BURGERSJr. または牛丼系（フードコート）

メニュー：ハンバーガー＋ポテト or牛丼（大盛）→ 900–1,000kcal / 35–40 g、￥1,000

1日合計（概算）

カロリー：≈ 2,620kcal

タンパク質：≈ 95 g

金額合計：￥700 + ￥800 + ￥500 + ￥1,000 = ￥3,000 /日

試算

20日：￥60,000 /月

30日：￥90,000 /月

Cプラン：高カロリー／増量重視（筋肉つけたい） — 1日の例

朝 —メゾン・イチ プリュス（ベーカリー）

クロワッサン＋卵料理＋ラテ → 800kcal /20 g、￥900

昼 —クア・アイナ（3Fハンバーガー）

ボリュームバーガー＋ポテト＋ドリンク → 1,200kcal / 45 g、￥1,500

間食 —サーティワン orミルキッシモ のパフェ＋プロテイン

500kcal / 8–10 g、￥700

夜 — 炭焼ステーキくに のステーキ大盛

1,200–1,400kcal / 60–80 g、￥2,200

1日合計（概算）

カロリー：≈ 3,700kcal

タンパク質：≈ 135–155 g

金額合計：￥900 + ￥1,500 + ￥700 + ￥2,200 = ￥5,300 /日

試算

20日：￥106,000 /月

30日：￥159,000 /月

実用的な運用アドバイス（毎日の継続ポイント）

朝は必ずタンパク質を含める（卵・ヨーグルト・プロテイン）→代謝を上げる。

昼は炭水化物＋タンパク質のセット（ごはん or 麺 + 鶏・牛・魚）でしっかり量。

夜は脂質もある程度とる（ステーキやハンバーグ） — 増量が目的ならOK。ただし消化負担に注意。

間食でナッツ・プロテインバーを活用（持参すればコスト削減）。

食事以外に筋トレ（週2〜3回）を併用すると筋肉量が増え、健康的に体重が乗りやすくなります。

毎日の支出を管理するなら、弁当持参の日を週1〜2入れて平均コスト抑制を検討。

まとめ（おすすめ）

安定して「体重を増やしつつ健康維持」したいなら Aプラン（≈￥4,000/日） がバランス良し。

節約しつつ増やしたい → Bプラン（≈￥3,000/日）。

早く増量したい・筋肉つけたい → Cプラン（高コスト）。

Permalink |記事への反応(0) | 18:14

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■辻希美さんはこうしてパン作り名人になった。

🍞辻希美、パン作り名人への10年の物語：愛と挑戦の焼き立てストーリー

ある日、一人の母親がキッチンに立ちました。彼女の名前は辻希美。アイドルとして輝き、家庭を持ち、賑やかな四人の子供たちの母となった彼女が、新たな情熱を見出したのが「パン作り」でした。

🥖 始まりの「なぜ？」 (初期：迷いと独学の時代)

「子供たちに安心で焼きたてのおいしいパンを食べさせたい」という純粋な願いから、辻さんのパン作りは幕を開けます。最初の頃は、生地が膨らまない、焦げ付く、思うような形にならない…失敗は数知れず。

「レシピ通りにやっても、なぜか上手くいかない」

そんな「なぜ？」を抱えながらも、彼女は持ち前の明るさと粘り強さで、独学での挑戦を続けました。YouTubeやブログでその奮闘を公開し始めると、多くの主婦やファンが彼女の等身大の姿に共感し、応援のメッセージを送りました。

✨ブログからキッチン、そしてプロの視点へ (中期：試行錯誤と進化)

試行錯誤を繰り返すうち、彼女の腕はメキメキと上達します。シンプルな食パンから、メロンパン、クロワッサン、そしてキャラクターパンへと、レパートリーは無限に広がっていきました。

単なる「お母さんの手作り」を超え、その見た目の可愛らしさと、焼き上がりのプロ顔負れのクオリティが、SNSで大きな話題を呼びます。特に、子供たちの笑顔のためにと工夫されたデコレーションパンは、見る人に驚きと喜びを与えました。

