食パン（マーガリンといちごジャムを塗る）250kcal
ゆで卵が丸ごと入った惣菜パン 300kcal
あんぱん（小さい餅入り） 250kcal
ひじきの煮物（にんじんと大豆入り） 80kcal
キャベツのレンチン（レンチンしたキャベツに味ポンをかけたもの）20kcal
鶏そぼろ丼（ご飯は普通盛りサイズ） 400kcal
牛乳150ml 100kcal
（※これの楽しみのために生きてるので削れない）
1650kcal
ちなみにスペックは170cmの80kg。肥満だ！
ジュースはコカコーラゼロしか飲んでない。
タンパク質や野菜、食物繊維を増やした。
これなら痩せるよね？
Permalink |記事への反応(0) | 20:46
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