  |
前書いたときこれで最後かな～って思ってたけど、変化があったので書く。
1日の目標33.3gで、自炊するときは意識するけどオーバーしたらしたでしょうがない、外食ある日は無理だから気にしないくらいのゆるさだったけど、1ヶ月くらいで実感した。
黒ずみを解決しようとして調べたら洗顔！スキンケア！美容医療！しか出てこないじゃん。マジでわかったら当たり前のことなんだけど、まさか食事だと思わなかった。
ずっとBMI18くらいで生きてたから緩いダイエットしかしたことなくて、脂質より糖質が悪だと思ってたから気にしたことなかった。
腹筋割りたいな～と思ってパーソナル通いだして、PFCバランスこれで頑張りましょうって言われて気をつけるようにしたら体脂肪の前に肌が改善した。
（運動では？ってのもあるだろうけど、パーソナルは週1未満でしか行けてない。その前から運動してる時期も結構あった）
最近外食する用が増えて気をつけられなくなって、また毛穴が復活（死か？）し始めたのも感じる。
全然食事気にしてなさそうでめちゃくちゃ肌きれいな人もいるけど、自分みたいな体質もあるんだなってことで、外からしか試したことなくて悩んでる人は食事見直して見てほしい。
33.3g/日はめちゃくちゃきついので自分は実質平均40～50gあたりだったんじゃないかなと思うけど、それでも改善した。
鼻の黒ずみ、洗顔直後は結構きれいになったりするが、その後のスキンケアが終わる頃にはまた黒くなっていたりする。 これの解決法が知りたいので、いろいろ試していることを書く。 ...
anond:20241003123555 引き続き戦っているので経過を書く。 今使っているもの メディキューブ ゼロ毛穴クレイパック 残ってるのでまだ使ってる。だるいのでたまにしか使ってない。 ...
anond:20250210185716 もうあんまやる気なくなってきてる。 使っているもの ラインナップは前回と同じ。 効果あると思ってるのは、入浴して汗かく→シュウのクレンジング→もう一回入浴...
anond:20250507151151 1年経ったので最初の投稿を見返しながら書く。 1年で肌の状態は変わったか 最初の投稿からの引用 診断系（アルビオン・イプサ・西武でしてもらったことがある）で...
anond:20251009161018 前書いたときこれで最後かな～って思ってたけど、変化があったので書く。 脂質の摂取量を制限してたらいつのまにか黒ずみがなくなった。 1日の目標33.3gで、自炊すると...
6