それは、彼女が「感覚」だけでなく、「理論」も学び始めた証でした。温度や湿度、発酵のタイミング…パン作りの奥深さに魅了され、ひとつひとつの工程に真摯に向き合うことで、失敗は確かな経験値へと変わっていったのです。

👑パン作り名人、そして継承へ (後期：確固たる自信と新しい目標)

そして、10年の月日が流れる頃、辻希美は誰もが認める「パン作り名人」となっていました。

彼女のパン作りは、単なる趣味ではなく、家族への深い愛情を形にした「辻家の日常」そのものとなりました。その技術と情熱は、長女をはじめとする子供たちにも受け継がれ、今度は親子でキッチンに立つ光景が見られるようになりました。

彼女の物語は、完璧なスタートではなく、失敗から立ち上がり続けた「努力の軌跡」です。

「諦めなければ、家庭のキッチンからでも、誰かを幸せにする最高のパンは焼ける」

辻希美さんが焼いたパンは、今日も家族の食卓を優しく照らし、食べる人の心まで温かく満たし続けているのです。彼女の10年の挑戦は、まさに愛と希望に満ちた焼きたての物語です。

Permalink |記事への反応(0) | 08:37

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■[今日のワイの餌]

近江牛霜降りすき焼き＆ステーキ重(すき焼きステーキ重・サラダ・味噌汁など)

ポン・デ・生チョコショコラ

ポン・デ・濃厚ショコラカスタード

ティラミスシュークリーム

田舎寿司

龍馬タタキ使用龍馬の土佐巻き

小倉くりぃむ生どらやき

至福のクリームクロワッサン

Permalink |記事への反応(0) | 21:16

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■[今日のワイの餌]

ロイヤルバタークロワッサン発酵種ルヴァン使用

日替わり定食(おでん・豚串カツ・サラダ・味噌汁・ご飯など)

さんまとカキフライ定食(さんま塩焼き・カキフライ・味噌汁・ご飯など)

ダース芳醇いちご

Permalink |記事への反応(0) | 21:50

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■

首都はクロワッサンいっこ幾らするんだい

Permalink |記事への反応(0) | 12:29

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■[今日のワイの餌]

焦がしバターのクロワッサン

お好み焼き風ロースとんかつのり弁当

デニッシュメロンパン×クイニーアマン

串カツ盛合せ

とりかわ

bibigo凄旨キムチ

もっちりとしたパニーニハムチーズ

玉華堂の極ぷりんプレーン

いとしの濃厚ぷりん

Permalink |記事への反応(0) | 20:58

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■anond:20251014213319

週末に作り置きができるならレンジで蒸し料理おすすめ！野菜の上に肉or魚を乗せクッキングシートで包み、レンチン3分。簡単な割に上手くいった日の自炊みたいなご飯が完成する。冷凍も可能。

肉はプリプリ、野菜は肉のうまみを吸っており瑞々しくて美味しい。

後片付けもクッキングシートを捨てて、お皿を洗うくらいなので本当に楽。

詳しくは「クロワッサン特別編集 朝のたんぱく質特集」 へ。

私のお気に入りは…

①キャベツと鮭のごま味噌風味(カットキャベツ、紅じゃけ、味噌胡麻ダレ )

②アスパラと鶏むね肉のクリームチーズソース(アスパラ、鶏むね、クリームチーズ、こしょう少々)

③ピーマンとささみのマヨ鰹風味(増田オリジナル・ピーマン千切り、ささみ、マヨネーズと鰹節を混ぜたタレ)

お湯を沸かしてと洗い物ができる余裕があるならせいろ蒸しもいいかも。こちらも週末に野菜と肉を1食分に小分けにしておけば、蒸し器で10分程度加熱するだけ。せいろはフライパンとアルミホイルでも代用可。

