Movatterモバイル変換

中級編もあるが、キツくなりすぎるとサボるかもと思ってこの初心者向けを続けていた

結論を先に

164/80→165/62

なぜか身長が1cm伸びた。29歳なのに(男)

・朝起きてシャワー浴びる前に上半身(デブで汗っかきだったので体臭予防で朝シャワーの習慣があった)

・食事は我慢しすぎない。が、大盛り無料だからと大盛りに。をしない。意識して揚げ物を避ける。くらいはやっていた。

・お酒は筋トレ始めてしばらくは週6で飲んでいたが、2ヶ月くらい経つと体重落とすのを邪魔したくなかったため自然と飲まなくなった。現状週1〜0くらい。飲み会くらいかなあ。宅飲みはしなくなった。

・自炊はしない。

見た目

・体重は落ちてるのでもちろん変わった。ただ、まだ腹筋が割れて見えるとかは無いし、強度が低いせいか筋肉もりもりというわけでは当然無い。ただ、中肉中背よりかは痩せているのでは無いだろうか。

・筋肉付けたい欲が出てきたのでジムに契約するか悩んでいる。が、このルーティンを壊すとまた太りそうで怖い。

体重の推移

・2ヶ月で2kg減

・その後お酒が減ったせいか月2-3kgのペースで減少

・6ヶ月目くらいから減少ペースが減少

・62kgで停滞。ここから落とすには追加の努力が必要かもしれない

きんにくん、人生を変えてくれてありがとう

2025-11-24