Permalink |記事への反応(0) | 23:56

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■anond:20251008212407

文字制限で切れたと思われる。警告とか出んのかこれ

食

フードランド・ワイキキマーケット：★★★★★/円安でそれなりにする

行ったスーパーだと一番満足度が高かった。特にアラモアナ店は品揃え豊富。

サラダを買ってきてポキと混ぜたり、ソーセージ焼いたり楽しかった。

主食に買ってきたクラッカーがめっちゃ美味かった思い出。

ただワイキキマーケットのマラサダは無理して確保するほどではなかったぜ。

ホールフーズ：★★★★☆/オーガニック志向で高めな印象

カイルアとクイーンに行った。

デリは美味しく、魚料理もあり良かったがなかなか高かった印象。

それもあり、滞在中に食事で使うならフードランドやなとなった。

色々プライベートブランドもあり、お土産の調達には重宝した。

ターゲット：★★★★☆/比較的安く買える

新しくできたインターナショナルマーケットプレイスの店舗を利用。

比較的安いが、品揃えは限られる印象。特に生鮮品があまりなかった気がする。

服やおもちゃも売っており、子供連れにはうれしいのでは。ビーチタオルもここで買った。

スーパーで買ったアイス：★★★★★/高めで15ドルくらい（日本円に直したくない）

中間サイズみたいなアイスが大量に売っていて、大量に食べた。

ウベとか乳脂肪一切入っていないのもあり、色々種類があって楽しめた。

だが一番気に入ったのはBEN&JERRY’Sだ！シンプルに美味い！

帰ってきて日本撤退していたのを知り泣いた。

スーパーで買ったポテチ：★★★★☆/だいたい1,000円くらい…？

色々売っており、大量に食べた。

とにかく美味しく、特に玉ねぎがサーフィンしてるやつが美味しかった気がする。

ただ、日本円に直すと……成城石井とかで海外のうまいポテチ買っても変わらなくね？と気づいてしまったので-1

昼食：アラモアナセンターマカイ・マーケット・フード・コート：★★★★☆/トータル5,000円くらい

1Fにある方。席数が多いが結構混む。

私はJack in thebox、妻はキモズのガーリックシュリンプだった。娘は取り分け。

Jack in theboxのシステムが謎だった。ドリンクを先に渡され…飲んで待つ？

プチタコスみたいなのが超うまかったので星5つだが、ここから先もっと美味しいものを食べているので-1

昼食：ステーキシャック：★★★★★/トータル4,000円くらい

結構混んでいる。コスパがかなり良く、肉を十二分に楽しめる。

近くの公園で食べたが、衛生面で気にはなった。ゴミ箱が多いのはいい。

おやつ：ドール・プランテーションのソフトクリーム：★★★★★/1,000円くらいだった気がする

かなりクリームよりのソフトクリーム。

そこまで冷たくなく、甘さも控えめ。だが美味しい！

日和って普通のサイズにしたが、パイナップル容器のサイズにチャレンジしても良かったと思う。

冷たくないのでバクバク食べられるし、あまり溶けなさそう。

昼食：クアアイナ本店：★★★☆☆/トータル5,000円くらい

ハレイヴァまで行ってそこかと思われるだろうが、行ってみたかったのだ。

ローカル感もあり、満足できた。

だがメニューや味は日本とそんなに変わらないと思う。

昼食：リリハベーカリー本店：★★★☆☆/トータル6,000円くらい？

星はオリジナルリリハ前提。ローカル色が強く、英語が使いこなせないとダイナーは無理！

ちょっと高くてもワイキキの観光客前提の店の方が気兼ねしない気がする。

ホットケーキやロコモコ、オックステールスープなどをいただいた。

美味しかったが、ずば抜けて美味しいかと言うとまぁそれなりという感じ。

シグネチャーのココパフは持ち帰って食べたが、とても美味しかった。

夕食：レッドフィッシュ：★★★★★★★★★★/トータル15,000円くらい？

ハワイの旅行で一番美味しかった一皿は、ぶっちぎりでここになる。

ポケ丼的なものは何度か食べているが、ここのはちょっと次元が違う美味しさだった。

WayFinderの中なのでインテリアの雰囲気も良い。テラスみたいになってて気持ちいい。

さらにテーブル付きのスタッフもめっちゃフレンドリー。

完璧…………。

チップの設定がちょっと高いが、価値は十二分にある。是が非でもまた行きたいお店。

なおWayFinderに泊まると割引がありお得。

朝食：アイランドビンテージ：★★★★★/トータル3,000円くらい？

めちゃうまだった。これが本物のアサイーボールか〜

オンライン注文あるが、アメリカの電話番号がないと使えなく断念。結構待つ。

私はノーマルだったが、妻はカカオニブが入ったタイプでとても気に入っていた。

横浜にもお店があるので行ってみたいが、どうだろう。

昼食：IHOP：★★★★☆/トータル5,000円くらい

アメリカンなホットケーキご飯が食べたく、満たされました。

妻はビーガンメニューにしたが、いまいちだったらしい。

スタッフのおばあちゃんがめっちゃ愛想なかったが、その割にすごい親切で好きだった。

朝食：マクドナルド：★★★★☆/トータル2,000円くらい

本場のマクダーナル行きたくないっすか？私は行きたいです。本当はタコベルに行きたかったんですが、無理でした。

やはりコスパは抜群にいいね。めっちゃ安い。

本場の朝マックのブリトーは、シンプルな作りだが美味しかった。

ただ、本場のファーストフードの、注文いつ持っていっていいかわからん感じは異常。

昼食：Five Guys：★★★★★/トータル4,000円くらい？

パールリッジに入っているバーガー屋。ぜひ行きたかったのだが……。

本当はポテトが食べたかったのだが、レジでのやり取りがうまくできず、バーガーだけの注文になってしまった。

だがこれがめちゃめちゃ美味しい！

この旅で2歳の娘は大量のバーガーを食べたのだが、ここが一番美味しかったと言っている。

近々日本上陸するという噂。はやくきてくれ〜

おやつ：Penny's：★★★★★/1,500円くらい

パールリッジにレナーズ・ベーカリーの屋台があるという噂があったが、行けず。

結局マラサダ食べてないネということで、代わりに行った店。

ロイヤルハワイアンセンターのフードコート内。

中にトロトロが入っており美味い！食べにくいが！

ロケーションも良くオススメ。

朝食：ボガーツカフェ：★★★☆☆/トータル3,000円くらい

トロリーのグリーンライン（ダイヤモンドヘッド行き）で行ける。

アットホームな雰囲気のカフェで、食事もわりとアットホームな味。

という事で、普通に美味しいが場所も場所なので無理に組み込むことはないという感じ。

昼食：Deck：★★☆☆☆/トータル5,000円くらい

期待値が高かった上に散々ダイヤモンドヘッドを見てきたためか、正直がっかり感のある所だった。

食事はそこそこ美味しかったが、値段のわりに量が少ない。

当たったテーブル付きのスタッフがなかなかリフィルに来ないという個人的な印象もある。

それでもまぁ、クイーンカピオラニホテルの内装もおしゃれで良くそれなりに楽しんだが、他と差をつける意味で星2つ。

おやつ：アイランドビンテージ・シェイブアイス：★★★☆☆/1,500円くらい

やっぱ一回くらいシェイブアイス行っとくか、ということで行った店。

ホテルに持って帰るまでに結構溶けてしまった……。

うーーーんまぁ普通のかき氷だなとなってしまった。

夕食：ウルフギャング・ステーキハウス：★★☆☆☆/トータル45,000円くらいか

やはり有名店、行っておくべきかという事で最後の晩餐として入れた。ヒルトンにもらったお金で食べる肉は美味い！

ハッピーアワーの時に行ったので、ロコモコが食べれたのは良かった。ソースがすごく美味い。

Tボーンステーキもかなり美味しく、食べたことない肉の味！と感じた。のだが…

まずコスパ。味の満足度を考えてもちょっとコスパ悪くないかなと。

あと、テーブル付きのスタッフ、ベテランっぽく別に悪くはなかったのだが、なんかテンションが低い。

というかそもそも各テーブルの距離も近く、あまり居心地の良い空間ではなかったんだよな。

そんなわけで、もう行くことはねぇなと思ったのでした。

朝食：バーガーキング：★★★★★/一人2,000円くらい

ANAラウンジのご飯に見切りをつけ、フードコートのバーガーキングへ。これが大当たりだった。

日本にないクロワッサンサンド、このカリカリベーコンの食感たるや！

付け合せのハッシュドポテトも揚げたてで、小さいタイプでパリ感を存分に楽しめる。最高！

ハワイの最後の食事にふさわしい。カロリーは考えない。

費用の目安

7泊9日

ヒルトン代を抜いて100万くらい…もっとかな？

決済タイミングが各々異なり、都度家計に組み入れてるのであんまわからんというのが正直なところ

1ドル145円くらいだった気がするが、バケレンは先に払ったり決済タイミングが異なるので当てにならん。

あと、ソニー銀行の外貨デビットを積極的に使ったので、それで費用を抑えている部分もある。

外貨預金に入っている外貨をそのままデビットカードで使えるので、安い時に外貨を買っておいて（これが難しい！）それを使えば実質安いレートを使えるわけだ。

Wiseが有名か。なんでもいいと思う。

自分は結局142円くらいで仕込んでたと思う。大して安くない……。

旅行まで外貨定期で運用したりもしたので、少しは抑えられてるはず。

あとJCBカードの優待はマジで使えるのが多いので、積極的に使えば良いと思う。

あぁーーーハワイまた行きたいなーーー

Permalink |記事への反応(1) | 21:36

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■

駅の方に向かう途中、またキジバトさんに会った。今日はいつもよりも少し奥側（噴水の反対側）にいた。先月ぐらいからずっと噴水が故障していて水も何も流れていないこの場所で一体何を探しているのか知らんけどキジバトさんは独りうろうろしていた。

いい加減この個体がオスなのかメスなのかを見極めたいところだけども、ハトのなかまは外見からオスメスの区別をつけるのが難しいらしいので、このキジバトさんの性別も一生わからないままかもしれない。

ぼくはこんにちはと軽く挨拶して通り過ぎて、ブックオフでお隣の天使様２巻を買ってスーパーで食材を買って、戻ったときにキジバトさんがもしまだいたら秋の味覚をあげようと思って紅はるかのミニクロワッサンも買ったけど、戻ったらキジバトさんはもういなくなっていた。

川の方に視線をやると、鴨のグループが川の流れに逆らって移動しているのが見えた。遠くの方にも３羽の鴨グループがあって、そのグループはたびたび水の中に顔を突っ込んでいた。多分川底の藻やコケを食べているのだろう。

手前にいる鴨グループはみんな水中に顔を突っ込むことなく、あざやかなオレンジ色の足を水中でパタパタ動かして進んでいた。水中の様子を見るのは初めてだったので、そうやって進むんや、と思った。

Permalink |記事への反応(0) | 15:48

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■[今日のワイの餌]

オリーブサーモン丼セット(サーモン丼・ざるうどんなど)

ソフトクリーム食べ比べ

薬膳サーモン重(サーモン重・味噌汁など)

クロワッサンシューカスタード

Permalink |記事への反応(1) | 20:25

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■パン屋さんの隣の家に住みたい

パン屋さんの隣の家に住みたい

そしたら毎日焼きたてのパン食べれるよね

自分で作るのは大変だし

好きなパンは、食パン、フランスパン、メロンパン、クロワッサン、その他なんでもOK

本当はパン屋さんの嫁になりたいけど、それはそれで大変だよね…朝早いし力仕事だし

パンシェルジュ検定二級持ってるけど、そんなレベルじゃないもんね

生活かかると無理

だからパン屋さんの隣の家に住みたい

不動産屋さんに相談してみよーっと

Permalink |記事への反応(0) | 17:01

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■実在の既婚者を見てきた結果、男が高スペックかつ男を操縦できる女でもない限り結婚はリスクなのを女は理解している

異性を所有しただけで人生確変一発逆転できるという誇大妄想を抱く高齢未婚非モテ男性がいくら訴えた所で通じるわけないだろ

相手のスペックや自身との関係性を無視して、見知らぬ者同士のマッチングを望むほど結婚やカップリングに執着してるのは男だけ

しまいにはクロワッサン症候群という70年代のネタを引っ張り出す高齢未婚爺まで出てくる始末

■異性の所有に執着するのは男だけなのは「低身長低スペック奴隷男(成人)を養う」創作に需要がない時点でわかるだろ

https://anond.hatelabo.jp/20250909152136

https://anond.hatelabo.jp/20250910075044

Permalink |記事への反応(0) | 20:35

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■anond:20250908005358

元増田です。書き捨てて仕事してたらめちゃくちゃコメントたくさんついてた。

全部読んだけど圧倒的に婚活した方がいい話と自立できてないんじゃないか？の言葉が多い(もしくは私の頭に残っている)のでまずは一人暮らしが長くて年々雑になっている家事をちゃんとやるようにしようと思います。ありがとうございます。

クロワッサン症候群を知っているのは数年前になんかでバズってたのと、その頃から相手探ししてたから前からこういう話はあるんだな〜と思っていた。

Permalink |記事への反応(1) | 08:19

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■anond:20250908005358

マジレスすると、上野千鶴子に代表されるように、クロワッサンで煽っていたやつらは裏でちゃっかり自分の席（パートナー）は確保していた。それを見抜けず商業主義に乗せられた結果かな。

Permalink |記事への反応(1) | 12:47

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■結婚ラッシュ無さすぎワロタ

結婚ラッシュなんて適齢期に起きて当たり前、周りに合わせて結婚したくなるなんて自分が無さすぎるでしょ。何がつらいの？

と思ってたけど実際34歳結婚ラッシュあまりにも無さすぎてワロタ

まずひとつにガチで全員結婚しない。同期は全員チー牛。先輩、上司の未婚率は概ね95%。誕生日が近づくとどうなるかというと、どうにもならない。話したいのは仕事のことか社員旅行の出し物の話ぐらいで、プライベートの話はない。人間らしく振る舞う試みはあったが、全員共通の話題がなく他人に興味もないタイプで、すぐにしなくなった。

会社のバーベキュー会(死ね!)とか、予定していたものを欠席するような腰抜けは滅多にいない。もちろん自分が風邪を引いたら1人。

そしてこの年で相手を作ろうとさえ思えない。だってみんな結婚どころか女のオの字もないじゃん。極端な話大学高校で周りにいる人はピンからキリまでって感じで色んな人がいたが、アラサーになると「お前社員旅行の発表考えろよ」というジャッジが必ず付いてくるし、自分も相手を少なからずジャッジしている。

こういう目に見えない人間性ジャッジが行われていることと、独身であることがなんの関係があるかは正直わからない。全員独身だし

自分は絶対に結婚しない、と心に決めてない人でもダメージないでしょこれ。それなりに人生やってきて(会社クソ行事を除き)人付き合いも無いのだから感情的には最初から孤立しているようなもの。

飲み会は年末の一回だけだからしょうがない、許したる。旅行や行楽には行かんしコミケに誰かと行きたくは無いかな…最適化された人生ですまんｗ

クロワッサン症候群という言葉を寡聞にしてどうたらこうたらだが、本当に何も変わらない。つらいのはドライアイと不眠だな。体もってくれ、3連徹夜だあああ！で解決できなくなったのは時代もあるが体力(シナってきた)もある…もし時を戻すことができたら今度こそ運動する。この年齢からジム通ってもほら、基礎筋肉つかないからあんまつらみに対してのリターンが無いんだよ。体動かしても面白く無いしな

元増田の環境が異世界すぎワロタ。はやく人間になりた〜い

Permalink |記事への反応(2) | 10:00

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